Cómo elegir el tenis compruebe que se ejecutan: 15 pasos

3 partes:estratégicamente Comprar Obtener The Perfect Set Qué hay que evitar

El calzado para correr puede tener un impacto enorme en cómo se siente cómodo cuando se ejecuta, ya sea en la pista de carreras locales, en una pista en el medio de un bosque o competir en un maratón. El par de tenis también puede ayudar a prevenir accidentes y lesiones, mientras que los zapatos equivocados en realidad puede aumentar la probabilidad de que se lastime. En consecuencia, la compra el par de zapatos para correr es una decisión importante, especialmente para los corredores dedicados. Así que empieza con el paso 1 más abajo para obtener algunos consejos útiles sobre cómo comprar los mejores zapatos para usted.

parte 1

estratégicamente Comprar

Imagen titulada Comprar zapatos corrientes de la Etapa 1

Compre en tiendas especializadas en funcionamiento. Al comprar un nuevo par de zapatos para correr, es mejor ir a una tienda especializada más pequeña, en vez de ir a unos grandes almacenes. En general, el personal en tiendas especializadas estarán mejor informados y tendrán más tiempo para pasar con cada cliente.

Un buen vendedor le hará varias preguntas acerca de su estilo de correr con el fin de determinar el estilo correcto del zapato para usted. Pedirán cuántos kilómetros se ejecuta en una semana si se ejecuta en la carretera o pista, y si usted está entrenando para una carrera o maratón.
El vendedor también puede hacer varias pruebas para determinar "cómo" se ejecuta. Se puede ver que correr en una cinta para ver si paso o paso fuera cuando sus pies tocaron el suelo. También pueden ver las puntas de los pies para ver si tiene las bolas de los pies con una curvatura normal, alta o caído.
Estos factores le ayudarán a determinar qué tipo de zapatos para correr es mejor para usted.

Imagen titulada Comprar zapatos para correr Paso 2

Tome su pista de ejecución actual y cualquier medio o accesorio que utiliza con él. Cuando usted va a comprar un nuevo par de zapatos, es importante tomar los zapatos, calcetines o los accesorios que utiliza actualmente - van a ayudar al vendedor a identificar sus ncessidades y también ayudar a elegir un zapato que se ajuste correctamente.

El vendedor puede examinar los tipos de desgaste en sus viejas zapatillas de deporte para confirmar su estilo de correr. Por ejemplo, si los tipos de desgaste se concentran principalmente en el borde interior de los zapatos, que indica que se tiende a entrar en la carrera. Que da un paso tan a menudo necesitan zapatos que proporcionan movimientos de estabilidad o de control.

Es importante usar los calcetines que tiene la costumbre de usar y cualquier otro accesorio para tratar de zapatos nuevos, de lo contrario se corre el riesgo de comprar un par de zapatos que parecen servirle de la tienda, sino que dan la sensación de ser uno mala elección cuando empiece a usar ellos.

También debe usar su oferta habitual de ropa cuando va a comprar zapatos para correr, entonces se sentirá cómodo correr en una cinta o dar un paseo por la tienda cuando llegue el momento de probarlos. No ir a la cesta de zapatilla para correr cuando se está usando un traje, con sandalias o zapatillas.

Imagen titulada Comprar zapatos para correr Paso 3

Compra en el final del día. Mucha gente comete el error de comprar zapatos para correr por la mañana, pero ya que no tienen en cuenta el hecho de que sus pies se hinchan durante el día.

Como resultado de la inflamación, tenis porción de la mañana puede no ser tan cómodo por la noche. Planee sus compras después de las cuatro, porque sus pies no se hinchan mucho más después de este tiempo.

Esto es importante porque los pies se hinchan también como correr, entonces usted necesita para comprar zapatos que sean cómodos cuando los pies están hinchados.

Imagen titulada Comprar zapatos corrientes de la Etapa 4

Mida su pie. Otro error común que la gente hace es decir que saben que el tamaño de sus pies. Sin embargo, la longitud y la anchura del pie de una persona tiende a cambiar con el tiempo (debido a factores tales como el embarazo y la caída de arcos). Por lo tanto, usted debe medir sus pies cada vez que se compra un nuevo par de zapatos.

