Tratar con el hecho de estar solo (a), y con la soledad

3 partes:La construcción de relaciones alternativas Centrarse en sí mismo Abrazando el presente y mirando hacia el futuro

Usted está solo y cansado de ver parejas felices besos y caminando de la mano por ahí? Se siente solo, porque todos sus amigos están en relaciones? Estar solo puede ser difícil, pero eso no es tan malo! Sigue leyendo y averiguar las partes buenas de ser solo para superar la soledad.

parte 1

La construcción de relaciones alternativas

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Pase tiempo con su familia y amigos, porque nadie sobrevive solamente gracias a una asociación romántica. De hecho, la soltería es el momento perfecto para centrarse en las relaciones vitales que pueden durar toda la vida.

Si se siente solo, contar su familia y amigos cercanos. Puede ser difícil admitirlo, pero el primer paso para superar la soledad es admitirlo e informar a aquellos que se preocupan por ti, para que puedan ayudarle.
Hablar por teléfono o conectarse a través de redes sociales es una buena idea, pero tratar de salir de la casa también. A menudo, sólo un cambio de habitación para mejorar su estado de ánimo y crear una energía positiva en su vida.
Ofrecer para cuidar de los niños o los animales domésticos de sus amigos y familiares para mantenerse en contacto y divertirse.

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Salir más, porque se siente solo en un cuarto oscuro no va a mejorar su confianza y ser más pesimista.

Echa un vistazo a las tiendas y restaurantes de su ciudad y conocer a los propietarios.

Si usted trabaja mucho en casa, considerar la adopción de su ordenador a una tienda de café y de trabajo en presencia de los demás.

Crear una relación de amistad con sus vecinos. Siempre se puede invitarles a tomar el té o una barbacoa cuando se necesita compañía.

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Unirse a los nuevos grupos sociales. Estas reuniones pueden ser grandes para conocer gente con intereses comunes.

A ver si hay un club de libros en una biblioteca o una cafetería local.

Si eres un apasionado de las causas sociales, hacer una búsqueda en Internet para ver si hay algún club u organización en su área, con especial atención en ellos.

Si religiosa, considere unirse a una iglesia o meditación centros.

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Conviértase en un voluntario. Esto no sólo le ayudará a llenar su "tiempo de soledad"Pero también te hacen sentir bien como persona y mejorar su estado de ánimo - que ha sido probado clínicamente.

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Obtener una mascota. Estos compañeros peludos pueden mantener a la gente de conseguir solo.

Las mascotas ofrecen amor incondicional y siempre será en casa para recibirlo.

Los estudios han demostrado que las mascotas pueden disminuir la presión arterial y fomentar un ambiente deprimente.

parte 2

Centrarse en sí mismo

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Construir su confianza, porque estar en una relación no significa que sea mejor persona o exitoso. No reducir la velocidad por estar sola. En su lugar, se centran en las cosas que hacen que una buena persona se sienta mejor.

Disfrute de ropa nueva o un nuevo corte de pelo. Esto puede ayudarle a sentirse mejor físicamente, como si tener un nuevo comienzo.
Centrarse en su carrera. Alcanzar el éxito en la vida profesional puede ayudarle a sentirse mejor consigo mismo.

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Tómese su tiempo. Estar solo le permite tomar tiempo para pensar y recargar sus baterías creativas antes de volver al mundo como un ser completo y fructífero.

Ver una película, una obra de teatro o un espectáculo. Estos no deben ser actividades exclusivas para parejas.

Conoce a tu ser interior con meditaciones o para conectarse a una potencia superior a través de la oración.

Trate de escribir o escribir un diario. Los estudios demuestran que la escritura puede ser una manera catártica de la soledad de trabajo, frente a sus miedos y reconocer las cosas que te hacen feliz, y ayudar a entender mejor lo que quiere el futuro.

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ejercicios de práctica. Si se siente solo o deprimido, la práctica de un nuevo deporte o ejercicio puede ser muy útil. Esto será muy bueno para su cuerpo y su alma.

Correr y nadar son excelentes actividades para aliviar el estrés y la depresión. Liberan endorfinas, responsables de la neuroquímica de lo que nos deja más felices y menos estresados.

Caminar por la naturaleza. El bosque o la playa puede ser relajante entornos debido a la belleza de la naturaleza nos recuerda las cosas buenas de la vida.

