¿Cómo lidiar con los efectos posteriores a una violación

7 Métodos:La búsqueda de ayuda inmediataLa visita a un médicoSe trata de un posible embarazoLa comprensión de las posibles consecuenciasBuscar ayuda profesionalCuidar de sí mismoDirigiéndose a otras secuelas

La violación es un evento traumático, lo que puede afectar gravemente a una persona, física y emocionalmente. Los efectos del abuso sexual pueden incluir el síndrome post-violación trauma, el miedo, la desconfianza, problemas de relación, los fogonazos y trastornos de la alimentación. El más importante es recordar que usted no tiene la culpa. Hay muchos servicios que pueden ayudar a superar el trauma, incluidos los organismos especializados, consejeros y grupos de apoyo. Mediante la comprensión de sus síntomas y efectos, puede superar la agresión y vivir una vida plena.

método 1
La búsqueda de ayuda inmediata
Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 1
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Llame a la policía. Si usted está en peligro inmediato, ponerse en contacto con las autoridades. Los servicios de emergencia pueden llevarlo a un lugar seguro y compruebe cualquier necesidad de tratamiento médico.
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    Ir a un lugar seguro. Prueba la casa de un amigo o miembro de la familia.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 3
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    Encontrar un familiar o amigo de confianza. Pregunte si puede quedarse con él por un tiempo. Esta persona también puede ayudarla a hacer algunas cosas, como un médico o policía charla coma si decide hacerlo.
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    Busque un centro de apoyo a las víctimas de violación. Estos centros proporcionan asesoramiento e información sobre cómo hacer frente a un embarazo producto de una violación. La intención principal detrás de este servicio es ayudar a tomar decisiones informadas sin coaccionar a ella.
  • Estos centros también le pueden poner en contacto con un abogado de oficio que podía encontrar algo personal en un hospital o cuartel de policía.
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    Preservar la prueba. Trate de no bañarse o cambiarse de ropa hasta que haya pasado un examen médico. Si decide hablar con la policía, ellos van a querer un examen forense.
    • método 2
    La visita a un médico
    Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 6
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    Consulte a su médico. En primer lugar, entender que su bienestar físico es de suma importancia. Ante la falta de información adecuada y el conocimiento sobre su bienestar, usted no será capaz de cuidar de la vida misma. Es muy importante para su salud física y psicológica visita a un médico y hacer todas las pruebas necesarias. Muchos supervivientes de violación no buscan atención médica por varias razones, incluyendo:
    • El choque, en el que no son capaces de hablar de la violación o incluso pensar en el futuro.
    • Temor a la crítica y el estigma social.
    • El miedo de no recibir el apoyo y la empatía de familiares, amigos, autoridades y profesionales de la salud.
    • La vergüenza y la vergüenza de lo que está por venir (investigaciones, exámenes forenses, pruebas para enfermedades de transmisión sexual, etc.).
    • Una preferencia por dejar los síntomas desaparecen por sí solos, sin que nadie sepa el hecho.
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    Busque un amigo de confianza. Si usted siente que necesita apoyo moral a buscar atención médica, llevar a un amigo o miembro de la familia con usted. Esta persona será capaz de explicar su situación, si ni siquiera se puede hablar de ello.
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    Hacer una revisión completa. Una violación puede dejar a una persona con cicatrices emocionales, pero el aspecto físico también debe ser considerado. Puede haber lesiones físicas, incluidas las lesiones y enfermedades de transmisión sexual. Hacer todos los exámenes necesarios para determinar estas cuestiones.
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    Tomar una prueba para averiguar si usted contrajo una infección de transmisión sexual. La posibilidad de que eso ocurra se incrementa en gran medida si el violador no usó protección. Usted puede ser confundido, dividido y preocupado si no tienen en cuenta esta posibilidad. Esto puede destruir su tranquilidad. Si no se puede descartar una enfermedad de transmisión sexual, se puede vivir constantemente preocupada por su estado físico y psicológico.
