3 maneras de ser persistente

Método 3:La consecución de un objetivo Persistir más allá del fallo Es persistente cuando se niega o pedir algo

Ser persistente es una habilidad que le ayuda a lograr una meta, para conseguir lo que quiere y puede incluso ser un medio por el cual se pone de pie orgulloso antes o difíciles de tratar con la gente. El uso de persistencia en cualquier tarea, la interacción o la meta es a menudo lo distingue entre los que triunfan y los que fracasan en una actividad. De hecho, la falta de persistencia o "renunciar demasiado rápido" es una de las razones más comunes para el fracaso en cualquier actividad.

Este artículo habla sobre el papel de la persistencia en la consecución de un objetivo, para superar un fracaso y tener lo que desea en su interacción con la gente.

método 1

La consecución de un objetivo

Si alguna vez se inscribió en un gimnasio el 2 de enero y asistió religiosamente hasta el 4 de enero de saber que la persistencia, aunque difícil, es necesario para alcanzar sus objetivos. Es establecer un nuevo hábito, renunciar a un viejo hábito o un gran proyecto, una cosa es establecer una meta, pero es otra cosa para conseguir ponerlo en práctica. Esta sesión explica cómo te quedas persistente.

Establecer una meta. Sea específico acerca de los resultados que desea alcanzar. Sea específico sobre el período en el que se desea alcanzar su objetivo o resultado. Además de establecer un objetivo, asegúrese de que es algo razonable por hacer.

Anote su meta en algún lugar donde se puede ver de manera regular. Puede ser en un bloc de notas, post-it o un cartel de la pared, etc.

Dividir la meta en trozos pequeños. Las piezas pequeñas son más fáciles de manejar y lograr, y le dará un sentido de logro rápidamente.

Dividir por el tiempo. piezas de trabajo separadas en 15 minutos o 1 hora. Si usted está tratando de cambiar sus hábitos, hacer las cosas un día a la vez.

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Dividir la tarea en trozos pequeños. Aparte tiempo o un número de tareas que hay que resolver.

Hacer un poco. Cinco minutos tres veces a la semana es mejor que nada, y puede no parecer tan difícil. Pasar de allí.

Aprender lo que le motiva. ¿Le gusta la satisfacción de un trabajo bien hecho? A ver si puede mejorar en comparación con trabajos anteriores. ¿Le gusta la atención o el elogio de otros? Va a mostrar su trabajo cuando haya terminado, o como están evolucionando.

Poner un recordatorio en un lugar visible. Usted está tratando de ahorrar dinero para comprar una casa? Poner fotos de la casa de sus sueños en el espejo de su cuarto de baño - o en frente de su tarjeta de crédito.

Que sea un hábito. Hacer lo que todos los días si es posible. Una de las tácticas que puede funcionar es relacionar a un hábito que ya tiene. Por ejemplo, si ya se cepilla los dientes todas las noches antes de acostarse, este sería un buen momento para usar el hilo dental y enjuague su cara también. Hilvanar sus plantas cuando usted está trayendo sus tarjetas o salir con el perro. Usted puede incluso comenzar un poco de maleza durante el uso de la manguera.

Hacer las cosas de una manera divertida. Encienda una canción o escuchar un libro de audio, si una tarea repetitiva, como pintar una habitación. Ponte a prueba para completar una cantidad específica o realizar una tarea durante un tiempo específico. Si alguien está trabajando con usted, hacer una competencia. Usted puede incluso hacer una apuesta pequeña (un masaje, una cena) como una forma de desafiar y motivar.

Salir a bolsa. Pedir a un amigo que lo acompañe o simplemente comprobar su progreso. Usted encontrará que es mucho más difícil de esquivar su trabajo si usted sabe que alguien está llegando a preguntarle. Hay incluso un sitio web llamado StickK.com, donde se puede "poner un contrato en sí mismo" en línea para que todos lo vean, y si usted no puede lograr su objetivo, parte de la empresa es que se le debe dinero a una organización benéfica de su elección.

