4 modos de tratamiento de Divorcio

Métodos: 4Tener un tiempo para sanar,Prepare su mente tener cuidado Siga adelante

El divorcio es una de las experiencias más emotivo y difícil para la cual puede pasar una persona, pero eso no significa que no pueda superarlo. Si quieres aprender a lidiar con el divorcio, se necesita un tiempo de sanar, aprender a disfrutar de su vida de soltera y saber que no es necesario pasar por esto solo. Tratar con el divorcio tiene una gran cantidad de tiempo y energía, pero usted se sentirá más estable y centrado hasta obtener desatar a sí mismo de su relación y aprender a amar su vida de nuevo. Si usted quiere saber cómo lidiar con el divorcio, siga estos pasos.

método 1

Tener un tiempo para sanar,

Tienen un tiempo de sufrir. Si usted quiere tratar con la mejor divorcio es posible, usted necesita tomar su tiempo para sufrir. Usted no debe esperar para pasar por todo lo que su ex cabo o una vez que el divorcio es completa. Incluso si la relación no es muy largo, todavía se necesita un poco de tiempo para ocuparse de sus emociones relacionadas con la terminación de una relación con alguien que amabas. En lugar de negar su dolor, aceptar sus sentimientos de dolor, la confusión y la tristeza con la cabeza bien alta.

No hay ningún problema para llorar un poco. Esto es terapéutico y le hará sentirse mejor. Será mejor para mantener los sentimientos dentro de ti.
Si no interactúa con nadie, hablar con amigos y prefiere estar sola por un tiempo, tampoco hay problema. Se sentirá mejor cuando vuelvas al mundo y establecer una rutina cómoda, pero no debe esperar a hacerlo desde la noche al día.
También se puede hacer un diario con todos sus sentimientos y dolores. Usted será capaz de curar y comprender sus sentimientos.

Escapar de los remordimientos. Aunque tiene muchos remordimientos sobre el final de su matrimonio, como han hecho daño le gustaba, no han sido lo suficientemente cerca de la persona o dejaron de hacer pequeñas cosas que podrían haber ayudado a la relación, usted no debe perder tiempo con "¿Qué pasa si .. ." todo el día. Sólo será triste cuando intenta cambiar las cosas que están fuera de su control.

Haga una lista de todas las cosas que pesar y extraer sus canciones. Una vez que escribir todo esto, que se ocupará de estos puntos con mayor facilidad.

Su ex probablemente tiene muchos remordimientos también, pero recuerda que este sentimiento no le llevará a ninguna parte.

No pasar por esto solo. Una vez que esté listo para hablar con su familia y amigos sobre el divorcio, informe a cerca, aunque a una hermana o mejor amigo. Por lo tanto, no es necesario pasar por esto solo. Llame a sus amigos, ir a comer con ellos y llamar a algunos de ellos en su casa. También puede considerar buscar la ayuda de un profesional relacionado con la salud mental.

No es necesario hablar de divorcio cuando usted no está listo, pero no debe mantener todo su dolor sólo para ti para siempre.

Sus amigos también pueden ser una buena opción para distraerse. Un amigo puede ayudarle a olvidar un poco el dolor. Incluso si usted es muy triste, es posible que se sorprenda cuando se entera de que su mejor amigo todavía puede hacer su sonrisa.

Acepta el final. Puede no ser capaz de aceptar que su relación ha terminado, incluso si el divorcio ya se ha completado. Se necesita tiempo para que usted pueda aceptar que su vida con su pareja no funcionaba, pero eso no significa que el resto de su vida no va a funcionar. Tome el tiempo que necesita para entender lo que realmente es una y nada cambia eso.

Sólo tendrá que seguir adelante para aceptar que su matrimonio ha terminado de verdad. Antes de eso, no se puede aprovechar el hecho de su nueva vida.

Recordando todas las razones por las cuales el matrimonio terminó y todos los dolores por los que pasó, aceptará mejor el hecho de que todo ha terminado.

