Cómo disfrutar del sabor del agua: 8 Pasos

El agua es buena para usted. Es bueno para la salud. El agua es la única cosa sin la cual no podemos vivir. El agua es más importante para nuestro cuerpo que cualquier otro de los 50 nutrientes que necesitamos en una base diaria, y no tiene calorías. Aunque podemos sobrevivir semanas sin comida, que murió después de sólo tres o cuatro días sin agua. No beber suficiente agua es malo para la salud.

Sin embargo, muchos encuentran el agua sin sabor en comparación con otras bebidas no alcohólicas tales como refrescos o zumos, año especialmente dependientes después de estas fuentes azucaradas de hidratación y sin nutrientes. Si esta es su situación o lo que desea es disfrutar del agua, este artículo le ayudará a desarrollar un gusto por el sabor del agua, a través de una mejor comprensión de la importancia de la misma para usted y encontrar algunas maneras de mejorar la experiencia con la bebida .

pasos

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Reevaluar su fuente de agua. No toda el agua para beber son iguales. El agua tiene un sabor diferente en función de su origen y tal vez su impresión se basa en el agua han experimentado sólo uno o dos tipos diferentes. Algunas diferencias son sutiles, alguna nota de inmediato, mientras que otros requieren un poco de fe que hay algo especial en el agua, de acuerdo con sus creencias y preferencias. Estas son algunas de las principales fuentes de agua:

suministro de centros o grifo de agua: El agua es tratada generalmente y por lo general se puede sentir el sabor de los productos utilizados. El cloro es el agente de tratamiento más conocida y pocas personas como su sabor. El cloro mata los microorganismos en el agua, pero también puede tomar algunas vitaminas que su cuerpo y el daño a la flora intestinal. Filtrar este tipo de agua antes de beberla. Tenga en cuenta que hervir el agua mata los gérmenes, pero no elimina los productos. Sin embargo, ya que el cloro utilizado para el tratamiento de agua es por lo general en forma gaseosa, una forma de reducir el contenido de cloro está enfriando agua durante la noche. El gas cloro se libera y el agua se pone mejor sabor.
agua filtrada: Los filtros pueden ser directamente en un grifo o el agua se puede filtrar a través de un crisol, u otro sistema de gal. Los filtros tienden a ser de ósmosis inversa y de carbono, aunque hay otros. La mayoría de los filtros tienen que ser Trocade regularmente para mantener la eficacia. Esta agua suele tener un sabor mucho mejor que el agua que viene directamente del grifo.
El agua de pozo: Puesto que usted sabe que la fuente del agua es pura y limpia, esto puede ser una fantástica manera de conseguir los minerales que su cuerpo necesita. Sin embargo, el agua de pozo se contamina fácilmente, por lo que necesita estar siempre alerta y en constante prueba. Si se confirma que es bueno, a fin de tomar ventaja porque el sabor probablemente será muy bueno.
El agua destilada se hirvió Este vapor de agua a continuación se recogió y se condensa de nuevo a un líquido. Es ideal para su uso en máquinas, pero no es buena para beber. El agua destilada no tiene minerales y eliminará los minerales de su cuerpo y los alimentos cocinados. Está bien beber esta agua si no tiene otra opción (en un viaje de campamento o viaje), pero no bebe regularmente, o es posible que los minerales esenciales que su cuerpo se han ido.
El agua de manantial o mineral: Esta agua se toman normalmente de las fuentes de agua subterráneas que contienen materia soluble (minerales) y se embotella para uso doméstico. Se recomienda su uso, ya que tiene un sabor muy superior y se completa con minerales. Desde que la compañía se somete a la prueba, puede estar seguro de que la excelente calidad del agua si tiene una fuente propia, se prueba con regularidad para asegurar su pureza. Si esta es una buena opción depende de una serie de factores. ¿Sabe usted si la empresa tratada el agua después de recogerla? Si es así, ¿cómo (filtro, cloro)? Algo se añadió más agua (si hay burbujas de carbono)? Y que fue empaquetado contenedores para el transporte y el almacenamiento? Plásticos y agua son considerados una mala combinación, como el plástico puede tener fugas. Si usted tiene su propia fuente, o conoce a un vendedor local de buena reputación, fuente de agua puede ser un excelente sabor del agua.
El agua embotellada: Al igual que en el suministro de agua en algunos aspectos, algunos incluso dicen que provienen de la fuente o es botellas de agua artesanal- ahora se considera una especie de paria en la industria de suministro de agua. El uso de plástico, el temor a la fuga de productos químicos, los problemas de los vertederos con botellas usadas, y la ridícula reengarrafar municipal de agua y revender a un precio 100 veces superior a su coste original ponen un obstáculo en ese modo el consumo de agua . Sin embargo, hay puntos positivos que deben ser considerados - en algunos lugares, el agua embotellada es la única fuente segura de agua potable y al viajar, es el agua te mantendrá hidratado y lejos de los problemas de contaminación. También hay opciones para las botellas más sostenibles, como el vidrio, así que ten cuidado de los consumidores y son una buena opción para sopesar los costes reales de consumo de agua embotellada. En general, la mayoría del agua embotellada tiene un buen sabor, a menos que el plástico tiene un olor fuerte, y entonces el agua también tendrá este olor (y así en caso de que preocuparse).
El agua con un alto contenido de minerales con la adición de ablandadores de agua: alta en las aguas minerales son una preocupación para los hogares, dado que el alto nivel de minerales hace champús y jabones detener enjabonado. El problema radica en la constitución de esta agua - para añadir un suavizante en el sistema, el jabón de nuevo a la espuma, pero el alto contenido de sodio hace que este agua un poco recomendado para el agua potable. Considere esto cuando usted está preocupado por el agua con alto contenido mineral!