El seguimiento de su progreso. Anote su progreso en un cuaderno o calendario. Simplemente puede marcar cada día (o no hacer) algo, o puede escribir datos más fáciles de medir: ¿hasta dónde era, qué tan rápido, el número de artículos terminados o cómo pasaron de largo.

Tome descansos. A pesar noble parecen seguir adelante sin descanso, esto no es una buena opción. Usted y su cuerpo necesitan períodos de descanso para reagruparse y recuperar energías. En particular, su subconsciente sigue trabajando en problemas durante el descanso, por lo que es importante dar a este espacio. El descanso es vital para mantener la persistencia.

Recompensarse por persistir. Recompensas hacen que sea más probable que persista en el logro de su objetivo, debido a que muchos objetivos pueden tardar meses o incluso años para alcanzar. Cuanto más tiempo se necesita para lograr un objetivo, más se arriesga a perder la motivación. Para evitar esto, las pequeñas recompensas frecuentes pueden dejará sin energía y enfocado. Haga una lista de los beneficios que se suministre después de algunos logros, como una pequeña recompensa después de un día de trabajo intenso y una gran recompensa después de un intenso mes de trabajo hacia una meta.

Planificar pequeñas recompensas. Añadir un recordatorio a su colección, una estrella para su calendario o una pluma para cada sesión de completar su tarea. Ir al cine o pasar la noche en el teatro con sus amigos.

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Planificar grandes recompensas. Las recompensas que implican un coste y una mayor planificación se pueden incluir, de menor frecuencia, pero las inyecciones vitales de inspiración. Por ejemplo, el plan para actualizar el instrumento como un instrumento musical cuando alcanza un nivel específico de proficiência- si usted está aprendiendo un nuevo idioma, planificar un viaje a algún lugar para hacerlo.

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Hacer recompensas pertinentes y apropiados para sus objetivos. Si va a iniciar un jardín, comprar un nuevo plan para cada área de suelo que se prepara. Del mismo modo, si usted está comenzando un entrenamiento, no se recompensa con comida. Pruebe con un baño caliente, por ejemplo.

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Sólo permite la recompensa para lograr el objetivo. Recompensas pierden su poder si se utilizan sin llegar a una parte importante de su objetivo.

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Comienza ahora. Incluso si usted no cree que se puede hacer mucho en ese momento, pronto sabrá lo que hay que desarrollar y qué preguntas hacer. Usted puede encontrar que su objetivo es más fácil de lograr de lo esperado. Además, nunca se termine lo que empieza nunca.

método 2

Persistir más allá del fallo

El no se utiliza por lo general como una excusa o razón para no seguir una meta o renunciar fácilmente. Sin embargo, el fracaso es una fuente de impulso cuando se ve de manera constructiva y no es algo que uno debe tener miedo.

Aceptan que los fallos ocurren. La gente más exitosa en la vida han fracasado. La diferencia entre ellos y las personas que viven en el miedo al fracaso es que las personas exitosas se enfrentan con el fracaso, aprender de ella y utilizarla para conseguir a lo largo de su siguiente intento. Persisten porque saben que el fracaso es simplemente una parte de la conquista. Por sí mismo, aprender a percibir el fracaso como una parte natural del camino hacia el éxito es la clave para llegar allí. Pregúntese:

¿Cuál es mi actitud al fracaso? Estoy evitando que no persiste en algo? Tengo miedo al fracaso?

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Estoy utilizando el miedo al fracaso para evitar ser persistente en mis objetivos y acciones actuales? Mi tasa de éxito refleja esto?

