¿Cómo elegir un calzado para correr: 9 pasos

En este artículo se ianalizará los detalles de la elección de unos buenos zapatos para correr. Él va a explicar por qué se sugieren ciertas características y categorías de calzado.

pasos

Imagen titulada Elija zapatos corrientes Paso 1

Han medido los pies por un profesional que se ocupa de la medicina deportiva para averiguar qué categoría de zapatos que necesita. Esto es particularmente importante si usted está sufriendo de lesiones.

Imagen titulada Elija zapatos corrientes Paso 2

Degustar el zapato al final del día, o mejor aún, trate de que después de una carrera para simular el tamaño de su pie será para comprarlo. Si tiene aparatos ortopédicos u otros medios genéricos traen consigo a la evidencia.

Imagen titulada Elija zapatos corrientes Paso 3

Ir a una buena tienda de zapatos de calidad para probarlos. Tenis debe servir como un guante cómodo, ajustado pero no apretado.

Imagen titulada Elija zapatos corrientes Paso 4

Asegúrese de que hay al menos un dedo de ancho en la punta del zapato a su dedo gordo del pie.

[[Imagen: Elija los zapatos corrientes Paso 5.jpg | right | 300px] Asegúrese de que todos los recursos no son sólo visuales, tales como una ventana que muestra la cámara de aire en la suela y la ruina estabilidad.

Imagen titulada Elija zapatos corrientes Paso 6

No vaya a la tienda con un zapato en mente. Su pie se acoplará a una variedad de zapatos en una determinada categoría, o en particular la pronación de control.

Imagen titulada Elija zapatos corrientes Paso 7

Si usted está eligiendo una estabilidad zapato, darse cuenta de que esto puede significar cosas diferentes para diferentes pasos. Por ejemplo, una estabilidad del zapato para la parte delantera del pie, como Newton no sirven bien para un corredor que aterriza primero con el talón.

Imagen titulada Elija zapatos corrientes Paso 8

Amortiguar lentamente calzado, dando pequeños corriendo o caminando que no se desarrollan ampollas.

[[Imagen: Elija los zapatos corrientes Paso 9.jpg | right | 300px] Si es posible, encontrar una tienda que le permite cambiar los zapatos si no se siente cómodo en su primera carrera.

consejos

No deje que el precio de decidir los zapatos para usted. Lo vas a lamentar en el largo plazo, si se elige un calzado barato, pero no ttão cómodo. Asegúrese de elegir uno que te hace sentir mejor.
Para probar sus zapatos, golpear el talón después de zapatos usted. Esto hará que sus pies se remontan en ella como sea posible y garantizar el mejor ajuste. También hacer esto al comienzo de cada carrera, para asegurarse de que tiene la misma configuración que tenía en la tienda.
Caminar en sus zapatos nuevos para comprarlos. Esto evitará que las burbujas y ayudar a suavizar mejor.
La mayoría de las tiendas le permitirá intercambiar los zapatos para un máximo de un mes, por lo que no se preocupe si sus zapatos nuevos no es lo que quisieras.
Para obtener más información, visite o APMA.org https://arlingtonfootandankle.com/