  • No espere a que los signos de una ETS. Algunos de ellos permanecen ocultos mucho antes de que los síntomas comienzan a manifestarse. Aunque no hay síntomas físicos, es esencial para tomar los exámenes.
  • Cuando se detecta en una etapa temprana, la mayoría de las enfermedades de transmisión sexual son tratables y curables.
  • Al ignorar los síntomas, el problema puede ser grave y crónica, difícil de tratar y curar.
    • método 3
    Se trata de un posible embarazo
    Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 10
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    Tomar la píldora del día siguiente. Este medicamento está disponible sin receta, y se debe tomar en un máximo de 72 horas después de la violación. Las mujeres mayores de 17 años pueden comprar libremente en su farmacia más cercana. Hay otras opciones que requieren receta médica.
    • Consulte a un médico para conocer los posibles efectos secundarios de la píldora del día después.
    • Si tiene menos de 17 años de edad, se necesita una receta médica para comprar un anticonceptivo de emergencia.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 11
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    Tome una prueba de embarazo. Si sospecha que está embarazada, confirme tan pronto como sea posible.
  • Una vez que sepa que está embarazada, puede llegar a ser sacudido por sentimientos de culpa, el miedo, la vergüenza, la incredulidad y la impotencia.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 12
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    Hablar con un amigo de confianza. Tan difícil como la situación, es importante que sepa que no está siendo penalizado por lo sucedido. Hablar con alguien que entienda. Esta persona debe estar dispuesta a apoyarlo.
  • Si usted no piensa que tiene un amigo o familiar que pueda dar apoyo sin juzgarlo, considerar la búsqueda de un terapeuta que se especializa en el tratamiento de situaciones como la suya.
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    Busque un centro de apoyo a las víctimas de violación. Estos centros proporcionan asesoramiento e información sobre cómo hacer frente a un embarazo producto de una violación. El objetivo principal de estos centros es capacitar a las mujeres para tomar decisiones informadas y sin obligar a que de todos modos.
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    Si esta su voluntad, interrumpir el embarazo. Esto es totalmente su decisión.
  • centros de apoyo pueden proporcionar tanto pre y post aborto apoyo. Su decisión de no continuar con el embarazo puede dejarla sacudido emocionalmente. Aunque puede ser estresante en el momento, se sentirá un gran alivio en el futuro. En caso de problemas post-aborto, como la depresión, la ira, culpa y baja autoestima, mantenerse en contacto con un asesor del centro de soporte. Ellos pueden sugerir psicoterapia para usted.
  • Preguntar acerca de los servicios de aborto en su área.


  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 15
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    Sabe que la decisión final es suya. Usted tiene dos opciones, a continuación, pedir el consejo tanto como sea posible antes de elegir. Recuerde que usted no elige a ser violada. Esto significa que usted debe tomar todas las decisiones relativas a lo que ocurrió. Sólo asegúrese de tomar una decisión informada, después de escuchar su cabeza y su corazón.
  • Es bueno pedir la opinión de los demás. Sólo asegúrese de defender su derecho a decidir, por encima de cualquier valor, opiniones o juicios.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 16
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    No permita que nadie a la fuerza de decir o hacer algo que no quiere hacer. Reconocer sus necesidades es un paso importante para restaurar y mantener su autoestima, la independencia y la capacidad de cuidar de la vida misma.
    • método 4
    La comprensión de las posibles consecuencias
    Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 17
    1
    Entender las complicaciones potenciales de una violación. Hay una serie de síntomas emocionales y físicos que una víctima de violación pueda sufrir después de esta experiencia traumática. Estos pueden incluir:
    • El síndrome post violación: los síntomas son la ansiedad, el estrés, impotencia, culpabilidad, ira, incapacidad para concentrarse, la vergüenza, el abuso de sustancias o tendencias suicidas.
    • El miedo y la sospecha creciente acerca de las personas, su comportamiento y sus intenciones.
    • Problemas de pareja: estos pueden surgir como resultado de la víctima a ser menos sensibles emocionalmente, alejarse de sus seres queridos o dudar de las acciones e intenciones de amigos y familiares.
    • El insomnio y pesadillas.
