Cómo ser fuerte en espíritu y mente

Métodos: 4la construcción de confianzaGanando resistencia emocionalAprender a tener la fuerza de voluntadLa definición de su propósito

Una mente fuerte es persistente, decidido y decisivo. Es característico de las personas de éxito, los mejores atletas y líderes. Si desea ganar fuerza mental para ayudarle a cumplir con los desafíos en su vida y se conduce hacia sus objetivos, se pueden construir estas cualidades y convertirse de carácter fuerte.

parte 1
la construcción de confianza
Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 1
1
Hacer un análisis FODA. Este análisis es una lista de las fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas. Es difícil construir la confianza si no son conscientes de sus poderes y debilidades.
  • Divida una hoja de papel en 4 áreas. Concéntrese en sus puntos fuertes y débiles, enumerando hasta 10 elementos.
  • Oportunidades y amenazas pueden ser valores mentales, profesional o relacionados con un estilo de vida presente en la naturaleza. A menudo son el resultado de sus fortalezas y debilidades en interacción con su entorno. Usted aprenderá cómo manejar las amenazas y oportunidades en la siguiente sección.
  • Esta es una parte importante de autodescubrimiento. Consideramos que es un bloque de construcción para equipar mejor los objetivos en la comprensión de su mejor funcionamiento.
  • Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 2
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    Perseguir el pensamiento positivo racional. Idealizar cómo utilizar sus fortalezas para lograr nuevas oportunidades. Imagine un resultado positivo puede ayudar a usted se ve algo y completar la creación de confianza en sus habilidades.
  • Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 3
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    Divida la semana, el mes y el año en las metas pequeñas. Se gana la confianza mediante la mejora de su eficacia y la autoestima. Al llegar a las metas intermedias, se da cuenta de lo valioso que eres.
  • Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 4
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    No te compares con los demás. las personas de carácter fuerte están seguros y resistentes, sin importar el desempeño de los demás. Si usted quiere hacer comparaciones, los hacen en relación con sus propios objetivos de hecho y logrado en el pasado para averiguar cuánto has crecido.
  • Aunque las personas de carácter fuerte a menudo están en campos competitivos, tales como ventas, el atletismo, la política y las áreas académicas, que se deben a ser capaz de continuar a pesar de las presiones de la competencia.
    • parte 2
    Ganando resistencia emocional
    Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 5
    1
    Obtener consciente de sus sentimientos. Desarrollar el hábito de preguntarse cómo se siente acerca de algo. Su reacción inmediata puede no ser indicativo de sus sentimientos internos.
  • Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 6
    2
    Aceptar los sentimientos. Reconocer y seguir adelante con el fin de ser capaz de resolver sus problemas. Si se les entierra, será más difícil que enfrentarlos con una mente fuerte.


  • Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 7
    3
    Mantener la perspectiva en situaciones problemáticas. Cuando suceden cosas malas, la mente puede considerarlos "peor" las situaciones posibles. Sin embargo, viéndolo sólo como un pequeño paso hacia la consecución de sus objetivos, se evitará poner las cosas fuera de proporción.
  • Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 8
    4
    Entienden que se necesitan errores y cambios durante toda la vida. Lo pusieron en un camino que puede ser aún mejor. Crave solucionar situaciones tan pronto como sea posible, en lugar de demasiado tarde.
  • Evitar el perfeccionismo. Una persona de carácter fuerte no debería tratar de extirpar todos los errores, sino también para seguir por delante de ellos con un propósito.
  • Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 9
    5
    Sea optimista. tarifa "problemas" como "oportunidades". Ver cada situación como una manera de hacer un cambio positivo.
  • Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 10
    6
    Convertido orientada a la acción. Adoptar el enfoque de resolución de problemas en su vida, tratando de avanzar, en lugar de permanecer estático. Debe tener el valor de seguir adelante.
  • En algunos casos, el valor no se trata sólo de no darse el lujo de huir de un problema.


