3 maneras de leer las emociones

Método 3:Un análisis de las emociones en los demás Interpretar las expresiones faciales La lectura de las emociones de otras maneras

Los seres humanos se comunican las emociones a través del lenguaje, el sonido, las expresiones faciales y el lenguaje corporal. Lengua y la cultura pueden influir en cómo las personas expresan emoción A pesar de estas diferencias, todos los seres humanos experimentan ciertas emociones fundamentales. Su capacidad de leer y responder a las emociones de los demás se conoce como inteligencia emocional. Para desarrollar la inteligencia emocional, usted puede mejorar su conocimiento de las emociones en sí mismo ya otros.

método 1

Un análisis de las emociones en los demás

Reconocer las emociones humanas positivas y negativas. Hay seis emociones humanas universales: la felicidad, sorpresa, ira, miedo, tristeza y disgusto. Se dividen en dos categorías: las emociones positivas (alegría y sorpresa) y negativas (ira, miedo, tristeza, disgusto). Para identificar estas emociones en los demás, lo que necesita saber qué tipos de acciones y comportamientos están asociados con ellos. Tales comportamientos incluyen:

Las emociones positivas reducen el estrés, mejorar el estado de ánimo y mejorar nuestra memoria y la conciencia. Por ejemplo: la felicidad, sorpresa, simpatía, amabilidad, amor, valor, confianza, inspiración, alivio, etc.
Las emociones negativas aumentan el estrés, permiten que se reconocen las amenazas y ayudar a hacer frente a situaciones difíciles. Ejemplos de ello son: la tristeza, el miedo, la ira, el desprecio, disgusto, etc.
Las dos regiones más importantes del cerebro para expresar y comprender las emociones son el complejo de la amígdala y la corteza prefrontal. El daño a cualquiera de estas áreas puede poner en peligro la propia capacidad para comprender las emociones.

Centrarse en los ojos y la boca. En general, las personas expresan emoción a través de los ojos y / o la boca. La región de la cara de una persona muestra emociones se ve afectada por la cultura. Por ejemplo, la gente en Japón se concentran en los ojos, mientras que las personas en los Estados Unidos interpretan la emoción a través de la boca. Al leer las emociones, mirar a la cara entera, no sólo los ojos.

Mantenerse lo suficientemente lejos para que pueda ver toda la cara de la persona, pero tener una conversación normal. Cerca de 45 cm a 120 cm es una buena distancia para mantener entre usted y la otra persona.

Escucha la voz. Junto con las expresiones faciales, el tono es el segundo pueblo más importantes vías expresan su emoción. La gente usa la voz para demostrar y controlar sus emociones. Sin embargo, algunas emociones no se transmiten a través de la voz. Por ejemplo, la gente puede identificar fácilmente la relajación, el estrés, el aburrimiento, la satisfacción y la confianza a través de la voz. emociones débilmente expresado a través de la voz incluyen el miedo, la amistad, la felicidad y la tristeza.

tonos de voz similares pueden expresar diferentes emociones. Por ejemplo, una voz tensa / disco está asociada con la ira y la hostilidad, así como la confianza y el interés.

Una voz susurrada o tono suave puede estar asociada con una gama de emociones. Estos incluyen la relajación, la satisfacción, la intimidad, la amistad, la tristeza y el aburrimiento.

La voz susurrante suave (cuando la persona respira fuerte como el habla) está asociado con el miedo, la timidez y el nerviosismo.

Observar y observar el comportamiento y las actitudes en general. Cuando nos fijamos en la persona que retrata un ambiente agradable y es más reservado? La emoción puede ser experimentado inconscientemente - sin que sea consciente de ello. Use el sentido común y vaya de acuerdo a su sentimiento puede ser la mejor manera de leer las emociones.

Reconocer las emociones de los demás viendo las reacciones de cada uno. A menudo, nos reflejamos las emociones de otros en nuestra expresión facial, tono de voz y el comportamiento.

