Cómo ser una muchacha gorda: 20 Pasos (con fotos)

3 partes:La negatividad eliminación Pensando en sus miedos Viendo lo que se tiene

Nuestra cultura tiene una obsesión con el control del peso. Nuestros modelos son criticados y cuestionados por el aumento de peso, mientras que nuestros modelos de tallas grandes son marginados porque no son "saludable" o no tener control. Pero al final, lo importante es sentirse cómodo con uno mismo y su cuerpo. Después de todo, usted es la reina de su propio trono. Si usted está haciendo ejercicio y comiendo de forma saludable no tiene que estar obsesionado con la pérdida de peso. Trate de sentirse bien acerca de lo que eres, y pérdida de peso vendrá naturalmente.

parte 1

La negatividad eliminación

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 1

Cultivar positivo. No se quede con las personas que te hacen sentir mal consigo misma. No son buenos amigos. En su lugar, hacer amigos con gente sana, feliz, y te hacen sentir saludable y feliz también. Encontrar un buen socio que le gusta la forma en que no iS- disminuir o aceptar cualquier cosa para encontrar que sus opciones son limitadas.Elas que no están.

Si su familia a menudo se detona a causa de su peso, les digo muy claramente que su cuerpo no es su problema, y que no vas a hablar de su peso con ellos.

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 2

pensar "cuerpo perfecto" Ahora adorado como una tendencia. En el pasado, las mujeres no deben tener un tamaño 34. Las caderas iban a tener bebés, y que fue una muy buena cosa! La moda era ser un poco más grande. Así que cuando son bombardeados por los modelos y todo, darse cuenta de que esta es una tendencia. Es exactamente lo que la sociedad quiere ahora. Esto no es lo que es bueno o malo. La compañía no tiene ni idea de lo que es bueno, malo, correcto o incorrecto!

Si los comerciales de pérdida de peso o revistas te falla, no ver y no los compre. Hasta que esté lo suficientemente fuerte como para ser capaz de observar los mensajes diarios que dicen que la grasa es mala sin creer o incluso prestar atención a ellos, tratar de eliminarlos de su vida. Coge esa vieja revista y seguir adelante!

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 3

No odies. No ser esa chica. No ser esa chica que odia con toda claridad su propio cuerpo y burlarse de los demás a causa de ella. No sea la chica que ha sido ridiculizado por su sobrepeso y, como resultado, es mal consigo misma (incluso defensiva). El mundo va a ser difícil, sí, pero eso no es una excusa. Usted es todavía hermoso y el mundo sigue siendo increíble - lo que tiene que odiar?

Matarlos con amabilidad, sabes? Prácticamente dar un golpe en la cara de ellos lo hace. Cuando alguien le está criticando y molestando a su vida, no sólo se debe evitar responder con la misma acción, sino también tomar ninguna acción en ningún momento. Ellos no valen la pena. No dejes que terminan con su partido.

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 4

No insultes su propio cuerpo. Puesto que no se va a tolerar que otros dicen cosas insultantes sobre su cuerpo, Definitivamente, no le puede insultar así. Esto sólo crea sentimientos negativos y se propaga el problema. No es necesario que. Incluso si parece correcto, incluso si parece socialmente aceptable (el humor autocrítico es extrañamente popular), no lo hacen. No hay ninguna razón para ello.

Por cierto, también no hablar mal del cuerpo de los demás. Incluso si estas personas son demasiado grasa o demasiado delgada. decir, "La miel, que necesita comer una hamburguesa!" Es básicamente lo mismo que decir a esta chica que necesita para cerrar y la boca y comer una hamburguesa. Puede que no parezca y, de hecho, la sociedad está de su lado, pero probablemente también tiene problemas. La mayoría de las mujeres (es decir: personas) tienen problemas!

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 5

No tenga miedo de su cuerpo. Asegúrese de ir a jugar al baloncesto. Asegúrese de dar más de ese tipo atractivo en su clase de historia. No se limite en el mundo a sentir que no eres rival para él. No tenga miedo de tomar riesgos que piensan que la grasa que está llevando a cabo. Es su cuerpo, y sólo se sabe exactamente cómo trabajar con él. Después de todo, ¿qué hay que temer?

