Cómo ser feliz a pesar de la soledad: 13 pasos

Hay varias razones que pueden llevar uno a sentir que está viviendo en la soledad, a partir de naufragar en una isla para tomar un trabajo en un lugar remoto. Si bien hay muchas maneras de aliviar una noche o una semana sentirse solo, la soledad se asocia con un aislamiento a largo plazo, y por lo tanto el enfoque para tratar con él es más difícil. A veces la vida nos deja a nadie a hablar y buscar la comodidad alrededor, pero eso no quiere decir que necesitamos para ser infeliz por lo que - es necesario ser capaz de adaptarse a la situación.

pasos

Imagen titulada ser feliz a pesar soledad Paso 1

Analizar la situación que se puso en la soledad, y no darse por vencido hasta que encuentre una solución que le permite regresar a una vida con más gente alrededor. Una de estas razones puede ser la agorafobia, miedo a los espacios abiertos, que literalmente puede incapacitar a una persona a salir de los confines de su propia casa, creando una vida solitaria. Otros pueden ser "solitario" debido a condiciones médicas o físicas que les impiden incluso ir al mercado o la iglesia local. Tal vez se puede obtener ayuda con la atención médica y los servicios sociales, pero incluso entonces se seguirán viendo una cierta cantidad de la soledad de tratar.

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Encuentra aficiones y correr detrás de ellos. Tal vez este consejo no es adecuado para todos los casos, pero con tantas posibilidades, puede haber algo que puede ayudar a llenar en unas pocas horas con actividades agradables. Aprender tejido, costura, ganchillo o el macramé son las actividades artesanales que pueden llenar horas de forma productiva, así como la pintura, el dibujo o la escritura.

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Escuchar música. Hay momentos, la música ha sido reconocido como un medio para impulsar las emociones cuando una persona siente que está en un humor negro u oscuro, y con tantas fuentes disponibles para acceder a la música, desde línea de radio y TV, hay una selección casi ilimitada en cualquier parte del mundo. Encontrar un género musical que se adapte a su gusto, y no sólo escuchar, sino aprender a entrar en la música.

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Leer. Esto es obvio, y con una buena novela tal vez usted puede estar solo en la habitación, pero se puede sentir transportado a mundos extraños y maravillosos allá de la imaginación, llenando muchas horas de aventura. Si no puede leer, hay miles de títulos disponibles en formato de libro de audio, y pueden ser entregados por correo o que se encuentran en tiendas comunes. También existe la opción de sebo, que es mucho más barato y puede tener una buena colección de títulos.

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Suscribirse a revistas que se centran en algunos temas que le interesan. Hay muchas revistas sobre los más diversos temas que van desde la jardinería hasta la pesca, la artesanía y los viajes. También hay muchos "E-zines" en línea, muchos de los cuales son gratuitos para los lectores.

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Visita las salas de chat, grupos de discusión u otros sitios de Internet que le interesan. Usted puede encontrar cientos de amigos que pasan por la misma situación que tú, y muchas amistades fuertes nacido entre las personas que no se conocen en persona, sino que viven a miles de kilómetros de distancia.

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Escribir un diario. Esto puede parecer como una manera de hablar a sí mismo de una manera superficial, pero también se puede hacer esto si usted está viviendo en un solitario camino. Cuando no hay nadie con quien hablar, escribir sus ideas, pensamientos y sentimientos en un diario a su vez, todo esto en algo verbal, y volver a leer lo que ha escrito es una forma de mirarse a sí mismo desde un punto de vista diferente, que le ayudará a tomar una perspectiva más amplia de lo que usted está pensando en un momento determinado.

Imagen titulada ser feliz a pesar soledad Paso 8

Mantener un buen control de su dinero y sus necesidades diarias. Que viven en medios solitarios no tener a nadie a quien recurrir si algo le falta, y nadie para pedir artículos de primera necesidad, como alimentos y artículos de higiene personal, si usted no consigue nada en algún momento.

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Considere la posibilidad de tener una mascota si usted es capaz de cuidar de uno. Dependiendo de la causa y la naturaleza de su soledad, puede que no tenga ningún acceso a la atención veterinaria y alimentos para un perro grande o cualquier otro animal doméstico, pero hay otras opciones que pueden dar menos trabajo. Si realmente no puede hacerse cargo de una mascota, se puede alimentar a los animales salvajes o aves, y viendo les puede dar un poco de consuelo a su soledad.

Imagen titulada ser feliz a pesar soledad Paso 10

Si usted no tiene una rutina de actividad, hacer ejercicios para mantener la fuerza y la salud. Incluir un régimen de ejercicio regular en su vida diaria, dentro de su capacidad y los recursos que tiene disponible. A menos que esté conectado a una cama o impide que se haga algo, por lo menos tratar de hacer algo de estiramiento, se pone en cuclillas, un pequeño paseo o un paseo en bicicleta.

Imagen titulada ser feliz a pesar soledad Paso 11

Cuídese. Mantener su apariencia e higiene en niveles saludables ayudará a su autoestima y por lo tanto aumentar su nivel de felicidad. Vista es la mejor manera que puede, peinarse y cepillarse los dientes dos veces al día, y disfrutar de otras maneras que usted puede tener en Menter.

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Coma alimentos saludables. Anciana ofrece la tentación de comer lo que quiera y cuando quiera, ya que no tiene que responder a nadie. Eso no es razón para descuidar con la mala nutrición. Si va a cocinar comidas para una persona parece ser demasiado trabajo, luego cocinar sólo ocasionalmente congelar porciones para comer más tarde. Mantenga las frutas y verduras frescas en torno a comer como bocadillos, y no dude en comer cada vez que el estado de ánimo huelgas.

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Ver TV. Esta es una salida obvia para aliviar la sensación de soledad, pero incluso en esta era de la tecnología no está disponible en todas partes y para todo el mundo, y no es una panacea. Aún así, con ella tenemos acceso a películas, deportes, noticias y todo tipo de entretenimiento, y si usted tiene la electricidad, al menos puede ver películas en DVD o en otros medios si la señal de televisión no funciona en su área.

consejos

Mantenga un horario regular. Ir a la cama y levantarse siempre a la misma hora, para ayudar a mantener su cuerpo en "ritmo" con los ciclos naturales de sueño y vigilia.
Si el tiempo lo permite, y si usted pasa largas temporadas en un ambiente cerrado, por cualquier motivo, mantener las ventanas abiertas tanto aire fresco del ambiente, e incluso si el tiempo no lo permite, mantener las cortinas y las persianas se abren para dejar una gran cantidad de la luz natural en su casa.
Mantenga el ambiente limpio y agradable a su gusto. Mantener ambientes iluminados cuando estás en ellos.

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Sea cual sea su situación, nunca use medicamentos para aliviar el dolor de la soledad. Esto sólo empeorará las cosas después de que el gasto de drogas. También, se puede desarrollar una adicción.
Viviendo en la soledad significa ser ingenioso, ya que se necesita para mantener algún tipo de contacto con el mundo "allá afuera" si necesita ayuda en cualquier momento de emergencia.