Cómo prepararse para un partido de fútbol americano en el instituto

La escuela de fútbol es un juego que tiene exigencias físicas y mentales necesarias para tener un buen rendimiento. Este artículo discutirá cómo prepararse para un partido de fútbol, no sólo en las primeras horas, pero en los días también.

pasos

Imagen titulada Preparación para la Escuela de Fútbol de alta Juego Paso 1

En primer lugar, formar suficiente. Usted no va a jugar bien si usted no da el 100% en la formación. Conocer todas las tácticas y siempre prestar atención a su entrenador y asistentes. ¿No te haces los movimientos y asegúrese de recordar todo lo que pueda acerca de su oponente y sus responsabilidades.

Imagen titulada Preparación para la Escuela de Fútbol de alta Juego Paso 2

Comer de forma saludable. No vaya a McDonalds ordenar una hamburguesa doble con patatas fritas. Elija alimentos saludables y su cuerpo se lo agradecerá el día del partido.

Imagen titulada Preparación para la Escuela de Fútbol de alta Juego Paso 3

El sueño es muy importante. Asegúrese de tener al menos ocho horas de sueño la noche antes del partido. partidos de fútbol requieren mucha atención física y mental durante largos períodos de tiempo. Deje que su cerebro descansado para que pueda pensar con más claridad durante el juego. Tomar una siesta unas pocas horas antes del juego también no hace daño.

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Trate de comer una merienda unas pocas horas antes del partido. albóndigas nada o fideos, pero algo que le proporcionan energía. Cada partido fuera de casa, comer una barra de proteína en el viaje, usted va a permanecer con el cuerpo lleno de energía y el estómago lleno todo el juego.

Imagen titulada Preparación para la Escuela de Fútbol de alta Juego Paso 5

Volver a evaluar su conocimiento del plan de juego y tácticas antes del partido. Si se olvida de una obra de teatro, un pase en la defensa o un plan de juego, asegúrese de preguntarle a su entrenador. No espere hasta que el juego para hacerlo.

Imagen titulada Preparación para la Escuela de Fútbol de alta Juego Paso 6

Como en cualquier deporte, es necesario estirar antes del partido. El fútbol americano en general, requiere más estiramiento de lo normal, entonces no cabe duda que lo hará sin ser recordado por el presente artículo. Tramo de hecho, esto le puede ahorrar de una lesión.

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Por último, pero no menos importante, jugar sin presión. La presión es mala en cualquier deporte y el fútbol no es una excepción. Si usted está en la ofensiva, mantener la compostura. En la defensa, mantener el enfoque. No piense "Ah, y si me olvido de este movimiento?" Trato de no pensar demasiado, sólo deje que sus instintos son mayores que su proceso de pensamiento. Algo de nerviosismo antes de que el juego es normal, pero cuando empiezas a jugar, es mejor que lo olvide.

consejos

No es raro ser más ansioso como se acerca el día del juego. Si le sucede a usted, escuchar música alegre y de buen humor. Le ayudará.
Si tienes tiempo después del entrenamiento, hacer un poco más solos. Eres un poco lento o fuera de forma? Tome un par de vueltas en el campo después de la práctica. Es necesario algún trabajo de habilidad? Entrenar con un compañero de equipo que esté dispuesto a hacerlo.
Asegúrese de deshacerse de todos los residuos en el cuerpo antes del partido. Incluso si usted no tiene que ir, tomar un descanso para el cuarto de baño. No se puede dar un pequeño salto en el baño durante el juego.