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No dar la primera señal de dificultad. Esto es tan común que persiste el temor se convierte en auto-commit no tratar es la mejor opción, que luego se convierte en folklore y chismes sobre la futilidad de tratar algo. Todo lo que es digno de ser hecho o logrado tendrán obstáculos y dificultades en el camino. Aceptarlo tal como es y considerar los desafíos como algo que pondrá a prueba su entusiasmo y prepararlo mejor, que sea más fuerte, más astuto y más compasivo. Si usted no tiene éxito al principio, intentar una y otra vez. Si no consigue el trabajo de sus sueños o el editor para su primera novela en el primer, segundo o tercer intento, intente muchas veces. Muchas personas piensan que debido a la primera rechazo no fue así. Este es un pensamiento que limita y sin embasamento- siempre que se sepa que su estrategia para su objetivo es correcta, es simplemente una cuestión de no tratar de ser suficiente. Recuerde que hay muchas personas y las oportunidades en el mundo - no se puede esperar vender sus deseos y sueños de las personas adecuadas de inmediato!

Examinar las razones que pueden estar causando que falle. Esta es una continuación de la etapa anteriormente una vez que haya tratado de persistir suficiente con su estrategia original, pero todavía rechazada o encontrar obstáculos constantemente, es posible que necesite para perfeccionar su enfoque. Como dijo una vez Rita Mae Brown, "Locura es hacer lo mismo siempre, pero esperando resultados diferentes." Tal vez escribir en su blog no es tan interesante como podría ser y sus lectores no son como mucho- tal vez su hoja de vida no está realmente mostrando su perfil de la mejor manera y a prevenir que se entrevistas- tal vez su técnica en la entrevista tiene que ser perfeccionado con la ayuda de unas entrevistas a expertos profesionales, debido a que no está recibiendo las ofertas de trabajo o tal vez su comercialización negocio necesita un enfoque innovador, ya que gran producto o servicio que ofrece no se está notando.

Parar y mirar las cosas que está haciendo para alcanzar su objetivo por lo general no es el objetivo, pero la metodología o los pequeños detalles que no son del todo claras o personalizada para ayudarle a alcanzar el objetivo.

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Nunca tengas miedo de la crítica constructiva que muestran cómo hacer mejor las cosas - su propio análisis y el análisis de las personas de su confianza e incluso sus competidores puede dar mucha información sobre cómo mejorar su enfoque hacia una meta. Escuchar con atención y aprender de lo que la crítica que hacer.

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Aprender a dejar de fumar con honor. Hay una frase común que dice "nunca darse por vencido". Lo que realmente quiere decir es "nunca darse por vencido fácilmente" - significa que su todo diste, hizo otro intento y luego revisar su enfoque o incluso su meta. La frase "nunca darse por vencido" no pretende engañar a nadie. Si los datos que dicen que renunciar a una meta o deseo que resultó inalcanzable o poco realista, a pesar de sus esfuerzos, así que sea racional y redirigir sus energías. Sentirse honrado con la derrota, ya que sólo saber lo que no funciona y no vale la pena persiste, pero ahora se puede probar nuevas maneras de lograr sus objetivos.

Ver el resultado final en el ojo de su mente. Cuando las cosas se complican y que quieren dejar todo a la mano, recordar lo que recuerda su propósito la imagen que quieres decir. Visualizar el resultado final que desea lograr con ustedes en esta vista. Asegúrese de que sea una visión emocionante, algo que va a inspirar y motivar. Hacer una visión emocionante en lugar de una sombría. Usted merece el resultado de su visión, y luego continuar recordarlo como esforzarse por lograrlo.

método 3

Es persistente cuando se niega o pedir algo

Persistencia tiene un papel importante en sus interacciones personales. Siempre que se realice una solicitud o se niega algo, el arte de la persistencia puede ayudar a clarificar sus necesidades y lo que hará o no para otros, y no dejar que le dé para arriba en persuadir a alguien si el apoyo a esta persona los asuntos de su petición.

