Cómo sentirse mejor

Recuerda un momento feliz. Tómese el tiempo para pensar en un favorito recuerdos felices. Puede ser la infancia, o puede ser algo mayor. Sea lo que sea, tomar el tiempo para hacer nada más que a la fiesta con la memoria- recordar los olores, sabores y sonidos asociados con ella. Si ninguna ayuda, anote lo que se acuerde. Solo trata de no pensar en todo lo que puede hacer que se sienta triste en este. Después de todo, esto es para que se sienta mejor!

Busque un amigo con el que usted no ha hablado recientemente. La gente siempre está diciendo que tienen que llamar a un amigo y, más a menudo, nunca sucede. Cumplir lo que prometió y llamar a ese viejo amigo con el que usted quería hablar durante tanto tiempo y saber cómo es. Sólo el hecho de hablar con alguien que le conoce bien puede recordarle de lo que eres y todas las cosas te gusta de ti mismo. Hablando con un amigo puede incluso hacer que se encuentran, lo que hará que se sienta mejor, seguro!

Escribir una carta a un viejo amigo. Escribir una carta a un viejo amigo puede ser incluso más gratificante que llamar a ese amigo. Nadie escribe cartas y puede ser muy divertido y refrescante para escribir una carta a alguien que te gusta. Usted será capaz de hablar de su vida, algunas preguntas y se sentirá bien estar haciendo un esfuerzo para conectar con alguien. También se sabe que va a estar poniendo una sonrisa en la cara de una persona, lo que sin duda le hará sentirse mejor.

Jugar a los bolos. ¿Quién dijo que el bowling es cosa de niños? Llame a un grupo de amigos y tienen una bolera a su antojo. Podrá disfrutar de beber refrescos, reírse de su propia forma de bolos y simplemente disfrutar del momento sin preocuparse de quién está ganando. Si lo que realmente te hace sentir mejor, incluso se puede hacer un hábito! Puede que tenga que convencer a sus amigos, pero pronto tendrá la diversión también.

Dale una oportunidad a su aplastamiento. No es necesario llamar a sacarlo o exagerar en la producción si está molesto. Pero si usted sabe donde es más probable encontrar su aplastar y coquetear con él o ella siempre te hace sentir mejor, llegado casualmente allí y comenzar una conversación. Esto traerá una sonrisa a su cara de forma rápida y, quién sabe, incluso podría dar una fecha!

Trátese a un regalo. No es necesario comprar un nuevo Mercedes a sentirse mejor. Dése un límite como R $ 50.00 y dar algo regalo que desea, como un nuevo par de zapatos, una bufanda primavera o un par de aretes. También puede comprar algo para el futuro, como un par de entradas para un espectáculo. Sea lo que sea, comprar algo pequeño pero significativo para usted, seguramente hará que se sienta mejor.

Organizar una fiesta de pijamas. Usted no tiene que tener doce aninhos a una fiesta de pijamas - se puede hacer después de veinte también! Invitar a algunos amigos, ver algunas películas tontas, comer pizza y hacer una pelea de almohadas. Pasar tiempo con las personas que se preocupan por que sin duda hará que se sienta mejor, especialmente si usted hace una fiesta de pijamas algún tiempo.

Ir a un parque de atracciones. Tal vez usted no ha estado en una montaña rusa durante años - hoy es el día perfecto para volver a intentarlo de nuevo. Ir a un parque de atracciones puede liberar su mente de preocupaciones y sin duda puede hacer que se sienta mejor en unos pocos minutos. Llevar a un amigo o algunos miembros de su familia y pasar el día comiendo algodón de azúcar, gritando y divertirse.

Pasar un día de relax. Tal vez no eres tan bueno sentirse abrumado por todas las cosas que han pasado. Empezar a hacer algún tipo de trabajo es definitivamente una solución a sentirse mejor, pero siempre se puede tomar el otro camino, tomando el día libre sólo para permanecer en pijama, comiendo cereales en el almuerzo, la captura del castillo de naipes en Netflix , enviar mensajes a su mejor amigo, y no hacer nada útil durante todo el día. A pesar de que no desea comenzar a sentirse deprimida por no hacer nada muy a menudo, date el regalo de un pase simplemente para relajarse durante todo el día sin duda puede hacer que se sienta mejor.

Piérdete en un libro. Sólo tiene que abrir el libro que ha estado esperando para leer o terminar de leer a perderse en un mundo completamente nuevo. Apagar el teléfono, dejar el trabajo a un lado y no dejen que nadie les moleste. Pruebe a verla de principio a fin si te realmente absorbida por la historia. Como no se puede escapar de su vida para siempre, sólo el hecho de estar perdido en el mundo y los problemas de alguien más puede hacer que se sienta mejor.