    • Exención de responsabilidad: Puede haber una falta de voluntad de reconocer el hecho de que te violaron, expresa la incapacidad para recordar el evento.
    • Flashbacks: Usted puede terminar yendo sobre la violación de los recuerdos, el punto de tener dificultades para distinguir el pasado del presente.
    • Se puede sentir la necesidad de estar constantemente alerta a fin de garantizar su seguridad.
    • trastornos de la alimentación como la bulimia, la anorexia o la borrachera.
    • disfunción sexual.
    • síntomas fisiológicos: éstos pueden incluir diarrea, estreñimiento, aumento del ritmo cardíaco, mareos, dolores de cabeza inexplicables y dolores de estómago.
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    Comprender los principales síntomas del síndrome del trauma post-violación. Este síndrome es una forma de trastorno de estrés postraumático, que afecta a las personas que han sufrido abuso sexual. La mayoría de los tratamientos tienen como objetivo ayudar a las víctimas tiene como objetivo aliviar los síntomas de estrés post traumático. La mayoría de las víctimas de violación necesitan estos tratamientos.
  • Algunos síntomas incluyen escenas retrospectivas, la evitación, problemas de sueño, el miedo, la ansiedad y estado de ánimo relacionados con una necesidad compulsiva de estar alerta todo el tiempo.
  • Las víctimas pueden ser atormentado por un miedo constante de ser atacados. Esto puede dificultar en gran medida la vida diaria de una persona. Las víctimas tienden a desarrollar una gran desconfianza de la sociedad en general, sobre todo en relación con los hombres. Algunos pueden dejar de socialización por temor a ser atacado de nuevo. Pueden tratar de hacer algunos cambios importantes en sus vidas, como mover, cambiar de trabajo o salir de la ciudad.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 19
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    No es raro que las víctimas de violación son perseguidos por los recuerdos del incidente. Sonidos, olores, imágenes o incluso ciertos pensamientos y sentimientos pueden provocar recuerdos desagradables, que pueden manifestarse como síntomas fisiológicos y psicológicos. Las víctimas pueden recurrir a un comportamiento evasivo de suprimir estas memorias.
  • Puede comenzar para evitar la calle donde ocurrió, y la gente que recordar el evento.
  • Evitar el miedo y la incomodidad es normal y muy útiles, pero los efectos de esto sólo será un camino corto plazo. De hecho, este comportamiento puede llevar los recuerdos manifestarse de otra manera, lo que puede ser peor. .
    • método 5
    Buscar ayuda profesional
    Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 20
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    Busque un asesor con experiencia en el tratamiento de los casos de violación. El asalto sexual puede dejar a la víctima sentimientos de impotencia y perdido. Usted puede terminar sin saber qué hacer. Poco después de la violación, puede solicitar la asistencia e información valiosa, en forma de consejo médico y asesoramiento jurídico.
    • Servicios de asesoramiento son ofrecidos por profesionales con amplia experiencia en el tratamiento de los casos de violación. En general, el asesoramiento se realiza uno a uno. El consejero le ayudará a la víctima a hacer frente a las posibles consecuencias de la violación.
    • Los consejeros entienden la importancia de hacer que la víctima se sienta seguro y apoyado. La víctima puede esperar ser tratado con Respeto- el consejero va a escuchar con paciencia y de forma activa. .
    • Las terapias cognitivas conductuales pueden ser utilizados para tratar los síntomas psicológicos de la violación, pero la persona todavía tendrá que recuperarlos. La idea es permitir a la víctima a recuperar su confianza y autoestima, y ​​ayudarla a recuperar el control de su vida, que es esencial para una recuperación exitosa.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 21
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    Hable con su terapeuta acerca de maneras de afrontar activamente el problema. Hay técnicas que pueden ayudar a recuperar el control de su vida y su guía en la dirección correcta. Evitar el problema nunca es aconsejable.
  • Si continúa para evitar los síntomas y la existencia del problema, todo lo que va a quedar bien por un tiempo. Sin embargo, la situación puede salirse de control en cualquier momento, lo que puede causar más daños.