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Cambiar el sabor del agua. Es sencillo de hacer pequeñas mejoras en el sabor del agua sin añadir demasiadas calorías y no dejar que le dolía la salud. Algunas sugerencias:

Exprimir un limón o lima en el agua: Se añadirá un sabor agrio y tienen un buen sabor.

Añadir las hojas de menta fresca en el agua y un poco de hielo. Refrigerar durante un tiempo y luego beber. Hay otras hierbas que se pueden experimentar.

Añadir rodajas de fresa y deje parado durante unos 5 minutos antes de beberla. De hecho, muchas bayas son adecuados para este tipo de tratamiento y se puede comer las bayas también!

Para algunas personas es bueno calentar el agua en un poco de meses más fríos, especialmente a primera hora de la mañana. Un limón exprimido en esta agua se calienta ligeramente es excelente, una refrescante manera de despertar por la mañana y también tiene propiedades desintoxicantes.

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Beba sólo agua durante algún tiempo. Esto puede parecer contradictorio, pero cuando se toma y las bebidas azucaradas como las sodas y jugos todo el tiempo, es difícil hacer competir agua. Su afinidad por el dulce puede disminuir si expone menos. Además, si se eliminan todas las fuentes insalubres de líquidos tales como refrescos y zumos de frutas y otras bebidas no alcohólicas o leches saborizadas, que será más saludable y más propensos a perder peso. Tomar bebidas dulces de vez en cuando no hay problema, ya que no tiene que restringir sino permanecer disciplinado acerca de estas bebidas dulces. Usted puede incluso encontrar que después de pasar un buen momento y sin beberla, van a ser muy dulce!

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Engañar a sí mismo para recibir el agua. Aprender a disfrutar el sabor del agua asociarlo con cosas placenteras. Cada vez que beba agua, piensa en algo que te hace feliz - una persona que amas, una actividad que le gusta, la comida que te gusta, una bonita canción, una hermosa visual - la cual funciona mejor. Y tratar de beber agua cuando se está en buena compañía, o cuando usted está haciendo algo que te gusta. Esto se conoce como condicionamiento clásico o pavloviano. Cuando algo te gusta (estímulo condicionado) se compara con el agua potable (el estímulo no condicionado), es muy probable que asociar los dos estímulos al mismo tiempo, en cuyo caso, usted aprenderá a gustar el sabor del agua, ya vinculado a cosas lo que te gusta.

Subsistencia que se dice que le gusta el sabor del agua. Y decirle que otras personas también. Cuanto más se refuerzan esta idea, más materia será en su mente, y para evitar la disonancia cognitiva, en algún momento le encanta el sabor del agua, cuando coincida con sus creencias.

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Siempre mantenga el agua cerca de usted. Tener agua cerca de ti es una buena manera de condicionarse a beberlo. Cuanto más te obligas a beber agua en lugar de otros fluidos, tanto más será agradable para usted.

Si usted está sentado durante un largo periodo de tiempo, mantenga un vaso de agua cerca de You- que se tome el agua sin siquiera darse cuenta.

Siempre lleve consigo una botella de agua reciclable con usted para no tener la tentación de comprar agua embotellada.