Va con calma. A pesar de comenzar el proceso de curación, se debe evitar ir a toda prisa o aumentar sus expectativas de cómo debe comportarse. Ahora no es el momento para perder esos kilos que molestan o empezar a hacer horas extras en el trabajo para impresionar a su jefe. Usted puede tratar de alcanzar sus objetivos cuando se empieza a sentirse mejor hasta entonces, se centra en la supervivencia solamente.

No censurar a sí mismo para ser comer demasiado, levantarse tarde u olvidar los cumpleaños de amigos. Aunque no se puede utilizar el divorcio como una excusa para siempre, no se puede evitar el paso por algunos cambios en los momentos más difíciles.

Si puede, cortar la comunicación con su ex. Si no tiene hijos y ya ha dividido todo, evitar hablar con él, enviar mensajes o utilizar las redes sociales para comunicarse con él. Mientras que usted puede pensar que está maduro para llegar a encontrarse con él, no tomar un café o hablar con él por teléfono hasta que esté mejor. Esto puede tomar años, así que sea paciente.

Si usted tiene niños, es obvio que no se puede ignorar por completo. Usted debe hablar con él cuando lo necesite y ser lo más educado y amable como sea posible, pero no se utiliza a sus hijos para obtener una larga conversación acerca de la cantidad de alcanzar la otra.

método 2

Prepare su mente

Prepárese para un proceso largo. Una vez que comience la curación, puede comenzar a preparar su mente al hecho de que tomará mucho tiempo para superar todo eso. No es el final de una datación tonta o incluso un noviazgo que duró años. Una boda requiere mucho compromiso y que tendrá muchos problemas que resolver, cómo decidir quién se quedará con la casa o cómo lo harán los hijos de visitas.

Cuanto más pronto usted acepta que no se puede superar el divorcio en unas pocas semanas, obtener más rápidamente manejarlo.

Aceptar sus debilidades y trabajar en ellos. Si bien puede culpar a su ex por el final de la boda, es probable que tenga algunos culpan también. Debe haber por lo menos un par de veces cuando se podría haber hecho algo diferente y usted debe tener algunas características que se pueden cambiar para tener éxito en sus relaciones más cercanas.

Haga una lista de todas las características que le gustaría cambiar y hacer un plan para cambiarlos. Tendrá una manera positiva de tomar su tiempo y sentirse menos molestos por el final de la relación.

No sea triste. Hacer frente a sus debilidades no quiere decir que usted es la peor persona allí y tiene características negativas solamente.

No sea una nueva relación con rapidez. Mientras que usted puede pensar que esto le ayudará a olvidarse de su ex, se puede sentir peor estar empezando una nueva relación sin haber superado los anteriores. Si salir con alguien, finalmente, la comparación de la persona constantemente con su ex. Además, va a utilizar una gran cantidad de energía emocional para salir con alguien más y tratar de hacer frente a su separación.

Una nueva relación no sólo le impide superar la anterior, sino que también daña la persona que trata de la fecha.

No involucre a sus hijos. A pesar de sentirse muy enojado con su ex después del divorcio, no involucrar a sus hijos en ella para que no sufran y no se confundan. Incluso si usted y su ex está luchando mucho, no deje que los niños se dan cuenta o van a terminar en el medio de la lucha y no toman el tiempo con usted y su ex.

No decir nada negativo de su ex para sus hijos. Serán muy confundido y triste.

Cuando su ex dejar los niños en casa, trate de ser al menos amigable.

Los niños son intuitivos y se dan cuenta de que las cosas no van bien entre los padres, por lo que tratan de hacer que todo parezca normal.

Evitar tomar decisiones importantes rápidamente. Usted puede estar pensando en volver a la escuela, la casa móvil o renunciar a intentar una nueva carrera, pero dejar las decisiones importantes de esperar un poco hasta que esté más estable. Espere al menos unos meses antes de tomar decisiones para evitar la influencia de divorcio.