  • técnicas de afrontamiento pueden ayudar a llegar a la raíz del problema, lo que le permite hacer frente a los síntomas y los problemas que están causando los síntomas.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 22
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    Evitar las técnicas centradas en la emoción de afrontamiento. Ellos abogan por técnicas tales como la evitación y negación, y se basan en la idea de que es mejor evitar lo que no puede enfrentar o desafío. Esta línea de pensamiento dice que si nos detenemos a pensar en algo, que algunos de nuestra memoria.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 23
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    Pregúntele a su familia y amigos para pedir consejo. A menudo, la víctima necesita el apoyo de amigos y familiares. Por otra parte, un asalto sexual por lo general afecta a las personas alrededor de la víctima, que a menudo son llamados víctimas secundarias.
  • También se ofrece orientación a los amigos y parientes de las víctimas, para ayudar a hacer frente a la experiencia y sus secuelas.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 24
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    Hablar con su terapeuta acerca de las drogas. Hay algunos medicamentos utilizados para tratar los síntomas del síndrome post-violación. Estos medicamentos incluyen inhibidores selectivos de receptor de serotonina (ISRS), inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), antidepresivos tricíclicos (TCA) y anticonvulsivos.
  • Por supuesto, los medicamentos sólo son útiles hasta cierto punto. Tenga en cuenta que hay otras formas más prometedoras y eficaces de la terapia. Mientras que la medicación puede causar síntomas hayan desaparecido por el momento la terapia se enfrenta a la raíz del problema y sin ningún efecto secundario.
  • Para tomar estos medicamentos, es probable que tenga una receta de su médico o psiquiatra.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 25
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    Preguntar acerca de la terapia de exposición prolongada. Esta terapia, también conocido como inmersión, es una técnica establecida para la toma de la víctima menos sensibles a los pensamientos y recuerdos de violación. Se trata de un proceso de desensibilización que anima a la víctima a recordar repetidamente a los detalles del incidente. Esto implica recordar lo que sucedió, cómo sucedió, su estado de ánimo, del trauma, etc.
  • Esta terapia es "extendido" porque no se limita a una o dos sesiones. En lugar de ello, llega a 18 sesiones, dependiendo de la condición del paciente, con una duración de unos 30-45 minutos.
  • El sobreviviente escuchar grabaciones de audio que volver a contar el incidente traumático.
  • Exponer a la persona a los mismos sentimientos y emociones en repetidas ocasiones pueden ayudar a que se acostumbre a los sentimientos y pensamientos relacionados. La idea es que, finalmente, no están ya ser perjudicial. Esta es una buena manera de aceptar el incidente y hacer las paces con el pasado.
  • La terapia es difícil tanto para el terapeuta y para la víctima. La víctima tendrá que revivir los detalles íntimos de la violación, y el terapeuta tendrá que luchar para animar a la víctima para hacerlo.
  • La exposición prolongada a este tipo de terapia se dirige a los síntomas del síndrome de éxito y ayudar a la víctima a hacer frente a los sentimientos de culpa y los síntomas de la depresión.
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    Preguntar acerca de la desensibilización y reprocesamiento del ojo. Esta forma de psicoterapia está diseñada para reducir o contener los síntomas tales como ansiedad, nerviosismo, impotencia, depresión, miedo y culpa, que se manifiestan después de una violación. Cuando una persona se somete a este tratamiento, los ojos de los movimientos rápidos son capaces de aliviar el trauma asociado con la violación.
  • Cuando una persona recuerda un incidente traumático, pensamientos, sentimientos y emociones que acompañan el incidente pueden afectar la función cerebral. Esto se debe a recordar una violación se considera que pasar la primera vez. Las vistas, sonidos, olores y pensamientos asociados con el incidente sirven como recordatorios.
  • El terapeuta hará algunos movimientos con las manos, y pedir a la víctima para seguir los movimientos con sus ojos. A veces se conmuta los movimientos de los dedos a los dedos de los pies. Mientras tanto, se le pide a la víctima a recordar el incidente traumático y todo lo relacionado con ella, tales como los sentimientos, pensamientos, imágenes, olores y sonidos. Poco a poco, el terapeuta va a llevar a la víctima a pensar y hablar acerca de los eventos más agradables.
