4 maneras de hacer que la gente piensa que se tiene la certeza

Métodos: 4El uso de un lenguaje corporal confianza El mantenimiento de las interacciones sociales con confianza El desarrollo de un estilo de vida confianza frente a los temores

Todos nosotros, incluso los más confiados, que pasan por momentos en los que sentimos nervioso, ansioso e incierto. Sin embargo, la gente confía saben cómo hacer frente a esos momentos y el uso de la energía nerviosa en su propio beneficio. Un aura de confianza puede atraer la atención positiva y abrir nuevas oportunidades. Aun cuando no se siente seguro, la técnica de "pretender creer" Puede hacer que usted disfrute de los beneficios de la confianza de inmediato y hacer que alguien más confianza en el futuro. A pesar de que es muy difícil de demostrar la confianza todo el tiempo, puede aprender técnicas para hacerlo cuando más se necesita, por ejemplo, durante una entrevista de trabajo, una presentación o un evento social. La práctica consiste en el lenguaje corporal, las interacciones sociales y un estilo de vida con confianza.

método 1

El uso de un lenguaje corporal confianza

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Visualizar cómo una persona que no tiene confianza se parece. Ella puede caminar encorvada, con la cabeza hacia abajo, ocupando el mínimo espacio posible y evitando el contacto visual. Esta postura se asocia con la sumisión y la ansiedad. Este lenguaje corporal refuerza el mensaje de que está nervioso, es sumisa y no tiene confianza. Un cambio de postura y lenguaje corporal va a cambiar la impresión de que se pasa a los demás, su comportamiento hacia usted e incluso su percepción de sí mismo.

Si no se siente cómodo tratando estas técnicas en público, practicarlos en frente de un espejo o una película hasta que se sienta más cómodo. También se puede practicar con un amigo cercano para recibir una retroalimentación.

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Mantenga la columna recta y la cabeza levantada. Estar quieto y caminar con el nivel de los hombros y la espalda. Mantenga la cabeza en alto y su rostro se volvió hacia el frente. Camina como si fuera el dueño del mundo, aun cuando se sienten bien.

Pretender tener una cuerda en la parte superior de la cabeza mantenerla. Evitar mover la cabeza sin control la elección de un punto fijo para enfocar.

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Aprender a estar quieto. Las personas ansiosas menudo a cambios en el peso corporal a un lado, chasquear los dedos o golpear los pies de modo agitado. Trate de pie con las piernas separadas a una distancia desde la cadera. Equilibrar su peso en ambas piernas por lo que no sienten la necesidad de avanzar más.

Mantenga las piernas cuando esté sentado equilibradas también. Usted parece ansioso si se doblen o balanceo.

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Ocupar el espacio. Luchar contra la necesidad de inclinarse hacia adelante en una silla o cruzar los brazos. En su lugar, llenar el espacio alrededor (llamadas posiciones de poder). Los estudios demuestran que las personas que toman esta posición antes de las entrevistas se sienten más seguros y que transpiran. Estas son algunas de las posiciones de poder que puede probar:

Cuando esté sentado, se apoya en el respaldo de la silla y el uso de los apoyabrazos, si es que existen.

De pie con las piernas separadas al ancho de hombros y coloque las manos sobre las caderas.

Apoyarse en las paredes sin doblar. Esto hará que usted parece ser el propietario de la pared o el medio ambiente.

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Utilice manera eficaz al tacto. Si es necesario llamar la atención de alguien, tocar el hombro de la persona. Es necesario tener en cuenta la situación y la interacción para analizar el contacto físico es apropiado. Por ejemplo, si usted puede conseguir la atención de una persona que habla su nombre, el contacto físico puede parecer un poco exagerada. En un ambiente ruidoso y lleno de gente, sin embargo, un ligero toque en el hombro puede captar la atención de la persona sin problemas.

Recuerde que los anillos deben ser ligeros. demasiada presión puede hacer que usted aparece dominante, no tranquilo y confiado.

