3 Maneras de Si cuidan igual después de abortar

Método 3:Cuidar de sí mismo físicamente Cuidar de sí mismo emocionalmente La comprensión de cómo se producen abortos

Miscarry puede ser emocionalmente doloroso tanto para usted como para su pareja, mientras que su cuerpo también sufre daños. El aborto se define como la pérdida de un feto - voluntariamente o no - antes de las 20 semanas de embarazo. Comience con el Paso 1 más abajo para información útil sobre cómo cuidar de sí mismo, tanto física como emocionalmente después de sufrir un aborto involuntario.

método 1

Cuidar de sí mismo físicamente

Imagen titulada cuidarse después de un Aborto Involuntario Paso 1

Descansar tanto como sea posible durante las primeras 24 horas. Es esencial que descansar lo más posible en las 24 horas inmediatamente después de un aborto, ya que esto le da a su cuerpo tiempo para adaptarse a su nueva condición y recuperarse de la pérdida.

Dormir tanto como sea posible - si usted está teniendo problemas para conciliar el sueño, trate de tomar un vaso de leche caliente. El líquido caliente ayuda a relajar el cuerpo y ayudar a inducir el sueño.
Entre los períodos de descanso, tratar de estirar sus brazos y piernas durante diez minutos cada uno. También puede hacer caminatas diarias de 20 minutos - el ejercicio es bueno para usted y le ayudará a dormir mejor.

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Tomar analgésicos para aliviar los calambres abdominales. Tener calambres abdominales es muy común después de un aborto involuntario, así como sangrado. El dolor varía de persona a persona y puede depender de si el feto fue expulsado elimina de forma natural o quirúrgicamente.

Tomar medicamentos como el ibuprofeno pueden ayudar a aliviar el dolor, mientras que los fármacos como Bentyl y BUSCAPINA son antiespasmódicas, lo que reduce el dolor al reducir la fuerza de las contracciones de los músculos del útero.

El dolor de forma natural son los calambres disminuyen con el tiempo. Si el dolor aumentar con el tiempo, es recomendable buscar un médico, ya que puede haber más restos de tejido en el seno materno, que tendrá que ser eliminado.

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Monitor de su temperatura, puede ser un signo de infección. Durante los primeros cinco días después de un aborto involuntario, se recomienda que compruebe su temperatura todos los días. Cualquier temperatura superior a 37,6 ° C se debe informar a su médico, ya que la alta temperatura puede ser un signo de infección en el útero o en otro lugar.

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Utilice compresas o tampones para controlar el sangrado. Se espera que un sangrado vaginal abundante o moderado después de un aborto, como el útero expulsa restos de tejido del embarazo. El absorbente debe ser utilizado para absorber el sangrado más abundante, pero se puede cambiar a los tampones, ya que facilita un poco. Ambos tipos de absorbentes deben ser reemplazados cada 8 horas como mínimo.

También debe hacer un esfuerzo para bañarse al menos una vez al día (y preferiblemente dos veces). Esto ayuda a mantener una buena higiene y reduce las posibilidades de desarrollar una infección.

Evitar el lavado y no use jabón fuerte desinfectante o productos químicos alrededor de la vagina. Esto puede irritar el área y causar una infección.

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Use compresas calientes y frías para aliviar los calambres y dolores de cabeza. Las compresas frías y calientes se pueden utilizar para aliviar el dolor de cabeza, junto con calambres abdominales y dolor de espalda. Cambiar entre compresas calientes y frías es una buena idea ya que el calor ayuda a relajar los músculos, mientras que el frío ayuda a mitigar cualquier dolor.

Usted puede comprar bolsas de hielo gel especial para este fin o usted puede hacer su propio aderezo mojar una toalla con agua caliente o fría y girarlo antes de aplicar en el sitio. También puede utilizar un paquete congelado guarda una compresa fría y una botella con agua caliente a una compresa caliente.

Presione la compresa caliente sobre la zona dolorida durante 20 a 25 minutos a la vez, y luego cambiar al frío, o viceversa.