  • Se cree que esta terapia reduce las emociones negativas, aliviando así los síntomas que surgen de ellos.
  • Este tratamiento es particularmente útil para las personas a quienes les resulta terriblemente difícil hablar de asalto sexual. También se puede utilizar para el tratamiento de los trastornos alimentarios y el abuso del alcohol y otras sustancias que pueden surgir como secuelas.
  • Esta terapia no se basa en la conversación, al igual que otros géneros conductual y cognitivo. Asimismo, no vale la pena de drogas.
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    La experiencia de la terapia de inoculación de estrés. Es un mecanismo de confrontación y prevención, lo que puede ayudar a una víctima de violación para hacer frente al incidente secuelas. Esta terapia también establece las bases para el individuo para hacer frente mejor a situaciones de estrés en el futuro.
  • Este es un tipo de terapia de comportamiento cognitivo, que puede ser modificado y adaptado para satisfacer las necesidades del paciente.
  • Es una intervención en tres fases. En la primera fase, el terapeuta establece una relación constructiva y de colaboración será víctima de violación. Se anima al paciente para ver sus miedos y enfrentar el estrés y la ansiedad como problemas que deben abordarse, no se evita. El terapeuta llevará a cabo entrevistas, pruebas psicológicas y evaluaciones. Durante la segunda fase, la víctima aprende habilidades de afrontamiento, incluyendo la aceptación, la táctica de desviación de la atención, tales como técnicas de auto-relajación para consolarse y reconstruir su capacidad para relacionarse con su entorno. En la tercera fase, la víctima mejorará sus habilidades de afrontamiento. También se le puede pedir para ayudar a otra persona en una situación similar.
    • método 6
    Cuidar de sí mismo
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    Hablar con amigos y familiares. No se aísle de las personas que entienden su situación. Como profesionales, amigos y familiares también pueden desempeñar un papel importante en su recuperación. De hecho, ellos pueden hacer una diferencia para una recuperación completa. Aunque en silencio, estas personas pueden ofrecer todo el apoyo que necesita.


  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 29
    2
    Manténgase alejado de las personas que invalida su experiencia. Hay gente que le dirá a olvidar el incidente, como si nunca hubiera ocurrido.
  • Algunos alcanzan el punto de su culpa, la critican y echarle la culpa por el incidente. Ellos pueden sugerir que la violación era una consecuencia de la conducta irresponsable.
  • Algunas personas no creen en su versión de la historia. Se le puede pedir, "¿por qué no lo haces? Se podría haber escapado si lo hacía."
  • Algunos tratarán de imponer sus decisiones sobre usted.
  • Algunas familias pueden ser muy sobreprotector, en un esfuerzo para proporcionar el máximo apoyo a la víctima. Esto puede dificultar la recuperación. Las acciones y actitudes de algunos miembros de la familia pueden recordarle constantemente que se le ha programado para el resto de su vida, haciendo que ella se acostumbre a ser protegido.
  • Manténgase alejado de personas que desencadenan reacciones y sentimientos negativos en ti. Estas personas pueden, incluso sin querer echar a perder su recuperación.
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    Unirse a un grupo de apoyo. servicios de orientación tratan de satisfacer las víctimas de violación. Un grupo de apoyo sirve como una fuente de confort, que se compone de personas que tienen la misma experiencia. Todos son, al igual que, pasando por el proceso de recuperación y hacer frente a las consecuencias del incidente.
  • Los grupos de apoyo ponen en contacto con personas que han superado el incidente y seguido con sus vidas. Conozco personas que han pasado por experiencias similares puede ayudar a romper el muro de desconfianza que se han incorporado a causa del ataque.
