Cómo decir no a las drogas y el alcohol: 18 Pasos

a "sólo decir que no" a las drogas y el alcohol, la persona debe tener una razón, y debe ser que hay muchas cosas más interesantes y productivas que hacer que esto. Este motivo también puede ayudar a tener respuestas para cuando los amigos o compañeros de trabajo ofrecen estas sustancias en su caso. Ser fuerte, ya que a veces puede que tenga que mentir acerca de lo mucho que drogaron la noche anterior, por ejemplo: "He usado mucho hoy"o, "En este momento, el hombre, que no es bueno para mi pecho. Tengo asma". Cuando se niega este tipo de oferta, ser fuerte, pero calmo- si está demasiado grosero con el distribuidor, puede haber consecuencias, ya que es posible que se ven en su negativa de una manera diferente a lo que quería decir. Tenga en cuenta que las personas que ofrecen drogas a menudo están drogando también.

pasos

Imagen titulada Di no a las drogas y el alcohol Paso 1

Se dan cuenta que abusan de las drogas puede conducir a eventos devastadores en la vida de las personas. Esto incluye la prisión, convertido, problemas médicos graves sin hogar, tales como la producción excesiva de serotonina, e incluso la muerte.

Imagen titulada Di no a las drogas y el alcohol Paso 2

Pensar en otras cosas en la vida se puede lograr, como la mayoría de las actividades gratificantes que las drogas. Tal vez invertir en una carrera o aprender a tocar un instrumento musical. Las drogas pueden destruir los lazos familiares, y luego caminar bastante tiempo el fortalecimiento de sus vínculos con amigos y familiares.

Imagen titulada Di no a las drogas y el alcohol Paso 3

ampliamente examinar todo tipo de actividades para averiguar lo que realmente quiere en la vida. Piense en los cumplidos que recibes cuando se muestran algunas de sus habilidades, las recompensas generadas por ciertos carreias o lo bueno para su autoestima que va a ser la actividad. Anote sus objetivos y comprobar cada una, ya que ellos cumplen. No eligen metas demasiado altas- asegurarse de que son razonables o se terminan saboteando a sí mismo.

Imagen titulada Di no a las drogas y el alcohol Paso 4

Comparación de los resultados a corto y largo plazo, de su nuevo estilo de vida. Si estaban haciendo las drogas, que nunca sería tan bueno.

Imagen titulada Di no a las drogas y el alcohol Paso 5

Tenga en cuenta que disfrutan de la vida y perseguir nuevos intereses es mucho más satisfactorio y fácil (a largo plazo, de todos modos) que abusan de las drogas.

Imagen titulada Di no a las drogas y el alcohol Paso 6

Prepárese para las ocasiones cuando los extranjeros ofrecen medicamentos para usted. Puede ser en un callejón o en una fiesta. En este punto, usted debe ser capaz de decirle a la persona por la que decide rechazar las drogas o que decidieron no participar en lo que está haciendo. Si, en un momento de debilidad, se elige la droga de nuevo, en primer lugar, pensar con cuidado. En segundo lugar, asegúrese de que usted está en un lugar seguro con sus seres queridos y la confianza.

Imagen titulada Di no a las drogas y el alcohol Paso 7

Trate de relacionar a las personas que no toman drogas y evitar situaciones donde se utilizan estas sustancias y que le dan. Sumergirse en actividades que son más difíciles de realizar estar bajo la influencia de drogas, como el buceo, hablar por teléfono, aprender algo nuevo o correr.

Imagen titulada Di no a las drogas y el alcohol Paso 8

Tener un buen amigo con el que se puede hablar de cualquier situación en la que usted se siente tentado a tomar drogas. Esto le ayudará a ser más responsable y tiene que darle una respuesta positiva por parte de alguien que realmente se preocupa por ti.

Imagen titulada Di no a las drogas y el alcohol Paso 9

Recuerde que el futuro está lleno de promesas y que el abuso de las drogas va a robar todas las cosas bellas de la vida usted.