Si se toma una decisión muy importante poco después del divorcio, puede que tenga que hacer frente a muchos problemas. Esperar un poco, pensar más y luego decidir.

Encontrar su propia forma de curación. Cuando las personas se dan cuenta de que el divorcio, recibirá muchos consejos bien intencionados, pero muchos de ellos será inútil o no aplicarse en su caso. Ellos le dirán a conseguir un novio, dejar de creer en el amor, tratar de pasar inmediatamente o paquete de un montón de cosas hasta el punto de no poder respirar. Sin embargo, es necesario encontrar lo que funciona mejor para usted en lugar de seguir todos los consejos que recibe.

Todas las relaciones son diferentes, así como su fin. Por lo que necesita para encontrar lo que es un consejo útil y encontrar su camino de regreso a la felicidad.

método 3

tener cuidado

Prestar atención a sus necesidades. Es importante prestar atención para que su cuerpo y mente sanos son la medida de lo posible durante la crisis. Mientras que usted puede sentir que sólo quiere tumbarse en el sofá y llorar, recuerde que usted necesita para comer, incluso si usted no se siente hambre, salir y caminar cuando su cuerpo tiene que trabajar fuera y apagar la televisión cuando sus ojos necesitan descanso.

Si quiere mucho helado o sales con tus amigos, pero no quiere reconocerlo, aceptarlo. Hacen lo que su cuerpo y su mente piden en lugar de ignorar sus necesidades.
Cuando antes de empezar a comer, dormir y hacer las cosas que su cuerpo y su mente necesitan regularmente, rápidamente volver a su vida normal.

Crear una rutina sólida. Si bien no apriete mucho su horario, mantenerse ocupado de la mejor manera posible para que usted no tiene tiempo libre para pensar acerca de su divorcio. Cuando esté listo, asistir a algunos eventos, volver al gimnasio o las actividades que le gusta hacer. Por lo tanto, volverá a pasar.

Usted debe tratar de tener por lo menos una cosa un día para hacer, incluso si es sólo un enlace a un amigo o un poco de tiempo para ver su película favorita.

Los objetivos pueden ayudarle a crear una rutina. Por ejemplo, si quieres correr 5 kilómetros, es necesario entrenar por unas horas durante la semana.

Probar cosas diferentes. No vaya de nuevo a la rutina que tenía cuando estaba casado o va a terminar perdiendo su vida más.

Ser saludable. A pesar de que no debe cambiar drásticamente su dieta después del divorcio, mantener hábitos saludables para que sea más estable fuerte mental y físicamente. Tener tres comidas sanas y equilibradas por día, dormir de 7 a 8 horas por la noche y trabajar un par de veces a la semana.

No exagere. No tome el divorcio como una razón para perder 25 kilos o vegetariana girando. Ser saludable con moderación.

El ejercicio le dará más diseño y ser más positivo.

Explorar nuevos intereses. Utilice el divorcio como una oportunidad para probar cosas nuevas. Si siempre quisiste hacer clases de pintura, pero nunca había tenido la oportunidad o puede que nunca han sido capaces de aprender más acerca de la cocina porque nunca he tenido tiempo, hacerlo ahora. Tome la oportunidad de abrir su mente y su cuerpo y encontrar cosas nuevas para ocupar sus pensamientos.

Ver las clases disponibles en su gimnasio. No tenga miedo de que si usted es un principiante, usted no será el único.

Tienen nuevos intereses también le permiten conocer mucha gente nueva e interesante.

Cambie su medio ambiente. Si usted fue a la casa donde vivían, para cambiarlo. Si no se puede mover financieramente casa, cambiar la decoración, cambiar los muebles, pintar las paredes o comprar una nueva cama para llegar lentamente lejos de los recuerdos de su ex.

Si desea descansar, viajar durante un fin de semana o visitar a un amigo en otra ciudad. A pesar de una ruptura no es la solución permanente a su divorcio, puede ayudar a relajarse.

También puede cambiar su entorno evitando bares, restaurantes y otros lugares donde solía ir con su marido.

