Cómo romper bloques con las manos propias: 12 pasos

También puede aprender la carrera de su arte marcial favorita. Practicar la técnica necesaria para romper los bloques es una forma divertida de desarrollar la velocidad, la potencia y el control en sus golpes - y no necesariamente tan difícil. Después de todo, los bloques no contraatacan!

pasos

Imagen titulada Juntas romper con las manos desnudas Su Paso 1

Elija la tarjeta con cuidado. La mayoría de los gimnasios que usa los bloques de pino blanco con unas dimensiones de aproximadamente 15,2 cm 22,8 cm x 2,5 cm que se pueden cortar placas de 22,8 cm x 2,5 cm venden en cualquier tienda la madera. Prefiero una madera seca, ya que la savia de las inundaciones y pesada son mucho más difíciles de romper. Además, algunas tiendas especializadas en artes marciales para los materiales venden tarjetas que se pueden utilizar más de una vez. Este material es un poco más caro, pero puede ser una buena opción para aquellos que quieran practicar lo suficiente.

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Mantenga la tarjeta con firmeza. Los practicantes de artes marciales experimentados son capaces de perder golpear objetivos e incluso en movimiento. Sin embargo, para los principiantes, se recomienda pedir a un amigo (que tiene la misma fuerza y el mismo peso o más de usted) para sujetar la tarjeta con firmeza.

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El golpe es ideal para comenzar un ataque con la mano en un ángulo de 45 grados de arriba a abajo. La tarjeta debe estar en posición horizontal justo por encima de la cintura, se convirtió en un ángulo de hasta 45, pero también. De este modo, el artista marcial puede diseñar su peso corporal en la placa con mayor facilidad. Por último, el objeto de la base de la palma de su mano para un golpe más eficiente.

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La tarjeta debe mantenerse con las fibras de la madera paralelos a los dedos. Si se golpea a un lado, es más probable que perjudiquen la que puede romper efectivamente el objetivo.

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Vacía tu mente. relajarse. No pensar en el éxito o el fracaso. Respirar con calma y concentrarse. A menos que esté muy débil o está enfermo (en este caso, tratar de romper las tablas de madera no es una buena idea), la preparación mental es la parte más importante de todo el proceso.

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Centrarse en el objetivo. Para romper la placa, es más importante centrarse en la aplicación de toda su fuerza en un punto único de él que se trata de diseñar una fuerza sobrehumana en el blanco.

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Hit a través del objetivo. No se dirija hacia la tarjeta, ya que, de esa manera, la mano tiende a ralentizar inconscientemente cuando se aproxima a él. Debido a esto, se recomienda para apuntar 15 cm detrás de la manada.

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Concentrado en la velocidad, en lugar de la fuerza. Recuerde que usted no está tratando de empujar el plato, pero lo golpea con el golpe más rápido posible.

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Gritar. la "kiai" artistas marciales que se desprenden muchas veces durante el golpe no sólo se utiliza para dar un espectáculo para los espectadores o para asustar a sus oponentes. De hecho, la contracción de los músculos del diafragma y el pecho puede dar lugar a golpes más potentes.

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Dar lo mejor. Si plenamente comprometidos con el golpe. No dude, no creo, acaba de hacer.

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Continuar el movimiento después del golpe. No trate de detener las manos después del contacto con la meta de relajarse y dejar que el movimiento se detiene de forma natural. Al tratar de controlar cada golpe de Micro Motion es más músculos que se contraen y el ataque pierde impulso. conocimiento mental es la clave para romper con éxito tablas de madera de forma coherente.

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Si se prepara mentalmente y comprometerse plenamente con el golpe, le irá bien. Incluso los preadolescentes tienen la capacidad física necesaria para romper las tablas de madera, o por cualquier adulto sano, los obstáculos son todos mentales.

consejos

Para facilitar el proceso, pregunte a su amigo para fijar la placa a arrodillarse en el suelo, sosteniendo el bloque en el frente y en la parte superior.
Si todas las técnicas que se presentan en este artículo falla, hacer el karate o el kwon de tae durante algunos años. Usted aprenderá lo necesario en estas academias.
Una vez romper con éxito un bloque consistente, pasar a dos objetivos simultáneos. Son más difíciles de romper cuando se maneja unidos entre sí, pero esta técnica es mucho más seguro, tanto para el delantero y a las placas de sujeción. Una vez más, no golpee contra las fibras de madera.
Si no se puede romper el bloque, toda la energía cinética generada por el golpe será devuelto a su brazo y su mano. Por lo tanto, más fuerte será llegar a la placa, mayores son las posibilidades de que se rompa y por lo tanto reducir las posibilidades de que se lastime.
Después de que el golpe tradicional hacia abajo con la palma de la mano, es probable que sea más fácil segundos con el lado exterior de la mano. Pídale a un amigo para mantener la placa verticalmente entre el pecho y el cuello. El primer contacto con el bloque debe hacerse con el exterior de su mano, no con los dedos.

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No retraiga el movimiento. El error más común para los principiantes es causada por miedo al contacto con la placa es entonces doloroso- se retiran los segundos de movimiento antes de llegar al bloque. Curiosamente, esta es la forma más probable de resultar herido.