Cómo evitar el contagio de un virus estomacal que se expuso

4 partes:La mejora del sistema inmuneuna buena higieneLa prevención de la gastroenteritis en contraLa gastroenteritis comprensión

El norovirus es un tipo de virus que causa la gripe estomacal, también llamada enfermedad de gastroenteritis. Los principales síntomas son náuseas, vómitos, dolor de estómago y diarrea, y también pueden ir acompañados de otros menos comunes, tales como fiebre, dolor de cabeza, dolor muscular y fatiga. Va a sentir 48 horas después de contraer el virus. Las personas que estuvieron expuestas a él deben tomar medidas para evitar contraerla, aunque es imposible estar seguro de que esto no sucederá.

parte 1
La mejora del sistema inmune
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Aumentar la ingesta de vitamina C. Cómo los virus entran al cuerpo cuando el sistema inmune es baja, tomar medidas para fortalecerlo y su cuerpo ya no será vulnerable. Una forma sencilla de hacerlo es aumentar la ingesta de vitamina C.
  • La vitamina C se vende en tabletas, cápsulas, tabletas efervescentes y forma de jarabe. Tomar 50 mg cada día para mejorar su sistema inmunológico y proteger el cuerpo contra el daño causado por su discapacidad.
  • La vitamina C también puede ser ingerido a través de otros alimentos y bebidas como jugo de naranja, brócoli, pimientos verdes, pimientos rojos, jugo de tomate, melón y col roja.
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    Tomar yogur probiótico. Los estudios demuestran que la ingestión de este producto puede ayudar a reducir la recurrencia de la gastroenteritis. Tomar una taza al día puede mantener el estómago sano.
  • El yogur contiene bacterias beneficiosas para llamadas de salud probióticos. Combaten las bacterias malas que colonizan el estómago. La comida también provoca la proliferación de bacterias buenas.
  • Yoghurt es producido por la adición de cultivos bacterianos a la leche. Esto hace que el azúcar de la leche se transforma en ácido láctico.
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    Mantenerse hidratado. Otra forma de fortalecer el sistema inmunológico es beber mucha agua.
  • Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día, ya que ayuda a limpiar e hidratar el cuerpo. Esto culmina en beneficios para el sistema inmunológico.
  • 8 vasos de agua citadas no debe incluir otros líquidos, como el café, refrescos, alcohol o té.
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    Coma más setas. Son famosos por el fortalecimiento del sistema inmunológico, ya que aumentan el número de células blancas de la sangre. Estas células combaten los gérmenes que causan infecciones.
  • Hay muchos tipos de hongos se pueden utilizar. El shitake, maitake y reishi son las variantes más populares entre los surtem efecto positivo sobre el sistema inmunológico.
  • No consuma más de 28 gramos de setas al día puede fortalecer su sistema inmunológico. Es posible ingerir como un ingrediente en una salsa o alambre aceite frito.
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    Coma alimentos ricos en carotenoides. Son derivados de la vitamina A y aumentan la actividad de las células inmunes, lo que mejora la comunicación entre ellos y hace que la identificación de cuerpos extraños es más eficiente. Además, inducen la apoptosis en estos cuerpos extraños (también llamado de suicidio celular).
  • Los alimentos ricos en carotenoides incluyen zanahorias, tomates, calabaza, melón, albaricoques, espinacas, patatas dulces y brócoli.
  • La ingesta diaria recomendada de vitamina A es de 0,9 mg para los hombres y 0,7 mg para las mujeres.
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    Consumir más ajo. Tiene la capacidad para mejorar el sistema inmune, ya que estimula la actividad de las células blancas de la sangre conocidos como los macrófagos. Tales células implican cuerpos extraños que invaden el cuerpo, tales como las células de virus asociados con gastroenteritis. Para mejorar aún más las defensas del cuerpo, comer un diente de ajo cada 4 horas.
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    Beber jugo de aloe vera. El aloe vera contiene ciertas sustancias que fortalecen el sistema inmunológico.