Si se siente extraño en su ropa, la gente se dará cuenta de ello. Si tu no se siente extraño en su ropa, la gente también se dará cuenta de ello! Si usted tiene miedo de lo que otras personas van a pensar, saber que usted es un factor determinante en ella!

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 6

Llama a sí mismo la grasa, pero no llame a la otra graso. "Gorda" Es una palabra que tiene una connotación negativa, y no debe! Debe ser un término descriptivo como "rubia," "suave," "abajo" etcétera El estado y el uso de esta palabra como algo que no es negativo, se le desarmar a las personas que utilizan esta palabra como un insulto. Trate de no usar eufemismos tales como "sobrepeso", Lo que implica que hay algo malo en ser grasa.

Dicho esto, no todo el mundo se siente de esa manera. Incluso si usted tiene buenas intenciones, incluso si se piensa en la grasa como algo bueno, la gente no necesariamente saber que. Llamar a alguien de grasa puede ser, para usted, una palabra de simpatía o incluso afecto, pero para estas personas, que podría estar apuntando a una falla muy sensible. Tenga cuidado.

parte 2

Pensando en sus miedos

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 7

Ama a tu cuerpo. Incluso si es bastante obvio, es algo que hay que decir y debe ser lo primero. Sin el amor de su cuerpo, usted será sólo una chica bastante gordo y aburrido. Una vez que te das cuenta de que este es el único órgano que tiene a lo largo de su vida, pensamientos positivos comienzan a emerger. Esta cosa que responde a sus pensamientos es todo suyo - nadie más - y es algo buena.
El objetivo es ser capaz de mirar en el espejo y pensar que eres hermosa, no querer cambiar. Hacer lo necesario para alcanzar dicho objetivo, cada uno tiene su propio método de aprender a amar.

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 8

Sepa que usted no está obligado a ser definido por nada. Si desea identificar como una chica gorda, fresco. Si no es así, muy bien también. Usted se componen de muchas más cosas que no identifican, ¿verdad? Constantemente piensa en sí mismo como una mujer? Tal vez no. Se piensa en su nacionalidad? En su religión? Si usted es alto o bajo? Rubia, morena o pelirroja? No. Esta idea "grasa", El etiquetado de grasa, solamente tiene que ser el suyo si lo desea. Incluso si encaja en ella, no significa que tenga que ver eso.

El matiz de significado aquí es que, si bien, de hecho, eres una chica gorda, eres un millón de otras cosas. La grasa no es un problema si quieres no lo es. ¿Por qué, también eres una chica con una nariz, ¿verdad? Con diez dedos también? Estas cosas importan? Exactamente. A medida que su peso no importa.

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 9

Decidir cómo va a manejar las conversaciones. Una vez que eres la chica que está tranquilo con sobrepeso (en lugar de uno que es totalmente triste para ser grasa, como la gente espera), la gente se sentirá como tenía que decir algo. No pregunte por qué- que acaba de encontrarlo. Así que lo harán. ¿Qué le dirá?

Piense en algunas situaciones posibles. "Usted sabe que no es saludable, ¿verdad?" o "Pero sería mucho más bonito si era delgada," o "Los chicos como las chicas flacas," puede ser tres, entre muchos otros, se escuchará. Si usted es como el resto de nosotros, tendrá que poner fin a la conversación tan pronto como sea posible - esa basura empeora rápidamente. Algo como, "Estoy en una buena posición en este momento. Mi peso no es algo que hay que preocuparse," Se les mostrará claramente que el caso está cerrado.

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 10

Concéntrese en su carácter. Usted sabe que el amigo que sólo habla de los derechos de la mujer? O que otro amigo que sólo puede ocuparse de conversaciones sobre fútbol? O uno que tiene algo negativo que decir sobre cualquier cosa que no está lo suficientemente Hipster? Todas estas personas tienen una cosa que está dominado por sus personalidades, y más a menudo que no, esto no es una buena cosa. Así que además de ser una chica de grasa, que es otra cosa. Es mucho más que eso. Ser una buena persona también!

