3 maneras de perder peso Cheeks

Método 3:Ajustar su dieta Hacer ejercicios faciales Otras estrategias para adelgazar las mejillas

¿Está cansado de tener grandes mejillas? Aunque la forma más fácil de perder la mejilla estar perdiendo peso en general, se puede lograr algunos resultados que hacen serie de ejercicios faciales y ajustar su dieta. Si usted quiere saber cómo adelgazar las mejillas, siga estos pasos:

método 1

Ajustar su dieta

Imagen titulada Reducir la grasa de la cara Paso 1

Beber mucha agua. Su mejilla puede estar hinchado debido a la retención de agua causada por la falta de agua potable. Cuando su cuerpo se siente que no está consumiendo suficiente agua, retiene el exceso de agua en las mejillas y los ojos, causando su rostro está hinchado. Beba por lo menos 8 vasos de agua al día para prevenir la deshidratación de su cuerpo, y su mejilla será menos hinchada.

Imagen titulada tienen un período más soportable Paso 3

Maneire la sal y el azúcar. Si se añade demasiada sal y azúcar en su dieta, su cuerpo va a ser más propensos a retener el agua. Así como no beber suficiente agua, este hábito hará que sus mejillas y los ojos se hinchan de agua retenida. Incluso si usted no puede deshacerse por completo de la sal y el azúcar, trate de cortar su dieta alimentos ricos también dichos elementos.

En lugar de carne salada, elegir carnes magras.

Si quieres comer algo dulce, prefieren la fruta dulce en lugar de pastel o chocolate.

Imagen titulada Lose Weight de las mejillas Paso 3

Evitar el alcohol. Evitar el alcohol trae muchos beneficios, además de reducir el tamaño de sus mejillas, como aumentar sus niveles de energía, disminución del dolor en general y la cabeza. El alcohol puede llevar a la deshidratación, que también conduce a la retención de líquidos. Además, se puede aumentar de peso, lo que hará que aumenten sus mejillas.

el alcohol en usted consume demasiadas calorías. Reemplazar el alcohol durante un batido o té.

Imagen titulada ganancia de peso rápidamente para chicas Paso 3

Coma más frutas y verduras. Además del consumo de frutas y verduras para mantener su dieta saludable, también perderá peso en las mejillas. Estos alimentos están llenos de agua, lo que significa que van a ayudar en la hidratación del cuerpo, y la prevención de la retención de líquidos. Además, las frutas y verduras son ricas en fibra, haciendo que se sienta feliz y aperitivos evitando.

Imagen titulada Tu Uñas Cuidado en el Hogar Paso 2

Consumir alimentos ricos en calcio. La ingesta de calcio de productos como el queso, el yogur y la cuajada ayuda a perder peso. También ayuda a retener menos agua en la cara, bajando por sus mejillas. En vez de comer un plato rico en hidratos de carbono como los macarrones, prefieren el queso cottage.

método 2

Hacer ejercicios faciales

Imagen titulada Lose Weight de las mejillas Paso 6

Masticar chicle. Además de calmar los nervios y mejorar la respiración, la goma de mascar puede ayudar a adelgazar las mejillas. El movimiento repetitivo ayuda a fortalecer la mandíbula y lo mejor de todo es que ni siquiera se siente como usted está haciendo ejercicio. Usted puede comprometerse a masticar un chicle durante unos minutos después de cada comida.

Tenga cuidado de no masticar mucho goma, perjudicando su mandíbula.

Imagen titulada Lose Weight de las mejillas Paso 7

Hacer el ejercicio "X-O". Pronuncia profunda "X-O" por lo menos quince veces. Hacer una pausa y repetir tres veces. Esta es una maniobra fácil que le ayudará a mover su mandíbula en dos direcciones diferentes, el fortalecimiento y la quema de grasa de las mejillas. Usted puede hacer este ejercicio en cualquier momento, incluso al escritorio.

Imagen titulada Lose Weight de las mejillas Paso 8

Hacer el primer partido de la mandíbula. Abrir lo suficiente como para que su boca y permanecer en esa posición durante unos segundos. Relajar la mandíbula y repetir nueve veces más, lo que hace diez repeticiones. Usted puede hacer este movimiento tres veces al día. Si usted hace un montón de este ejercicio, la mandíbula puede estar sensible.