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Siga una dieta saludable, ya que le ayudará a su cuerpo a recuperarse. Después de una dieta saludable es esencial después de un aborto, ya que los alimentos saludables le ayudará a su cuerpo a recuperarse y que pueda funcionar normalmente. También le dará más energía, lo que le ayudará a sentirse mejor en general. Comer mal sólo hará que se sienta peor.

Siga una dieta balanceada que contenga porciones saludables de proteínas, carbohidratos, fibra y grasa. Trate de beber al menos 8 vasos de agua al día.

Aumentar su ingesta de calcio a aproximadamente 200 mg por día. Todo el calcio es absorbido por el bebé durante el embarazo, lo que puede tener alguna deficiencia de calcio después de sufrir un aborto involuntario. Beber leche, consumir productos lácteos y comer pescado como las sardinas y el salmón.

Aumentar la ingesta de ácido fólico. El ácido fólico es necesario para la formación de la sangre y que tienden a perder mucha sangre después de sufrir un aborto involuntario. Añadir más ácido fólico en su dieta al tomar un suplemento y el consumo de verduras y frutas y hojas verdes.

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Evitar tener relaciones sexuales durante los primeros 1-2 meses después de someterse a un aborto. Es aconsejable evitar tener relaciones sexuales durante los dos primeros meses después de sufrir un aborto involuntario - esto le da tiempo a la vagina se recuperan.

Una vez que comience a tener relaciones sexuales, se recomienda el uso de anticonceptivos, ya que hay una mayor probabilidad de quedar embarazada de nuevo antes de su declaración de la menstruación normal (por lo general un mes a seis semanas después del aborto).

Esto es extremadamente importante si usted y su pareja no desea quedar embarazada de nuevo tan pronto.

método 2

Cuidar de sí mismo emocionalmente

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Llorar la pérdida de su bebé. Diferentes personas reaccionan de manera diferente a un aborto, pero todos - independientemente de las circunstancias del aborto - el tiempo necesario para recuperarse. Es importante llorar la pérdida de su bebé tanto como sea necesario, ya que esto ayuda a aceptar la pérdida y comenzar el proceso de recuperación.

Si usted se siente abajo constantemente y no puede recuperarse de su aborto, puede ser una buena idea para buscar la ayuda de un terapeuta. Ellos pueden ayudarle a trabajar sus sentimientos y le permiten tener sentido de lo que está pasando.
Es importante encontrar un terapeuta con quien se sienta cómodo, por lo que puede hablar abiertamente sobre su dolor, miedo y ansiedad.

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Hablar de sus sentimientos con un amigo o miembro de la familia. Los cambios hormonales que se producen en el cuerpo de la madre después de un aborto pueden aumentar los sentimientos de tristeza o ira, su pareja puede no ser capaz de entender completamente. Así que encontrar un amigo, un incluso un grupo de apoyo familiar o a las que puede expresar sus sentimientos es muy importante. Esto ayuda a promover la curación y prevenir la depresión.

Sin embargo, es importante ser consciente de que un aborto es una experiencia dolorosa para la madre y el socio. Ambos van a través de la tensión emocional de perder el bebé, así que no deje que su pareja fuera - es esencial que a apoyarse mutuamente a lo largo del proceso de duelo.

También tratar de tener en cuenta que la pareja puede llorar de manera diferente. Por ejemplo, se puede llorar en voz alta, mientras que su pareja mantiene su dolor para sí mismo. Esto no quiere decir que su dolor es menor, así que la comprensión.

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Hacer algunos ejercicios ligeros y meditación. Después de superar los síntomas físicos iniciales de un aborto, se recomienda que haga ejercicio tanto como sea posible. Cualquier tipo de ejercicio es bueno, ya que reduce los niveles de andrógenos (hormonas del estrés) en las endorfinas del cuerpo y libera hormonas de la felicidad (y calmante) en su lugar.