Mantenga una botella de agua cerca de su cama para dormir.

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Más información sobre los beneficios del consumo de agua. Cuanto más se sabe acerca de los beneficios del agua, mayor será su deseo de consumirlo, y cuanto más se va a disfrutar. Algunos beneficios del consumo de agua son:

Beber una cantidad adecuada de agua evita la sed excesiva y sequedad de boca.

El agua es muy importante para su cuerpo. Se estima que del 60 al 70% del cuerpo se compone de agua, y nuestros fluidos corporales (orina, sudor, sangre, lágrimas, y fluidos entre las células) se compone básicamente de agua. El agua ayuda a la digestión, mantiene la piel hidratada y las membranas mucosas húmedas. Más importante aún, el agua transporta nutrientes para cada célula de nuestro cuerpo.

El agua nos ayuda a deshacerse de las toxinas en nuestro cuerpo. El agua aumenta la tasa de filtración de los riñones, por lo que puede eliminar las toxinas de manera más eficaz, y mantener los riñones sanos. Y el agua ayuda a mantener el sistema de toxinas de limpieza del cuerpo (hígado, riñones, pulmones, sistema digestivo, sistema linfático y piel) funcionando de manera eficiente.

El agua ayuda a que su mente trabaje mejor. Si no está bebiendo suficiente líquido, puede sentirse mareado, mareado, o tiene dolores de cabeza. Estos son síntomas de desidatração.

Beber suficiente agua evita la fatiga y debilidad muscular resultante de la deshidratación. Los músculos y las articulaciones pueden sentir dolor y usted puede sentir dolor cuando no se toma suficiente agua.

El agua ayuda a reducir la hinchazón.

El agua puede ayudar en la pérdida de peso mediante el aumento de su metabolismo. El agua también ayuda en la pérdida de peso debido a que el asiento puede ser malinterpretado por su cuerpo como "hambre" y hacer que comes innecesariamente. Por lo tanto, beber agua en lugar de jugos y refrescos puede regular el apetito.

El agua es vital para su temperatura corporal

El agua potable es la mejor medida para prevenir los cálculos renales, ya que el agua reduce el riesgo de precipitación de cristales y ayuda a limpiar su cuerpo pequeñas piedras que lo forman. Por otra parte, existe alguna evidencia de que las mujeres que toman grandes cantidades de agua tiene un menor riesgo de cáncer del tracto urinario y el cáncer de colon.

El agua ayuda a ahorrar. El agua es más barato que otros líquidos.

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Comprender la importancia de restaurar el agua constantemente. Como ya se ha indicado anteriormente, el agua es una parte importante del proceso de eliminación de toxinas de nuestro cuerpo y el mantenimiento de todo nuestro sistema hidratado y en buenas condiciones. Otro factor a considerar es la pérdida de agua. La orina, las toxinas, el sudor, las lágrimas y la pérdida de agua causa la respiración todo el tiempo y lo que el agua debe ser repuesta constantemente.

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Averiguar la cantidad de agua que necesita. La cantidad de agua que necesita depende de su nivel de actividad, las actividades que realiza, el clima, y alimentos y otras fuentes de líquidos que consume. Y el asesoramiento acerca de tomar ocho vasos de agua al día no se basa en la ciencia es un consejo de origen desconocido que aún permanece como un mito urbano nutrición, posiblemente porque es algo fácil de recordar. Una vez dicho esto, para tener una cantidad adecuada de agua cada día es vital para mantener su salud. Al medir la cantidad de agua que necesita algunos consejos que pueden ayudar son:

El color de la orina. Si su orina se encuentra en un color amarillo pálido y está en buena cantidad, esto es una buena señal de que usted está tomando una buena cantidad de líquido. Sin embargo, los suplementos vitamínicos, algunos alimentos y medicamentos pueden cambiar el color. Por ejemplo, vitaminas del grupo B pueden causar que la orina para alojarse en una muy fuerte o verde-amarillo que no es malo, es simplemente un exceso de vitamina B secretada pero puede dejar que preocupados por el líquido que se está llevando!

Frecuencia de la orina: Si orinar con frecuencia y no tienen ninguna condición médica como la diabetes, que suele ser un buen indicador de que usted está tomando una buena cantidad de líquido. Recuerde que algunos alimentos y medicamentos pueden aumentar la cantidad de orina.