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Mantenga las manos en posiciones de confianza. Cuando esté sentado o de pie, mantenga las manos un poco rígidos. posiciones de confianza normalmente mantienen la parte delantera del cuerpo cerrado abierto y no. Estas son algunas sugerencias:

Cruce sus manos en la espalda o en la nuca.

Coloque las manos en los bolsillos, pero dejan los dedos de los pies visibles.

Pellizcar y apoyar los hombros sobre una mesa. Esta es una posición muy firme que se utiliza en las negociaciones, entrevistas y reuniones.

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Gesticular con cuidado. Hacen hincapié en todas las palabras con gestos pueden hacerte lucir ansioso y lleno de energía. En su lugar, dar preferencia a los gestos ocasionales y controlados. Mantenga los brazos a nivel de la cintura y el gesto de ese espacio. Esto le hará parecer más confianza.

Mantener las manos abiertas y relajadas en los entornos sociales. Una mano rígida o cerrado pasa una impresión agresiva o dominante, algo comúnmente utilizado por los políticos.

Mantenga los hombros a los lados del cuerpo. Haciendo un gesto con las manos ligeramente colgando hacia un lado para evitar el bloqueo del cuerpo.

método 2

El mantenimiento de las interacciones sociales con confianza

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Hacer contacto visual. Mantenga el contacto visual cuando se habla es una señal de confianza e interés. Nunca marque el teléfono, mirar al suelo o de pie mirando a los otros en la sala. Esto puede hacer que parezca espesa, ansioso o incluso incómodo. Trate de mantener el contacto visual durante al menos la mitad del tiempo de la interacción.

Para empezar, tratar de mantener el contacto visual el tiempo suficiente para averiguar el color de ojos de la otra persona.

Imagen titulada que la gente piense que esté seguro Paso 7

Dan una firma con las manos de agarre. Un sólido agarre puede hacerte lucir confiado y seguro al instante. Llegar a proporcionar un buen agarre cuando se acerca alguien. Tomar la mano de la persona con firmeza, pero sin forzarlo. Pivotar el brazo hacia arriba y hacia abajo durante dos o tres segundos y suelte la mano.

Si usted tiende a sudar mucho en las manos, tenga un pañuelo en el bolsillo. mano seca antes de ofrecerla.

Nunca dar un apretón de manos débil o "muerto". Esto puede hacer que parezca como un pelele.

Imagen titulada que la gente piense que esté seguro Paso 8

Habla despacio y con claridad. Si te planteo tartamudeo para tratar de hablar rápido, ir despacio. Haga una pausa por un segundo o dos antes de hablar para poder responder mejor plan, que le hará parecer más relajado y confiado.

Ir poco a poco hará que su voz parece más profundo. Esto puede hacer que se vea confiado y en control de la situación.

Imagen titulada que la gente piense que esté seguro Paso 9

Sonreír a menudo, ya que esto puede hacer que parezca un ambiente cálido, amable y accesible. Los estudios demuestran que la gente le gusta y recuerdan que les sonríe. Si tiene dificultades para mantener una sonrisa natural, dará una breve sonrisa y volver a una expresión más neutra.

La risa es otra manera de mostrar confianza, siempre que se use en los momentos apropiados. Evitar reír constantemente: se puede pasar una impresión nerviosa o arrogante.

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Dejar de pedir disculpas. Si a menudo disculpándose constantemente, incluso para cosas triviales, detenerlo. Este nuevo comportamiento hará que se sienta más seguro y actuar como tal. Dile a amigos cercanos que están trabajando en él. Después de disculparse innecesariamente por algo, digamos "Espera, hay necesidad de disculparse por ello!" Si usted es capaz de jugar con él, es posible que pueda reducir el temor de ofender a alguien.

Por otro lado, aceptar los cumplidos con gracia. Cuando alguien alabanza, sonreír y decir "gracias". No responda poniendo abajo o la reducción de sus logros ("Oh, no era nada").

Trata a los demás con respeto. Esto demostrará que usted valora como una persona que no se siente amenazado por ellos y tener confianza en lo que eres. Evitar el drama no participar en chismes sobre otros. Esto demuestra que usted se sienta cómodo con lo que eres.