  • La sustancia lectina presente en el aloe vera, estimula la producción de macrófagos (células responsables de la envolvente y destruir cuerpos extraños que invaden el cuerpo). Esto ayudará a erradicar el virus que invadió su cuerpo.
  • La lectina está disponible en formato de jugo. Es ingesta se recomienda de 50 ml por día.
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    Beber té negro. Los estudios demuestran que el consumo de 3 a 5 tazas de té negro al día durante 2 semanas puede ayudar al cuerpo a destruir el virus.
  • L-teanina es un componente presente en el té negro y el té verde. Ella es conocida para fortalecer el sistema inmunológico.
  • Para que el té es más eficiente, sumergir la bolsa de té y moverse hacia arriba y hacia abajo mientras se prepara la bebida.
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    Beber el vinagre de sidra de manzana. Se convierte en pH alcalino del tracto intestinal. Esta medida funciona porque los virus intestinales no sobreviven en un ambiente alcalino (prefieren ambientes ácidos).
  • Mezcle dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua. Beba un vaso de la mezcla de todos los días.
    • parte 2
    una buena higiene
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    Comprender el papel de una buena higiene para prevenir la infección. La higiene es muy importante cuando se trata de mantenerse saludable. Esto se aplica no sólo a la gastroenteritis, pero también otras enfermedades. Una buena higiene es la mejor defensa del cuerpo.
    • La medida más importante que puede tomar para prevenir la enfermedad es lavarse las manos. Es más probable que sean la primera parte de su cuerpo para entrar en contacto con la superficie infectadas con norovirus.
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    Aprender cómo lavarse las manos correctamente. Utilice la técnica de lavado correcto es esencial para matar los microbios que pueden estar presentes en la piel. Para la profilaxis surtan efecto, se debe utilizar la siguiente técnica:
  • El primer paso consiste en mojar las manos y pasar el jabón antibacteriano. Frota las manos. Continuar a frotar ellos, y luego hacer lo mismo con el dorso de las manos. Hacer lo mismo con los dedos y los espacios entre ellos. Por último, limpiar las muñecas.
  • Lávese las manos durante al menos 20 segundos. Si no se puede calcular correctamente el tiempo, cantar la canción "Feliz Cumpleaños" dos veces. A continuación, enjuagar las manos de los dedos hacia las muñecas. Secarlas con una toalla limpia.
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    Saber cuándo es importante lavarse las manos. Usted debe lavarlos:
  • Antes y después de preparar alimentos o comercial antes de atender a un paciente-persona antes y después de tocar cualquier ferida- después de tocar cualquier superficie u objeto sujos- después de estornudar, toser o sonarse la nariz y después de tocar un animal doméstico.
  • Si no puede lavarse las manos, use un desinfectante de manos es la segunda mejor opción. Extender una cantidad generosa de producto en las manos y frotar uno contra el otro para distribuir uniformemente el gel.
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    Limpiar la casa. Los diferentes lugares de la casa y los dispositivos que se utilizan para limpiarlos contienen microorganismos que pueden causar gastroenteritis. Para limpiar la casa, hacer lo siguiente:
  • Los paños y esponjas. Use pañuelos desechables o toallas de papel tanto como sea posible. variantes reutilizables deben ser desinfectados en una solución de cloro después de cada uso. Sumergir los paños y esponjas en un cubo que contiene la solución de lejía durante al menos 15 segundos. A continuación, enjuagar bien.
  • Fregonas y cubos. Estas son dos de las herramientas más sucios utilizados en la limpieza del hogar por estar siempre en contacto con el suelo. Use dos baldes cuando limpiando pisos: uno para el lavado y otro para enjuagar. Para desinfectar la fregona: quitar la cabeza de la fregona (si es desmontable) - agregue ¼ taza de solución antimicrobiana a un cubo de agua y mezclar bien sumergir la cabeza de la fregona durante al menos 5 minutos-enjuague bien y dejar secar .
