Cómo ser una persona atlética: 8 pasos (con fotos)

Hay numerosas maneras de ser atlético. Aquí están algunas ideas.

pasos

Imagen titulada Ser una persona atlética Paso 1

Encontrar un deporte que le interese. Si elige un deporte aburrido que no le conviene, obtendrá aburrido y cansado de él y va a querer salir.

A ver si te gustan los deportes más individuales o de equipo. Hay muchos pros y los contras de cada tipo, por lo que pensar con cuál le gustaría ser más compatibles. Los deportes de equipo incluyen, pero no se limitan a, fútbol, voleibol y baloncesto. Algunos deportes individuales populares son el tenis y el golf.

Imagen titulada Ser una persona atlética Paso 2

Convertirse en un estudiante del juego. Más información sobre el deporte que está practicando (búsqueda de cosas en Internet, ir a la biblioteca, etc.) y aprender nuevas estrategias con un entrenador o una persona que conozca acerca de este deporte.

Imagen titulada Ser una persona atlética Paso 3

La práctica. El trabajo en sus habilidades, conseguir un poco de crítica constructiva, escuchar a un buen mentor, se hacen más fuertes. No se puede esperar para decidir un día ser un jugador de tenis profesional y despertar a la mañana siguiente y ser capaz de servir una pelota de tenis a la perfección. Conocer sus fortalezas y debilidades y construir sobre esa información.

Imagen titulada Ser una persona atlética Paso 4

Hacer ejercicio. Para tener un cuerpo adecuado para un deporte en particular, es necesario hacer ejercicio. Al mismo tiempo que está aprendiendo sobre el deporte, usted debe aprender lo que necesitan tonificar los músculos en beneficio de su juego. Cada deporte requiere fuerza en diferentes áreas.

Imagen titulada Ser una persona atlética Paso 5

Coma una dieta saludable. Una gran rutina de ejercicios siempre se debe combinar con una gran dieta. No trate de cualquier dieta loca, no pedir comida que vio en los anuncios de televisión. Sólo tienes que buscar un poco y comer todos los grupos de alimentos todos los días en cantidades razonables para lograr y mantener una dieta saludable.

Imagen titulada Ser una persona atlética Paso 6

Entender que no hay absolutamente ningún secreto para convertirse en un atleta increíble. Los pasos son simples: investigación, ejercicios de práctica y tener una dieta saludable. El único desafío es seguir su plan original y se intensificará. Usted realmente va a recibir los resultados.

Unirse a un equipo o una liga. Pida a su centro o escuela local de recreación hay equipos a su deporte y cuando son las fechas de la prueba. Poner sus nuevas habilidades para su uso!

Imagen titulada Ser una persona atlética Paso 8

Mezclar un poco de deporte, probar algo nuevo o diferente. Mucha gente no puede llegar a ser atlético, ya está aburrido con el programa de deporte o de entrenamiento. Mantener la mente abierta y probar cosas nuevas.

consejos

Recuerde que usted no va a ser una estrella del deporte en un día, así que no olvide elegir un deporte divertido y simplemente seguir practicando!
Es importante elegir un deporte divertido para ti. De lo contrario, no va a durar lo largo y no obtendrá los resultados que desea.
No se rinda fácilmente. Algunos deportes son más difíciles que otras y algunas personas son naturalmente más atlético que otros. Es normal que el deporte es difícil para cualquier persona. Así empujarse y sus habilidades mejorarán, lo que significa que tendrá más diversión! Comience con un deporte fácil y, a continuación, pasar a la más difícil!
Usted no tiene que sobresalir en el deporte para convertirse en atletismo, acaba de encontrar un deporte que le guste, la práctica y ser coherente al respecto.

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No se exceda la primera vez. Se necesita tiempo para mejorar sus habilidades y capacidad atlética.
No mostrar el deporte que está practicando.
No practicar un deporte sólo porque sus amigos quieren que usted practique.
Hágalo para la diversión!
Si empieza a doler, para! Usted no quiere salir herido.
Es aconsejable consultar a un médico antes de iniciar cualquier deporte.
No se fuerce hasta el punto de agotamiento.

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