3 maneras de prepararse para la fiambrera de un niño

Método 3:La elección de la caja del almuerzo Derecho La creación de un desayuno saludable para su hijo Sujeción de los Alimentos

Decidir qué poner en la lonchera de su hijo por primera vez puede ser un desafío. Quieres que se alimentan de forma saludable, pero no quiere que no se pierda nada. Afortunadamente, hay algunas pautas básicas que se pueden seguir desde el principio, incluyendo el tipo de caja de almuerzo para ser utilizados, que ponen grupos de alimentos y también cómo mantenerlos. Cuanto más se prepara la lonchera de su hijo, más fácil es para averiguar cuáles son los mejores alimentos para ella.

método 1

La elección de la caja del almuerzo Derecho

Imagen titulada Un paquete de comida para el niño del Paso 1

Elija una caja de almuerzo del tamaño adecuado para su hijo. Si usted tiene un niño que va a la guardería o al preescolar por primera vez, es una buena idea elegir una fiambrera que no es difícil de llevar. Al mismo tiempo, debe asegurarse de que quepa toda la comida que desea enviar a la escuela con su hijo.

Comprobar y averiguar si la fiambrera tiene tres o cuatro alimentos y una bebida.
Asegúrese de que su hijo puede llevar la fiambrera sin dificultad.

Imagen titulada Un paquete de comida para el niño del Paso 2

Comprobar y asegurarse de que el niño pueda abrir fácilmente la fiambrera. Algunos modelos parecen estar hechas para el almacenamiento de información secreta, en lugar de almuerzo para niños. Debe asegurarse de que la caja del almuerzo se puede abrir fácilmente.

Loncheras cremallera de trabajo bien para contener el alimento de su hijo y también se pueden abrir fácilmente. También hay modelos de metal con clips de apertura fácil.

Imagen titulada Un paquete de comida para el niño del Paso 3

Considere el uso de una fiambrera con contenedores separados para los diferentes tipos de alimentos. Algunos vienen con diferentes contenedores o seccionado con el fin de facilitar la separación de los productos alimenticios.

Esto puede ser útil si se empaqueta algo para el niño, como una compota de manzana, que pueda derramarse.

Imagen titulada Un paquete de comida para el niño del Paso 4

Comprar una fiambrera con un buen aislamiento. Si está a punto de empacar algo que debe permanecer refrigerado, debe adquirir un modelo con aislamiento térmico. Esto no se deterioren los alimentos perecederos.

Algunos han fiambreras compartimentos diseñados específicamente para contener alimentos calientes o fríos.

Imagen titulada Un paquete de comida para el niño del Paso 5

Considere la compra de un termo para su hijo. Termos son grandes para las bebidas calientes o frías. También le permiten guardar una sopa para su hijo, manteniéndolo caliente hasta la hora del almuerzo.

No compre una muy termo grande, ya que el niño puede tener dificultad para llevar a él si pesan mucho.

método 2

La creación de un desayuno saludable para su hijo

Imagen titulada Un paquete de comida para el niño del Paso 6

Asegúrese de que su hijo ingiera proteínas al día. La proteína ayudará a crecer, sino que también ayuda en la producción y la renovación celular. Considere hacer un sándwich que contiene proteínas. Los alimentos con proteínas incluyen ::

Carnes como el pavo, carne de res, cerdo y pollo;
Peces como el atún, el salmón y el fletán;
Quesos como el cheddar y mozzarella;
Tofu, frijoles y huevos.

Imagen titulada Un paquete de comida para el niño del Paso 7

Incluir carbohidratos en el almuerzo de su hijo. Los hidratos de carbono ayudan a aumentar la cantidad de energía presente en el cuerpo. Sin embargo, hay algunos que son mejores que otros. Evite darle al niño hidratos de carbono procedentes de azúcares simples como los dulces. En su lugar, dar a sus hidratos de carbono complejos como:

productos de granos integrales, como pan o pasta;

Arroz integral;

Los vegetales verdes como la espinaca;

Las verduras con almidón como las papas dulces o de maíz;

Lentejas, frijoles, guisantes y otras hortalizas.

