Cómo ganar la confianza: 18 Pasos (con imágenes)

4 partes:trazando metas ganando confianza Mantener la confianza en tiempos difíciles Cuidar de sí mismo

¿Le gustaría tener más confianza? Usted puede desarrollar esta habilidad. Muchos expertos dicen que confianza en sí mismo es una mezcla de la autoestima y la confianza en sus propias capacidades. Tome el primer paso creer en uno mismo, en sus capacidades y objetivos. Por lo tanto, usted será capaz de hacer frente a los problemas y situaciones de estrés, mientras que valora su confianza. Tener una actitud positiva, trazar objetivos alcanzables y rodearse de personas igualmente seguros y solidarios. Usted, por lo tanto, estar en su manera de cultivar confianza en sí mismo.

parte 1

trazando metas

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 1

Haga una lista de sus puntos fuertes. Esta tarea es simple y ayuda a entrar en el estado de ánimo adecuado de la positividad, que es esencial para mantener la confianza. Sí, se necesita mejorar en algunos aspectos, como todos los demás, pero a menudo la falta de confianza se deriva de la falta de autoestima. Al hacer una lista de todo lo que su vida es positiva, es posible superar los hechos negativos menores. Aquí hay algunas cosas que se pueden incluir:

Talentos y habilidades: En esta parte, no es necesario para ser competitivos. De hecho, se le lleva a ver cómo alguien con habilidades y talento en algún área, tales como deportes, artes, los negocios y la creatividad.
Características de personalidad: Tenga en cuenta cualquier rasgo de personalidad que se siente orgulloso. Por ejemplo, se puede ver cómo trabajador, atento y creativo.
Logros: En esta sección, coloque los logros de los que presume. Usted ha tocado un espectáculo, que se habla en frente de una audiencia, preparó una tarta de cumpleaños, que se celebró una carrera, etc.

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 2

Entender su falta de confianza. A menudo, el problema se desarrolla cuando una persona no se siente apoyado y no escuchado por los demás. Esto por lo general comienza en la infancia y se origina en las relaciones familiares. Puede ser que sus padres han sido muy crítico, duro o han aplicado muchos castigos. Estas actitudes pueden obstaculizar el desarrollo de la confianza en sí mismo y generar los adultos afectados, vacilantes, temerosos y sin identidad o personalidad. Por otro lado, los padres que son sobreprotectores también un mal servicio a los niños, porque no los dejan tratan, cometen errores, inténtelo de nuevo y finalmente tener éxito. La versión para adultos de este niño tiene miedo a probar cosas nuevas, ya que si no el miedo.

Por ejemplo, si sus padres siempre critican su desempeño en la escuela, es posible que haya llegado a creer que no es inteligente y que nunca tendrá éxito en la vida. Usted puede encontrar que otros piensan que son tonto y perezoso.

O, si es que alguna vez dejaron ir solo a lugares cuando eras más pequeña por temor a que usted perdió o fue secuestrada, es posible tener dificultades para ir a sitios para adultos cuando desconocidos. De hecho, fallamos y perderse es lo que nos ayuda a aprender.

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 3

Escribir sobre el tipo de confianza que desea construir. ¿Quieres ganar confianza para hablar con la gente? En las conferencias? Tenga en cuenta las áreas en las que se desea la confianza. Para que su plan se hace más clara.

Por ejemplo, se puede observar que desea hablar en frente de la clase en un grupo de trabajo. O bien, escriba su deseo es tener más confianza cuando se reproduce una actividad deportiva o grupo.

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 4

Preparar un plan de acción simple. Después de definir el área específica en la que desea ganar confianza, decidir la manera específica cómo desea hacerlo. Es una buena escritura los pasos de su plan de acción. Comience lentamente y aumentar gradualmente el nivel de dificultad de las situaciones o interacciones.

Se pueden incluir en la lista que desee iniciar una conversación con al menos una persona en la actualidad. O bien, hacer una pregunta en clase o grupo. Entonces practicarla hablando con más gente o hacer más preguntas. La práctica es una parte esencial en la construcción de la confianza.

Es posible planificar para ir a tres entrevistas de trabajo en el próximo año o para los exámenes de ingreso algunas universidades. Sin embargo, su plan de acción puede ser más modesto. Tal vez estoy salir con los amigos una vez a la semana o tomar una tanda de interés.

