Cómo mantener una buena higiene oral sistemática: 7 pasos

Una persona gasta un promedio de 17 segundos para cepillarse los dientes! Si usted pasa cerca de tres minutos (dos veces al día) y siga las instrucciones detalladas a continuación para una semana, usted se sorprenderá por la limpieza y la frescura de su boca. Esto también disminuirá la probabilidad de tener mal aliento. Estas instrucciones deben ser seguidas por dos a tres veces al día. Seguirlas después del desayuno y antes de acostarse y, si es posible, después del almuerzo.

pasos

Imagen titulada Sea cuidadoso en su rutina de higiene oral Paso 1

Use hilo dental en todos los puntos de contacto de los dientes con las encías, prestando especial atención a la parte posterior de la boca de dientes. Puede ser necesario el uso de más de una pieza de hilo dental para toda la boca.

Imagen titulada Sea cuidadoso en su rutina de higiene oral Paso 2

Raspar la lengua con la parte redondeada de un raspador de lengua. Hacer cuatro o cinco movimientos, de atrás hacia adelante. Esto ayudará en la eliminación de las capas de moco que protegen a las bacterias que viven en la boca. No se rasque difícil no hacer daño a la lengua. Utilice sólo la presión necesaria para eliminar la mucosidad.

Imagen titulada Sea cuidadoso en su rutina de higiene oral Paso 3

Enjuague el raspador de lengua, aplique una pequeña cantidad de pasta de dientes y afeitarse cuatro a cinco veces más. Esto se aplicará la pasta sobre la superficie recién expuesta de la lengua. Llegar de nuevo, teniendo cuidado de no ahogarse. Enjuague el raspador, pero no enjuagar la boca. Agregar la pasta sobre la superficie de la lengua mientras se cepilla los dientes.

Imagen titulada Sea cuidadoso en su rutina de higiene oral Paso 4

Ponga la pasta de dientes en el cepillo seco y cepillo para dos o tres minutos, sin olvidarse de cepillar el interior y el exterior del contorno de las encías. Además de los dientes, cepillar el techo de la boca y el interior de las mejillas, debido a que las bacterias son extremadamente pegajosas y se adhieren en todas las partes de su boca. No es necesario cepillar con fuerza, con la presión suficiente para conseguir una limpieza a fondo. Cuando se cepilla los dientes, recuerde que debe inclinar el cepillo hacia la goma de modo que las cerdas penetran por debajo de ella. No enjuague con agua después de este paso. Puede, sin embargo, escupir el exceso de saliva y pasta de dientes.

Imagen titulada Sea cuidadoso en su rutina de higiene oral Paso 5

Vierta dos tapas de enjuague bucal en un vaso limpio. Enjuagar la boca pasta de dientes con él. Hacer un enjuague bucal 60-90 segundos para cubrir todas las superficies de la boca con el producto. Se puede beber directamente de la botella, pero tenga cuidado de no contaminar el resto del líquido con la pasta de dientes y la saliva.

Imagen titulada Sea cuidadoso en su rutina de higiene oral Paso 6

Tome dos tapas más de enjuagues bucales y hacer gárgaras para 90 segundos, tratando de llevar el producto a la garganta sin náuseas. Escupir el enjuague y no comer ni beber nada durante los próximos 20 minutos. Si se traga un poco del producto, no se desespere. No hay ningún problema serio con eso.

Imagen titulada Sea cuidadoso en su rutina de higiene oral Paso 7

Opcional para las personas con mal aliento debido a la sinusitis: Assoc nariz para eliminar el exceso de mucosidad en las fosas nasales. Aplicar una o dos gotas de aerosol contra la sinusitis en cada fosa nasal e incline la cabeza hacia atrás para que el producto se ejecuta en los pasajes de la parte inferior de la garganta.

consejos

Cierre bien el enjuague bucal y pasta de dientes y mantenerlos alejados del sol. Nunca transferir el enjuague bucal para una botella de plástico.
No diluir cualquiera de los productos utilizados.