Cómo dejar de mentirte a ti mismo: 8 pasos

¿Cómo sería el Dr. House, todo el mundo miente. Usted puede pensar que usted no lo hace, pero incluso las omisiones menores en el momento de decir algo, o fingir ser otra persona, y pretender saber algo, o tiene alguna habilidad o entrenamiento que en realidad no tiene, esto puede ser todo considerados como diferentes formas mentiras. Sin embargo, mintiendo a ti mismo es la más profunda de las traiciones, porque si usted pasa mucho tiempo tratando de convencerse de que es una persona que no se siente realmente es, su vida será mucho más difícil de lo que tiene que ser. Deja de mentir a sí mismo puede ser una experiencia catártica, si va a tratar. A veces, usted sabe que está mintiendo a ti mismo, pero la voz interior que anima a hacer trampa grita mucho más fuerte. Permítase descubrir estas mentiras que dice a sí mismo y no demasiado culpa por ellos, todo esto le ayudará a conseguir a través de ellos con más facilidad, y va a superar este problema y lograr una vida más satisfactoria.

pasos

Imagen titulada Pare el mentir a usted mismo Paso 1

Deja de decir que sí cuando quieres decir no. Este es el mayor problema de la gente que se siente obligado a decir "sí" a los demás, por diversas razones. Si estas razones no son verdaderamente cuidado acerca de sus necesidades y recursos de tiempo, por lo que es importante que decir "no". Decir "no", al igual que cualquier otra cosa en la vida, es algo que se lleva a la práctica, pero pronto se dará cuenta de que la gente prefiere que seas honesto y decir que no quiere o no puede hacer algo para estar decepcionados de que algo dijo que lo haría, pero nunca lo hizo. Por supuesto, algunas personas se sienten ofendidos cuando usted dice "no" a ellos en una situación en la que normalmente sería decir "sí", pero mostrará más como son en realidad, y su necesidad de usar para todo, lo que hace más gran práctica para saber de qué lado debe ser: la suya.

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Identificar sus mecanismos de defensa. El uso de cosas como la victimización, la ira, la intelectualización, pone a la defensiva o ser ofendido, simplemente está protegiendo su vulnerabilidad como una forma de autoenganação. Cuando está exaltado y dice que los demás se sienten ofendidos por que no están de acuerdo con su punto de vista, usted está mintiendo a sí mismo, porque sus reacciones son parte de su mecanismo de defensa, no reflexiones de su ser real. Tu yo real es el que tiene pasiones, creencias, valores y preferencias de materia, pero se debe exponer de manera más constructiva para ayudar y ser de interés para los demás, que no constituyen barreras a su propia manera de hacer frente.

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Reconocer cuando se tiene miedo. La mentira es algo que utilizamos para protegernos. El deseo de proteger es una respuesta a algo que "el miedo". El mejor a reconocer sus miedos, menos se tiene que mentir. Siempre que se encuentre la racionalización de algo, o su intuición ha comenzado una idea, pregúntese "¿Me temo que esto suceda?"

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Hacer un esfuerzo consciente durante el día para notar momentos en los que estás tratando de ser alguien que no eres. Por un lado, copiar algo que otras personas hacen y que funciona para ellos es una gran manera de aprender, ir demasiado lejos cm esto y "ser" estas personas van a resultar en que perder el sentido de lo que realmente eres, al tratar de ser alguien diferente. Del mismo modo, retorcer su personalidad para agradar a los demás y ser lo que ellos quieren que seas solamente contribuye a erosionar su personalidad y romper su espíritu. No hacer o decir cosas sólo porque otra persona espera que usted haga esto: buscar el origen de su voluntad para actuar de esa manera, y si no viene de lo que realmente eres, no lo hacen, o soporte, para que refleje su verdadero I.

