Cómo dejar de preocuparse por las pequeñas cosas
¿Ha tratado de hacer algo a la perfección, pero fue capturado por una ola de pánico? Eso le hizo enloquecer con tanto estrés? Mantener la cabeza fría es la clave para hacer frente a todos los problemas de la vida.
pasos
1
Su rendimiento afectan significativamente su vida? Muchas personas pasan por mucho peor. En este punto, no se puede resolver el problema, ya sea grande o pequeño. Es necesario la atención y el tiempo, no el nerviosismo y el estrés.
2
Tome una respiración profunda y pensar en lo que puede aprender de la situación. Afrontar problemas como una oportunidad para aprender algo y ser una mejor persona. Sin el uso de pasar por dificultades en la vida sin aprender de ellos.
3
Pregúntese: "Es el fin del mundo?" La respuesta (casi) siempre lo será. Siempre habrá otro los días; adoptar esta actitud hacia los problemas de la vida. El problema no es el estrés causado por una situación, es cómo reaccionar ante ella.
4
Si usted tiene miedo de enfrentar el problema, reúna a su valor y seguir adelante. Cuando me temo que el peor resultado, buscar lo bueno en todo. Trate de reírse de la situación.
5
Si es criticado, de acuerdo con la crítica. Vea lo que sucede. Se dará cuenta de que no se ofendió, incluso comenzó una discusión. Si la crítica es demasiado cruel, decirle a la otra persona que lo que decía que era muy ofensivo.
6
Dejar que la gloria de la otra persona. Si ha sido detenido en una discusión, sólo tiene que estar de acuerdo con la otra persona. Su relación con ella puede mejorar dramáticamente después de eso.
7
Si estás enojado con alguien, trate de imaginar a la persona como un niño, y después de 100 años. Piense en la cara inocente del niño, y luego pensar en la persona como alguien que está viviendo sus últimos días de vida. Esto debería ayudar a aliviar la irritación.
8
Mantenga su energía mental. Obtener nervioso sobre todo es una gran pérdida de energía. Pasa toda esta energía para resolver el problema!
9
Cuando se enfrenta a un problema que no puede resolverse, ocupar su tiempo haciendo algo constructivo. De esta manera, es posible terminar por encontrar una solución. Incluso una siesta puede ayudar a llegar allí. puede aparecer una solución intuitiva. Incluso si usted no está pensando activamente, su cerebro nunca deja de funcionar.
10
Trate de mejorar su forma de afrontar los problemas. El ejercicio regular puede ayudar a su fortaleza para afrontar mejor los problemas de todo tipo. La terapia cognitivo conductual y la meditación también pueden ser de gran ayuda contra la negatividad.
consejos
- Recuerde, su problema es como una gota en el océano. ¿Todavía no verse afectada por algo tan pequeño.
- Nerviosismo en exceso conduce a altos niveles de presión arterial, problemas cardíacos y muchos desequilibrios químicos en su cuerpo. Tales problemas sólo empeoran las cosas.
- Encontrar maneras de controlar, leer libros de motivación y aprender con gente tranquila y controlada.
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- Haciendo caso omiso de un problema no lo hace desaparecer, pero muchos tratan de hacerlo de todos modos. A veces, esta actitud puede empeorar las cosas.
- Recuerde que debe pasar tiempo con sus amigos y familiares. Trate de hacer su tarea con sus hermanos o primos. Si no puede ser distraído demasiado, también se puede hacer esto con sus amigos. Se puede combinar un día para trabajar juntos en materia de la escuela. Después de terminar su trabajo, recompensarse con un helado o ver una película. Aprender a equilibrar su vida social y académica.
- Preparar un buen lugar para estudiar en su habitación. Manténgase alejado de puertas o ventanas, ya que son una gran distracción.
- A veces, es muy difícil mantener la motivación y el esfuerzo. Trate de establecer metas y objetivos por sí mismo. Tome descansos cortos falda frequentemente- de aire durante 5 minutos, jugar con su mascota, nada para aliviar su estrés.
- Haga todo lo posible, no posponer las cosas y todo estará bien.
- Si usted sigue estos pasos, sus calificaciones mejorarán. Las buenas calificaciones hacen felices a los padres, y los padres felices hacen feliz de muchas maneras diferentes.
- Pensar en el trabajo que has hecho, no en lo que aún queda por hacer. El estrés es un enemigo poderoso- este tipo de pensamiento puede ayudarle no demasiado estresado.
- No dejas de ser cool cuando se va bien en la escuela. Chicas, no pretenden mudo como un intento de ligar con chicos. Si un chico se dejan intimidar por su inteligencia y buenas calificaciones, él no es el hombre adecuado. Sé tu misma.
- Nunca dudes de ti mismo mismo- establecer metas y mantener la motivación.
- Siempre se debe considerar la cuestión de que el profesor le dará al día siguiente.
- Hacer nuevos amigos le puede ayudar en su rendimiento académico, ya que pueden ayudarle a estudiar, o pueden tomar prestado sus notas. También pueden apoyar cuando se equivoca en cualquier asunto.
- Cuidado con los pensamientos negativos sobre la escuela, sus habilidades o algo por el estilo. No importa cuál sea su informe dice, trate de pensar en positivo. Trate de visualizar el éxito, o imaginar una gran multitud de espectadores para usted. Evitar otros problemas que afectan a su rendimiento en la escuela intento de mantener su mente fuerte y saludable.
- Si usted tiene un montón de tareas, terminarlo lo más pronto posible. De lo contrario, el resultado final será necesidad de estudiar hasta tarde, con la esperanza de dar tiempo para entregarlo.
- Estudiar para un examen puede ser difícil. Estudiar un poco cada día y va a progresar.
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