3 maneras para sentirse seguro

Método 3:Engañar a su cerebro Trabajando desde afuera hacia adentro Practicar, practicar, practicar

Es posible que haya leído y aprendido tener confianza. Pero lo que si no se "siente" tan seguros? A veces sus emociones necesitan tiempo para observar su conducta, pero todavía se puede ayudar a que el proceso siga adelante. Sólo se necesita trabajar un poco y vestir bien para sentirse mejor. Tal vez usted puede comenzar a pensar en positivo y sonreír con más regularidad. En cualquier caso, estamos seguros es definitivamente un proceso continuo que, cuando se logra, mejorará su calidad de vida enormemente.

método 1

Engañar a su cerebro

Imagen titulada Construir confianza en uno mismo Paso 7

Piense positivo. Básicamente, la realidad es percepción. Cuando se sienta seguro, se le confía. Si la vida se está desmoronando a su alrededor y no lo nota, ya no se caía a pedazos, ¿verdad? Así que empezar a pensar en cosas más alegres! Usted no está engañando a sí mismos de una manera u otra - no se preocupe sentirse tonta por pensar positivamente. Usted está tomando el control de su vida.

Cuando se empieza a pensar cosas como "Dios, estoy tan gordo," STOP. Volver. Reconsiderar. Dilo otra vez, sólo piensan: "Estoy contento con mi peso. ¿Qué voy a hacer con ella? ". La vida no tiene por qué ser únicas alegrías y arco iris - sólo tiene que ser menos duro.
El pensamiento positivo crea una disposición más positiva y confiada. Ya sabes lo que pasa cuando se piensa negativamente sobre usted? Este comportamiento se convierte en un hábito, y de repente usted está pensando negativamente de "todo". Va a ser más chismosa y quejica, y va a ser una de esas personas que les gusta hacer bajar todo el mundo. Nuestro ...

[[Sea agradecido | Sé agradecido ~~. Grande, entonces se lee el artículo sobre El pensamiento positivo También, pero todavía se siente perdido? A continuación, empezar a ser agradecido. Cuanto más se entiende que hay cosas buenas que están sucediendo en su vida, cuanto más se puede sentarse y decir "bueno, creo que la vida va bien." La única parte triste es que olvidar fácilmente lo que tenemos!

En serio. Las partes del cuerpo deben funcionar bien. No debe haber ropa en su cuerpo. Debe tener talento (que lo son). La gente debe encantar. Debe tener un futuro. Estas son las cosas que la mayoría de la gente tiene (o al menos los que están leyendo este artículo) - cuanto más se tiene que es único?

Imagen titulada Construir confianza en uno mismo Paso 9

sonrisa. Hay muchas discusiones sobre los pensamientos, el comportamiento y lo que ocurra primero. La verdad es que su mente recoge consejos de su cuerpo. Así que empieza a engañar a la mente y una sonrisa! La sonrisa es el equivalente muscular del avena. De hecho, la avena son básicamente un milagro en forma de alimentos. He aquí por qué:

La sonrisa libera endorfinas y serotonina. Si se fuerza una sonrisa, literalmente, ser más feliz. No parece más feliz, y no pretender ser feliz - usted más feliz.

Sonrisa reduce el estrés, disminuye la presión arterial y mejora el sistema inmunológico. Algo así es la avena, pero sin calorías y siempre disponible.

Las marcas sonrisa puede parecer más atractivo. Usted no está interesado en la sonrisa?

P. S. - Más feliz gente es generalmente más confianza. Esa es la idea aquí. No hay lugar para la preocupación cuando todo está bien!

Cambie su medio ambiente. Pensar en la persona que está en su casa, que está en la escuela, estás en el trabajo, usted está en su cafetería favorita, etc .. Probablemente no sea la misma persona, ¿verdad? Puede haber un ajuste o dos donde se siente más cómodo y seguro. Así que si usted está en un lugar donde su confianza disminuye demasiado, levantarse y salir de ella.

Está bien, así que tal vez no puede levantarse en medio de la cena y la cabeza a McDonald. Sin embargo, la próxima vez que no se siente tan bien, piensa en dónde se encuentre. Conocer la causa de su problema en el medio ambiente puede aliviar la presión sobre sus hombros.

Utilizar la visualización y la respiración profunda. Este es un consejo dedicado para momentos específicos. Cuando se está reuniendo confianza para hablar con un chico lindo o dar un discurso, utilizar estos pequeños trucos.