Comience por hacer un paseo de 20 minutos al día para hacer circular la sangre - el aire fresco te hará bien. Después de eso, se puede pasar a actividades más intensas como correr, montar en bicicleta o remo.

Encontrar un tipo de ejercicio que hacer corta - cualquier cosa de la danza de la escalada o montar a caballo. Los meses después del aborto es un momento difícil, por lo que es importante participar en actividades que lo hacen feliz.

Imagen titulada cuidarse después de un Aborto Involuntario 11 Paso

Hacer yoga. Hacer yoga todos los días es muy recomendable para las mujeres que se recuperan de un aborto, ya que proporciona una forma de ejercicio ligero y ayuda a calmar la mente y aliviar la tensión.

Yoga implica una serie de ejercicios de respiración, que traen sentimientos de calma y relajación al mismo tiempo, tomar más oxígeno en el torrente sanguíneo, relaja los músculos y ayuda a sentirse mejor físicamente.

El yoga puede ser practicado en la comodidad de su propia casa con la ayuda de una estera de yoga y un DVD o se puede buscar clases cerca de donde vive.

Imagen titulada cuidarse después de un Aborto Involuntario 12 Paso

Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos antidepresivos, si es necesario. ansiolíticos y antidepresivos están disponibles para ayudar con la depresión y la ansiedad, si estos sentimientos son inevitables. Estos medicamentos actúan mediante la inhibición de los receptores de serotonina que causan más depresión y tristeza.

Puede tomar hasta 3 semanas a sentir una diferencia notable con el uso de estos medicamentos, pero con el tiempo tienden a producir buenos resultados.

Hable con su médico para obtener una receta.

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Volver al trabajo cuando se sienta preparado. El tiempo para volver al trabajo y reanudar las actividades normales de todos los días después de un aborto involuntario varía de una persona a otra.

Algunas personas vuelven a trabajar temprano, como una forma de lidiar con el trauma emocional asociado con la pérdida del bebé. Otras personas toman más tiempo porque no se sienten preparados para enfrentar el mundo real todavía.

El tiempo que toma después de sufrir un aborto involuntario es una elección totalmente personal, que debe ser decidido de acuerdo con su estado, tanto mental como físicamente. Tómese todo el tiempo que sea necesario - no hay necesidad de acometer esta decisión.

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Planificar futuros embarazos con la ayuda de un obstetra. Después de un aborto, se recomienda que usted planea futuros embarazos con la ayuda de un obstetra.

El obstetra le informará sobre cualquier precaución que puede tomar para prevenir abortos futuros - que pueden incluir instrucciones para descansar lo suficiente durante el embarazo y seguir una dieta equilibrada.

Él o ella también puede recetar medicamentos para reducir al mínimo las posibilidades de aborto involuntario. Esto puede ayudar a que se sienta más relajado y seguro durante su próximo embarazo.

método 3

La comprensión de cómo se producen abortos

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Saben que hay diferentes tipos de abortos. Un aborto sucede cuando una madre pierde un feto antes de las 20 semanas de embarazo. Sin embargo, dentro de esta definición, hay varios términos utilizados para describir la naturaleza exacta del aborto:

aborto involuntario: Se produce cuando el feto se interrumpe de forma natural antes de las 20 semanas de embarazo, debido a factores tales como anomalías genéticas, abuso de drogas o alcohol, infecciones o problemas hormonales que hacen que sea imposible que el feto sobreviva.
aborto incompleto: Es cuando se aborta el feto, sino que forma parte de la tela está todavía en el útero. Este tejido debe ser retirado por un médico, o puede causar una infección.
aborto completo: Es cuando el feto es expulsado en todos los tejidos que acompañan (también conocidos como productos de la concepción).
aborto inevitable: es un tipo de aborto en los que los síntomas no pueden evitarse o prevenirse y pueden dar lugar a un aborto involuntario. Los síntomas incluyen sangrado vaginal y dilatación del útero cuello uterino.

