¿Cómo lidiar con el tdah en adultos

Aprenda todo lo que pueda sobre el trastorno. Cuanto más entienda la enfermedad y comienza a ver las formas en que afecta a todas las áreas de su vida, más fácil es hacer cambios en sus hábitos personales para la gestión de ADD o ADHD. Leer todos los libros se puede buscar información en Internet, hacer preguntas a su médico y participar en seminarios sobre el tema en su área.

Considerar la medicación en serio. La TDA y TDAH son desórdenes químicos del cerebro. La enfermedad puede hacer que sea difícil de estudiar, completar tareas, realizar bien su trabajo, mantener el trabajo, las tareas diarias de cuidado personal completos, disfrutar plenamente de sus actividades de ocio, cuidar de su familia, administrar su dinero y mantener relaciones importantes. Trabaje con su médico para encontrar la mejor solución para su caso. En la mayoría de los casos, que le ayudará de manera que no se puede imaginar. Cuando empiece a tomar el medicamento correcto, usted puede comenzar a estructurar su vida diaria por lo que está en su mejor condición. La experiencia es estimulante, proporcionando el autocontrol que siempre quiso, y le ayuda a sentirse satisfecho de sí mismo.

Tenga cuidado con lo que come. Evitar los alimentos poco saludables, refrescos, dulces y artículos con aditivos, conservantes, colorantes y aromas. Todos estos alimentos aún más utilizan productos químicos que ya son difíciles de obtener en su cuerpo y no ayudan a mejorar.

La estructura de su vida. La rutina es muy importante cuando se tiene ADD o ADHD. Establecer rutinas diarias y semanales y seguirlas. Si tiene problemas con las rutinas, hacer listas de cosas que hacer en la mañana y antes de acostarse, completar tareas y les rayar de la lista. ADD / ADHD pacientes también se olvidan detalles con facilidad, por lo que las listas pueden garantizar que haya cortado la "`S t" y poner las cosas en su "i de". Una rutina es útil para dejar sus cosas listas para el día siguiente antes de acostarse. De esta manera, usted no seesquecerá algo importante a toda prisa al día siguiente.

Unirse a un grupo de apoyo. Muchas áreas tienen grupos de apoyo para personas con ADD y ADHD y se puede hablar de sus problemas con otros pacientes que entienden y tal vez considere algunas grandes ideas para controlar los síntomas. Por ejemplo, la organización de sus artículos es por lo general un reto. Es posible que tenga algunas ideas para hablar con personas que pasan por la misma. Si no puede encontrar un grupo de apoyo en su área, tratar de crear uno o buscar grupos en línea.

Encontrar una carrera que es adecuado para usted. personas hiperactivas necesitan un trabajo físicamente activo. Sentado frente a un escritorio todo el día puede ser una tortura! Los pacientes TDA generalmente son más felices en un trabajo que tiene un equilibrio entre la actividad física y mentalmente desafiantes puestos de trabajo. Hay varios buenos puestos de trabajo para personas con trastorno de déficit de atención. Muchos de ellos son buenos de trabajo con los niños, como técnico de los deportes, los dobles, albañiles, pintores, carteros o cualquier trabajo que tiene algún tipo de actividad física combinada con los conocimientos específicos de la persona.