Las emociones son contagiosas. Nos vemos afectados por las emociones en otros. Nuestros cambios del estado de ánimo y el comportamiento en función de cómo se está sintiendo. Es por eso que si alguien te sonríe, es muy probable que devolverle la sonrisa!

Evaluar el que la otra persona el bienestar físico. Las emociones pueden influir en la salud en ambos sentidos positivo y negativo. Si un amigo o miembro de la familia está enfermo y se siente cansado todo el tiempo, se puede estresado o deprimido.

Los síntomas físicos de la enfermedad mental y la depresión incluyen dolores de cabeza o migrañas, falta de energía, problemas de estómago, dolor de espalda, cambios en los hábitos alimenticios y el alcohol o el consumo de drogas.

Los síntomas mentales y emocionales de la enfermedad mental y la depresión incluyen: confusión, cambios repentinos y extremos del estado de ánimo, el aislamiento de amigos, la incapacidad de hacer frente a los problemas cotidianos y el aumento de la ira o la violencia.

Desarrollar y mejorar su inteligencia emocional. Aprenda a reconocer las emociones en los demás a ser más conscientes de ellos a sí mismo. Las cuatro ramas de la inteligencia emocional son: (1) ser capaz de percibir las emociones en uno mismo y otros- (2) utilizar las emociones para promover el pensamiento-(3) comprender el significado de las emociones-y (4) la gestión de las emociones. Estrategias para mejorar la inteligencia emocional incluyen:

Bajar su teléfono y se mantenga alejado de la computadora. Mejorar sus habilidades sociales y la capacidad de leer las señales no verbales que intervienen en la comunicación cara a cara todos los días.

No se alejen de sensaciones incómodas o negativa en sí mismo o en otros. Ellos son importantes y necesarios. Si se siente triste o enojado, dar un paso atrás y pensar en por qué se siente de esta manera. A continuación, tratar de neutralizar la emoción negativa con tres positivos.

Escuche a su cuerpo - un nudo en el estómago puede ser el estrés o un corazón ocupado puede ser la atracción o la excitación.

Mantenga un diario o registro de sus pensamientos y sentimientos. Varias veces a la semana, y deja de escribir lo que está haciendo y cómo se está sintiendo. Puede incluir otra información tal como la cantidad de sueño que tuvo la noche anterior o lo que comieron en el desayuno.

Pídale a un amigo o miembro de la familia - alguien que usted conoce y confía - leer sus emociones. A veces otras personas nos pueden saber mejor que nosotros mismos. Las respuestas pueden ser sorprendentes y profundo.

método 2

Interpretar las expresiones faciales

Tomar nota de las expresiones faciales de la persona. ¿Cómo nos sentimos por dentro se expresa en los ojos y en la cara. Aprender a reconocer la asociación entre las expresiones faciales y ciertos tipos de emoción ayuda mucho en la capacidad de leer las emociones.

No se deje engañar! La gente puede manipular sus expresiones faciales a los niños parecían felices cuando están enojados o tristes - actores hacen esto de manera convincente todo el tiempo. Buscar otras pistas sobre lo que sienten realmente. Observar el lenguaje corporal o el tono de voz. Haga contacto visual - y los ojos abiertos "frío" sugerir una diferente cálida sonrisa estado emocional.

Reconocer una sonrisa genuina. Una sonrisa genuina utiliza más músculos que el que es falsa o forzada. Las comisuras de los labios y las mejillas deben ser criados. Si los músculos alrededor de los ojos y también se tensan "patas de gallo" graduarse (arrugas grupos alrededor de las esquinas exteriores de los ojos), este es un buen indicador de una sonrisa genuina.

Diferenciar la felicidad y el dolor. Esto puede parecer obvio, pero la gente tratar de controlar u ocultar sus verdaderas emociones, sonriendo cuando están tristes. emociones genuinas y espontáneas son difíciles de falsificar. La tristeza se asocia con el ceño fruncido (reducción de las esquinas de la boca). También se asocia con el aumento de las esquinas interiores de las cejas. Las pistas adicionales son flojos párpados caídos y el revestimiento del ojo.

