3 maneras de pedir ayuda

Método 3:Aceptando que necesita ayuda El ir detrás de la ayuda aceptar cortésmente ayuda

Pedir ayuda puede ser sorprendentemente difícil, incluso cuando es sólo algo pequeño. Para ello es admitir que uno no es perfecto, que puede conducir a sentimientos de debilidad e insuficiencia. Aún así, es una habilidad vital: muchos obstáculos en la vida no se pueden superar por sí solo - no viven lo suficiente para aprender cómo hacer todo por nosotros mismos. Usted puede estar buscando ayuda con la tarea o el tratamiento de una enfermedad grave, pedir ayuda es el primer paso hacia un progreso positivo.

parte 1

Aceptando que necesita ayuda

Dígase a sí mismo que necesita ayuda. A menudo, este primer paso es el más difícil de todo el proceso. Aunque parece simple, puede ser muy difícil de tragar su orgullo y aceptar que no se puede resolver el problema por sí solo. Dígase a sí mismo que necesita ayuda - incluso se puede tratar de decir en voz alta si usted tiene problemas para convencer a sí mismo. Si usted es incapaz de actuar, trate de hacerse las preguntas seguir- Si la respuesta es "sí", es probable que necesite ayuda.

"He intentado ya resolver mi problema sin éxito?
" No estoy seguro de cómo proceder?"
" Estoy preocupado por cómo las cosas van a suceder?"
" ocurrirán cosas malas si no resuelven el problema?"

Averiguar qué es exactamente lo que necesita ayuda. Después de convencer a sí mismo que necesita ayuda, sólo debe localizar el problema. Esto hará que sea más fácil de pedir ayuda a la otra persona y de explicarle cuál es el problema. A veces, este proceso es muy simple - usted no puede recordar las líneas para la obra de la escuela, es fácil de explicar esto al director. Sin embargo, los problemas emocionales pueden ser complejos para determinar engañoso. Por ejemplo, si no está satisfecho, pero no saben bien el motivo, es posible que se siente desesperada. Determinar sus problemas de la mejor manera que pueda. Hágase preguntas como las siguientes ::

"¿En qué punto del proceso de comenzar a experimentar dificultades?"

"Cuando me siento frustrado?"

"¿Hay alguna parte de este proceso, que temo?"

Busque a alguien que pueda ayudar. A pesar de que puede ser sorprendido en la matriz de extraños y conocidos para ayudar a usted, usted debe elegir a alguien que está bien calificado para darle la ayuda que necesita. A veces puede ser un amigo, otros un profesionalismo a veces puede ser a la vez. Por ejemplo, si decide que necesita ayuda para ponerse en forma, pedir a uno de sus amigos para entrenar con usted y buscar un entrenador en el gimnasio más cercano son las dos opciones válidas y razonables.

No pedir ayuda a alguien grosero a menos que es su única opción. No busca de alguien que le hará sentir estúpidos para pedir ayuda.

Si necesita ayuda con un problema emocional, puede ser más práctico para hablar con un amigo cercano, novio o familiares, incluso si no tienen una especial cualificación.

Si usted tiene el problema es grave o si siente que no puede pedir ayuda a alguien cercano a confiar en un psicólogo o psiquiatra. Estos profesionales están ahí para ayudar a las personas sanas, normales como tú - que no están locos con sólo hablar con alguien sobre sus problemas.

Mantener una imagen personal positiva. Pedir ayuda no es una razón para sentirse débil, inadecuada o estúpidos. Recuerde, buscar ayuda cuando la necesita es un signo la fuerza, no de debilidad. Es fácil negar que tiene un problema- difícil es dejar a un lado el orgullo para solucionar este problema. Al buscar ayuda, se puede sentir vergüenza o vergüenza. No seas tan incluso si usted no está buscando ayuda por primera vez. Por lo que pensar: pedir ayuda no es tan humillante como en su defecto a lo que usted está dando problemas.

Si el problema que está buscando ayuda forma parte de un trabajo en equipo (ya sea en el trabajo, la escuela o en otro lugar, se le defraudar a su equipo para no buscar ayuda. Recuerda que no eres la única persona afectada si negarse a pedir ayuda. va a ser un miembro del grupo valiente de buscar ayuda.

parte 2

El ir detrás de la ayuda

Tragar su orgulho.Orgulho es un pecado capital para buscar ayuda. Cuando pide ayuda, hay que admitir (explícita o implícitamente) que no se puede hacer nada solo. Es un reconocimiento de sus defectos y dificultades. Recuerde que esto no es algo importante. Nadie es perfecto - todo el mundo necesita ayuda en algún momento. Vivir sin admitir lo que está mal es no vive - la gente demasiado orgulloso para pedir ayuda tienen que racionalizar su terquedad a través justificaciones internas cada vez más complejos. No sean como ellos - dar la vuelta y pedir ayuda.

Pedir ayuda a alguien. ¡La hora es ahora! El resultado más probable es que usted se sorprenderá de lo dispuesto esta persona será para ayudarle. Si no se conoce bien, presentarse de forma rápida y deja claro que necesita ayuda. Si es urgente, presentaciones pueden esperar. Explicar educado, rápido y claramente necesita ayuda. Por lo tanto, si está dispuesto a ayudar, explicar por qué se necesita ayuda.

