Cómo ser un Mejor corriente De vuelta en Fútbol

¿Quieres ser un corredor? ¿Quieres ser un corredor fuerte, como Marshall Lynch y CJ Anderson, o una RB rápido, como Darren Sproles y Giovanni Bernard? Sea cual sea su inspiración, entrenar duro y ganar confianza.

pasos

Imagen titulada ser un mejor corredor de los Paso 1

Desarrollar su primera carrera. Para llevarse bien, la velocidad, la aceleración y la agilidad lateral son cruciales para esquivar los defensores y llegar a la zona de anotación, o incluso para llegar a las líneas laterales para detener el reloj. No importa su tamaño, si no se puede escapar de las defensas no llegar a donde quiere.

Imagen titulada ser un mejor corredor de los Paso 2

Tenga cuidado de la pelota es la siguiente cosa más importante. GRUDE la pelota a su cuerpo más cercana como sea posible. Dar a los defensores de la oportunidad lo menos posible para golpear la bola. Y si usted tiene que conseguir el balón en un pase pantalla, o si tiene que devolver una patada de despeje, aprender a coger el balón con las dos manos antes de realizar recepciones con una mano para las cámaras.

Imagen titulada ser un mejor corredor de los Paso 3

Gane músculos. No importa si son pequeños, o incluso el hombre más rápido en la tierra, todavía se abordará. Recibirá tacleadas 2 o 3 jugadores a la vez, tratando de acabar contigo. La protección de la pelota es más importante, pero ser capaz de recibir los golpes, dar un buen brazo rígido y escapar aborda es muy importante también. También puede bloquear mejor.

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El trabajo sobre el equilibrio. Ya sea que esté tratando de mantener las rodillas tocan el suelo después de tomar la primera entrada, o si usted está tratando de mantenerse en el campo, sino que también pueden ayudar a prevenir lesiones.

Imagen titulada ser un mejor corredor de los Paso 5

Trabajar con su línea ofensiva y su quarterback. Hay que leer las defensas, así como su mariscal de campo. A veces incluso hay que abortar una supuesta carrera para ir a través de la línea (o viceversa).

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Nunca apague cuando el equipo está en la defensa. Los corredores oponentes pueden tener mejores soluciones para sus errores. Imagínese lo que haría si otro RB. Las situaciones no se pueden enseñar adecuadamente. Hay que prepararse para cualquier eventualidad.

Imagen titulada ser un mejor corredor de los Paso 7

Tiene una buena visión. Para ser un buen funcionamiento detrás, usted tiene que tener una buena visión, lo que significa que tiene que ser capaz de leer sus cerraduras y saber qué distancia se debe atacar cuando se ejecuta con la bola-este hueco no será siempre abierta, por lo que debe tener la capacidad de redirigir y cortar a un lado y hacer un movimiento ocurra.

consejos

Hacer entrenamiento de fuerza para fortalecer los músculos de la pierna y el muslo. Calcule siempre que sea posible y mantener en la formación puede fortalecer los músculos de la pierna y el muslo hacer sentadillas. Otra gran opción para hacer que estos músculos responden más rápido es hacer que la velocidad de entrenamiento. Si se entrena constantemente, tendrá piernas más fuertes y aumentar su velocidad.
Tren de leer la línea defensiva de los hombres. Centrarse en las afueras de escape apoyadores.
Hacer ejercicios de agilidad, como correr rápidamente sin neumáticos cair- también tratan de correr entre los conos.
Ser versátil. Una ejecución unidimensional de atrás es muy predecible. Aprender a correr en el interior (norte-sur) como en el exterior (este-oeste). Más información sobre cómo cargar la pelota con ambas manos, incluso si usted es predominantemente diestro (o zurdo). Si tiene que aprender a recibir pases como receptor, con el pie como un kicker, echado como un quarterback o apoyador tacklear ya que, en caso de que su mariscal de campo bloqueado. Nunca se sabe cuándo se puede necesitar una jugada de engaño para salvar un juego o disminuir las yardas perdidas.
La parte posterior de ejecución es una parte integral del equipo y debe estar siempre en forma y lleno de voluntad. Es vital para estar en buena forma si quiere alcanzar su pleno potencial.
Ver partidos de muchos videos. defensas de estudio.
Mantenerse saludable y en forma, o en el momento del juego, se notará. Siendo uno de los jugadores más importantes del equipo, usted tiene que tener el compromiso y la voluntad espectáculo y ser dedicado a ejecutar.
Establecer metas, como correr dos kilómetros al día.
Entrenar con amigos en batallas de poder.
Comience por debajo. Trabajar en los golpes que reciben, y están adecuadamente antes de salir de un gran apoyador que aplastar.
Utilice pesas en los tobillos para correr 40 yardas.

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A veces puede ser intercambiado por otros cargos. No se ofenda si hay muchos corredores en el equipo. Consideramos que es un cumplido, porque tiene habilidades completas y física para jugar otras posiciones. Puede llegar a ser una esquina o la seguridad de obtener el tiempo de juego. Cualquier cosa puede pasar. Si usted tiene tiempo para jugar, usarlo bien. Puede ayudar a entender las defensas.
Cuando ocurre una lesión, no deje que el miedo de perder la posición de asustar. Su principal objetivo debe ser recuperar y volver a su mejor. Si otro jugador es mejor que tú, y luego pensar en el equipo, no hay profundidad (también conocido como "profundidad") En la posición.