Cómo hacer ejercicio para tener un hermoso trasero

Saltarla. Para ejercer el interior de sus muslos y dejar que se firme y mejorar la apariencia de su tope, de pie, en cuclillas con las piernas y los hombros alineados y saltar 15 veces. Cuando usted siente que sus piernas mediante la reacción que está haciendo las cosas bien!

Ejecutar. Correr ayudará a tonificar su trasero.

Use un aro de hula. Si tiene neumáticos de gran tamaño en el abdomen para que tu trasero se vea más pequeña, deshacerse de ellos usando un aro de hula. O bien, puede simplemente ponerse de pie, poner los brazos detrás de la cabeza, levantar las rodillas y se inclina el torso hacia la rodilla que usted ha planteado. Siga haciendo esto alternando los lados.

Hacer levantar las piernas. Para tonificar el trasero y los muslos, puede quedarse con joehos y los codos en el suelo y levante las piernas hacia atrás alrededor de 10 a 20 veces alternativamente.

Caminar. Por lo menos, seguir un programa de caminar. Es necesario ropa cómoda y zapatos para caminar. Este es un ejercicio que no necesita equipos.