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 5

Tener metas pequeñas y razonables. Cada objetivo debe ser subdividida en los pasos detallados. Para que pueda realizar un seguimiento de su progreso. También se sentirá más seguro con estos logros. No hay que olvidar que los objetivos tienen que ser práctico y realizable.

Un objetivo razonable con varios pasos, por ejemplo, puede ser algo como: "Pasos: Tren de seis meses y luego correr una media maratón, tren tres meses más. Objetivo: correr un maratón".

Asegúrese de escribir y metas del programa. Por lo tanto, las posibilidades de alcanzar a aumentar. Si usted está teniendo dificultades, revise el objetivo o tener en cuenta lo que se ha aprendido antes de continuar.

parte 2

ganando confianza

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 6

Obtener la información necesaria. Dependiendo del área de su interés por desarrollar confianza en sí mismo, encontrar los recursos que necesita. A ver si va a necesitar cursos o educación formal para lograr los objetivos. Después de todo, es difícil tener confianza para pilotar un avión si no está capacitado o se sienta en el asiento del piloto. Si haces un curso formal, sino que también puede ofrecer muchas oportunidades para practicar, que es otra manera de ganar confianza.

Considere la idea de encontrar un maestro, tomar una clase o leer sobre un tema que tiene que aprender. Por lo que tendrá las herramientas necesarias para el éxito.

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Mantener una actitud positiva y optimista. Para ganar confianza, es necesario centrarse y tener una actitud positiva. Si sus esfuerzos siempre son criticados o pasan desapercibidos, es fácil desanimarse. Girar preguntas negativas que pueden tener en las declaraciones o desafíos positivos. Inventar rituales para que pueda desarrollar declaraciones positivas sobre ti mismo.

Por ejemplo, todas las mañanas, cepillarse los dientes, mira en el espejo, sonreír y decir: "Hoy voy a dar lo mejor y me merecen tener la confianza!"

Haga cosas que le gustan de verdad. Escuchar música, ir a una galería de arte, jugar al baloncesto con amigos, etc. Descubre lo que te gusta y lo hace siempre. Por lo tanto, se evita que los pensamientos negativos de nuevo.

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 8

Crear una red de apoyo. Un ambiente negativo mata ninguna confianza. Rodéate de personas que apoyan sus esfuerzos. Así que usted puede sentirse libre para practicar cosas con confianza sin ser juzgado por otros. Dile a la red de apoyo que está tratando de ganar confianza.

Si usted está teniendo dificultades, no dude en pedir ayuda o apoyo a un amigo o miembro de la familia.

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 9

Recuerde sus puntos fuertes. Al reconocer sus cualidades y rasgos positivos es una buena cosa, pero si no hacen hincapié y se centran en que cada día, pronto caerá de nuevo en viejo hábito de criticar y dudar de ti mismo. Dejar que la lista de cualidades en un lugar accesible para que pueda tomar una mirada en ella para siempre. Recitar un mantra o afirmación que le recuerde a sus características y habilidades importantes.

Cada vez que vaya al baño, mira en el espejo y decir algo agradable sobre sí mismo. Por lo que se consigue con los puntos fuertes en la cabeza y aumentar la confianza. Antes de darse cuenta, que se siente cómodo con lo que eres y no temer las opiniones de los demás, lo cual es una de las principales cualidades de una persona segura.

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 10

Tener una oportunidad con la conciencia. Cuando usted no tiene mucha confianza, la persona no suele arriesgar mucho. Por otro lado, las personas muy seguras pueden tomar riesgos sin precaución. Encontrar un equilibrio y tener posibilidades en función de sus habilidades y en el contexto de la situación. Hacer esto con la conciencia puede dar el estímulo que merece su confianza.

riesgo tiene un significado diferente para cada uno. Tal vez usted quiere cumplir una función social que el miedo en otras circunstancias, o enfrentarse a un amigo que está llenando la bolsa. Dése la oportunidad de disfrutar de las nuevas situaciones sociales o deshacerse de perjudicial.

parte 3

Mantener la confianza en tiempos difíciles

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 11

Lidiar con el rechazo. Entender que el rechazo es parte de la vida. Me duele, pero puede recuperarse y seguir adelante. Aprender a manejar con gracia. Por ejemplo, aceptado con cortesía que está siendo rechazado. Respetar la decisión de la otra y por lo tanto que se verá confiado y seguro de sí mismo.