Evitar el alcohol para aliviar sus problemas. Aunque puede encontrar que la bebida le ayudará a aliviar el dolor y será más fácil tratar con el divorcio, que hará que sus problemas se incrementarán y todavía tendrá más dolor físico y emocional. Si bien puede ser interesante para olvidar el divorcio por unas horas y relajarse, no beba tanto usted no sabe dónde sea, pierde el control y termina en una situación embarazosa para usted y las otras personas involucradas.

Si desea relajarse y beber un poco, decirle a sus amigos. Así que no ponen presión a exagerar la bebida.

Date un capricho. Usted está pasando por un momento difícil y merece ser mimados de vez en cuando. Pasar el día en un spa, recibir un masaje o tomar un baño caliente para relajarse. Incluso puede pasar un poco más en el salón, hacer cabello, las uñas y sentirse bella.

No es el momento de ser duro para usted o castigar a sí mismo, deja que tu cuerpo se relaje y sienta atendido.

método 4

Siga adelante

Disfrute de sus amistades. A la salida de un divorcio y empezar a sentirse como antes, tener algo de tiempo para disfrutar de sus amigos y ver cómo ayudar y apoyar a ellos eran importantes para usted. Hablar con ellos, divertirse o hacer alguna actividad con ellos. Sus amistades crecen a medida que se sienta más estable.

Utilizar este tiempo para ponerse en contacto con viejos amigos, usted puede ser capaz de reanudar una amistad.
También se puede activar colegas en amigos. No tenga miedo de invitar a un conocido para tomar un café o ver una película.

Disfrutar del tiempo con su familia. Tome el divorcio con la oportunidad de estar más cerca de su familia y pasar más tiempo con sus padres, hermanos e hijos, si los hubiere. Ellos sabrán que usted está luchando y respetar su tiempo. Además, se puede confiar en ellos, por encima de todo. Si habitan el momento, tenemos previsto un viaje para visitar a ellos o pasar más tiempo con ellos por teléfono, enviar correos electrónicos y el contacto con los familiares cuando pueda.

Si usted tiene hijos, pasar más tiempo que nunca con ellos. Ellos le necesitar durante esta difícil fase también. Puede ayudarse mutuamente.

Disfrutar de su vida sola. Después de un tiempo, podrá disfrutar de los beneficios de estar sola. Usted no tiene que ser responsable de cualquier persona, sin necesidad de decirle a nadie dónde va (excepto para los niños) y puede tomar decisiones por sí mismos en lugar de depender de otra persona acerca de qué comer, qué película ver, y que va a salir el fin de semana .

Divertirse, salir, bailar y coquetear. No habrá ningún daño.

Si no tienes pareja, se puede bailar con nadie, viajando en el fin de semana con su mejor amigo o haces lo que te dice tu corazón.

No pensar en estar triste manera individual. Disfrutar de su independencia, conocer gente nueva y usted mismo.

Fecha de inicio sólo cuando se sienta preparado. Cuando pasar unos meses o quizás un año o más y usted siente que ha aceptado el divorcio y está listo para seguir adelante, es el momento de empezar a salir de nuevo. Puede comenzar con un perfil en Internet, pidiendo a algunos amigos presentes a alguien para usted o sólo estar abierto a conocer gente nueva.

No es necesario entrar en una relación seria pronto. Dejando a un par de veces con la misma persona puede ayudar.

Ir poco a poco. Llegar a conocer a la persona en lugar de salir pronto de hablar de su divorcio.

Hacer cosas que no podía hacer antes. Considere el período después de su divorcio como una oportunidad de hacer lo que siempre he querido. Tal vez su ex odiaba los deportes extremos y siempre quería probar, tener una oportunidad. Su ex podía odiar películas clásicas, ahora se puede ver en cualquier momento. Tal vez su ex odiaba viajar, ahora usted puede tomar sus propias vacaciones.

Haga una lista de todas las cosas que quería hacer cuando se casó. Ver cuántos de ellos son posibles y divertirse rascándose la lista.