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Averiguar si usted está en riesgo. Algunas mujeres tienen un mayor riesgo de sufrir un aborto que otras. En algunos casos, estos riesgos se pueden evitar, pero en otros, que son inevitables. Las mujeres que están en riesgo son:

Los que fuman, consumen alcohol o drogas de uso durante el embarazo. Estos comportamientos son conocidos por reducir el líquido amniótico en el cuerpo, lo que induce los síntomas de la mano de obra en el cuerpo y puede llevar al aborto.

Los que son mayores de 35 años al concebir su primer hijo.

Los que tienen una historia de aborto involuntario.

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Aprender a reconocer los síntomas de un posible aborto involuntario. Si está embarazada, es importante aprender a reconocer los primeros signos y síntomas de un aborto. Si usted tiene cualquiera de los siguientes síntomas, debe llamar a su médico de inmediato para tomar los exámenes.

sangrado vaginal: El sangrado vaginal (a menudo acompañada de calambres) es uno de los signos más evidentes que están a punto de someterse a un aborto (o que han sufrido). Por favor, visite al médico más cercano si nota cualquier sangrado vaginal. El sangrado se produce cuando la placenta comienza a despegar debido a diversos factores, tales como menores niveles de HCG en la sangre o el abuso de drogas y alcohol, lo que lleva a las contracciones espontáneas.

Paso de coágulos: en algunos casos, no puede haber sangrado (al menos al principio), pero es posible que observe los tejidos, tales como coágulos de sangre de la vagina. Esto ocurre debido a bajos niveles de HCG en la sangre, lo que significa que el cuerpo de la madre no es capaz de llevar un bebé al final del embarazo y, naturalmente, abortar.

dolor abdominal o de espalda: cualquier forma de dolor abdominal o de espalda debe plantear la sospecha de un aborto involuntario. Estos tipos de dolor son a menudo la primera señal de que el útero se contrae debido a la disminución de los niveles de estrógeno y la hormona en la sangre.

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Entender cómo el médico determina si hubo un aborto involuntario. En algunos casos, no es inmediatamente claro si se ha producido o no un aborto, aunque los síntomas, tales como hemorragia vaginal y calambres están presentes. En estas situaciones, los médicos tienen que hacer varias pruebas para determinar si el embarazo sigue siendo seguro. Estos exámenes son:

Un examen de rutina de HC (CBC) se lleva a cabo para determinar los niveles de hemoglobina en la sangre y la cantidad se ha perdido.

Una prueba de grupo sanguíneo se realiza para averiguar la compatibilidad Rh. compatibilidad Rh indica si el grupo de sangre de la madre y el feto son los mismos o diferentes.

Ecografía del abdomen y / o pelvis puede ser aconsejable.

Los niveles de GCH en la sangre se ponen a prueba para averiguar si son bajos o regular. Los bajos niveles de HCG aumentar la probabilidad de un aborto involuntario.

Un examen para identificar los niveles de HCG en la sangre para ver si están a baja o normal. bajos niveles de hCG aumentan la probabilidad de un aborto.

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Más información sobre cómo los tejidos se retira después de un aborto incompleto. Después de un aborto incompleto - en el que el feto es expulsado, pero los productos de la concepción permanecen en el útero - es necesario eliminar estos productos de la concepción para evitar que el útero se infecte. Esto se realiza mediante procedimientos conocidos como la dilatación y legrado.

Durante el procedimiento de dilatación y curetaje, el paciente recibe anestesia y se pone a dormir, por lo que no sentirá dolor. El cuello del útero se dilata a continuación, y un instrumento llamado cureta se utiliza para eliminar el contenido del útero a través de la abertura vaginal.

Una vez que se eliminan los tejidos, el útero se limpia con una solución antiséptica, que ayuda a prevenir la infección.

consejos

Use un sostén adecuado para reducir la incomodidad de los senos.
Tener un masaje para aliviar la tensión en el cuello, espalda y hombros.
Cualquier tipo de sangrado vaginal antes de las 20 semanas se le llama aborto. Cualquier cosa más allá de 20 semanas se conoce como un parto prematuro.