3 maneras de Lamer el codo Propia

Método 3:Doblar el codo acostando El estiramiento y otras técnicas

No todo el mundo es capaz de lamerse el codo propia. Si usted ha sido bendecido con un brazo corto y una lengua larga, sin embargo, se puede aprender la técnica correcta y hacer esta tarea supuestamente imposible una realidad. Seguir leyendo el artículo para obtener más información.

método 1

Doblar el codo

En primer lugar, calentar el codo con algo de estiramiento. relajarse cuello girando con cuidado unas cuantas veces y estirar los hombros haciéndolos girar alrededor del cuerpo.

Girar el cuello en sentido horario y en sentido antihorario cinco veces.
Envolver el cuerpo con los brazos, como si dar un abrazo a sí mismo. Agarre uno de los brazos con la otra mano detrás del tronco durante quince segundos. Relax e invertir la posición.

Mantenga el brazo derecho extendido con la palma hacia abajo. Relaje los hombros y de la mano sin cerrar el puño.

Tire del hombro hacia atrás tanto como sea posible, de manera que la escápula sobresale hacia atrás. Imagínese como si alguien estuviera empujando el brazo tratando de hacerlo por la parte trasera. Este es el resultado que está buscando. Relajarse un poco el hombro.

Coloque el brazo hacia atrás a través del cuello. Hacer esto para permitir el codo más cerca posible de la boca.

Empujar o tirar del brazo hacia atrás. Esta parte es la más complicada del año y puede causar algunas molestias. Use su mano izquierda para guiar el brazo derecho hacia atrás para que el codo está cerca de la boca.

Tome el cuello hacia adelante. Estirar el cuello, la barbilla hacia abajo, lo más que pueda. Trate de imaginar como si agarrando el codo con la barbilla.

Saca la lengua en cuanto a él. Si usted tiene la anatomía adecuada para ello debería ser posible estirar la lengua hasta el codo en esa posición.

Si todavía no se puede tocar el codo con su lengua, para. Esta posición se acerca al máximo la boca del codo. Si no puedes con él, la parte superior de su brazo es demasiado largo y no hay extensión será capaz de cambiar eso. No corra el riesgo de estirar demasiado el hombro y herido por la fuerza.

método 2

acostando

Acostarse boca abajo. Tomar la posición de vuelo Superman estirando los brazos hacia adelante.

Este es un buen estiramiento para los brazos y relajar los hombros.

Doblar uno de los brazos de modo que la parte superior del brazo se presiona firmemente contra el bíceps. Pretender ser un villano en una película antigua tratando de ocultar su rostro con una capucha. Envolver su brazo alrededor del cuello y tratar de tocar la lámina del hombro opuesto.

Tire el brazo más cercano a la cara, apoyando la barbilla en su antebrazo. No tirar con fuerza para no lesionar el hombro. Mover el brazo en la medida de lo más cómoda.

Saca la lengua fuera y hacia abajo. No se exija! Si usted tiene la anatomía necesario, debe ser posible tocar el codo con la lengua en esta posición sin molestias.

método 3

El estiramiento y otras técnicas

Hacer una lengua se extiende para tratar de aumentarlo. No hay garantía de que esto es posible, pero hay técnicas que ayudan a fortalecer los músculos de la lengua probada, por lo que es más fuerte y posiblemente mayor.

Presione la punta de la lengua contra la parte posterior de los dientes frontales inferiores. A continuación, empuje el resto de la lengua hacia adelante y sonrió. Trate de crear un espacio en la parte posterior de la boca y la garganta para tener más libertad de movimiento. Enderezar su lengua lentamente y relajar el siguiente.

Estirar los hombros. Desarrollar una rutina de estiramiento que trabaja para usted y le ayudará a construir la fuerza y la flexibilidad en los omóplatos. Una persona que ha bloqueado músculos no será capaz de lamerse el codo incluso las armas que poseen con la longitud apropiada y un lenguaje igual a Gene Simmons de la banda Kiss.

Coloque el brazo por encima de la cabeza, apoyando la muñeca en la parte superior de su cabeza. Tome el codo con la otra mano y tire de ella hacia el lado opuesto. Mantenga la posición durante quince segundos y luego cambie de brazo.

Unir sus manos detrás de su espalda y enderezar los codos lentamente y repetidamente. Tenga cuidado e ir poco a poco. Realiza una serie de veinte repeticiones.

Respirar profundamente. Llene sus pulmones aumentará el diafragma y le permitirá estirar el cuello más allá de lo que puede facilitar la actualidad el acto de lamer su codo.

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No fuerce el codo para estar más cerca de la cara. Al sentir ningún dolor, detener, o puede mover el brazo. Usted se sentirá algunas molestias en la lengua después de ese intento. Esto es normal y probablemente lo hará pronto.
Nunca ejerza ninguna presión sobre el codo.