En general, sus zapatos para correr debe estar entre la mitad y un tamaño mayor que los zapatos casuales. Esto dará a sus pies más espacio para correr.

Además, es importante recordar que el diseño puede ser diferente en diferentes marcas, debido a su diseño y los materiales utilizados. Así que incluso si usted es un tamaño 37 en los zapatos Nike, puede ser un 38 en Reebok.

Correr con los zapatos que son demasiado pequeño puede causar ampollas y uñas ennegrecidas, que no es divertido. Así que no se preocupe demasiado por la compra de una pista su tamaño exacto, acaba de comprar un zapato que se adapte!

Imagen titulada Comprar zapatos para correr Paso 5

Esté preparado para pasar un poco de dinero. No hay reglas cuando se trata de cuánto debe gastar en un par de zapatillas de deporte, pero en general, usted debe esperar pagar entre 150.00 a 260.00 reales.

El calzado para correr son una inversión - el par le ayudará a ejecutar cómodamente, evitando lesiones y accidentes. La compra de un buen par de zapatos ahora le puede ahorrar dinero en las facturas médicas o sesiones de fisioterapia.

No se sienta tentado a comprar un par de zapatos baratos sólo porque has encontrado en las promociones de la industria. Del mismo modo, no se debe gastar más en el par de los últimos zapatos de marca de moda que dicen tener la última tecnología para los movimientos. Es poco probable que cualquiera de estas opciones es ideal.

parte 2

Obtener The Perfect Set

Imagen titulada Comprar zapatos para correr Paso 6

Tenga en cuenta si los dedos tienen suficiente espacio. Asegúrese de que sus dedos de los pies tienen suficiente espacio es una de las cosas más importantes en la búsqueda de un nuevo par de zapatos.

Los dedos deben ser capaces de moverse libremente de un lado a otro en el tenis. Al estar de pie, normalmente el dedo pequeño del pie no debe ser apoyada en el borde de la plantilla.
Debería haber alrededor de un pulgar de ancho del espacio entre el dedo más largo y la parte superior del zapato. Preguntar al vendedor o su amigo lo midas, porque mientras está de pie con la espalda recta.
Ver la parte superior de los zapatos no encaja muy bien en todos los dedos - usted debe ser capaz de mover los dedos hacia arriba y hacia abajo, como si estuviera tocando el piano!

Imagen titulada Comprar zapatos para correr Paso 7

Asegúrese de que el talón se adapta cómodamente. Si el tacón de sus zapatos para correr son demasiado apretado o demasiado flojo, puede causar irritación a ejecutar.

El zapato perfecto estado de funcionamiento se ajusta cómodamente alrededor de su talón, pero no va a ser demasiado apretado. Cuando los zapatos se atan al extremo (pero sin corbata para terminar), usted debe ser capaz de obtener la piel de los pies, sin mucha dificultad.

Un poco de movimiento alrededor del talón es aceptable, pero si usted tiene alguna duda confiar en su instinto. Recuerde que cualquier pequeño problema que tiene que probar los zapatos en la tienda será mayor cuando se vaya para su primera carrera.

Imagen titulada Comprar zapatos para correr Paso 8

Mirar hacia arriba la parte superior del tenis es ajustado pero no apretado. Esta parte debe ser firme alrededor de su empeine, pero no debe ser de ninguna manera incómodo o apretado.

Si siente algún tipo de presión o tensión alrededor de su empeine, el tenis es probablemente muy pequeña y se debe tratar de un tamaño más grande.

Pero si la presión o el dolor se concentra en la región debajo de los cordones, puede ponerlos en una forma diferente antes de intentar el siguiente par.

Imagen titulada Comprar zapatos para correr Paso 9

Encuentra tenis punto de inflexión. punto de inflexión de tenis es el punto donde se dobla durante el movimiento. Para un confort óptimo, tenis punto de inflexión debe coincidir con el punto para flexionar el pie.

Puede comprobar el punto de flexión de tenis sosteniendo el talón y presionando la punta de tenis en el suelo. El punto en el que las zapatas de hacer los pliegues y arrugas (si curvas) es el punto de flexión.

Este paso es importante porque si el punto de flexión de tenis no se alinea con el pie, esto puede causar problemas tales como dolor en el arco o la fascitis plantar (dolor en el talón).

