Cómo obtener una fiambrera o Marmita: 4 pasos

Para los estudiantes, el paquete de la caja del almuerzo en sí mismo puede significar la libertad de la cantina o las preferencias de la responsabilidad de la merienda. Para aquellos que trabajan, esto asegura una hora de almuerzo gratis para hacer ejercicio, divertirse, interactuar con colegas, o trabajar un poco. En ambos casos, armar una caja de comida / almuerzo puede ser económico y le permitirá tomar el control de su salud y su dieta.

pasos

Imagen titulada Paquete de una caja de almuerzo del Paso 1

Elegir una buena caja / caja de almuerzo almuerzo. Además de su color (o personaje de dibujos animados) favorito, buscar un contenedor que tiene estas características:

Una amplia capacidad, sobre todo si se almacenan productos durante un día entero y no sólo para el almuerzo. No se olvide.
Aislamiento térmico. Con un buen aislamiento y una bolsa de hielo para mantener todo frío, la comida será fresca en el almuerzo. Envolver las cajas de jugo en los periódicos para mantenerlos fríos.
Asas o correas para facilitar el transporte. la prueba en la tienda, sobre todo si se carga la fiambrera en la mano durante un largo periodo, por ejemplo, si usted camina o en bicicleta a la escuela.
facilidad de limpieza. No importa lo cuidadoso que tiene a la olla, que va a terminar con las migas o derrames, por lo que pensar, al comprar, cómo va a ser para limpiarlo o lavarlo.

Imagen titulada Paquete de una caja de almuerzo del Paso 2

Prepare lo que quiere comer el día anterior. Puede pasar en el supermercado si no lo hace algo que desea. Incluso, se puede planificar el menú para el almuerzo con una semana de antelación si quieres. Preparación del almuerzo la noche anterior también significa que pasan menos tiempo en la mañana.

Imagen titulada Paquete de una caja de almuerzo del Paso 3

Preparar la comida. Planificar una variedad de todos los días. Trate de incluir:

Un plato principal, como un sándwich, sopa, ensalada o un abrigo.

Las frutas y verduras.

Bocadillos y aperitivos.

Una bebida.

Imagen titulada Paquete de una caja de almuerzo del Paso 4

Cuando la caja de la caja de almuerzo / almuerzo está listo, colocarlo en el refrigerador para mantener los alimentos perecederos echen a perder.

consejos

Ha almacenado ciertos alimentos que son fáciles de agregar a su almuerzo. Yogurt, barras de granola, frutos secos y otros aperitivos son buenos para el transporte.
Utilizar envases de plástico reutilizables siempre que sea posible. Ellos le ayudarán a mantener los alimentos frescos durante más tiempo, evitar fugas y asegurarse de que su comida no quede arrugado. Usted puede empacar en papel de aluminio, papel de plástico o sello con paquetes si desea deshacerse de las sobras más tarde.
Hay cajas de almuerzo / cajas de comida que le dan la opción de celebrar la bolsa de hielo incluida en la cobertura o las proyecciones laterales intermedios (por recubrimiento). La opción con la capa de hielo es útil si está utilizando un solo tipo de alimentos (como una ensalada). La opción para ayudar a las capas si usted está embalando cosas diferentes, como un sándwich en el nivel inferior y dos guarniciones (la caja de almuerzo incluye dos contenedores más pequeños) en la parte superior - el hielo se mantendrá todo en frío de manera unforme durante mucho tiempo.
Si usted no tiene un horno de microondas o refrigerador disponible, mantenerla fría usando bolsas de hielo o bebidas frías con la caja del almuerzo / caja de almuerzo con aislamiento o sistema de refrigeración. También use un termo para mantener las bebidas frías o calientes.
Crear una tabla de tiempos para lo que le gusta comer todos los días. Incluye gran cantidad de frutas y variar sus opciones. También incluya un gel servilleta o de manos antes y después de la comida.
Las frutas frescas que vienen ya empaquetados y preparados para el transporte. Es posible que desee para lavarse antes de salir de casa. En el caso de las frutas más suaves, se puede cortar o colocarlos en un recipiente toda o emrolá ellos sobre una servilleta para ayudar a protegerlo de las lesiones.
Trate de tomar sus alimentos favoritos, pero en el caso de dulce tratar la mezcla con alimentos más sanos para equilibrar.
Prueba estas combinaciones, si usted no tiene una comida favorita y todavía no sabe cómo armar un almuerzo. Hacer tiradas con un poco de jamón, unos trozos de zanahoria, manzana, un pedazo de pastel y una galleta o algo así.
Si el lugar donde va a tener un microondas y un refrigerador disponible, el cielo es el límite. Puede empaquetar las sobras de la cena, un plato de sopa (enlatada o hecha en casa), o cualquier otra cosa. lol
Para tener un tipo diferente de almuerzo, intente crear una caja de comida japonesa.

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No deje la caja de la caja de almuerzo / almuerzo a temperatura ambiente por más de un corto período de tiempo si se pone la carne u otros alimentos perecederos en ella.

materiales necesarios

Caja de almuerzo / caja de almuerzo.
comidas favoritas.
Los contenedores o de otro material de envoltura
Tenedor, cuchillo, cuchara y servilleta.

Ideas para el menú

**Ideas para el menú**
	Plato principal	Frutas o verduras	Refrigerio o bocadillos	bebidas
segundo	sándwich	manzana	galleta	jugo
tercera	sopa	Zanahoria en trozos	pastel	leche
cuarto	ensalada	frutos secos	yogur	botella de agua
granja	Wrap	El apio con salsa	granola	polvo Refreco
viernes	restos de comida	fresas	duende	jugo
sustitutos	fiambrera japonesa	melocotón	snacks de frutas	de jugo de frutas / verduras