Cómo ser normal: 19 Pasos (con imágenes)

4 partes:El desarrollo de la confianza en uno mismo Adaptar el entorno El desarrollo de habilidades interpersonales Limpieza y Organización

Al ser "normal" depende del lugar y la hora donde se encuentre. No hay reglas para establecer lo que es normal, pero hay distintas maneras de incorporar las normas de una comunidad. Comenzar a desarrollar su confianza y todo lo demás encajará.

parte 1

El desarrollo de la confianza en uno mismo

Ser reflexivo acerca de lo que otros piensan. importar menos lo que piensan de usted le ayudará a sentirse más feliz y más relajado. sienten bien consigo mismo es el primer paso para ser normal, como la autonomía y la confianza en sí mismos son cruciales para mantener el equilibrio. Cuanto menos atención que es "normal", más tranquilidad y convicción demuestran.

Utilice la postura de demostrar confianza en sí mismo. El lenguaje corporal puede tener efectos positivos sobre la timidez y situaciones extrañas. Hay evidencia de que un porte altivo altera la química del cerebro y libera testosterona, creando una sensación de poder- sino que también reduce la liberación de cortisol, una hormona relacionada con la sensación de estrés.

Una postura confianza debe estar abierto y receptivo. Descruzar los brazos y las piernas, mantener los hombros rectos y la barbilla ligeramente elevada - no puede doblar, contribuye al estrés.

Llegar a una nueva escuela, interactúan con la gente ofensivos o círculos sociales desconocidos son factores que generan la ansiedad y la inseguridad. Antes de analizar estas situaciones, ir a un lugar privado y hacer poses salvajes durante un par de minutos y tomar su tamaño ganador.

Ponga sus hombros hacia atrás y las manos en las caderas, alinear los pies a los hombros y levante la barbilla. Igual que la Mujer Maravilla o Superman.

Imagínese una posición de poder ya hace una gran diferencia. Imagínese a sí mismo recostado en una silla con los pies apoyados sobre la mesa y las manos detrás de la cabeza.

Los hombros deben estar siempre en posición vertical, pero las manos en las caderas son opcionales (y aconsejable).

Reflexionar antes de tomar decisiones. Por ejemplo, supongamos que tiene una funda de teléfono celular y no está seguro de si es raro o normalmente si es necesario para su trabajo o estilo de vida, la cara él como un simple accesorio y sigue a la vida. Por otro lado, si sólo puede dejar el teléfono en el bolsillo, tal vez no vale la pena lo ostenta y ser ridiculizado. Estos pensamientos te hacen más conscientes y seguros de sus hábitos y actitudes.

Sentirse cómodo con la forma de hablar. Es normal preguntarse acerca de su comportamiento con los demás, pero recuerda que nadie sabe lo que pasa en su cabeza. Cuando participar en la próxima ronda de conversaciones, trabajar ese aspecto haciendo preguntas acerca de temas que le interesan y dejar que la gente responde. Por lo que será menos corriente en ser el centro de atención.

Tenga cuidado de su cuerpo. No es necesario ser alto y delgado como para caber en, pero tenga cuidado de los alimentos y la forma física es un gran paso para sentirse cómodo en el interior del cuerpo. El sentirse bien le ayudará a tomar más y abrirse a las personas en todo segura.

Coma alimentos saludables. Consumir proteínas, carbohidratos, frutas, verduras y grasas diaria. Estar sano es no ser paranoico, helado o comer bocadillos de vez en cuando no mata a nadie. El problema es más - comer comida chatarra de vez en cuando es aún más sabroso que comer todos los días.

Hacer ejercicio. Levantarse del sofá, apagar la televisión e ir caminando al aire libre. En bicicleta, nadar, caminar. Mover su cuerpo va a mantenerse saludable y en forma.

Probar cosas nuevas cada vez que tenga oportunidad. Muchas personas no les gusta de noticias, pero dejan la rutina es esencial para expandir el horizonte. Iniciar un nuevo hobby y llamar a un amigo, si usted quiere ayudar a que se sienta más a gusto.

parte 2

Adaptar el entorno

Encuentra personas que tienen afinidad. Puede ser difícil hacer un buen grupo de amigos en una cultura diferente. Por lo tanto, busque los que tienen un sabor y valores similares a los suyos. Tener amigos que conocen la forma de pensar y actuar puede ser de gran ayuda durante la fase de ajuste. Esto hará que usted se sienta normal, entendido y aceptado.

Buenos lugares para esto son los grupos de discusión en línea, actividades en centros culturales y colegio de la comunidad de Estudio / escuela o iglesia.

Inspírate en la ropa de las personas con las que viven. Gran parte de la sensación de insuficiencia es causada por la ropa. Esto no quiere vestir como los demás, sino medir el grado de formalidad de las personas y la ocasión. Esto se aplica al ambiente de trabajo y círculos sociales.

El mimetismo es útil en la construcción de la autoestima. Cuando se tiene la oportunidad de ver sus actitudes y el estilo encarnados por alguien que le gusta y admira sentirse mejor consigo mismo, la reducción de la inseguridad personal.

Imitando a los demás le ayudará a sentirse parte del grupo y menos vulnerable, por lo menos hasta que esté listo para correr el riesgo de nuevas miradas con su ropa.