Imagínese a sí mismo haciendo muy bien e imaginar todo va bien. Para esperar el éxito, es posible que pueda conseguirlo. Sin embargo, mientras se espera el fallo, que sin duda fallar.

Respire profundo. Cuando respiramos demasiado rápido, nuestro ritmo cardíaco aumenta y nuestros cerebros comienzan a pensar en "Hit and Run". Sólo estás poniendo nervioso. Puesto que usted no va a atacar y capturar mamuts pronto, no hay ninguna razón para estar nervioso.

método 2

Trabajando desde afuera hacia adentro

Vestir bien. ¿Cómo se sentiría para llegar a un pijama de pingüino Chez Moi y el pelo desordenado en serio? Probablemente sienta demasiado consciente con respecto a la ropa y se siente extraño. Ahora, ¿cómo se sentiría al entrar en este lugar vestidos con sus mejores ropas de domingo? Incluso si la ropa no hace al hombre (o mujer), que pueden hacer que (ella) se sienta valorado.

Es mucho más fácil para sentirse bien cuando se piensa que eres hermosa. Así que toma un baño, peinarse el cabello, usar ropa limpia y usar perfume para atraer a los niños. No siente la necesidad de usar esa bola vestido hermoso - sólo hacer un esfuerzo para quedar bien ajeitada / enderezado.

Prestar atención a su postura. Encontrar un espacio o una zona llena de gente. 9 de cada 10 veces, se juzga que la persona no está segura de acuerdo con su postura o el mismo aspecto. De hecho, ellos imitan puede hacer sentir menos confianza. Por lo tanto, no sigas! Mantener la cabeza erguida, los hombros con sangría y caminar como si es el propietario del lugar. Por lo general, caminar a través de lugares públicos, después de todo ...

Comience a hacer ejercicio. Cuando hacemos ejercicio, nos parece mejor. Cuando miramos hermoso, nos sentimos mejor. Sin embargo, existe también el hecho de que las endorfinas liberación ejercicio, haciéndonos sentir más productivo, que reciben más energía y que ganan más confianza. Y sí, también más sano y vivir más tiempo y esas cosas.

No es necesario ser un corredor de maratón para beneficiarse del ejercicio. 30 minutos por día (divididos en trozos aún más pequeños de tiempo) es más de lo necesario para abordar el tren de la salud.

Use colores. Hay una razón por la que usamos cuando estamos de luto negro: refleja nuestro estado de ánimo. Tiene una gran los seres humanos asociación con color. Si usted se siente un poco deprimido, utilizar algo brillante. Que más tono podría aumentar en gran medida su confianza.

método 3

Practicar, practicar, practicar

Hacer algo que te va bien. Y sí, usted es bueno en algo. Aunque sólo sea en toallas limpias, que son muy buenos en eso. ¡Y tú lo sabes! Cuando hacemos las cosas que son buenas, sentimos orgullo y logro. La confianza viene de allí. Haga esto periódicamente. Se le recuerda lo increíble que eres.

Ser bueno en algo, dominar una habilidad, que nos da la personalidad, nos da algo sobre lo que hablar, y nos hace interesante, y dejar que nosotros nos dimos cuenta. Mencionamos estas cosas que haces son divertidos? ¿A qué estás esperando? Aparte un poco de tiempo para usted y ir a hacer lo que te gusta.

Hablar con todos. La falta de confianza también nace cuando no entiendo muy bien entre sí. Para evitar esto, hablar con todos. Incluso cuando se hace un solo comentario en el autobús, hablar con todos. Esto es lo que probablemente aprenderá:

La mayoría de la gente es amable. Ellos no quieren molestar a usted o juzgar. De hecho, es probable que les gusta hablar con usted y le gusta hablar con ellos.

La mayoría de la gente también no piensan acerca de cómo iniciar la conversación. Se abrirán si se toma el primer paso. Son tan nervioso como tú, yo cree.

La gente es excluyente. Se centran en lo que saben y no les gusta salir mucho en esta materia. Eso es aburrido. No haga eso. Usted aprenderá más con diferentes personas.

Seguir hablando con todo el mundo. En serio. Cuanto más se habla con la gente, será menos miedo. Usted no va a ser tan preocupado por lo que piensan de ti. Que comienzan a entender que no todos son espectaculares y entender que la mayoría son completamente normales. Si bien nadie es un gran problema, no importa mucho a usted.