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    Coma una dieta saludable. Este es uno de los momentos en los que una persona piensa menos en su propia potencia. Si es posible, encontrar un especialista en nutrición. Consumir alimentos saludables. Una buena dieta puede llevar un buen físico y psicológico. Evitar los alimentos con alto contenido de azúcar y la comida chatarra.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 32
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    Ser físicamente activos. Trate de caminar, correr, nadar, montar en bicicleta o bailar. No importa cuál sea la actividad elegida, sólo sigue tan activo como sea posible.
  • El ejercicio ayuda a liberar el estrés, la ansiedad y las emociones reprimidas. También puede ayudar a desviar su atención de pensamientos y recuerdos dolorosos. El ejercicio también aumenta la confianza y la autoestima. Sentarse en el sofá no le hace ningún bien. Usted puede sentir más letárgicos, por lo que sus miedos y ansiedades empeoran.
  • El ejercicio también puede ayudar a dormir mejor. Entre otros síntomas, es posible que tenga problemas para dormir. La actividad física prácticamente eliminan el problema.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 33
    6
    Trate de hacer ejercicios de aceptación. Estos ejercicios se utilizan en muchas terapias que tienen que ver con la depresión, el alcoholismo y el abuso de drogas. Son muy exitosa cuando se usa con fines específicos, tales como la reducción de los patrones de pensamiento, limitar o controlar el uso de alcohol o drogas y mejorar la concentración.
  • Este ejercicio ayuda a aceptar los sentimientos, pensamientos y emociones difíciles. Ellos pueden ayudarle a deshacerse de estos pensamientos y centrarse en el presente. De esta manera se obtiene una forma de lidiar mejor con sus pensamientos emociones, que sería muy difícil hacer frente sin preparación.
  • Estas técnicas se pueden utilizar en la preparación de la terapia de exposición prolongada y procesamiento cognitivo.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 34
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    Practica yoga. El yoga ayuda a mejorar su confianza en sí mismo, la sensibilidad y el control sobre su cuerpo. Mediante la práctica de yoga con regularidad, va a dominar mejor sus pensamientos. Además, el yoga puede mejorar la variabilidad del ritmo cardíaco, aumento de la capacidad de calmarse.
  • Cuando una persona tiene escenas retrospectivas, es difícil diferenciar lo real de lo imaginario. La práctica de yoga le enseñará a estar en contacto constante con el presente. Va a ser plenamente consciente de su cuerpo, sus pensamientos y lo que sobre.
  • El yoga es la forma más segura para familiarizarse con su propio cuerpo. Las víctimas de abuso sexual pueden empezar a odiar a sus cuerpos, o partes de ella que han sido violados. El yoga puede ayudar en esta situación. La autoaceptación es la clave para la recuperación.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 35
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    Trate de Yoga Nidra. Esta meditación se practica mintiendo. Se le guiará por una serie de instrucciones sobre la respiración rítmica.
  • Se le guiará por un proceso de visualización. Todo el proceso se mantiene la mente ocupada y ajeno a las distracciones.
  • Pronto, su cuerpo y su mente llegan a un estado de paz y relajación. Sus energías se centran en el tercer ojo (el santuario interior situado entre las cejas). Este tercer ojo actúa como una hormona que controla la glándula pineal, situada en el centro del cerebro.
  • La hormona de la glándula pineal, la melatonina ayuda a prevenir y curar muchos problemas que aquejan al cuerpo y la mente. Esto ayuda a reducir el estrés, promover el funcionamiento del sistema inmunológico, asegurar una buena noche de sueño, relaja el sistema nervioso y promover la curación holística.
  • Hay podcasts de audio o la meditación del yoga nidra disponibles en línea.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 36
    9
    Pasar más tiempo en el medio de la naturaleza. Después de que el asalto sexual, es posible que haya llegado a ser extremadamente sospechoso. Pasar tiempo en la naturaleza puede ayudar a reconstruir su confianza en la humanidad. Olores, sonidos y paisajes vírgenes ayudará a revitalizar y cambiar su estado de ánimo. Usted recordará que el mundo es un lugar hermoso, que es digna de ser vivida.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 37
    10
    Concentrarse en sus estudios o trabajo. Un incidente no puede hacerla renunciar a todo. Concentrarse en sus estudios o trabajo. Voluntariamente a sí mismo. Abierta al mundo le ayudará a aliviar el estrés y comunicarse con la gente.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 38
    11
    Leer libros inspiradores. Hay muchas historias de las víctimas de violación que han logrado superar el trauma y han vivido una vida feliz. Lee sobre ellos.