No desista. No sólo porque una relación ha terminado, o porque ha perdido un trabajo o una promoción que debe dejar de intentar. Aprender de rechazo y seguir adelante.

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 12

Frente a la intimidación. Defenderse a sí mismo. practicantes de intimidación van a seguir para molestar caso de que deje. En su lugar, se enfrentan a ellos y contar con su red de apoyo. Abordar la cuestión de ser confiado y valiente. Hablar con claridad para que se detuvieran.

No acepte la intimidación como una parte normal de su vida. Esto está mal y usted tiene el derecho a vivir libre de ella, incluso si es necesario hablar con la parte superior de su cabeza o el director de la escuela para cambiar la situación.

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 13

Hacer frente a las entrevistas de trabajo. La confianza es fundamental en las entrevistas de trabajo. Los empresarios siempre están buscando personas que aparecen seguro y capaz. Es fácil sentirse abrumado y nervioso en una ocasión tan importante como este, entonces una de las mejores cosas que puede hacer es pretender tener confianza. A medida que se sienta más cómodo, se verá que la relajación trae una actitud realmente seguros.

Escucharse unos a otros y afirma durante la entrevista. No se siente simplemente responder a las preguntas. En su lugar, tratar de establecer una conexión con el entrevistador y dejar que sus objetivos claros. Por lo tanto, usted se verá enfocado y confiado.

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 14

Hablar en público con confianza. Hay varios libros sobre el tema a preparar y dar una conferencia de manera eficiente, pero como en la mayoría de las interacciones humanas, un elemento clave para hablar en público con éxito es la confianza. Considere la idea de tratar algunos de los siguientes consejos para ello:

Sea divertido. El humor puede hacer que usted y la audiencia está relajado, aliviar la tensión. Las personas también pueden llegar a ser más abierto a confiar en lo que dice.

Expresar confianza. Incluso si usted no se siente bien, el uso de gestos y el tono fiable. Hablar, con una voz clara y utilizar sus brazos para referirse a los puntos principales de la conferencia. Evite que la postura caído, murmurando o sin hacer nada.

Hacer contacto visual. De este modo, el público se conecta a usted, parece más seguro. Tratar de encontrar algunas personas que parecen interesados en realidad hablar y centrarse en ellos, no en desinteresado.

parte 4

Cuidar de sí mismo

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 15

Darse cuenta de la importancia de cuidar de sí mismos. Por lo general, cuando alguien no tiene la confianza, la actitud hacia el cuidado personal se reduce a la frase: "A quién le importa?". Usted debe cuidar. El descuido de cosas como la higiene, la salud y el control del tiempo es una manera segura de empeorar aún más la cuestión de la confianza en sí mismo, ya que su yo ideal se separa cada vez más de la realidad.

Para cuidar mejor de ti mismo, a romper este ciclo y aumenta la confianza.

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 16

Tener buenas prácticas de higiene. Aparte tiempo en la mañana para mantener la higiene diaria. Tomar una ducha, lavarse la cara, cambiarse de ropa y todo lo que necesita hacer para prepararse para un nuevo día. Cuando esté listo para salir de casa, usted debe sentirse más seguro de lo habitual.

Siga esta rutina diaria para mantener la confianza.

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 17

Tenga cuidado de su salud. De una manera simplificada, tener una dieta saludable que incluya granos enteros, frutas, verduras, productos lácteos y proteínas magras. Disminuir la ingesta de alcohol, grasas y no comer en exceso. Asegúrese de hacer ejercicio con regularidad durante la semana.

Dejar de fumar, especialmente si lo usa como soporte para las ocasiones sociales. Ganar confianza para cortar la adicción.

Ganancia imagen titulada Confianza Paso 18

Controlar su sueño. Una rutina regular de sueño puede ser difícil de mantener, especialmente en los años de la escuela secundaria y la universidad. Sin embargo, hacer todo lo posible para ir a dormir y despertar siempre al mismo tiempo. Apunta a despertar al menos una hora antes de salir de casa a tiempo para el trabajo o la escuela.

El período que va de acuerdo depende del tiempo que se duerme, entonces el primer paso para organizar su día es asegurarse de que usted es capaz de levantarse a la misma hora cada mañana para mantener la rutina.

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