Hay dos maneras de evitar esto: la sociedad ve el hecho de ser grasa como algo malo. Por lo tanto, las personas obesas (mujeres más así) se ven a menudo de una manera negativa. Para empezar, este es tonto, a continuación, mostrar a ellos. Es la persona más increíble de mi vida. Sea amable. Sea divertido. Demostrar al mundo para ser una chica gorda es sólo una de sus muchas características fantásticas.

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 11

No hay que esperar a sentir increíble todo el tiempo, siempre. Habrá días en los que mirarse en el espejo y pensar, "Eso es chica, arrasar nunca!" Y entonces habrá días en los que se verá en el espejo y darse cuenta de que el sacrificio de su gato para recuperar esos últimos seis veces en los que le abusó del pastel de queso. Noticias breves: que sucede a cada uno. Si usted es 45 kg o más de 130 kg menos y seco como un hueso, sucede. Todos tenemos que tratar con él.

Así que cuando usted tiene uno de esos días de sacrificios gato, lo importante es darse cuenta de que va a pasar. Puede tomar 30 minutos puede tomar tres días, puede tardar una semana o dos, pero pasará. Eso es lo que hacen las emociones. Nada de lo que ha sentido duró toda su vida, ¿sabes?

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 12

Cuestionar todo. Es en serio. Todo. ¿Por qué la celulitis es malo? Piense en eso. Podría ser algo tierno, la compañía dijo que era. ¿Por qué la doble brazo flácido es embarazoso algo? No es. ¿Cuál es el mejor sistema de la moral? Qué son números, de todos modos? Está bien, estos dos últimos son un poco fuera de la cuestión, pero se obtiene.

Todo lo que pensamos que nos han enseñado. Alguien hace mucho, mucho tiempo, dicho o publicado o cantaba la canción y de repente ahora es algo verdadero. Sin embargo, la visión de una persona en la sociedad es sólo eso: una visión de esa persona. Así que cuando alguien te dice que la grasa es mala (o incluso que la grasa es buena), cuestionarla. Crear sus propias opiniones.

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 13

Educarse. No eran los derechos civiles de los negros, para mujeres y para los homosexuales, y pronto vamos a tener derechos civiles para las personas obesas. Ahora estamos hablando seriamente en ello. ¿Ha oído hablar del movimiento Aceptación de la Gordura? O la salud en todos los tamaños? El últiom es su propia comunidad! Así que empezar a estudiar. Hay un mundo ahí fuera que quiere identificarse con usted.

Junto con los movimientos y organizaciones, leer blogs. Conectar con las personas que están pasando por las mismas cosas. Lea libros sobre cómo ser grasa y ponerse en forma. Educarse para que la próxima vez que se encuentre a una mujer joven que está luchando con su imagen corporal, que puede ayudarla. Si no valía la pena que antes, valdrá la pena por ello.

leer rápidamente los artículos que promueven la pérdida de peso, y casi siempre se ve que fue apoyado de alguna manera por una empresa que hace dinero diciéndole que para ayudar a las personas a perder peso. Es importante ver más allá del sesgo de estos artículos, para ser capaz de ver la verdad sobre la grasa y pérdida de peso. sitios web como La palabra de F, Ciencia y junkfood Bien formada prosa son buenos lugares para encontrar artículos y estudios médicos que se centran en grasa.

parte 3

Viendo lo que se tiene

Conocer su grasa. Es en serio. Tocarlo. Si es en la forma, moverlo. La cara él en el espejo. Mirarla. Mira hasta que se convierte completamente normal. Aprender cómo se mueve. Sepa donde descansa. Sepa cuando se hace complicado y no cuando lo hace. Averiguar qué partes te gusta más que otros. Aceptarlo.

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 14

Además de todo esto, lavar bien. Y lo más importante? Pat seco. A los gordos se llaman mal olor debido a que algunos se bañan, pero no secas, dejando zonas mal olor en sus pliegues. Agradable. No alimentar el estigma!

