La mejora de los pies planos: 5 pasos (con fotos)

Pie plano (pie plano o arcos caídos) es dolor. Esta es una condición médica en la que el arco del pie cayó. Visite a su médico para obtener adaptadores de zapatos, o seguir leyendo para obtener instrucciones detalladas sobre cómo resolver el problema por sí solo.

pasos

Imagen titulada limpia su inversos Paso 6

Utilizar un buen calzado. Este es el remedio más importante. Asegúrese de que son cómodos y sirven adecuadamente. La experiencia de la parte interior de la suela del zapato. Debe ser compatible con arco desde el lado hacia el centro.

Imagen titulada limpia su inversos Paso 7

Atar apretado. Cuando no lo hace, el soporte para el arco pierde valor por completo, y puede arruinar los dedos y dar burbujas. Los soportes para el arco no debe ser demasiado hacia atrás o hacia adelante.

Pruebe este ejercicio:

Ate una pequeña banda elástica alrededor de los dedos de los pies.

Coloque una lata entre sus pies, en sus arcos, y tratar de unirse a los talones.

Añadir un apoyo extra. Si necesita algún modo de usar un zapato que no es compatible con arcos de pares, o tiene una pero es mínimo, utilizar soportes de arco, o suelas adecuadas internamente.

Para los casos extremos, donde hay dolor en el tobillo, la rodilla y / o cadera y la espalda, consulte a un podólogo. Hay un nuevo procedimiento llamado Hy-Pro Cure, que es mínimamente invasiva, ambulatoria, y por lo general cubierto por el seguro de salud. Su pie está alineado y un tornillo se inserta en el tobillo. Saldrá de la cirugía con un arco. A pie a la vez, con un intervalo de 6 semanas.

consejos

No use zapatos de segunda mano. Tienen que tener el comentario anterior. Esto se aplica a todos.
cuidado de los pies molesto tan pronto como sea posible.
Aunque cada estilo de zapato es diferente, algunas marcas con buenos soportes para el arco incluyen DVS, Nike, Etnies, y Asics.