Es probable que los demás te respetarán y te inspire. La gente probablemente dejarán arrastrar a situaciones dramáticas o tensos porque saben que no le gusta involucrarse con ella.

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Practicar estas nuevas habilidades sociales. Ir a una fiesta o reunión social a la práctica las técnicas aprendidas. Recuerda que no es necesario abordar y llegar a ser amigos con todo el mundo en su lugar. Incluso si habla con una sola persona en toda la noche, consideramos que es una victoria. Si no se siente cómodo salir a practicar, llamar a un amigo que le ayude en casa.

Por ejemplo, puede pedir a un amigo para ir a través de la presentación pública o por un entrevistador. Si se siente cómodo con él, invitarle a la presentación. Esto puede ayudarle a centrarse en él y no las otras personas en el entorno.

método 3

El desarrollo de un estilo de vida confianza

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Verse y sentirse lo mejor posible. El buen cuidado de sí mismo es importante para el bienestar. Higiene, el vestido y la salud son cosas que deben ser bien cuidados, especialmente si usted está tratando de impresionar a alguien en una entrevista de trabajo o una reunión. El aspecto y las primeras impresiones son cosas poderosas. Mantener un buen ojo pone por delante y hace que la gente más receptiva. Vas a estar bien y con confianza en un instante.

Pasa algún tiempo cada día el cuidado de la higiene. Bañarse, cepillarse los dientes y aplicar una buena cantidad de desodorante siempre que sea necesario.
Use ropa que dejan bella y sentirse bien. La confianza en sí mejorará llevar ropa que dejan cómodo.

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Disfrutar por lo que eres. confía manera de actuar le hará ver más confianza, pero es importante ser valorado como un individuo. Esto hará que le permite crear una verdadera confianza. Usted es una persona especial y con talento que a muchos les gustaría verte feliz. Si usted está teniendo problemas para hacerlo, crear una lista de sus logros y no tenga miedo de felicitar a sí mismos.

Sea honesto consigo mismo y con los demás. Cuando las personas se dan cuenta de que se puede confiar en ti mismo y tomar sus acciones, que le va a gustar más. Esto también hará que más confianza y creer en su persona.

Imagen titulada que la gente piense que esté seguro de la Etapa 16

Aprender a controlar el miedo. Las personas con problemas de confianza a menudo temen cometer errores o pasan la impresión equivocada. Cuando surge la ansiedad, tomar una respiración profunda y decir "Puedo hacerlo, mi miedo no es racional". Reconocer el error, pero no cavilar sobre ella.

Después de construir un poco de confianza, probar algo que le permitirá ansioso. Para muchas personas esto puede estar pidiendo algo en un grupo grande o no admitir a saber la respuesta a algo.

Crear una mentalidad confianza. No se puede tener confianza para concentrarse excesivamente en los acontecimientos negativos que se produjeron en la vida. No busca de un error y ver como un fracaso. En cambio, lo ven como una oportunidad de aprender y desarrollar el carácter y la confianza. Recuerde que cada error es una oportunidad para mejorar en el futuro.

Recuerda todas las veces que tuvo éxito. Todo el mundo, sin importar el grado de confianza o son presentables, comete errores. Lo que realmente importa es la forma en que tiene que tratar con ellos.

Comience un diario. Poner los pensamientos en el papel (en lugar de dejarlos flotando en la mente) puede reducir el estrés, debido a que el acto de escribir le permite pensar en las cosas de una manera diferente. Para ello, trata de escribir una lista "Las cosas que me siento orgulloso de mí recuerde cuando estoy enojado" cuando se encuentra en un buen estado de ánimo. Estas cosas son verdad todo el tiempo, pero tienden a ignorarlos cuando nos sentimos mal o ninguna confianza. Mantener este tipo de lista en mano puede ayudarle a recordar que usted tiene razones para sentirse seguro.

Por ejemplo, se puede incluir cosas como "Estoy orgulloso de saber cómo tocar la guitarra", "Estoy orgulloso de ser un escalador" o "Estoy orgulloso de ser capaz de hacer reír a mis amigos cuando están tristes".