Reconocer la ira y disgusto. La ira y la repugnancia a menudo se asocian entre sí y crean expresiones faciales similares. Nos enrugamos nariz cuando estamos disgustados, enfadado o irritado.

La ira y el resentimiento pueden ser sobre alguien o algo. Cuando estamos enojados, sacamos nuestras cejas hacia abajo, enrugamos nuestros labios (exprimirlos o tirando de los bordes) y arqueando sus ojos.

En contraste con la ira, de expresar el desagrado, disgusto y desprecio por alguien o algo está asociado con un labio superior elevado y un labio inferior floja. También Sacamos nuestras cejas hacia abajo, pero no tanto como cuando estamos enojados.

Reconocer el miedo y la sorpresa. Aunque el miedo es negativo y la sorpresa se considera una emoción positiva, tanto activan el sistema nervioso simpático y desencadenar una respuesta "Doble o Nada". Cuando ocurre algo inesperado, bueno o malo, estimula la parte del cerebro que está fuera de nuestro control directo. Cuando esto sucede, se levantan nuestras cejas y párpados para que nuestros ojos permanecen abiertos.

Cuando tenemos miedo, nosotros también llegamos nuestras cejas hacia la nariz, nuestras pupilas se dilatan (se hacen más grandes) para tener más luz, nuestra boca está abierta. También tensionamos los músculos faciales, especialmente alrededor de la boca y la mejilla.

Cuando nos sorprende, que tienden a arquear las cejas y hace bajar la mandíbula. Nuestra boca está abierta y los músculos que rodean están relajados y sueltos.

método 3

La lectura de las emociones de otras maneras

Busque señales no verbales. Además de la expresión facial y el tono de voz, los seres humanos expresan la emoción de otras maneras. Aunque las señales no verbales pueden ser engañosos, aprender a entenderlos pueden ayudarle a leer las emociones. Importantes señales no verbales que transmiten la emoción son los movimientos del cuerpo, la postura y el contacto visual. Hacer un esfuerzo para ver si la persona parece excitado y se mueve lo suficiente o es rígido y tenso. También, observe si se pone de pie y hace contacto con los ojos, o los hombros curvos, juega con las manos o se cruza de brazos.

Póngase en movimiento o ser detenido demuestra que se siente libre y cómodo. Sin embargo, una gran cantidad de movimiento (por ejemplo, la energía brazo saludando) combinado con una gran voz podría significar que se excita o enojado.
Los hombros encorvados, una voz tranquila y los brazos cruzados son signos de que es incómodo o nervioso. Si se niega a hacer contacto visual con usted, podría significar que se siente mal o se siente culpable.
Tenga en cuenta que la cultura, situaciones sociales y personalidades individuales influyen en la forma de expresar emociones a través del lenguaje corporal. En este sentido, las expresiones faciales se consideran más universal y fiable. Por ejemplo, los italianos tienden a mover los brazos cuando hablan, pero que podría ser considerado de mala educación en Japón. Hacer contacto visual es una señal de respeto en los Estados Unidos y Europa, pero se considera grosero o agresivo en algunas culturas asiáticas y africana.

Observar el movimiento del cuerpo y la postura de la persona. Concéntrese en todo el cuerpo, además de la cara es la mejor manera de leer e interpretar las emociones. Los postura y los movimientos del cuerpo reflejan no sólo la emoción, sino también la intensidad de una emoción. Hay grados de emociones positivas y negativas. Por ejemplo, las emociones positivas que van de interés (bajo) a exultante (alta), y las emociones negativas que van desde la tristeza (bajo) a la ira violenta (alto).

Hombros y el torso: encogimiento de hombros y la inclinación hacia adelante se asocia con una intensa ira. Por el contrario, la inclinación de nuevo puede ser una señal de pánico o miedo. Si la persona se pone de pie con los hombros hacia atrás y la cabeza en alto, esto es una señal de que ella se siente seguro. Sin embargo, si ella se encoge o arquear hacia delante, por lo que ella está buscando la simpatía, aburrido o se siente nervioso.