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Reconocer cuando se está exagerando sus habilidades, logros y capacidades. Este tipo de mentiras para que, en algún punto, a una confusión, frustración y pérdida porque sobreestiman su capacidad de hacer algo. Para algunas personas, esto conducirá finalmente al cumplimiento del "principio de Peter incompetencia", que dice que si te permites ser promovidos a un papel más allá de sus capacidades, se gastan todo el tiempo tratando en vano de demostrar que es capaz hacer algo que no lo es. Esto conducirá a una enorme desgaste, una sensación de fracaso e incluso una disminución de la reputación cuando otros enteran de que no se puede hacer algo para obtener dicho. Exagerando sus habilidades de manera que no le ayudará en absoluto por delante, y le impiden ser fiel a ti mismo.

aprender a ser humilde.

Divida sus vulnerabilidades con otros. Esto ayudará a conectar mejor con las personas que reconocen las mismas vulnerabilidades en sí mismos, y se les mostrará que son auténticos.

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Tenga cuidado de decirse a sí mismo que las cosas cambien, si usted no hace nada para que esto ocurra. Digamos que le gustaría que las cosas sean diferentes es una cosa, es otra acción. Muchas personas se encuentran a sí mismos deseando que ganaron la lotería, recibieron una herencia, podría encontrar el trabajo perfecto, etc., y seguir haciendo las mismas cosas con sus vidas, todo lo que no les apoyan, de forma pasiva a la espera de que ... sabes que, suceda. Va a identificarse a sí mismo esta mentira cuando se sorprenda a sí mismo diciendo: "Si tan sólo" ... "si" no cambia nada para ti, sólo sus acciones y determinaciones pueden hacer esto.

Imagen titulada Pare el mentir a usted mismo paso 7

Reconoce tu visión de túnel. Todo el mundo lo tiene en algún grado. Entender que su verdad es sólo eso - su verdad. No mientas a ti mismo pensando que la forma de ver el mundo es la única manera de ver el mundo. Es este tipo de falta de visión que pone a la gente en las discusiones interminables en las que no dan nada, porque tratan de forzar su realidad a los demás, negando la realidad de cualquier otra persona.

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Se obligue a mantener un alto nivel de la verdad interna. Es probable que esto llevará tiempo y práctica, pero una vez que son conscientes de la necesidad de ser más fiel a, que frenará cualquier mentira que está empezando a surgir y comenzar a evitar que esto suceda. cosas increíbles pueden suceder cuando es fiel a sí mismo - que más confianza para usted, usted se verá como una persona de mayor valor y comprenderán sus limitaciones y cuando que depender de otros para ayudarlo, en lugar de tratar "hacerlo todo" por sí solo. Usted tendrá una mayor tendencia a ir con las cosas hasta el final, en lugar de tener desliza a lo largo del camino o una caída en los momentos de autocompasión, y usted tendrá más energía, ya que no está perdiendo su tiempo con una máscara que oculta su verdadera naturaleza, o molestarse en ocultar su vulnerabilidad. Finalmente, no se miente a sí mismo va a dar a otros la bendición de lo que realmente eres, y en la que pueden confiar.

consejos

pensamientos negativos y pesimistas acerca de que son "parte" de lo que eres, no lo hacen sano. No deje que los definen quién eres. Estás mintiendo a sí mismo si se deja que suceda. Cada persona es una contradicción y la mezcla de luz, la sombra y la oscuridad, y pasó toda su vida un equilibrio entre estos aspectos de lo que somos.
A veces los niveles irracionales de pensamientos autocríticos provienen de otros que eran influencias negativas en su vida, especialmente en la infancia. Considere la fuente antes de asumir que estas ideas son partes válidas de lo que eres. un poco de conocimiento para discernir que la crítica válida es necesario, y es a menudo necesario para hablar sobre estos sentimientos con amigos de confianza que tienen una visión saludable de él. Prestar atención a los pensamientos que son completamente incompatibles con la realidad o cómo oros ven su vida. Por ejemplo, un adolescente que tiene una alta calificación con honores y siempre ayudar a otros en su desarrollo académico - todavía cree que su éxito está a la derecha. Puede ser cualquier cosa.
Aprender la diferencia entre falta de tacto honestidad. Sé demasiado duro consigo mismo hasta el punto en que se dobla encima en posición fetal y llorar largo y dejar de fumar es poco constructivo y sólo causa más dolor. Sea amable para analizar sus debilidades y áreas donde se puede mejorar, y decidir qué se puede hacer al respecto.

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