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 15

Encontrar un médico amistosa con grasa. Los médicos que están no se puede ver más allá de su peso deben ser desechados inmediatamente. Si su médico le receta la pérdida de peso sin tener que investigar su queja si él empieza a hablar de su peso sin haber sido invitado a hacerlo, o si se le deniega ayuda o tratamiento hasta que pierda una cantidad X de peso, encontrar alguien que la trate con respeto. También puede negarse a pesar- es totalmente una elección suya. Más de un médico allí!

Sea directo con su médico. Este es un tema muy, muy delicado, y los médicos son conscientes de ello. Usted sabe que es la grasa. Se puede decir que. Hablar con él / ella sobre cómo desea que hacerle frente. Si él / ella es al menos un poco de bien, ellos te respetarán.

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 16

No se limite en la cama. Como usted probablemente sabe, ciertas posiciones serán más fáciles que otros. Esto también es cierto para las personas altas, personas de baja estatura, personas que no están superflexíveis, etc. Así que no se limite! Asegúrese de permanecer en la parte superior por ser consciente de sí mismo. No creo que se va a romper. Tu no vas. Sólo confía.

Dicho esto, tratar de conseguir un buen colchón. ¿Quieres uno que es firme y elástico- aquel en el que se hunden. Y cuando se trata de un lubricante, que puede ser su mejor amigo.

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 17

No ocultarlo. Esto no es necesario. Si intenta posicionarse de manera que parece más delgado, o cubrir con ropa suelta o negarse a tener relaciones sexuales con las luces encendidas, es el momento de darse por vencido. Ya lo sabes. Su novio lo sabe. Todo el mundo sabe eso. Usted sabe que el aspecto de todo el mundo, así que no hay razón para tratar de encontrar que puede ocultar. Tu no puedes. Y adivina qué? No hay ningún problema con eso.

Eso es usted. Vas a tener que acostumbrarse a él, tarde o temprano, por lo que puede ser anterior. Por supuesto ropa adecuada le hará mejor (más sobre esto más adelante), pero cuando usted está libre de esta ropa, no sirve para esquivar el centro de atención. En el vientre!

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 18

Sabe que no toda la atención es buena atención. Por desgracia, muchos de nosotros chicas gordas, tienen problemas de inseguridad. Tiene mucho sentido, ya que la sociedad es bastante condescendiente, 24 horas al día, 7 días a la semana. Si el mundo (es decir: los hombres) no ha sido tan cool, será prácticamente imposible no sucumbir a la atención cuando usted lo consigue. Pero no toda la atención es buena atención - sólo porque alguien está prestando atención a usted, no significa que tenga que entretener a ellos.

En otras palabras, cuando ese tipo de llegar a usted en el bar y pedirle que se vaya a casa con él, que no es necesario hacer esto. Algunos chicos que buscan una chica gorda y creo que va a ser fácil, ya que está desesperado por una validación sexual. Ha. Enviar estos chicos van a casa solo.

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 19

Use ropa que se exaltan. De acuerdo, así que aunque no se puede ocultar la grasa, todavía puede ser hermoso y tienen un gran sentido del estilo. Encontrar opciones locales para comprar ropa en su tamaño, o buscar en Internet para más opciones. Adornarse con accesorios que hacen sentir bien. Sea cual sea su estilo, hacer todo a rodar con él.

Incluso si usted no está preocupado por su apariencia, mantenerlo limpio y ordenado - mantenga los dedos y las uñas cuidadosamente cortadas y tratadas con un buen esmalte, incluso si usted no hace la manicura.

Podrá aplicar los descuentos regulares y mantener un estilo que se exalta, además de cualquier eliminación del vello o el olor de control que considere necesario. Se sentirá mejor consigo mismo, que es realmente lo más importante.

Imagen titulada ser una chica gorda Paso 20

Ser saludable. Prácticamente todos los riesgos para la salud asociados con la gordura en realidad están ligadas a la mala alimentación y el ejercicio físico (y, como sabemos, puede ser un sofá súper delgado, así como un atleta olímpico gordito). El tejido adiposo (grasa) en el cuerpo no es un riesgo para la salud por sí mismos. grasientas arterias y otros órganos internos Ellos son, pero es por eso que va a hacer ejercicio y comer bien: para evitar la acumulación de grasa en los órganos y las arterias principales, para promover un sistema inmunológico fuerte y ayudar a su cuerpo a curarse si se lastima o enferma .