    • parte 3
    Aprender a tener la fuerza de voluntad
    Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 11
    1
    Mira sus debilidades en su ejercicio FODA. Decidir si se derivan de la falta de fuerza de voluntad. Si enumeró la pereza, la dilación o hábitos nocivos, se pueden tratar de aprender la autodisciplina y fuerza de voluntad.
  • Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 12
    2
    Empieza a practicar algún deporte. entrenamiento deportivo, especialmente temprano en la vida, son una excelente manera de enseñar autodisciplina. Regístrese para obtener una prueba o competición que te obliga a entrenar varias veces a la semana.
  • Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 13
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    Desarrollar hábitos saludables. El acto de hacer algo todos los días, a pesar del hecho de que no es tan divertido como un mal hábito, puede ayudar a que se asocia con la fuerza de voluntad de las recompensas. Los siguientes son algunos pequeños y los buenos hábitos para empezar.
  • Use las escaleras en vez del ascensor todos los días. A medida que siga este hábito, se encuentra que la pereza será cada vez más derrotado por ti.
  • Lavar los platos inmediatamente después de la cena o durante el tiempo de preparación. Los platos se lavan más fácilmente cuando la comida todavía no está seco en la superficie. Muchos de los problemas también se vuelven más fáciles de resolver el problema en el momento, en lugar de cuando se espera que empeore la misma.
  • Optar por un desayuno saludable en la mañana en vez de donuts, cereales alimenticios o pasteles azucarados. Las decisiones que se toman al comienzo del día marcará la pauta para todas las decisiones que han de tomarse después.


  • Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 14
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    Corte un mal hábito. Una vez que sepa cómo iniciar un buen hábito, usted puede participar en retos mayores a su voluntad, como el tabaquismo habitual, la adicción al azúcar, la televisión o Internet o acto frecuente de comer comida rápida.
  • Date tiempo suficiente y razonable para llevar a cabo su tarea. Por ejemplo, en algún lugar entre 1 y 3 meses.
  • Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 15
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    primero hacer las cosas que no le gusta. Crear una lista de cosas que hacer y tratar de eliminar aquellas que no te gusta desde el principio. Este ejercicio de auto-disciplina puede resultar en una mente fuerte y un día más bien gastado.
    • parte 4
    La definición de su propósito
    Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 16
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    Establecer metas a largo plazo. Después de ganar la confianza, la resistencia emocional y fuerza de voluntad, debe establecer algunas metas que usted está decidido a lograr.
    • Algunas fuentes creen que los objetivos de la vida son la clave para la fuerza mental. Si establece metas razonables relacionados con la jubilación, el trabajo, las relaciones familiares, la salud y la forma física espiritual se encontrará mucho más decisivo y firme durante toda la vida.
  • Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 17
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    Divida a los objetivos a largo plazo en objetivos a corto plazo. Establecer metas semanales, mensuales y anuales.
  • Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 18
    3
    Asegúrese de que los objetivos son "humano". Si es imposible para un ser humano a alcanzar los objetivos fijados, significa que no son razonables. Un objetivo debe ser racional, o que no se cree que puede lograrlo.
  • Imagen titulada Sea fuerte Afines Paso 19
    4
    Considere los objetivos morales y espirituales y objetivos concretos. Establecer las bases sobre las que se puede vivir su vida. Va a ganar más confianza a la hora de tomar decisiones si permanecen fieles a una "código".

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    • Tenga en cuenta que la fuerza mental y la terquedad son a menudo vistos como cualidades que van de la mano. Entender sus errores y acepta que es posible que el mal no son buenos métodos para evitar la inflexible y difícil.

    Vídeo: ¡Cómo Tener un Espíritu Fuerte y Activo!- Nahum Rosario- Dic. 27, 2013

    Vídeo: Renovación de la mente | Armando Alducín | Estudio La sanidad del alma | Conferencia #7

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