Imagen titulada Lee Emoción Paso 13Bullet1

Los brazos y las manos: si es triste, es probable que ponga los brazos al lado del cuerpo y poner sus manos en el bolsillo. Si está enojado o molesto, ella podría poner uno de los brazos laterales de la carrocería o las caderas, y haciendo un gesto con la mano opuesta (señalando o extendiendo la palma de la mano). Si se siente indiferente o no les importa, entonces usted va a poner sus manos detrás de la espalda.

Imagen titulada Lee Emoción Paso 13Bullet2

Las piernas y los pies: ella mueve sus piernas o supera los dedos del pie, entonces ella puede ser ansioso, enojado o en un apuro. Sin embargo, algunas personas, naturalmente, moviendo las piernas para sentarse sin que ello signifique algo.

Imagen titulada Lee Emoción Paso 13Bullet3

Busque señales de "Doble o Nada". Cuando ocurre algo inesperado, bueno o malo, estimula la parte del cerebro que está fuera de nuestro control directo. Esto se traduce en respuestas físicas tales como pupilas dilatadas, respiración rápida, aumento de la sudoración y aumento del ritmo cardíaco. Usted puede saber si una persona está nerviosa, estrés o ansiedad en busca de signos como las palmas o las axilas sudorosas, cara roja o enrojecida y las manos temblorosas.

Cuando los hombres se molestan o estresados, tienden a mostrar signos de agresión, frustración y rabia. Por el contrario, las mujeres pueden ser más altavoces o buscar apoyo social. Dependiendo de la personalidad, algunos hombres y las mujeres están más retiradas y tranquilidad al experimentar emociones negativas.

Pregunta cómo se siente la persona. A veces la mejor manera de leer la emoción es ser directa. Mientras que la otra persona puede mentir y decir que está bien cuando no lo es, no se pierde nada con preguntar. También puede utilizarlo para contestar y leer entre líneas, viendo el tono combinado con la expresión facial y el lenguaje corporal. También puede buscar señales verbales específicos que sugieren que está sintiendo en su interior. Por ejemplo, si está aburrido o triste, hablará más lentamente y con menos frecuencia. Si se excita o malestar, la velocidad de la voz y la frecuencia aumentará.

Trate de hablar con ella a solas en lugar de en un grupo. Puede llegar a ser más abierto y ser honesto acerca de sus emociones si usted tiene un amigo o familiar de confianza.

consejos

Trate de buscar a alguien que sabes que estás triste, feliz, excitado y otras emociones para ver cómo estas emociones son en realidad. A continuación, tratar de encontrar en otros.
Practicar adivinar ¿cómo cree que las personas que le rodean se sienten. Si cree que alguien se ve feliz, que su conjetura preguntando si algo bueno que pasó.
Trate de practicar con sus amigos o familia en primer lugar antes de leer las emociones en otros. En el almuerzo o cena, compartir emociones con los demás.
Pruebe diferentes preguntas a la persona. Comience con problemas ocasionales y básicos como "como estás" o "lo que hiciste ayer". A continuación, pasar a las preguntas personales, tales como "¿Cómo es (nombre del miembro de la familia o un amigo) su" o "cómo son las cosas con su (otra familia)". Ver las reacciones de la persona, pero se detienen si se siente incómodo.

anuncios

Tenga en cuenta que la persona puede ocultar los efectos de las emociones. Esto puede suceder debido a que sufrió abuso mental o emocional, o se trata de una situación difícil en la vida. Ser un buen amigo, respetando la decisión se hizo para ocultar sus emociones.
Si usted está tratando de leer la emoción de un completo extraño, no mirarlo o ser grosero.
No actúe como un "saberlo todo" y molestar a la persona en sus emociones. Respetar la privacidad de los demás si ellos no quieren compartir.
Lea las emociones no es una ciencia exacta. Tenga en cuenta que las personas expresan emociones de diferentes maneras y evitar el llegar a conclusiones acerca de cómo alguien realmente se siente.