La pérdida de peso no es necesario estar sano (excepto en casos extremos), y la atención al ejercicio y la ingesta de alimentos debe ser enteramente a su salud, y nunca con el fin de bajar de peso.

consejos

Encontrar una forma de ejercicio que se puede adoptar. Tiene que ser agradable para usted, por lo que mantener la práctica de ella - es la natación, escalada, yoga o cama elástica, encontrarla y empezar!
No hay que pesar o invertir en una balanza. Incluso las gorditas la mayoría de los seguros de sí mismos pueden ser intimidados por números en una escala. No pesa en cualquier forma, o si usted está preocupado por su peso en acordeón, puede comprar escalas que indican si has ganado o perdido peso desde su último pesaje, sin asignar un número a su peso. Busque `innumerables escalas` en su motor de búsqueda favorito.
Es su responsabilidad a sí mismo para destruir los mitos sobre la grasa y pérdida de peso, y por lo tanto ser educados acerca de la verdad y la realidad de estas cuestiones. Si alguien le dice que la dieta es malo para su salud, ir a Google y buscar el conocimiento para apoyarlo!
Escribe sus medidas. Hacer pedidos a través de Internet abre toda una nueva gama de opciones para la moda gordito, pero primero tienen que saber cómo navegar entre los tamaños confunde a menudo estos sitios. Medir la tinta o impreso en alguna parte de su busto, cintura y cadera para una fácil referencia - si usted es particularmente grande, puede que tenga que llamar a las compañías aéreas, cines, etc. para comprobar el ancho de sus asientos y asegurar un ajuste cómodo, y estos pasos le ayudará en estos casos también. Nota: No se avergüence si está lo suficientemente gordo para tener que hacer esto. Es su responsabilidad de dejar su cuerpo en la forma de un asiento cualquiera (o una pieza de ropa o cualquier otra cosa), que fue diseñado por alguien que ni siquiera sabes. Si no caben, no es su culpa, es culpa del objeto.
Convertirse en un Shapeling. El blog bien proporcionada prosa Kate Harding está dedicado a la auto-aceptación, y sobre todo la aceptación tamaño. Además de ser divertido, este blog va a proporcionar actualizaciones casi a diario sobre los últimos estudios médicos pertinentes, así como otras formas de llegar a las mujeres gordas seguro y saludable.

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Escuchar a su médico. Una vez que encuentre un médico que está listo y dispuesto para mantenerlo sano, sin conseguir lo que sugiere la pérdida de peso o hacer el peso es un problema - en definitiva, el que usted puede confiar - a continuación, escuchar a la misma. Si se necesita pesar que para obtener prescribir la dosis correcta de un medicamento, es una petición razonable (y usted está en su derecho de pedir que no diga a su peso demasiado). Del mismo modo, si se tuerce el tobillo y le sugerirá un aparato ortopédico por temor a que su peso hará que cualquier tensión indebida en la lesión, no hay ningún problema con eso también. Siempre y cuando su médico no está "gordofóbico" o discriminatoria, confía en que tiene las mejores intenciones en el corazón.
Esto será difícil. Siendo la grasa, no se avergüence de ello, tener amor propio y ser feliz es una elección de vida muy controvertida. Hay quienes tratará de intimidar a usted por lo que haces dieta o el ejercicio, el cual tratará de convencerte de que la grasa es algo feo o insalubres, y tratarán de hacerte sentir vergüenza. Lo que cuenta aquí es: usted debe ser fuerte. Para su propio bien.
Si usted cree que puede tener un trastorno alimenticio, busque ayuda! Si estás literalmente hambre todo el tiempo, comer sin control, comer compulsivamente o está obsesionado con su peso y la ingesta de alimentos / ejercicios en un grado que no se sospecha que sean normales, informe a su médico u otra persona en es la primera oportunidad que tenga.