Imagen titulada Lose Weight de las mejillas Paso 9

Levante sus mejillas. Levante sus mejillas lo más posible a los ojos. Usa los bordes de la boca para ayudarle. Se debe sentir como si estuviera sonriendo de una manera extraña. Puedes cerrar los ojos para ayudar a aumentar aún más sus mejillas.

Mantenga la posición durante diez segundos y repita el ejercicio varias veces.

Imagen titulada Lose Weight de las mejillas Paso 10

Hacer boca de pez. Tire de sus mejillas hasta que se haga un pez boca. Mantenga esta posición mientras trataba de sonreír. Mantenga la sonrisa durante diez segundos y repetir diez veces.

Imagen titulada Lose Weight de las mejillas Paso 11

Estufe sus mejillas. Cierre la boca y llenar sus mejillas de aire. Mover el aire de una mejilla a la otra lo más lentamente posible. Repita el movimiento de al menos diez veces y llenar su mejilla aire otra vez si es necesario. Haga esto tres veces al día.

Imagen titulada Lose Weight de las mejillas Paso 12

Estufe mejillas haciendo un pico. Para hacer este ejercicio, hacer un pico y chupar sus mejillas. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego estufe la mejilla con aire tanto como sea posible. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego chupar la mejilla de nuevo. Repita el movimiento diez veces y hacer tres veces al día.

Imagen titulada Lose Weight de las mejillas Paso 13

Sonrisa. Sonriendo también ejercita los músculos faciales, causando la pérdida de la mejilla. Puede sonreír sola sonrisa la celebración de unos diez segundos y repita el movimiento diez veces, o puede comprometerse a sonreír más en su vida diaria. Este ejercicio, y ayudar en la pérdida de peso de las mejillas, le hará sentirse más positiva durante el día.

Imagen titulada Lose Weight de las mejillas Paso 14

Masaje sus mejillas después del ejercicio. Después de completar una serie de ejercicios, masajea suavemente sus mejillas con los dedos en un movimiento circular. Esto ayudará a aliviar la tensión y el dolor después del ejercicio.

método 3

Otras estrategias para adelgazar las mejillas

Imagen titulada Calcular perdida de peso Paso 4

Bajar de peso. La forma más fácil de adelgazar las mejillas está perdiendo peso en general. Si pierde peso, sus mejillas también emagrecerão. Algunas personas pueden notar cambios en la cara después de la pérdida de unos pocos kilos. Si usted se compromete a bajar de peso, debe mejorar su dieta y una rutina de ejercicios.

Plan para comer tres comidas saludables al día. Comer muchas frutas y verduras todos los días, así como los hidratos de carbono y proteínas saludables.
Desarrollar una rutina de ejercicio saludable. Sólo treinta minutos de actividad física diaria puede tener un impacto dramático en su estado físico y mental.
Para resultados más dramáticos, pista de 250 calorías de su dieta y quemar 250 calorías por día.

Imagen titulada Lose Weight de las mejillas Paso 16

Hacer entrenamiento de fuerza. Ir al gimnasio y el uso de las máquinas de pesas, pesas individuales o incluso el peso de su propio cuerpo para mantener sus músculos. entrenamiento de la fuerza le hará mantener los músculos de todo el cuerpo, incluyendo la cara. Cuanto más músculo tengas, más fácil es para quemar grasa.

Hable con su médico acerca de las recetas. Algunos medicamentos pueden hacer que usted retiene más líquido. Si realmente quiere perder peso en las mejillas, hable con su médico acerca del consumo de una droga que no le dejará hinchada. Tenga cuidado de no sacrificar su salud por la belleza.

consejos

A veces, la goma de mascar muy, las encías puede comenzar a doler. En este caso, detenga inmediatamente. Si el dolor es muy fuerte, ir al dentista.
Para una solución temporal, puede aplicar el rubor en las mejillas para hacerlas parecer más delgada.