  • El suelo. Es la parte más sucia de la casa porque está en contacto diario con las suelas de los zapatos de los residentes. Use la almohadilla empapada en solución antimicrobiana para limpiarlo. Además, trate de mantener la tierra seca debido a que los microorganismos se reproducen en la humedad.
  • Sanitarios: Lave siempre después de ir al baño y siempre usan desinfectantes antibacterianos y antimicrobianos para limpiar el lavabo y el inodoro. Limpiarlos una vez cada dos días.
    • parte 3
    La prevención de la gastroenteritis en contra
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    Evitar el consumo de agua contaminada. Es vital para comprobar si el agua está limpia y no contaminada por microorganismos. El agua contaminada es una forma de transmitir el virus.
    • Hay varias maneras de descontaminar el agua, siendo la más simple a hervir. El agua debe ser hervida durante 15 minutos antes de ser retirado de la fuente de calor. Esto asegura la eliminación de microorganismos.
    • Otra alternativa es beber agua embotellada siempre que esté en un lugar cuyo grifo de agua tiene origen dudoso. Sin embargo, consulte el paquete para asegurarse de que no fue violada.
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    Utilizar desinfectantes químicos. Sustancias como el cloro y el yodo se disuelven en agua para matar los microorganismos. Estos desinfectantes trabajan rompiendo la unión química de moléculas de bacterias y virus.
  • Esto hace que la molécula se desintegra o cambio de formato, matando el micro-organismo. Para desinfectar el agua, hacer lo siguiente:
  • Añadir 2 gotas de cloro en 1 litro de agua. Mezclar bien durante 2 minutos. Espere 30 minutos antes de usar.
  • Sin embargo, este método no es 100% eficiente. Junto con ello, tratar de hervir o filtrar el agua.
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    Descontamine con un filtro de agua portátil. Este tipo de aparato tiene poros de menos de 0,5 micras, capaz de filtrar bacterias y virus. Conservan los microorganismos atrapados en el filtro para que el agua se convierte en seguro para el consumo.
  • El filtro portátil debe ser usado en conjunción con el desinfectante químico o agua hirviendo. Para utilizar el dispositivo, haga lo siguiente:
  • Inserte el filtro de barril. La mayoría de ellos siguen las normas internacionales, entonces es probable que el ajuste es perfecto. Presione firmemente para asegurar un sellado completo de la conexión. Abrir el grifo y deje correr el agua durante al menos 5 minutos para eliminar cualquier impureza.
  • El filtro portátil debe ser reemplazado cada mes para asegurar un funcionamiento correcto. A medida que pasa el tiempo, los microorganismos se acumulan en el interior del filtro-de ahí la necesidad de reemplazo mensual.
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    Evitar comer en la calle. Nunca se sabe cómo se preparó la comida y el consumo es seguro. Tal vez estos alimentos contienen microorganismos nocivos, tales como los que causan problemas en el estómago, que se prepararon con las manos sucias e ingredientes contaminados.
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    La basura se preocupan de la manera correcta. El desperdicio de alimentos deben ser desechados de manera adecuada y cubos de basura debe estar siempre cerrada para evitar que atraen animales e insectos. Los residuos también puede contribuir a la proliferación de microorganismos.
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    Sea consciente de sí mismo. Siempre estar al tanto de las noticias recientes. Un buen sentido de lo que sucede en el mundo puede ayudar a tomar decisiones inteligentes acerca de los viajes y actividades en países o áreas de riesgo.
  • Por ejemplo, si hay una epidemia de gastroenteritis en un lugar donde se pretende ir, trate de cancelar sus planes.
    • parte 4
    La gastroenteritis comprensión
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    Entender qué causa la gastroenteritis. La mayoría de casos de la enfermedad está ligada a la contaminación por bacterias y virus. Esta infección bacteriana o viral causa diarrea y otros síntomas debidos a la inflamación del tejido gastrointestinal.