Imagen titulada Comprar zapatos para correr el paso 10

Elegir el calzado adecuado para sus arcos. Conocer el tipo de arco y el esquema será útil para determinar el formato y el nivel de apoyo que necesita en una zapatilla deportiva.

Las personas con planes de arcos necesitan un zapato con más estabilidad y apoyo. Sin embargo, no se debe exagerar el apoyo también - se debe dar un sentido, lo más natural posible. Si se siente Crick en su arco para jugar al tenis, es posible que le dan un soporte exagerada para sus pies.

Las personas con altos arcos de los pies pueden necesitar un zapato con arco que coincide con el contorno natural de su pie.

parte 3

Qué hay que evitar

Imagen titulada zapatos corrientes de Compra Paso 11

Evitar la compra de zapatos de moda. Usted no debe comprar un par de zapatos sólo porque son súper colorido, de aspecto llamativo o ligero como una pluma.

fabricantes de calzado utilizan estas funciones para manipular a los consumidores para hacer una compra impulsiva, sin considerar realmente si el tenis es la opción correcta para sus necesidades.
A la larga, es mucho mejor comprar tenis simple, que sirven como un guante y darle el apoyo que necesita, en lugar de un par de zapatos elegantes, hermosas, que lastimar sus pies después de la primera semana de uso.

Imagen titulada zapatos corrientes de Compra Paso 12

Huid falsas promesas. También debe evitar la compra de una pista con "características especiales" que le ayudará a correr más rápido, más rápido o mejor.

Varios de tenis dará a conocer las características tales como amortiguación o ayudar a perder peso o incluso curar una lesión. Sin embargo, los expertos dicen que no hay diferencia significativa entre los zapatos y los modelos más básicos, sin adornos.

Incluso esos zapatos minimalistas diseñados para imitar una carrera descalzo que se han vuelto tan populares en los últimos años, no se ha demostrado científicamente para reducir el riesgo de lesión en la sala.

Imagen titulada zapatos corrientes de Compra Paso 13

No se olvide de probar los zapatos antes de comprarlos. En promedio, un cliente tarda de 10 a 15 segundos para elegir un nuevo par de zapatillas de deporte. Sin embargo, es muy recomendable que pruebe los zapatos nuevos durante al menos unos minutos antes de tomar una decisión.

Pruebe los zapatos en los pies y pasar unos minutos caminando y haciendo diferentes movimientos. Si es posible, se ejecutan en el almacén de cinta de correr o pasear por la tienda para ver cómo se siente cuando se utilicen (que es lo que están comprando los zapatos, después de todo).

También debe evitar la prisa cuando se trata de la cantidad de pares de zapatos que va a experimentar. Un buen asistente de ventas será capaz de elegir entre una gama de zapatos que se adapten a sus necesidades de funcionamiento, e intente realizar las prisas y elegir los que más te gusten.

Imagen titulada zapatos corrientes de Compra Paso 14

No se olvide de pedir descuentos. Muchas tiendas especializadas en zapatos para correr ofrecen ofertas y descuentos a los clubs corrientes o grupos de senderismo local, así que asegúrese de preguntar antes de pagar!

Estas ofertas pueden incluir algo así como un descuento del 10% o un precio reducido especial con la compra de más de un par de zapatos a la vez (lo cual es común para los corredores que están dedicados al deporte).

Algunas tiendas pueden requerir que se convertirá en un miembro antes de dar un descuento, lo que requerirá una pequeña cuota de afiliación. Sin embargo, si está satisfecho con el servicio y encontró un par de zapatos que le gustan, que sin duda puede valer la pena.

Imagen titulada zapatos corrientes de Compra Paso 15

No esperar mucho tiempo antes de comprar su próximo par. Tenga en cuenta que incluso buenos zapatos para correr están diseñados para durar solamente hasta que haya ejecutado alrededor de 643 a 804 kilómetros.

En consecuencia, los zapatos deben ser reemplazados cada seis meses (en promedio). No importa si todavía Se ven bien, si la única está desgastada que tendrá un mayor riesgo de hacerse daño.

Anote la fecha cada vez que se compra un par de zapatos nuevos, esto le ayudará a mantener un registro de cuándo comprar un nuevo par.