Cómo aumentar sus caderas: 11 pasos (con imágenes)

2 Métodos:Cambie su Cuerpo ilusionismo

Las estrellas como Scarlett Johansson y Sofía Vergara se convirtió en una figura de reloj de arena de gran valor. Aunque una cintura delgada es importante, aumentar el tamaño de sus caderas también es eficaz para conseguir que la mirada. Si le gustaría tener caderas más anchas, aquí hay algunos pasos para ayudar a su aspecto más curvilínea.

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Cambie su Cuerpo

Imagen titulada Haga sus caderas más anchas Paso 1

Haga ejercicios que trabajan los músculos de la cadera. Levantar las piernas y las caderas y saque en cuclillas no puede faltar en un programa de ejercicios para aumentar la cadera. El ejercicio más potente parece ser incluso sentadillas unilaterales con pesos. Esta es la versión turbo de la posición en cuclillas común, lo que requiere una mayor resistencia de los músculos, proporcionando un aumento de la misma.

Dejar que los pies separados, con una distancia de unos 60 cm entre ellos. Apunte los dedos de los pies ligeramente hacia fuera. Doble la rodilla derecha y soportar el peso de su cuerpo sobre la pierna derecha. La pierna izquierda se estira completamente y servir como un eje.
Desciende con la pierna derecha hasta que el muslo quede paralelo al suelo. Ahora ve, utilizando la fuerza de la cadera hasta la pierna derecha es recto de nuevo. No ponga sus pies. Es necesario que se mantenga alejado durante el intercambio de las piernas y también durante todo el año.
Es hora de ponerse abajo en la pierna izquierda. Dóblela hasta que forme un ángulo de 90 grados con la pierna y luego volver. Subir hasta que la pierna esté recta de nuevo. Mantenga los pies separados. El mantenimiento de la posición correcta protege las rodillas y mantener la tensión necesaria en los músculos y proporcionar una fuerza de trabajo más fuerte.
Añadir dos pesinhos para sobrealimentar el ejercicio, una en cada mano. Mientras se dobla la pierna derecha, la pesinho la mano derecha debe mantenerse al lado de su cadera derecha. Ya pesinho mano izquierda debe mantenerse delante de ella, entre sus piernas. Cambie de lado - el pesinho en el lado izquierdo de la cadera izquierda y pesinho en su mano derecha entre las piernas delante de él.

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Probar el yoga. Hay muchas posiciones que promueven la apertura de las caderas, y se desarrollan los músculos de la región y aumentan la flexibilidad general del cuerpo. Con un cuerpo más flexible, se hace más fácil para hacer otros ejercicios específicos para las caderas. Entre las posiciones de poder son la rana, la paloma, lagarto de la cara y de la vaca.

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Sólo sentarse. ¿Se puede elevar las caderas y la culata de una manera muy simple: para conseguir mesa. De acuerdo con un estudio publicado en la información Cell Fisiología (fisiología celular), la presión constante en el trasero y las caderas puede causar un aumento considerable de la grasa en la región. Las células responden al medio ambiente. Un investigador explica que las células de grasa que se comprimen por períodos largos producen más triglicéridos (la forma principal que es el cuerpo de almacenar la grasa) y a un ritmo más rápido.

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Trate de cremas. Hay una gran variedad de marcas que prometen mejorar la apariencia de la página, es la reposición de colágeno y elastina perdido o ayudar a la regeneración muscular.

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La bendición del nacimiento. La cadera se ensancha la mujer para hacer posible la entrega. Y algunos casos, la cadera hacia atrás a la antigua medida, pero en otros, es definitivamente superior.

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Usted puede tener la cirugía. Si usted está dispuesto a pasar por el quirófano para quedarse con un corpão como Kim Kardashian, vale la pena estudiar las opciones. ¿Se puede tomar la grasa de otras partes del cuerpo a través de una liposucción y la inserta en la cadera. Otra posibilidad es colocar los implantes de silicona parecen "rebanadas" colocado bajo la piel con el apoyo suficiente para dejar que su cuerpo más curvilíneo.