Imagen titulada Di no a las drogas y el alcohol Paso 10

Busque una lista de personas que han sido destruidas, e incluso muertos, por las drogas. El hecho de que muchos de rock estrellas, actores y amigos los utilizan, no les hacen ser legais- debe tomar sus propias decisiones. Por cada estrella que se ve increíble que consumen drogas, hay una que se encuentra en rehabilitación o que murieron.

Imagen titulada Di no a las drogas y el alcohol Paso 11

Perdonarse a sí mismo si se siente que cometió un error de probar las drogas. Si usted no hace errores en la vida, cómo se aprende? Acepta lo que hizo y no seas hipócrita cuando ves a gente que le rodea cometer los mismos errores. Lo que importa es lo que se avecina, no su pasado. Él le enseñó una valiosa lección. Aprenden de sus errores que hacen que la persona fuerte que es hoy en día.

Imagen titulada Di no a las drogas y el alcohol Paso 12

Sólo decir que no. Asegúrese de ser firme y fuerte. Si nos fijamos débil, la persona que le ofrece estas cosas no te dejará solo.

Imagen titulada Di no a las drogas y el alcohol Paso 13

Salir. Trate despistas estas personas, si es posible. Encontrar un lugar concurrido y buscar un lugar donde se puede encontrar a alguien responsable y respetable. Si estás en la escuela, encontrar un maestro. De lo contrario, vaya al paso 15.

Imagen titulada Di no a las drogas y el alcohol Paso 14

Lo vas a decir a un adulto. Asegúrese de alertar a la persona adecuada sobre lo que pasó. Dar a todos los detalles que pueda.

Imagen titulada Di no a las drogas y el alcohol Paso 15

Llamar a la policía o cualquier otra autoridad. Este paso es que usted debe seguir si su reunión estaba fuera de la escuela. Sin embargo, siga el paso 13 antes de llamar a la policía. Si os escuchan, pueden llegar a ser enojado o violento.

Evitar las reuniones futuras. Usted debe evitar la persona que ofreció sus medicamentos a toda costa. También es aconsejable evitar el lugar donde lo encontraste.

Cambiar el tema. Por ejemplo: No, gracias, vamos a jugar béisbol.

Dejar claro que no desea. Por ejemplo: No, gracias! Mis padres dejan que me a tierra el resto de su vida!

consejos

Tienen la voluntad y la confianza de fuerza para saber que usted no necesita drogas.
Tienen intereses y actividades que no implican fármacos.
Averiguar cuál es su talento y sus habilidades. Anote sus logros para que pueda pensar en ellos en tiempos de crisis. Tener esperanza.
examinar cuidadosamente lo que le ha hecho sentirse importante en el pasado.
Tenga en cuenta que puede crear su propio estímulo preocupación por los demás y la planificación de su futuro.
Sepa que su mente va a cambiar una adicción por otra. A veces las personas que abandonan los cigarrillos comienzan a comer en exceso, por ejemplo. Asegúrese de no cambiar la adicción, que sólo resuelve un problema con otro.
Durante la última: no importa lo que pasó en ella, siempre se puede tener éxito en la vida.
Piense en las cosas que le gusta hacer. Aprovecha la vida.
Sólo recuerde que las drogas son malas. Repita esto varias veces mentalmente. Si se encuentra en una situación complicada con un distribuidor tratando de ofrecer o convencer a consumir drogas, sólo decir que no. Intente una vez, o simplemente degustar, puede dejar su adicción. No seas grosero. Sólo decir que no a una forma no amenazante.
Puede establecer un grupo de apoyo con sus amigos libres de drogas.
Nunca se puede recordar sus episodios durante la adicción por lo que no dude, o interferir con sus objetivos. Siempre recuerda cómo utilizó sus habilidades en el pasado y aprender de ella. Analizarlos y sus opciones de empleo.

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Trate de no poner en situaciones en las que pueden estar involucrados drogas.
Evita las fiestas y reuniones donde las drogas están presentes.
Si es necesario, consulte con un médico o de rehabilitación una vez sólo la suspensión de medicamentos puede ser peligroso e incluso mortal.