    • Los agentes infecciosos citados tienden a aumentar la cantidad de fluido en el intestino y en el colon debido al cambio del tracto gastrointestinal, por lo que es absorber más agua y, por consiguiente, aumenta la movilidad de los alimentos ingeridos (causando así diarrea).
    • Además, las células intestinales se pueden directa o indirectamente dañadas por las toxinas liberadas.
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    Averiguar qué virus pueden causar gastroenteritis. Varios tipos pueden hacerlo, pero los más comunes son:
  • Norovirus. Es el tipo más común de virus y afecta a los niños en edad escolar. Puede causar epidemias en las escuelas y cruceros.
  • Rotavirus. A menudo la causa de la gastroenteritis grave entre los niños, pero también puede afectar a los adultos que están en contacto con niños infectados. También puede afectar a las personas que viven en hogares de ancianos.
  • Astrovirus. Causar gastroenteritis, predominantemente diarrea en niños menores de 5 años. Aunque la probabilidad es baja, también puede infectar a los adultos.
  • entérico Adenovirus. Puede causar problemas respiratorios y gastroenteritis.
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    Reconocer los síntomas de la enfermedad. Suelen aparecer entre los 4 y 48 horas después de la exposición a agentes infecciosos, agua contaminada, alimentos contaminados. Los síntomas incluyen:
  • El dolor abdominal.
  • Escalofríos, sudoración y piel fría y húmeda.
  • La diarrea.
  • Fiebre.
  • La falta de movilidad en las articulaciones y dolor muscular.
  • Las náuseas y los vómitos.
  • Pérdida de apetito.
  • Perdida de peso.
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    Comprender los riesgos de enfermedad. La prevalencia de la gastroenteritis en todo el mundo es alta, ya que casi todo el mundo está expuesto a al menos uno de sus agentes a lo largo de la vida. Sin embargo, existe un riesgo mayor de contraer la enfermedad ciertos individuos. Por ejemplo:
  • Las personas inmunodeprimidas. La enfermedad se desarrolla más fácilmente en las personas con sistemas inmunes debilitados (ya sean bebés, niños, adultos o ancianos). Estas personas también son más propensos a deshidratarse (en comparación con los que tienen un sistema inmune sano).
  • Las personas que toman antibióticos. Este tipo de medicamento puede reducir la actividad de los microbios intestinales beneficiosas y favorecer ciertas bacterias invasoras y virus que causan la enfermedad.
  • Las personas poco higiénicas. La técnica apropiada para la higiene corporal, cómo conocer correctamente lavarse las manos puede ayudar a prevenir la gastroenteritis y otras enfermedades.
  • Las personas que han consumido agua o alimentos contaminados. Comer alimentos que no se cocinan o se lava pueden favorecer el desarrollo de la gastroenteritis.
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    Aprender exactamente cómo el virus se transmite de persona a persona. La gastroenteritis puede transmitirse de las siguientes maneras:
  • El contacto directo. Una persona que toca un objeto contaminado y luego se toca otra persona puede transmitir el agente causante de gastroenteritis (ya sea bacteriana o viral).
  • contacto indirecto. La transmisión puede ocurrir cuando una persona toca un objeto manejado por un portador del agente bacteriano o viral y pone su mano a la boca.
  • Alimentos y bebidas contaminadas. Estos artículos pueden incluir los agentes causantes de gastroenteritis, y si se ingiere, puede causar el brote de la enfermedad.

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    • Esta enfermedad es muy contagiosa y se propaga fácilmente. Es importante aislar la persona infectada. Para evitar la proliferación de la enfermedad, incluso los objetos utilizados por ella deben estar separados, de modo que no son utilizados por otros.

    Vídeo: Remedios caseros para la gastroenteritis o gripe estomacal

    Vídeo: ¿Qué es la Gastroenteritis? Virus Estomacal, Infección de Estómago, Las Causas y los Síntomas

    Vídeo: El Virus del VIH SIDA Tipos de Contagio

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