3 maneras para hornear Tilapia

Método 3:tilapia deshielo preparar los ingredientes cocer los filetes de tilapia

La tilapia es un pescado blanco y tierno, que vive en ambientes de agua dulce. El término "tilapia" Se utiliza para describir más de 100 especies de peces. asado Tilapia con las especias es una comida sana y rápida. Aprender a hacerlo.

ingredientes

filetes de tilapia
Mantequilla / aceite de oliva / aceite
limón
sal
pimienta
alcaparra
paprika
la mezcla de condimentos
orégano
ralladura de limón
polvo de ajo

parte 1

tilapia deshielo

Imagen titulada Hornear Tilapia Paso 1 de previsualización

Compre 4 filetes de tilapia. La mayoría de tilapia se congelarán armazenas para mantener la frescura.

Imagen titulada Hornear Tilapia Paso 2 previsualización

Coloque los filetes de tilapia en una bolsa de plástico sellada y refrigerar durante la noche. Esta es la forma recomendada para mantener las condiciones sanitarias, sin pérdida de sabor.

https://pad3.whstatic.com/images/thumb/1/1d/Bake-Tilapia-Step-2-preview.jpg/550px;Bake-Tilapia-Step-2-preview.jpg

Descongelar los filetes de tilapia más rápido de colocar el recipiente de plástico en un recipiente y correr agua fría sobre ella. Deja en agua fría durante 20 minutos antes de cocinar.

parte 2

preparar los ingredientes

Precalentar el horno a 200ºC.

Imagen titulada Hornear Tilapia Paso 4 previsualización

Tome una placa de vidrio o hierro fundido.

https://pad3.whstatic.com/images/thumb/3/32/Bake-Tilapia-Step-4-preview.jpg/550px;Bake-Tilapia-Step-4-preview.jpg

https://pad3.whstatic.com/images/thumb/3/32/Bake-Tilapia-Step-4-preview.jpg/300px;Bake-Tilapia-Step-4-preview.jpg

Grasa con aceite o mantequilla. Si lo prefiere, utilice aceite en aerosol, lo que resultará en una receta más saludable, con menos grasa.

Imagen titulada Hornear Tilapia Paso 5 previsualización

Retire los filetes de la nevera. Secarlas con papel de cocina.

https://pad2.whstatic.com/images/thumb/9/9d/Bake-Tilapia-Step-5-preview.jpg/550px;Bake-Tilapia-Step-5-preview.jpg

https://pad3.whstatic.com/images/thumb/9/9d/Bake-Tilapia-Step-5-preview.jpg/300px;Bake-Tilapia-Step-5-preview.jpg

Imagen titulada Hornear Tilapia Paso 6 previsualización

Coloque los filetes en el plato.

https://pad2.whstatic.com/images/thumb/b/b8/Bake-Tilapia-Step-6-preview.jpg/300px;Bake-Tilapia-Step-6-preview.jpg

Imagen titulada Hornear Tilapia Paso 7 previsualización

Mezclar los ingredientes. Puede cambiar los condimentos de acuerdo a sus preferencias.

https://pad2.whstatic.com/images/thumb/5/56/Bake-Tilapia-Step-7-preview.jpg/550px;Bake-Tilapia-Step-7-preview.jpg

https://pad2.whstatic.com/images/thumb/5/56/Bake-Tilapia-Step-7-preview.jpg/300px;Bake-Tilapia-Step-7-preview.jpg

Mezcle 2 cucharadas (30 ml) de mantequilla derretida con 1/4 de cucharadita (0,8 g) mezcla de especias y 1/2 de cucharadita (1,6 g) de polvo de ajo con sal. Cubrir los filetes con la mezcla. Rociar con jugo de limón.

Mezclar 2-3 cucharadas (30-44 ml) de mantequilla derretida con 2 cucharadas (30 ml) alcaparras, 1 cucharadita (3 g) de polvo de ajo, 1/2 de cucharadita (1,6 g ) de orégano, 1/8 de cucharadita (0,4 g) de pimentón y sal 1/8 cucharadita (0,4 g). Añadir 3 cucharadas (44 ml) de jugo de limón. Verter la mezcla sobre los filetes en el plato.

Mezcle 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva con la ralladura de limón y 2 cucharadas (30 ml) de jugo cítrico. Espolvorear los filetes con sal y pimienta. Verter la mezcla sobre los filetes.

parte 3

cocer los filetes de tilapia

Imagen titulada Hornear Tilapia Paso 8 previsualización

Conduce a un plato de descubrimiento en el horno precalentado.

https://pad2.whstatic.com/images/thumb/2/2b/Bake-Tilapia-Step-8-preview.jpg/550px;Bake-Tilapia-Step-8-preview.jpg

https://pad2.whstatic.com/images/thumb/2/2b/Bake-Tilapia-Step-8-preview.jpg/300px;Bake-Tilapia-Step-8-preview.jpg

Imagen titulada Hornear Tilapia Paso 9 Vista previa

Hornear durante 7 a 12 minutos, dependiendo de la altitud y la uniformidad de su horno cuece alimentos.

También puede cubrir el plato y cocer durante unos 25 minutos.

Imagen titulada Hornear Tilapia Paso 10 de previsualización

Retirar del horno. Dejar reposar durante 2 minutos tilapia. Servir con arroz, verduras u otros acompañamientos

https://pad2.whstatic.com/images/thumb/3/39/Bake-Tilapia-Step-10-preview.jpg/550px;Bake-Tilapia-Step-10-preview.jpg

Imagen titulada Hornear Tilapia Paso 11 de previsualización

Hecho.

https://pad2.whstatic.com/images/thumb/9/9c/Bake-Tilapia-Step-11-preview.jpg/550px;Bake-Tilapia-Step-11-preview.jpg

consejos

Usted puede tratar de varias mezclas de especias y adobos. La tilapia es extremadamente adaptable y se puede utilizar en recetas italianas, francés, español y otros.

Cómo cocinar tilapia

ingredientes

pasos

consejos

materiales necesarios

Vídeo: filete de tilapia empanizado y frito

Vídeo: Tilapia a la plancha.

Opiniones y Comentarios