Correr en los senderos públicos. Puede encontrar personas que hacen su rutas similares y convertirse en su amigo.

Practica yoga. Esto es muy bueno para el cuerpo y la mente, ya que ayuda a reducir el estrés y aumentar la fuerza y la flexibilidad. Se puede llevar solo o en un estudio.

Trate de inscribirse en un gimnasio. Este entorno no sólo motivar a quedarse activo, sino que también proporcionará reuniones con gente nueva.

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Aprender una habilidad o un nuevo pasatiempo. Aprender algo nuevo puede ser una experiencia gratificante que le ayudará a cultivar nuevos intereses.

aficiones solitarias como la cocina, la jardinería o la artesanía se pueden transformar en las actividades sociales, sólo para inscribirse en un curso.

Mantenga su mente ocupada con un buen libro. Tratar de encontrar algo interesante, informativo o inspirador, no deprimente.

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Crear un ambiente feliz. Nuestro entorno pueden afectar a nuestro estado de ánimo y con algunos pequeños cambios que pueden crear un espacio alegre y vibrante.

Rodearse de colores claros. Pintar una pared de su habitación con un color alegre, como el amarillo o verde, y tratar de añadir un poco de color en su guardarropa. Viste camino feliz te dejará más feliz!

Comprar flores o plantas para darle vida a su hogar. El cuidado de las plantas puede ser una gran afición que añade "vida" al instante en su casa. También puede comprar flores frescas, especialmente las asociadas con las emociones específicas (por ejemplo, clavel amarillo simboliza la alegría).

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Viajar solo a lugares nunca visitados. Esto puede ser emocionante y usted no tendrá que satisfacer las demandas de otra persona - cómo parar para ver algo que no quiere o no quieren viajar en avión.

parte 3

Abrazando el presente y mirando hacia el futuro

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Vive el momento. Los estudios demuestran que el centrarse en el presente puede ayudar a superar la soledad y reunirse más.

Centrarse en el presente y dejar atrás el pasado para tomar ventaja de dónde se encuentra y lo que eres en este momento.
No aferrarse a relaciones o "fracasos" pasado. Acepta que no se puede cambiar lo que ha sucedido y pasar a una nueva y mejor etapa de su vida.
Tome las cosas con calma y disfrutar del mundo a su alrededor para llevar a cabo sus actividades diarias.
No se preocupe por el futuro. Tener esperanzas, sueños y aspiraciones, pero no deje que estos pensamientos se convierten en temores o preocupaciones que lo distraigan de esto.

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Trate de no idealizar las relaciones. Relacionarse con alguien no es fácil y muchas veces las parejas pueden ser más solitarios que las solteras.

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Piense en sus normas. Durante su tiempo sola, pensar en lo que quiere de su familia, amigos y relaciones en el futuro.

Piense en las cualidades y atributos que le gusta de la otra persona y para enriquecer su vida. No hay ningún problema con tener altos estándares para su estrecha relación!

Sin embargo, no se descarta nuevas cosas y considerar ir tras alguien que no esté relacionado en el pasado.

Recuerde que es mejor ser feliz y sola que estar en una mala relación.

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No busca de un nuevo inmediatamente. La persona adecuada aparecerá en su vida cuando menos te lo esperas y ya está. Disfrutar de su vida de cada día en lugar de centrarse en la búsqueda de otra persona.

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Sé feliz con uno mismo y nunca considerar indigno por no estar en una relación. No juzgar un "perdedor" que se siente solo. ¡Eso no es verdad! Recuerde que debe mirar el lado positivo y que hay muchas cosas buenas para disfrutar de momentos de soledad.

consejos

Recuerde que debe ser "solo" no significa que usted debe ser visto como solitario.
Socializar con amigos que lo hacen bien, no con las personas que reducen.
amarte a ti mismo! Usted necesita tener la confianza sin tener a alguien para estabilizarlo.
Sea orgulloso de sí mismo, porque todo el mundo es hermoso a su manera.
Acepta quien eres y sabes que eres bueno, incluso sin un compañero.

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Si se siente muy deprimido y no puede controlarlo, puede que tenga que buscar ayuda. No tenga miedo de ponerse en contacto con un psiquiatra o psicólogo.