Bailar solo. Ponga su música favorita y golpe en la pista de baile en su habitación como si nadie pudiera ver. Tome el cepillo para el cabello y el uso como un micrófono, hacer muecas en el espejo, seguir el ritmo, agitar el pelo, y ser totalmente ridícula. Esto está garantizado para que se sienta mejor - y si uno se divierte de verdad, invitar a un amigo o familiar que la acompañara.

Hacer yoga. Hacer yoga es ideal para su cuerpo y su mente. Puede ayudar a relajarse y sentirse más positivo y agradecido por todas las cosas buenas en su vida, en vez de centrarse en todas las cosas negativas que existen por ahí. Se puede practicar solo o inscribirse en una clase para principiantes en su vecindario, si nunca has practicado antes. Cualquier ejercicio que haces, seguramente hará que se sienta mejor! Cuando estás en el fondo, un ejercicio puede ser la última cosa que quieres hacer, pero cualquier tipo de ejercicio ayuda a mejorar su estado de ánimo, al menos un poco.

Ir de compras. Mientras que la compra no termina con sus problemas, hacer algunas compras o simplemente caminando por el centro comercial y estar rodeado de gente sin duda hará que se sienta mejor. Incluso si todo lo que se puede comprar es un par de pantalones vaqueros o algún nuevo maquillaje, que sin duda ve a mejorar su estado de ánimo cuando turismo, ir de compras, escuchar música y olvidar sus problemas. Obviamente, no ir a un lugar donde no se puede comprar nada ni a dejar aún más molesto. Una terapia de compras poco no hace daño a nadie.

Bailar bajo la lluvia. Mientras hay una tormenta eléctrica, que tiene licencia para funcionar fuera de la lluvia, gritando y con un gran tiempo mientras se encuentra totalmente empapado. Invitar a algunos amigos y vecinos a unirse a ella, y pronto, tendrá una explosión de alegría. Será difícil conseguir demasiado molesto cuando estás haciendo algo espontáneo, divertido y tonto como eso, y verá que la vida es ser libre y divertirse y no se aburren con todo. .

Ir a la playa. Plan de un día en la playa con sus amigos y disfrutar mirando las olas y natación, para permitir estación. Si bien es demasiado frío para nadar, ir a la playa puede ser una experiencia maravillosa! Ser enterrado en la zona como un boboca, construir castillos de arena, o simplemente correr jugando voleibol de playa o un disco volador. Y si no se siente activo, sólo se puede establecer y obtener un bronceado mientras lee una revista. Hacer nada, sólo para estar cerca del mar hace sentir mejor mosto.

Escribir un poema o una historia. Dé rienda suelta a su lado creativo y pronto se sienta mejor. Nadie tiene que leer una palabra de lo que se escribe y se puede expresarse de la manera deseada. Sólo hay que poner sus pensamientos creativos en el papel y ya se sentirá mejor, seguro. Usted puede incluso comenzar a leer algo de poesía o algunos cuentos como inspiración. No se juzgue o tratar de ser perfecto para escribir.

Entrar en el agua. No importa que usted está nadando en la piscina, piragüismo, surf, o simplemente hacer alguna actividad relacionada con el agua, se sentirá mejor rápidamente después de pasar algún tiempo en las olas. Invitar a algunos amigos para acompañarla e ir en una aventura acuática. Hay algo muy liberador de estar en las olas y pronto se olvidará de sus cuidados.

Se agradecido por lo que tienes. Haga una lista de todas las cosas buenas que ocurrieron en su vida para recordar que hay muchas cosas para ser feliz y estar agradecidos. Escribe por lo menos durante cinco minutos, poniendo todo lo que se pueda imaginar, de su salud a su madre famosa tarta de manzana, y luego leer la lista a sí misma en voz alta. Pronto, se le pondrá una sonrisa en su cara, ya que tiene todo para ser feliz.

Haga arreglos para salir. A veces poner un poco de maquillaje o un traje bonito y dedicar algo de tiempo para su aparición es suficiente para que se sienta mejor. Si se siente deprimido, vestirse e ir a algún lugar puede hacer que se sienta mejor consigo mismo y en relación con su día. Si bien esto puede parecer superficial y no ser una gran solución a largo plazo, que sin duda puede hacer que se sienta mejor en el corto plazo. Puede que se sienta deprimido sólo porque simplemente no tomar un baño durante dos días y no se daba cuenta.

Escuchar su música favorita. No tiene que ser que la música grandilocuente digno de una danza. Puede ser The Velvet Underground o cualquier otra cosa suave y relajante. Sólo hay que poner unos auriculares, cerrar los ojos, relajarse y disfrutar de la música. No hacer nada para oírlo, y estar fascinado por la forma en que la música es maravillosa. Esto definitivamente se puede dejar en un buen estado de ánimo rápidamente.