Cómo detener con comportamientos autodestructivos: 8 pasos

Casi todos, si no todos, tiene algunos comportamientos autodestructivos. Aprender a lidiar con ellos de una manera positiva es un comportamiento predefinido -, así como las conductas autodestructivas. Aprender a cuidar de sí mismo y aprender a amar.

pasos

Detener imagen titulada Self conductas destructivas Paso 1

Se dan cuenta de que los comportamientos autodestructivos menudo no son una cuestión de "una vez". Es un círculo vicioso, aprendido o enseñado.

Detener imagen titulada Self conductas destructivas Paso 2

Sepa que usted (usted, no a sus hijos, o esposo, o en el trabajo) merece ser amado. Si no está seguro, pensar que tener una mejor autoestima que puede ser mejor para sus seres queridos.

Detener imagen titulada Self conductas destructivas Paso 3

Piense en usted mismo. Hay una razón para ello. Incluso el hijo mayor (y tener que cuidar de sus hermanos) puede iniciar un ciclo de "todo el mundo es más importante."

Detener imagen titulada Self conductas destructivas Paso 4

Comunicarse con un poder superior. A veces tenemos que hablar con alguien para ventilar. Un "poder superior", no importa qué, usted puede evitarlo. Darse cuenta de que usted no es la causa de las cosas malas que le suceden a usted o su familia puede llevar algún tiempo.

Detener imagen titulada Self conductas destructivas Paso 5

Aprender maneras positivas de lidiar con el estrés. Es un hecho universal que la mayoría de la gente no puede manejar el estrés. Que dejar de hacer ejercicio, comer más comida chatarra y ver más televisión.