  • Si está de habla Inglés, el sitio Proyecto de Pandora Tiene muchas recomendaciones, incluyendo libros de violación, las relaciones abusivas y otras cuestiones.
    • método 7
    Dirigiéndose a otras secuelas
    Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 39
    1
    Si hay un trastorno de la alimentación, reconocerlo. Muchas víctimas de violación comienzan a comer en exceso para hacer frente a la experiencia traumática, porque sienten que su aspecto influyó en la elección del violador. Esto puede dar lugar a algún trastorno alimentario, como la bulimia o la anorexia. Algunos también pueden comer en exceso a ser físicamente menos interesante y sentirse protegido. Los signos de un trastorno alimentario pueden incluir:
    • la pérdida de la pérdida o ganancia de peso significativa.
    • Preocupación por la comida y la dieta.
    • los dientes de color amarillo aliento o mal.
    • La disminución de la temperatura corporal.
    • La negativa a ir a comer fuera.
    • Hábitos en las comidas, tales como cortar los alimentos en trozos pequeños o los empujan de un lado a otro en el plato.
    • Busque la ayuda de un grupo médico, consejero o apoyo. Encontrar la ayuda adecuada es muy importante para su recuperación.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 40
    2
    Usted ha estado haciendo daño a sí misma? Algunas víctimas de violación se sienten tan avergonzados por lo que pasó ese intento de deformar, distorsionar o mutilar a las partes del cuerpo que han sido violados, o incluso el cuerpo en general. Lo hacen con la esperanza de una sensación de alivio. conductas perjudiciales incluyen cortar, morder o quemarse. Si está pensando en hacer alguna de estas cosas, pruebe los pasos siguientes:
  • Paso lejos del objeto que se planea utilizar para hacer daño. Sal de la habitación en la que casualmente se encuentra.
  • Escribir sobre sus sentimientos en un diario.
  • Haz un dibujo en la parte del cuerpo que la intención de hacer daño.
  • Llamar o enviar un SMS a un amigo.
  • Buscar la ayuda de un experto en casos relacionados con la autolesión.
  • Imagen Reparto titulado Con las secuelas de Violación Paso 41
    3
    Busque un terapeuta sexual. La disfunción sexual ocurre a menudo como una secuela de una violación. Se puede adoptar diversas formas, tales como la incapacidad de experimentar placer durante el coito, el dolor, el vaginismo (cuando los músculos de la vagina se contraen involuntariamente, lo que impide la penetración.), O disminución de la libido. terapeutas sexuales pueden ayudar a lidiar con la disfunción sexual.
  • Algunas víctimas de violación están preocupados por la reacción y el comportamiento de su pareja. Algunos socios pueden preguntarse cómo se verá afectada la vida sexual de la pareja, otros pueden lidiar con el trauma juntos, y aún otros pueden no mostrar ningún cambio. La terapia de pareja puede ser útil para identificar, comprender y resolver los problemas que puedan existir entre los socios.
  • La terapia sexual es un paso más para la terapia de pareja porque se centra en la más íntima de las relaciones.
  • Durante la terapia sexual, el terapeuta trata de cambiar los patrones de comportamiento de la víctima con respecto al sexo. Emplea diversos ejercicios y técnicas para el tratamiento de la disfunción sexual.
  • La disfunción sexual puede ser tratada con terapia cognitivo-conductual.

    • consejos

    • Las víctimas de violación pueden cambiar su forma de vestir, como un mecanismo de defensa para garantizar su seguridad en el futuro. Si una persona piensa que se vestía provocativamente, se puede empezar a cubrir todo el cuerpo.

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    • Si usted tiene pensamientos suicidas, llame inmediatamente a la emergencia.


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