Imagen titulada Un paquete de comida para el niño del Paso 8

Asegúrese de que su hijo ingiera suficientes vitaminas, minerales y fibra. Las vitaminas y los minerales ayudan a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo, mantener su cuerpo en perfecto estado de funcionamiento. La fibra le ayudará a mantener su sistema digestivo funcione correctamente.

Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibra.

Imagen titulada Un paquete de comida para el niño del Paso 9

Incluya productos lácteos que dan calcio a su hijo. El calcio para ayudar a construir huesos y dientes fuertes, una parte importante de la dieta de un niño en desarrollo. Elija productos lácteos pobres en grasa en lugar de todo. Algunos productos lácteos incluyen:

El yogur y el queso;

Al almacenar la leche en la caja de almuerzo, asegúrese de que esté bien sellado en un termo, evitando derrames.

Imagen titulada Un paquete de comida para el niño del Paso 10

Coloque los alimentos que su hijo le encanta comer. Mientras se mantiene la nutrición es importante, también se debe considerar lo que el niño le gusta comer. Si usted lucha para llegar a comer algunas verduras en casa, es muy poco probable que va a comer en la escuela cuando usted no está presente.

Enviar alimentos que su hijo le encanta comer, y ella va a comer con seguridad, incluso sin su supervisión.

método 3

Sujeción de los Alimentos

Imagen titulada Un paquete de comida para el niño del Paso 11

Abrir los artículos envasados que su hijo tiene dificultad para abrir su propia cuenta. Si adquirió alimentos envasados, asegúrese de abrir y ponerlos en un recipiente aparte. Muchos paquetes pueden ser difíciles de abrir los niños.

Si usted le da a su hijo una caja de cartón, asegúrese de que una paja está presente.

Imagen titulada Un paquete de comida para el niño del Paso 12

Permite cortar los elementos de los tamaños adecuados para morder. Al empaquetar la comida de su hijo, recuerde que puede tener dificultad con piezas de gran tamaño. Por lo tanto, se debe cortar secciones más grandes en trozos pequeños listos para ser mordido.

Por ejemplo, considere cortar el sándwich de su hijo a la mitad para aumentar su consumo.

Imagen titulada Un paquete de comida para el niño del paso 13

Pelar el fruto de su hijo si es necesario. Su niño puede tener dificultades para pelar una naranja o mandarina. Si se pone un alimento que se debe desprender o preparado, hacerlo de antemano, antes de enviar el niño a la escuela.

Por ejemplo, si desea darle una naranja, pelarlo y ponerlo en un recipiente que se puede abrir fácilmente.

Imagen titulada Un paquete de comida para el niño del Paso 14

Empacar porciones pequeñas. Para asegurarse de que su hijo no pierde la alimentación, asegúrese de empacar porciones de tamaño adecuado. Después de las primeras veces que ponen la comida en el almuerzo, pregunte a su hijo si la cantidad de comida es adecuado, demasiado o demasiado poco.

Hacer ajustes y luego pedir de nuevo después de unos días.

Imagen titulada Un paquete de comida para el niño del Paso 15

Empacar los cubiertos si el niño use. Si su hijo usa cucharas y tenedores, ponerlos en la caja del almuerzo si esta comida no se puede comer con las manos.

Considere el uso de tenedores y cucharas de plástico, que son menos importantes si se pierden o se olvidan en la escuela.

consejos

Asegúrese de que la caja de almuerzo está hecho con materiales seguros. Algunos plásticos no deben ser utilizados para el almacenamiento de alimentos.
Habla con el cuidado de día escolar o niño y averiguar si hay alimentos que no se puede empacar para ella. Algunos niños tienen alergias alimentarias graves, por lo que algunas escuelas piden que no se envíe a algunos elementos específicos.