Sea persistente en lo que dice a la gente realmente entiende lo que se busca y hacerles saber que desea la verdad. La persistencia también puede verse como una técnica de asertividad, con el fin de asegurarse de que está siendo entendidas correctamente por otra persona y dejar claro que no ceder en algo sin haber tomado una decisión consciente de ello. Si usted es el tipo de persona que apenas puede pronunciar lo que quiere o no quiere a los demás o se confunde fácilmente con otras direcciones cuando se trata de explicar lo que quiere o no quiere a alguien, a continuación, se le ayudó en gran medida al aprender a ser persistentes en las interacciones con los demás.

La persistencia al hacer peticiones y se niegan cosas permite saber ni lo que quieren, de manera clara y sin rodeos.
Persistencia le permite a la firma de su posición cuando las personas tratan de poner una trampa, para disuadirlo o redirigir sus objetivos con algo que es más consistente con las preferencias de ellos. Conseguir o no la respuesta que estabas buscando no importar es cómo se abordó la cuestión que será recordado por otros.

Aprender la técnica del disco rayado. Esta es una técnica común utilizada en el entrenamiento asertivo para ayudarle a mantener su mensaje inicial o reanudar el mensaje inicial cuando la persona que está interactuando intenta redirigir a otra cosa. Básicamente, esta técnica consiste en declarar en varias ocasiones y con claridad acerca de lo que siente, cuáles son sus intenciones o decisiones sin enojarse, a la defensiva o enojado, no importa con qué frecuencia se tienen que repetir.

Aprender a dejar claro, en varias ocasiones, una negativa o una petición. Hacerlo saber exactamente lo que quiere (lo quiero o no quiero).

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Después de reconocer los intentos de otros para interrogar a usted, deje a un lado o hacer que se sienta culpable. Estos son todos los intentos de romper su persistencia.

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Evitar enojarse o ser maliciosos. Se trata simplemente de ser repetitivo, claramente, sobre cuáles son sus preferencias. Por lo tanto, el "disco rayado".

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Evitar la sensación de que si un paso atrás, dando forma viable. En situaciones menos comunes, es posible que la administración puede funcionar, pero sólo si esto no te hace sentir que estás dando o se utilicen. En este caso, aceptar la necesidad de dar como parte de su enfoque asertivo, escuchar cuidadosamente lo que la otra persona está pidiendo y formular preguntas basadas en lo que dijeron para preguntarles cuánto están dispuestos a dar. En su caso, sólo ofrecen lo que pueda sin sentir resentimiento o usado.

Un ejemplo de cómo dar forma viable Bill preguntó Jenny si él puede conseguir el coche prestó a esta noche. Jenny habló con Bill desde que se rascó el coche, ella ya no es feliz de prestar a él. Bill promete que va a tener buen cuidado de los coches e incluso suministrar antes de regresar. Jenny puede sentir el soborno por Bill, pero está preocupado de que no tendrá acceso al transporte público después de la medianoche y por lo tanto pueden tener problemas para volver a casa. Ella es feliz de conseguir el proyecto de ley, ya que se va a salir con tus amigos en la misma zona esa noche. Así que Jenny puede pedir a Bill si él la quiere a buscar, por lo que es claro que ella nunca va a prestar el coche de vuelta a él, pero ya que está en la misma zona después de la medianoche, ella está feliz de ayudar- llegar a casa. Bill sonríe, dice que sí y ambos se sienten bien. Jenny también puede dejar claro que esto es un ganar-ganar uno y que Bill tendrá que investigar sus propias opciones para situaciones futuras.

Se centran en la repetición de su solicitud o su denegación. Esto significa que afecten únicamente a las cuestiones pertinentes y no ser dirigidos a responder a las preguntas que tienen poco o nada que ver con la pregunta, pero que son utilizados por otra persona para tratar de distraer la atención de lo que pedimos o denegado. Al hacer una solicitud o negativa, prestar atención a lo siguiente:

Siempre hacer contacto visual. Esto significa que usted es serio. Esto es importante ya que pedir a los niños ir a la cama a tiempo, incluso cuando usted está pidiendo un aumento a su jefe.