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La acción implacable del tiempo. La verdad es que la cadera se extiende naturalmente a medida que envejecemos. La investigación sugiere que el aumento no es debido al aumento de peso, pero en el crecimiento de la región pélvica. En un estudio con participantes de entre 20 a 79 años, se ha encontrado que la anchura de la pelvis, o la distancia entre los huesos de la cadera y los huesos en la región del diámetro aumentaron en todos los participantes. La anchura de las personas mayores fue en promedio de alrededor de 2,5 cm mayor que el de las personas más jóvenes.

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ilusionismo

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Use rellenos. No hay necesidad de cambiar el cuerpo para lograr una más completa y la cadera femenina.

Comprar ropa interior con materiales de relleno extraíbles. Así que usted puede ganar centímetros preciosos en la cadera.
Utilizar rellenos de silicona para aumentar la cadera. Ponerlos con una braga que está firmemente asentado en el cuerpo y está hecho de microfibra. Una alternativa al uso de las bragas de relleno por debajo de las medias.

Es de destacar que sus nuevas curvas hacen que sus pantalones vaqueros preferidos ya no servirán. Por lo tanto, se debe hacer un poco de tener ropa que se adapten a su mayor cadera.

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Renueva tu armario. Puede usar los vestidos que resaltan las caderas y dan la impresión de que es más completa.

Deje que su cintura es la parte más prominente del vestido. Use cinturones o correas para reducir la cintura. Esto dejará con la silueta más similar con una guitarra.

Estar atento para cortar y color de la ropa. vaqueros desteñidos y pantalones claros destacan la cadera. Elija los pantalones vaqueros con cinturas ceñidas o corte recto. Busque modelos con bolsillos frontales y tienen pequeños bolsillos traseros.

Comprar faldas con pliegues o con varias capas para aumentar la cadera.

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Corregir su postura. Mantenga la columna recta, los hombros hacia atrás y el peso del cuerpo descansa sobre una pierna, mientras que sus caderas dan una ligera requebrada. Esta posición deja sus curvas más peligrosas. Deje que sus manos sobre las caderas con los pulgares apuntando hacia delante y los otros dedos apuntando hacia atrás.

Para ser más curvilínea cuando está sentado, sólo hay que cruzar las piernas o soportar el peso de su cuerpo en un lado de la cadera.

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Debe tener contoneo. Aprender a caminar con un ligero meneo llama la atención sobre la cadera, la transmisión de una feminidad irresistible para muchos hombres. Mantenga la columna recta y los hombros echada hacia atrás. Al mismo tiempo, relajar el cuerpo. Caminar poniendo un pie delante del otro, dejando el gingarem brazos de forma natural. Sólo se exceda el valor de la abeja, pero va a terminar riendo de ti.

Para aumentar el efecto de la abeja discreta, llevar tacones altos. Para caminar con él, el cuerpo termina balanceando de forma natural.

consejos

Coma suficientes proteínas y los fitoestrógenos de la soja, semillas de lino y el queso de soja. El estrógeno hace que su cintura más pequeña y caderas más grandes, y aumentar el busto.
Utilice pesinhos más grandes para desarrollar sus músculos (de 4 a 6 kilogramos deben trabajar para la mayoría de las mujeres).
Hay muchos otros buenos ejercicios para las caderas. Varíe su rutina para que no se aburran con un ejercicio. Vale la pena comprobar la aptitud sitio web de la revista.
Hacer un compromiso con un programa de ejercicio y una dieta equilibrada.
No cometa la locura de tener un bebé o pasar por el quirófano sólo para tener caderas más grandes. Un niño es una gran responsabilidad para el resto de la vida, y una cirugía con los costos médicos fiables y competentes caro. Piense con cuidado antes de tomar cualquier decisión más radical.