Haga preguntas para desarrollar la confianza. La fuente más fiable debe venir de dentro, por lo que cuando se siente algo de confianza, pregúntese: "¿Qué tengo que los otros no lo hacen? Lo que me un miembro activo de la sociedad hace? Lo que mis desafíos y cómo puedo mejorar? ¿Qué aumenta mi autoestima?" Recuerde que no es realista para ser considerado perfecto todo el tiempo.

Si se siente ansioso antes de una entrevista, por ejemplo, separadas a cinco minutos antes de que el compromiso de tratar algunas de estas técnicas de control del estrés y el desarrollo fiable. Recuerde que usted está preparado y está siendo entrevistado por una razón. Abre los brazos y los puso en sus caderas. Agite un poco el cuerpo para soltar y tomar una respiración profunda. Exhalar con fuerza y recuerde que es capaz de hacer esto.

método 4

frente a los temores

Entender cómo el miedo afecta a la confianza. A veces, las personas se vuelven muy conscientes de sí mismos y creen que se están expresando de manera que provoca que otros juzguen mal. Todos sentimos miedo de vez en cuando, esto es normal. Si se siente el miedo hasta el punto que afecta a su vida diaria, puede ser el momento para controlarlo.

Comprobar su estado físico. Lo que su cuerpo está diciendo? El corazón se acelera? ¿Está sudando? Estas respuestas son autónomos, o involuntaria, el cuerpo que debe prepararse para la acción, pero que puede terminar haciendo más preocupado o asustado.

Pregúntese: "Lo que esta situación se está poniendo nervioso y temeroso?". Tal vez usted está preocupado acerca de estar en el lugar equivocado en una cena formal o decir algo equivocado y la vergüenza.

Valorar las cosas que temes. Determinar si el miedo está ayudando de alguna manera o si se le impide hacer las cosas o vivir la vida. Aquí hay algunas cosas que usted puede preguntarse:

"Lo que temo lo que pueda pasar?"

"Estoy seguro de que esto va a suceder? Cuánta razón?"

"Esto ha ocurrido antes? ¿Cuál fue el resultado?"

"¿Qué es lo peor que podría suceder?"

"¿Cuál es la mejor cosa que podría suceder (que perdería si lo intentara no)?"

"Este momento afectará el resto de mi vida?"

"Mis expectativas son realistas y creencias?"

"Si un amigo estuviera en mi lugar, ¿qué consejo le daría?"

Aprender a lidiar con el miedo a través de respiraciones profundas. La respiración profunda puede ser una poderosa técnica que ayudará a mantener la ansiedad bajo control y reducir la frecuencia cardíaca. Si puede, trate de poner una mano sobre su vientre y respirar de manera que los movimientos de la mano y el pecho se quedan quietos.

Esta técnica es conocida como "La respiración diafragmática" y puede ayudar a relajarse y reducir la ansiedad.

práctica meditación y atención plena. La gente tiende a ponerse nervioso cuando no se sienten en control. Si se enfrenta a una situación que le dejará ansioso, tome unos minutos para meditar o escribir un diario antes de tiempo. Por lo tanto, usted estará en un estado más tranquilo desde el principio.

Tener pensamientos y dolores persistentes que conducen a la ansiedad pueden hacer que usted no cree estar en control. La meditación y la atención plena es posible reconocer los pensamientos y hacer caso omiso de ellos.

Poner el pensamiento que provoca el miedo o la ansiedad en el papel. Trate de pensar en ello y analizar la fuente de temor para mantener un registro de los pensamientos y temores que tiene. Esto le permitirá identificar patrones de pensamiento y ver la manera diferente de los miedos, lo que ayudará a que los desconecta de la mente.

Si no se puede escribir en el momento, hacerlo más adelante. No hay que olvidar, sin embargo, ya que esto es necesario para que usted pueda llegar a la fuente de temor.

Cómo hacer que la gente piensa que se tiene la certeza

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