Y cuanto más se habla con la gente, la mayoría entiende esta cosa llamada socialización. Puede ser bastante intimidante, pero no después de 100 charlas se inició al azar. No estoy seguro de cómo o por dónde empezar? así, Cómo ser extrovertidas y Cómo ser más extrovertido Ellos pueden ayudarle.

Elogia a otros. Recuerde lo que pasa con la positividad que hemos mencionado? La verdad es que la gente le gusta. Mostrarles que usted es grande en él para alabar a ellos. Es como decir que "dar es mejor que recibir." Es muy bueno para hacer que alguien se sienta bien, pero es aún mejor saber que usted ayudó a la persona a sentirse bien consigo mismo.

Y aceptar los cumplidos con gracia, también. Un simple "Gracias" es la mejor manera de hacer esto. No sea poner excusas cuando alguien es agradable para usted. Esta es la modestia, por supuesto, pero en realidad no benignos unos con otros. Imagínese si la persona a la que le dio un regalo y empezar a decir "No, no. Yo no lo merezco, vuelve! ". Terrible!

Dicho esto, la verdadera alabanza. Ningún elogio no es realmente quiere alabar.

Observarse a sí mismo y otros. Esto es cierto por dos razones.

Observarse a sí mismo y los demás es mejor que la juez. Cuando deja de juzgar, la negatividad se ha ido. Su mente se abre y se puede aprender.

Observarse a sí mismo y otros harán que aprende. Lo que hace que los demás parecen tan seguros? Lo que hace que se sienta seguro? Lo que lleva su confianza? ¿Cuáles son los factores desencadenantes y los patrones.

Encontrar modelos reales. Tener a alguien que pueda inspirar a usted y aumentar su confianza puede ser muy útil. Asegúrese de que la persona es real - querer ser como Kim Kardashian no es una buena idea. ¿Quieres una fuente de positividad que puede ser abordado en tiempos de necesidad.

Además de un modelo o tutor, mantener a las personas positivas siempre alrededor. Estar con la gente que quiere deprimir (intencionalmente o no) o forzarlo a ser alguien infeliz no vale la pena, no importa cuán rico o inteligentes que son.

Sé fiel a. Es muy difícil tener confianza cuando tratamos de ser alguien que no somos. No sólo tenemos que recordar parecer confiado, pero tenemos que recordar que estamos tratando de ser. Es algo agotador. Así que cortar esta falsa personalidad y que sea. Todo es más fácil.

No se puede ser muy feliz ser otra falsa. Se puede ver la positividad inicial de los que le rodean (con ropa que le permiten ajustarse) - sin embargo, con el tiempo se detendrá y terminar con un manos su verdadera personalidad. Así que si hay una voz que le decía: "No gracias," escuchar. Esta es la confianza en sí mismo. Esto es para hacer lo que quiera. Eso es confianza!

consejos

Siempre sea honesto y creer en ti mismo. Si no lo hace, nadie lo hará.
Recuerde que todo el mundo tiene miedos. Tú no estás solo.
Si alguien se deprime o se burla con su cara, pensar lo tonto el comentario es. Aclarar que se trata de una broma y no tomar el comentario en serio.
Siéntese derecho con los hombros con sangría. Levantar la cabeza.
Mantenga siempre una gran sonrisa en su rostro. Esto hará que este chico / chica se sienta seguro con lo que usted diga.
Siempre antes de dormir, pensar en sí mismo al menos diez veces. "Soy una persona segura." Esto le inyecta una mentalidad positiva y hará que se sienta más seguro.
Siempre hacer contacto visual con la persona con la que está hablando.
Sé amable con los demás y tolerar insultos correctamente.
Las afirmaciones son muy poderosos y tienen que ser dicho, incluso si ya han sucedido. Dígase a sí mismo: "Soy una persona segura. Puedo hacer cualquier cosa si se concentra en eso ".
Véase a sí mismo como alguien al igual que todos los demás.

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Nunca estar equivocado. No presione a otros a aumentar su confianza, porque entonces la gente comenzará a odiarlo.
En vez de hacer terribles esfuerzos para "tener confianza", explorar y cuidar de su verdadero ser. Su verdadero ser es noble y digno. Explorar y cuidar de su verdadero ser garantizará la revitalización y el surgimiento natural y completa de la confianza.

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