Cómo dormir después de ser testigo, reloj o leer algo Spooky

Oh-oh ... Usted acaba de ver la película El resplandor por primera vez y ahora está en cuestión es capaz de dormir esta noche. Con un poco de práctica y la creatividad, usted será capaz de dormir por la noche, incluso si usted es terriblemente asustado.

pasos

La imagen del sueño titulado Después de ver, ver o leer algo de miedo Paso 1

Antes de ir a la cama, trate de concentrarse en algo menos difícil, o incluso feliz. Este aparta su mente de todo lo que tiene miedo.

La imagen del sueño titulado Después de ver, ver o leer algo de miedo Paso 2

Dejar que las luces del pasillo encendidas y la puerta entreabierta. Esto le dará una sensación de seguridad y sin dejar que las luces despierto.

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Si asocia silencio con una imagen aterradora, escuchar música relajante y concentrarse en ellos. La idea central es tomar las imágenes aterradoras de la cabeza.

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Leer un libro. No es un libro de terror, sino un libro alegre o incluso aburrido y que le hará dormir.

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Ver una película divertida después del horror, si tienes tiempo. De esa manera, su mente se centrará en película entretenida.

Los estudios dicen que todo lo que ves media hora antes de la hora de dormir es lo que va a recordar y probablemente tendrá sueños sobre él. Después de ver, leer o ver algo de miedo, ver el dibujo animado tan sólo media hora. Así se le multa.

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Beber un poco de agua. Eso hará sentir mejor y usted tiene un dolor de cabeza, el agua ayudará a aliviar la misma.

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Dígase a sí mismo cuán falsa es la película y que nunca podría suceder a usted.

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Dependiendo de la película o libro, tratar de centrarse en las diferencias entre dónde se encuentra y la configuración de la película / libro. Ejemplo: en la película Actividad Paranormal, la cama de la pareja está justo al lado. Centrarse en la forma en que su cama está en el otro lado de la habitación. Como esas cosas que la película podría suceder a usted si usted no está en el mismo lugar?

Hablar con alguien acerca de ello, hablar con sus padres, un amigo o cualquier persona cercana. Hablar de ello le hará sentirse mejor y puede que estas personas tienen algún consejo para usted.

También puede pedir a un hermano o hermana para dormir contigo. Tener a alguien cercano es siempre tranquilizador.

La imagen del sueño titulado Después de ver, ver o leer algo Paso 9 Scary

Si eres supersticioso, considere dejar algo cerca de ti, debajo o al lado de la almohada.

consejos

Dormir con otra persona, un animal doméstico o rellenas, si es posible. Esto le ayudará a sentirse protegidos y monitoreados.
No ver la película de nuevo. Y dormir con la luz encendida. O ver otro programa que te hace sentir seguro y feliz.
Si estás viendo una película o la televisión, cambiar el canal y ver una comedia. Es realmente útil.
Sabe que lo que está viendo es puramente para el entretenimiento, y con la mayoría de las películas, que no es real. Fingir.
No tenga pensamientos espeluznantes relacionados con el tema en cuestión. Simplemente tumbarse y relajarse. Piense en las cosas reconfortantes.
Sueño con una mascota en la habitación para tener una empresa viva e inocente.
Si es necesario, ver las escenas de las escenas de la película. Esto reafirma que todo es falso.
Ver algo diferente o enviar mensajes a algunos amigos. Hacer cualquier cosa que toma las imágenes de la película de su mente.
Si está leyendo un libro, no lea en la habitación o en cualquier lugar donde va a dormir. Si se hace esto, su cerebro va a asociar estos pensamientos con el lugar donde se encuentra y por lo que su mente comenzará a malas pasadas.
Si está viendo una película en el ordenador, ver la pantalla minimizada escenas de miedo (donde la pantalla es más pequeña), que le llevará de vuelta a la realidad!
Si quiere ver una película de terror, tenga en cuenta que puede tener miedo durante mucho tiempo. No haga otra persona de ver esta película, si ella no quiere.

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Respetar a los demás. Si sus amigos dormir en su casa y no quieren ver una película de terror, no es una mala persona con ellos obligándolos a verlo. Si no pueden dormir, entonces tendrá que apoyarlos.
Nunca ver películas de terror si tiene sentimientos normales de la paranoia!
Algunas películas o libros provocan un efecto que dura unas pocas semanas, incluso meses después de la primera toma de contacto con ellos.