Cómo hacer una competición de la pérdida de peso en el Trabajo

Las investigaciones muestran que los grupos organizados para la pérdida de peso es más probabilidades de éxito que aquellos que tratan de perder peso por sí sola.

pasos

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Considere el tiempo. De enero y el final de la primavera son buenos tiempos para iniciar la competición. En enero, porque la gente en general, así como las resoluciones de fin de año cumprir- quieren al final de la primavera, las personas se están preparando para llevar ropa de verano y se sienten más motivados.

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Llame para una reunión de organización. Es necesario revisar las reglas de la competencia y el funcionamiento de las directrices de la dieta.

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Dar de alta competidores para ir a la reunión. Para convencer a la gente a participar en el concurso, tenga en cuenta estas ideas:

Colocar un anuncio en el boletín de la mano de obra.

Colocar anuncios en salas de descanso y cafetería.

Pase la noticia de boca en boca.

grupo de enviar correos electrónicos que dan a la gente la oportunidad de inscribirse en el desafío;

Publicar un anuncio en la intranet corporativa.

Usar los medios sociales para dar a conocer la competencia. Incluso puede crear una página específica de Facebook para el evento.

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Establecer un lugar donde la gente tendrá un peso semanal. Además, elegir una persona que no participa en el concurso para realizar el pesaje y registrar los resultados.

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Decidir cuánto costará la cuota de inscripción. Usar ese dinero para comprar premios semanales, mensuales o el final de la disputa. Otra opción es la de almacenar los valores recibidos y entregar un premio en metálico para el ganador de la competición.

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Escribe las reglas de la competencia. Asegúrese de abordar estos temas importantes:

fechas de competencia;

Si la gente debe bajar de peso de forma individual o en equipos participarán;

La composición de los equipos, incluyendo el número de miembros y jefes de equipo para ser nombrado;

Sitios para pesar;

Las cuotas de inscripción e información sobre los premios;

Como se contará la pérdida de peso (recuento basado en el porcentaje de pérdida de peso corporal en lugar de la cantidad de kilos perdidos hace que el campeonato más justa).

los requisitos de asistencia en el pesaje y cualquier reunión semanal que usted quiere lograr.

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Organizar actividades de apoyo semanales. Usted puede ofrecer apoyo emocional y enseñar a los demás estrategias nuevas para bajar de peso.

Utilizar pausas para el café o las horas de almuerzo para encontrar competidores. Discutir lo que tiene y lo que no ha funcionado en el proceso de pérdida de peso.

Únete caminatas o ejercicios. Inscríbete senderismo para ayudar a las instituciones y / o revelar causas, o los maratones de 5 km o 10 km.

Negociar un acuerdo con un gimnasio local para establecer programas de ejercicios en grupo y proporcionar instructores y entrenadores personales.

Ir a la salud de las conferencias o eventos de grupo.

Organizar cenas en las que la gente debe tomar comidas saludables preparadas para ellos, y así compartir recetas, o los arreglos para reunirse en restaurantes que sirven platos saludables.

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Crear desafíos a lo largo de la competición. Un espíritu competitivo ayudará a mantener a la gente motivada durante la competición.

Con premios o reconocimiento para los que se ejercitaron durante más horas a la semana, que dieron el mayor número de pasos o caminaban, corrían o tomaba la distancia más larga.

Organizar una clase de spinning o caminar en la cinta y ver quién puede ir a la distancia más larga en 90 minutos.

Ver quién puede hacer la mayoría de las flexiones o sentadillas o que pueden saltar la cuerda más larga.

Hacer una competencia para ver quién puede subir las escaleras del edificio en el que funciona más rápido.

Participar en un curso de gimnasia, una carrera de relevos, remolcador de la guerra o la competición de natación.

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Celebrar los resultados. Organizar un evento para dar premios a las personas y equipos. Asegúrese de que las primas están relacionados con la actividad física para mantener el espíritu de la competencia.

Crear un trofeo para el ganador o equipo ganador.

Entregado como artículos pequeños primas relacionadas con la actividad física o algo grande como una caminadora o elíptica (transporte).

Se entrega un premio en metálico o un regalo de una tienda de artículos deportivos.

Hacer un viaje a un spa o un plan de un gimnasio local como premio.

Grant 10 sesiones con un entrenador personal como un premio.

consejos

No sólo el trabajo que se puede organizar una competición de la pérdida de peso. Considere la posibilidad de invitar a la gente en su vecindario, familia, escuela, comunidad o comunidades religiosas en los medios sociales para participar en un concurso de pérdida de peso.
Participar en cualquier comunidad virtual relacionadas con las competiciones de pérdida de peso. Puede mostrar el concurso que creó y su compromiso con él.

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Las personas que ya están en su peso ideal no deben participar en la competición de la pérdida de peso.

materiales necesarios

Plan y materiales para la contratación
Coloque para el pesaje semanal y un supervisor de pesaje.
Las cuotas de inscripción
reglas y políticas escritas
actividades de apoyo semanales organizados
retos
premio en metálico o relacionados con la actividad física para las personas o los equipos ganadores