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Evitar comenzar pidiendo disculpas a menos que sea absolutamente necesario. Una disculpa es visto como una manera de proteger y da mucha ventaja a la otra parte, se da cuenta de que tal vez puede ser disuadido de su denegación o solicitud debido a cultivaron, la incertidumbre o el miedo.

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Siempre específico. Especifique claramente lo que quiere hacer, pase lo que pase o cambiar etc, o que se niegan a hacer, dejar, dar, etc.

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Mantenga la calma, educado y positivo. No se enoje, volátil o difícil de manejar. No ponerse de mal humor. En particular, no pongan en peligro o se exceda.

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Sea razonable cuando es persistente. En el caso de una solicitud y una negación mientras dando puede ser apropiado. En el caso de una solicitud, la otra persona tiene el derecho a rechazar. En última instancia, la persistencia es saber que ha intentado lo mejor posible, y estableció su posición y no se trasladó de nuevo a la izquierda o enojado. Incluso si lo hace, no lo que quería, que fueron persistentes de una manera que merece respeto y mantener su dignidad intacta.

consejos

Aprender a lidiar con los fracasos. En particular, no renunciar a todo por un problema o un error. Si usted no tiene éxito en el segundo intento de nuevo el martes.
Soñar en grande. La mayoría de nosotros nunca va a competir en los Juegos Olímpicos, convirtiéndose en el presidente de una gran empresa o ganar un premio Nobel de la Paz, pero todavía podemos admirar y seguir los pasos de estas personas. ¿Quién es tu modelo a seguir? Al copiar las estrategias de su modelo, es probable que obtener resultados similares. Incluso puede ser la estrategia de sus competidores. Busque el consejo de personas que hicieron cosas funcionan de la manera que quieren y empezar a pensar de la misma manera.
Nunca tengas miedo de pedir ayuda a otros. No se trata de confiar en la gente - se trata de contar con el apoyo de ellos, escuchar sus consejos, trabajar con ellos como en un banco y dejar que te guían de vez en cuando. Incluso si usted no tiene amigos o familiares que pueden llenar este papel, hay gente que puede, como terapeutas, entrenadores personales o consejeros de la carrera. Construir su equipo de "asesores de confianza" para ayudarle a alcanzar su objetivo, así como muchas personas de éxito hizo, desde Alejandro Magno a Oprah Winfrey.
Siempre ponga su salud por delante de su vida. Sin una buena salud, puede tener miedo, negativo o ser superado todo el tiempo, nada de esto le ayudará a su persistencia. Ejercicio diario, comer alimentos nutritivos y dormir lo suficiente.
Parte de seguir sus promesas no es hacer promesas poco realistas en el primer lugar. Si algo es realmente lejos de sus habilidades, decir no o dar puede ser mejor en el largo plazo.
No deje que las pausas se vuelven permanentes. A veces un descanso es lo mejor que puede hacer para lograr su objetivo, pero puede estar indefinidamente sin duda lo saca del camino.

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Escuchar las advertencias de otros en su campo. Al hacerlo, se le evitar cometer los mismos errores y persistir será aún más fácil.
Si usted se encuentra constantemente golpearse la cabeza contra la pared, es el momento de analizar lo que está haciendo. Sea inteligente para lograr metas a través de la persistencia.
No trate la persistencia como un fin en sí mismo. Esto no sólo le puede dejar a una persona muy egoísta (que no es la definición de persistencia), sino que también le hará ver como un aburrido como está insistiendo. Una persona egoísta es incapaz de saber cuándo hay que perderse una meta que ya no sirve un buen propósito, lo que refuerza el fracaso. Sigue sin cesar, incluso con los hechos diciendo que pares no es lo mismo que ser persistente constructiva. Por otra parte, una persona persistente sabe que él o ella se basa la derecha en buenas razones y análisis de la situación, y constantemente revisa el objetivo, según sea necesario, para asegurar que la meta es todavía vale la pena y continúa con los esfuerzos para conseguir más cerca ella.