Tratar con Ira Divorcio: 5 pasos

La ira es una emoción común en el proceso de curación de cualquier divorcio, pero puede llegar a ser dañino cuando se enciende el odio y la venganza. Aquí están algunos métodos para deshacerse de él!

pasos

Imagen titulada manija Divorcio Anger Paso 1

Escribir. Ponga lo que se siente sobre el proceso y cómo se siente acerca de su ex en las palabras pueden tener un gran peso de encima. Es como la eliminación de su cuenta y se puso en el papel.

Imagen titulada manija Divorcio Anger Paso 2

Gritar. Conducir a un campo y gritar tan fuerte como puedas. Es increíble lo que hará que se sienta mejor.

Imagen titulada manija Divorcio Anger Paso 3

Converse. Al principio, una conversación puede ser terapéutico. Hablar con un familiar o amigo de confianza, pero en ningún caso consolar a sus hijos, independientemente de su edad. No son las mejores personas para hablar sobre el divorcio. Hablar constantemente de su ira puede ser destructivo así que estad atentos.

Imagen titulada manija Divorcio Anger Paso 4

Piense por qué está enojado y con quién. Mira hacia atrás en su papel en la relación puede ayudar a deshacerse de algunos de que la ira.

Elija cuidadosamente sus batallas y deshacerse de cosas insignificantes. Usted está pasando por una gran cantidad de cosa- estar pensando en las pequeñas cosas lleva su foco y la energía de las grandes cosas.

consejos

Encontrar algo que hacer por sí solo todos los días, algo que siempre te hacía sentir bien. Tarjetas del juego de caminar, la jardinería, la aptitud o con tus amigos.
Escribe sobre su enojo periódicamente puede ayudar a despejar su mente de modo que usted comenzará a disfrutar de las cosas buenas de la vida.
Si usted piensa que necesita ayuda profesional, mira.