Si esta persona es un amigo, un pariente o un novio, no tienes nada de qué preocuparse. Pedir ayuda es una interacción normal y habitual entre las personas que cuidan entre sí. Su disposición a pedir ayuda (y ofrecer cuando se pide) es un signo de su cercanía e intimidad. El pedir ayuda, incluso puede ser un acto de afecto.

Ir a otro lugar para hablar. Si su problema es físico y práctico (por ejemplo, usted no sabe cómo arreglar la nevera) y no emocional, a menudo es útil para ver a la persona para solucionar el problema de tratar de recordar el consejo oral. Si es posible, llevarlo al sitio y dejar que se muestra cómo "más que te dice cómo solucionar.

Lo mismo si su problema no es físico o práctico, puede ser necesario un cambio de escenario. problemas emocionales personales, por ejemplo, no están bien apretados discuten en los trenes o en su cubículo donde alguien puede oír. Para evitar la vergüenza, discutir cualquier problemas graves que necesitan ayuda en un lugar privado.

Ver y escuchar a la persona que le ayudará. Sea su problema práctico o personal, prestar atención a ella mientras le guía a través de su solución. No tenga miedo de escribir como ella explica y demuestra cómo resolver su problema - por ejemplo, si usted está ayudando a hacer una conexión directa entre la batería, debe tener en cuenta el orden en que se colocan los cables. Recuerde, cuanto más usted es capaz de recordar la forma de resolver el problema, es menos probable que pedir ayuda de nuevo.

Si usted no entiende una parte de las instrucciones, no tenga miedo de pedir a la persona hablar más o explicar de nuevo. Es mejor tomar más tiempo para entender completamente las instrucciones que darse prisa y encontrar más problemas, que se llevará más tiempo.

parte 3

aceptar cortésmente ayuda

Gracias a la persona que le ayudó. Ella se merece sus gracias. El tiempo de todo es precioso y el hecho de que le dio un poco de su espectáculo que tiene compasión y se preocupa por ti. Por lo menos darle las gracias de corazón Si le ayudó con algo importante, considerar el pago de una bebida, cena, o incluso dar un regalo. Normalmente no es necesario ser de lujo otros- es mucho más importante para mostrar que son verdad agradecido. Se apreciará enormemente y tenderá más para ayudarle en el futuro.

Una de las mejores maneras de mostrar que gracias a alguien por ayuda es ayudar de vuelta. Si necesita ayuda con algo, ofrecer su ayuda inmediatamente. Si no, simplemente ser receptivos para ayudarle en el futuro.

Interioriza el consejo de los que te ayudaron. Ahora que le han enseñado a resolver su problema, tomar medidas para asegurar que va a recordar. Haga una regla mnemotécnica para recordar el consejo si se puede dividir en unos pocos pasos.

Otro gran truco es escribir el tablero con sus propias palabras. Al reinterpretar las instrucciones de una manera que es lógico y razonable para usted mismo, facilitar la comprensión al tiempo que refuerza la información.

Tratar de resolver su problema por sí solo. Es hora de que la prueba de su nuevo conocimiento. Una vez que tenga la oportunidad, tratar de resolver el problema por sí solo, si es posible, trate de hacerlo en presencia de los que te ayudaron, que corrija sus errores. De lo contrario, no se desespere - hágalo usted mismo es mejor que no lo hacen. Anote todas las partes del proceso que aún se confunda, puede pedir una aclaración posterior.

No tenga miedo de pedir ayuda de nuevo. Si le preguntas para los primeros auxilios no es un signo de debilidad, definitivamente preguntar por segunda vez es, ¿verdad? Mal. Usted está aprendiendo un proceso totalmente nuevo, hay una gran probabildade olvidar algo al intentar reproducir el consejo de los que te ayudaron. Si usted ha escuchado con atención y hacía todo lo posible para repetir las instrucciones, esto puede no ser su culpa - que le ayudó a puede ser un mal maestro. Se le puede haber dado un consejo incompleta o confusa o incorrectamente suponen que tenemos los conocimientos necesarios para resolver el problema. No importa cuál sea el caso, no hay vergüenza en pedir aclaraciones sobre los detalles complicados.

A veces se necesita una segunda opinión. Si no puede alcanzar el éxito siguiendo los consejos de la primera persona que le ayudó, preguntar a alguien que tiene una perspectiva diferente del problema. Usted se sorprenderá de los consejos variados y hasta contradictorios que recibe de diferentes personas.

consejos

Tenga en cuenta que otras personas también necesitan ayuda.
Ser educado y evitar ser molesto. Disculpas por los molestias que pueda haber causado a los que te ayudaron.
Sea consciente de sus alrededores para disfrutar de todo al máximo.
No se sienta mal después.

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Evitar pedir ayuda a alguien que no es confiable. La mayoría de las personas son perfectamente normales, pero a veces una persona puede ser peligroso. Esto funciona para todo el mundo, no sólo para las personas que parezcan sospechosas.
Si una emergencia médica de un socio, llame a los servicios de emergencia antes de buscar alguien que le ayude.
Si una emergencia médica, vaya a las instalaciones médicas más cercanas y pedir ayuda para llegar allí si es necesario.
Dependiendo de lo que es, no trate de hacer usted mismo si usted corre el riesgo de hacerse daño o plazo.