Cómo dormir fuera de casa cómodamente

dormir fuera de casa son muy divertidos. Pero cuando el televisor está apagado y no hay peleas de almohadas duermen todos, alguna vez has encontrado sentado en la oscuridad a la 1 am porque no puede dormir y quiero ir a casa? Esto no es una sensación inusual tener. Espero que con estos consejos que puede tener la mejor experiencia al dormir fuera de casa sin tener que preocuparse por ello.

pasos

La imagen del sueño titulado lejos de casa cómodamente Paso 1
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Cuando se es invitado a pasar la noche o para alojarse con amigos o familiares, pregúntese primero si realmente quiere ir. No tenga miedo de hacer daño a la persona que le está llamando. También puede ir a casa antes de que todo el sueño y simplemente disfrutar de la diversión durante el día si quieres.
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    Discutir con sus padres / tutores. Si decide que quiere tratar de pasar la noche allí, Bole un plan para conseguir un paseo si cree que no lo conseguirá. Pero es de esperar que pueda.
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    Averiguar qué es lo que molesta a pasar la noche fuera de casa. Puede experimentar ansiedad de separación, un problema que usted no quiere alejarse de los padres. O tal vez usted está preocupado acerca de lo que está pasando en el país, mientras que en la carretera. Tratar de encontrar la fuente de su malestar puede ayudar ..
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    En el camino de pijamas, relajarse en el coche y no preocuparse por lo que pueda suceder después. Anticipar estar triste en el medio de la noche puede contribuir a la cosa en realidad sucede. Si se queda preocuparse constantemente por la noche por venir, será solamente más molesto. Deja que tu mente se concentre en la diversión que tendrá con su amigo o familiar. Esta persona te invita a su casa como su huésped para disfrutar.
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    Cuando se acabó la diversión y que es hora de dormir, trate de concentrarse en los acontecimientos del día siguiente, que no quería ir a casa. Si usted comienza a sentir mariposas en el estómago y se molestan o nervioso, tome varias respiraciones profundas, inhalando durante 4 segundos, sosteniendo por 1 y luego exhalar por 7. Repita hasta que se sienta relajado.


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    Tal vez usted no está cansado. Si hay luz disponible, tratar de leer un libro de relax. Practique respiraciones profundas.
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    Deja de pensar en sus padres. Sí, esto puede sonar cruel, pero si la razón tiene problemas para dormir es porque se olvida de sus padres / tutores, trate de no pensar en ellos y pensar en una canción o un programa de TV en el lugar.
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    Recuérdese a sí mismo que es sólo para unas pocas horas y el sol saldrá pronto. Y a continuación, un nuevo día ha comenzado y se han logrado. Piense en lo que se siente cuando llega la mañana si estás pensando en ir a casa.
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    Deje que su mente vagar lentamente, no la fuerza para sostener pensamientos. Contar ovejas, tal vez.
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    En primer lugar, evitar tomar medicamentos antes de ir a una fiesta de pijamas. Si ninguna de las sugerencias anteriores funciona, entonces tal vez usted puede comprar un medicamento en la farmacia.
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    Hablar con sus amigos que puede tener problemas. Eso es lo que sirven. Nunca se sabe lo que puede resultar difícil o si ellos mismos han pasado por la misma situación. Pueden incluso en secreto estar sintiendo la misma manera. Si usted sabe que no va a dormir, hablar con ellos, ya que esto le confortará y ayudar a pasar el tiempo. Sin embargo, trate de no despertar a sus padres u otras personas innecesariamente.
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    Tal vez se puede ver si se puede dormir en la cama de su amigo con él a su lado para consolarte.
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    Pregunte si hay una cama disponible, porque a veces la comodidad es el problema. Es difícil conciliar el sueño en un saco de dormir.
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    No tenga vergüenza de tener un animal de peluche! La mayoría de la gente tiene uno. Pregúntese si a alguien le importa realmente si usted duerme con su animal de peluche.
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    Por último, se divierten. No se preocupe por este problema, de hecho, ni siquiera pensar que sea un problema. Recuerde que debe mantener el equilibrio. Ver cuántas personas leen este artículo para que se sienta mejor. No sufra en silencio - que no está solo.

    • consejos

    • Recuerde, incluso si usted no recibe la cantidad de sueño, ser feliz de que pudiera pasar la noche.
    • Disfrutar! Dormir en un lugar diferente es una experiencia emocionante. Puede parecer desalentador al principio, pero después de un par de veces que será fácil!
    • Piense en sus actividades favoritas.
    • Si una casa de enlace es necesario, en primer lugar encontrar un adulto responsable en la casa para ayudarle. Explicar el problema con honestidad y dice que le gustaría llamar a casa. la excusa "Estoy enfermo" Es popular, pero puede ser fácilmente desenmascarado, lo que se adhieren a la verdad. Es probable que entender y ayudarle a comunicarse con su padre / tutor.
    • Trate de no pensar en el hogar. Puede ser difícil, pero no pensar en el día siguiente. Piense en lo que está sucediendo ahora.
    • Recuerde, no deje que nadie le obliga a pasar la noche fuera de casa, o hacer que se sienta culpable por no querer.
    • Trate de despertar temprano en el día para ir a la casa de su amigo, a sentirse cansado por la noche.
    • A veces sólo necesita saber lo que hacen sus padres. Con calma, llamar y preguntar lo que están haciendo, y simplemente hablar como viejos amigos por un tiempo.
    • Inventar cosas tontas que decir o hacer. Esto puede ayudar a lidiar con la fobia.
    • Evitar las altas cantidades de cafeína y el azúcar después de las 15h. El consumo de una gran cantidad de ella hará que se sienta despierto hasta tarde por la noche.
    • Mantenga la calma. Probablemente se sentirá bien culpable y preocupado de que acaban de irse a casa en el medio de la noche, es sólo una fiesta de pijamas. Si no te gusta dormir fuera de casa, que no es necesario ir. Sólo se mantenga durante el día!
    • Si nada funciona, piense en las cosas que odio en el país. Si realiza su hogar se convierta en negativo, es posible que no quiero ir a casa por la mañana.
    • Si usted está preocupado con un padre alcohólico en casa, ¿qué puede hacer, recuerde que quien está en su casa saben cómo ir a través de ella y probablemente ha pasado por esto antes.

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    • Si se puede elegir, no se obligue a dormir fuera y quedar mal.
    • Si se siente incómodo para pasar la noche en alguna parte porque uno de los habitantes de esta casa es abusivo o te hace sentir inseguro o nervioso, no sea sólo para ser agradable a su anfitrión. Amablemente rechazar la invitación y luego decirle a la situación de un padre / tutor / pariente más próximo.

    Vídeo: Enseña a tu perro a ir a su sitio | Adiestramiento canino

    Vídeo: Caillou duerme fuera de casa

    Vídeo: A dormir a fuera - Pimpinela

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