Interpretar la sala de estar de pie. Esto no sólo es cierto para otras culturas, pero en cualquier momento. Al entrar en un lugar tenga en cuenta las personas- parecen que todo el mundo está implicado en una emoción particular, no muestran una mezcla de sentimientos. Esta actitud puede ofender a todo el mundo y sin duda no será bien aceptado. Por su propia seguridad, sin contar chistes en los funerales.

Tenga en cuenta la postura y la expresión de todos los presentes. Se trata de sonreír? Parecen ser feliz o estar de mal humor? El ambiente es tenso o relajado?

La gente está hablando normalmente con ánimos feroces o se ríen?

Comportarse como por todas partes. Cuanto más se parece su comportamiento es, más fácil es para que la gente sienta que usted es uno de ellos. Sin embargo, la idea es centrarse en la forma y no en las actividades que se están reproduciendo. Manténgase alejado de las conductas de riesgo como el abuso de alcohol y drogas, aunque sea el más destacado de los demás.

Si todos en el grupo como el fútbol, tratar de aprender acerca de los campeonatos y equipos. Ir a algunos juegos y aprender las reglas básicas. Si realmente odio el fútbol no tenga que forzar similares, pero tienen buena voluntad.

parte 3

El desarrollo de habilidades interpersonales

Participar en actividades sociales. Por extraño que pueda parecer, la ausencia de eventos sociales llama la atención. No rechazar todas las invitaciones a hacer para salir, a riesgo de perder amigos y alienar a los compañeros de trabajo. Los eventos sociales son incluso intimidante, especialmente si tiene muchas personas desconocidas. No todas las llamadas serán para espléndidas noches, pero la capacidad de participar en diferentes tipos de ocasiones tienen un aspecto más natural.

Tener una vida social activa. La forma más fácil de esto es estar abierto a nuevos amigos, no importa donde vaya. No se preocupe tanto de la química, que puede hacer bien y desarrollar amistades sanas, normales con diferentes personas. Tener amigos es una señal de que usted está abierto a la gente.

Ser educado y tener buenos modales. La gente es amable son bien aceptados por la sociedad en general. Puede ser duro con sus amigos cercanos, pero para hacer una buena impresión a los de afuera tendrá que ser más educados que eso.

No abra la primera charla. Conocer a gente nueva es emocionante, pero tiene todas las conversaciones al escenario para "romper el hielo" antes de que todos se sientan a gusto. No hablar de asuntos personales e íntimas (tales como problemas de salud, preferencias sexuales, eventos traumáticos, etc.) hasta que realmente conoce a la persona. Al comienzo de la amistad es más prudente utilizar un lenguaje menos común, de modo que la gente se sienta más a gusto.

Controle sus emociones. Tener sentimientos no sólo es normal, es un requisito previo, pero grandes arrebatos emocionales (especialmente la ira y la tristeza) puede incomodar a la gente. esforzarse por reacciones de control los pequeños problemas y expresarse de una manera positiva. No grite, no tirar las cosas, no juren o llegar a ser violenta. Haga todo lo posible para mostrar el descontento de manera tranquila, educado y discreto.

Programar una cita con un terapeuta o psicólogo para entender que la ira domina con facilidad o estar deprimido aviso. Eso no tiene loco, todo el mundo necesita ayuda en los momentos difíciles y en las situaciones más serias de la vida.

Sea tolerante. Tienen fuertes opiniones sobre ciertos temas (como la política, la religión, etc.) es normal. Participar en las discusiones sanas y moderadas sobre estos temas es grande, pero si usted tiene el hábito de reducir u ofender a personas con diferentes puntos de vista de los suyos, que no será tolerado por cualquier persona. Trate de escuchar lo que otros tienen que decir y abre tu mente.

parte 4

Limpieza y Organización

Mantener la casa limpia y organizada. casas sucias, basura sucia y dispersa (o ceniceros llenos) son una mala impresión. La mayoría de la gente estima para un cierto nivel de orden. Demostrar que es capaz de algunas tareas domésticas para sus invitados.

Se equilibra con la limpieza. Es normal que el exterior de la casa es más desordenado. Borrar todos obstinadamente también puede dar la impresión de que se está limpiando monstruo. Encontrar el término medio entre la obsesión y otros por mal camino.

Cuidar de la apariencia e higiene. Humanidad desarrollado hábitos de limpieza personal son esenciales para vivir en sociedad. Tiene la costumbre de vestirse y el cuidado de la higiene es esencial no sólo para el aspecto, pero para la salud mental y física. Esta es una forma práctica de tener un aspecto limpio, sin hacer grandes esfuerzos.

Cepillarse los dientes y usar hilo dental. Crear el hábito de la limpieza con hilo dental trabajará milagros para su salud oral.

Desodorante pasar antes de salir de casa. El olor a sudor y otros hedores causar mala impresión y desalentar la gente rápidamente. Si esto es un problema crónico, programar una consulta con un médico para comprar desodorantes específicos.

Incluso si su pelo es largo, cortado con regularidad. No es necesario hacer esto todas las semanas, pero un cabello bien cuidado tiene el poder para impresionar y atraer a la gente.

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No permita que nadie cambie lo que eres! No cambie su vida antes de que se reflexiona y decide que este cambio será beneficioso para usted.
Asistir a reuniones sociales no significa ceder a las presiones sociales. Evitar los grupos y las baladas que les obligan a asumir conductas de riesgo. Los verdaderos amigos no le obligan a hacer cosas que van en contra de sus valores.
Busque un amigo cercano o un terapeuta para hablar acerca de su idoneidad. Sin duda sabrán decir si usted es normal o no.