Cómo bajar de peso en 10 días: 4 pasos (con fotos)

¿Ha pensado en cómo podría perder peso en pocos días? No se puede ser demasiado gordo / a, pero "accidentalmente" se acostumbró a llevar gruesa y voluminosa ropa de invierno pasado ... y tal vez ahora no es muy feliz con su cuerpo. Esta es una manera sana, rápida y sencilla para bajar de peso!

pasos

Imagen titulada Pierde peso en 10 días Paso 1

Elija una rutina de ejercicios que se adapte a su rutina: raza o muy tranquila.

Algunos ejercicios incluyen sentadillas, abdominales, caminar, trotar, entrenamiento con pesas, yoga, flexiones, ejercicios, etc.
Su rutina de entrenamiento debe ser de al menos 45 minutos, incluyendo el estiramiento de la principio.

Imagen titulada Pierde peso en 10 días Paso 2

Elige la ropa para la semana. Asegúrese de que siempre son cómodas y se usan bien, por lo que siempre puede sentirse cómodo en cualquier lugar.

Imagen titulada Pierde peso en 10 días Paso 3

Comprar alimentos saludables. Estos incluyen bares, granola, ensaladas, frutas como el plátano, manzana, naranja, uva, tomate, pan, etc.

Imagen titulada Pierde peso en 10 días Paso 4

Haga ejercicio todos los días, comer porciones adecuadas (listadas en cajas de embalaje / comida). Sentirse cómodo con su propio cuerpo, y sobre todo, ser uno mismo / a!

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No dejes que nadie te desanime.
No gastar mucho dinero en ella.
No exagere.

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