La sed no es un buen indicador de la cantidad de agua que necesita y cuándo. Para la mayoría de nosotros, es una señal de que la pérdida de líquidos ya en alrededor de 0,8 a 2% del peso corporal total, lo que significa que el cuerpo ya está deshidratado ligeramente en este punto. A mayor edad, los menos sensibles a sus indicadores serán sed.

Si usted es muy activo, como un atleta, un trabajador al aire libre, un usuario frecuente de saunas, una persona con una gran cantidad de energía, sentada al aire libre para tomar el sol todo el día, que viven en los trópicos y comer muchos alimentos deshidratados, por lo que necesita para aumentar la cantidad de agua en consecuencia. El embarazo, la lactancia materna, la enfermedad, la edad, el sexo, los estilos de vida sedentarios o activos, dieta, peso, etc ... son todos factores a considerar al decidir la cantidad de agua.

Algunas personas creen firmemente que la cantidad adecuada de agua puede venir de sopas, tés de hierbas, alimentos con grandes cantidades de agua, etc..como esas dietas macrobióticas. Si este es tu caso, lea las instrucciones de su dieta particular y hable con su médico para más información sobre cómo garantizar una salud óptima.

El agua se pierde fácilmente durante el ejercicio.

La deshidratación se produce cuando la cantidad de líquido perdido añade 1% o más de nuestra corporal- cuando la pérdida de masa alcanza el 10%, que es potencialmente mortal. La mayoría de las personas son siempre un poco en lugar de ser deshidratados e hidratada. Tenga esto en cuenta a la hora de comprobar la necesidad de agua (Ver "Advertencias" por debajo de aproximadamente el consumo excesivo de agua).

consejos

El agua sabe mejor cuando se tiene sed, a continuación, tomar agua con usted cuando se está ejecutando o haciendo otro tipo de ejercicio, y verá que tiene un sabor maravilloso.
Tomar agua con usted en sus viajes largos. No te refresco o jugo, por lo que la única cosa que se puede beber es el agua.
Beber suficiente agua para prevenir la deshidratación. De 6 a 8 vasos de agua al día es adecuada para la mayoría.
Como usted bebe el agua, sentir su pureza y sentir que la limpieza de su cuerpo de cualquier sustancia tóxica.
Jugos y refrescos que contienen azúcar, obviamente, aumentará la cantidad de calorías que se consumen y aumentar su peso, ya que son calorías vacías, lo que significa que las calorías que usted toma no contribuyen a la sensación de saciedad, sin fibras y se utilizan rápidamente. Incluso los refrescos de dieta va a hacer que aumente de peso, ya que los edulcorantes artificiales dan un sabor dulce sin calorías, lo que aumentará su apetito por las cosas con calorías.
El agua potable hace sentir bien. Beber medio litro de agua a primera hora de la mañana aumentará su metabolismo en un 24% durante 90 minutos.
Entender que al igual que el sabor del agua es un proceso de aprendizaje, y el aprendizaje toma tiempo. Sigue practicando los pasos anteriores y no desencourajado.
Recompensarse cada vez que beba agua, pero evitando el caramelo líquido y alimentos. Esta retroalimentación positiva también le ayudará a desarrollar un gusto por el sabor del agua.
Formar un club de salud y pérdida de peso y hacer hincapié en el sabor del agua. Esto aumentará su gusto por el agua y ayudar a otros como él también.
Á agua forma el 78% de nuestro peso corporal al nacer, el 65% cuando somos niños y aproximadamente el 55% en adultos de más peso.

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No beber demasiado o se sentirá hinchada agua
No te emociones demasiado y beber demasiada agua. Una cantidad excesiva de agua puede causar intoxicación por agua, que puede causar disfunción cerebral y plomo edema a la muerte. Tenga en cuenta los signos, los cuales incluyen irritabilidad, letargo y confusión como el sodio en el cuerpo disminuyen cuando se vuelve realmente serio, uno tiene convulsiones, y puede ir a comer y morir. Los casos de este tipo implican generalmente la gente que bebe más de 5 litros de agua a aproximadamente límite de 2 horas la cantidad de agua a 1 litro o 1,5 litros por minuto.
El mayor peligro de contaminación del agua. agua contaminada con toxinas fábricas, productos químicos, toxinas filtradas animales y bacterias y los virus de agua microscópicas son todos los peligros posibles de origen desconocido con el agua o que no ha sido tratada potable. Añadir un sistema de filtro para su suministro de agua en el hogar, y conocer la calidad de la fuente de agua que consume.
La cafeína y el alcohol son diuréticos, lo que significa que se deshidratan a través de la excreción en lugar de reponer su líquido.