Cómo hacer respiración circular

Exhale lentamente por la boca en un flujo constante. La clave de la respiración circular es la consistencia. El objetivo final es ser capaz de controlar el flujo de aire que sale de su boca, no importa cuál sea su mejillas, la nariz y los pulmones están haciendo. Mantenga mejillas infladas y soplar aire en un ritmo en el que no es necesario para respirar durante un tiempo.

Utilice las mejillas para "empujar" el aire. Deje de usar los pulmones para ello. Poco a poco tomar las mejillas hacia la boca. Deben actuar como un fuelle, que empuja el aire hacia fuera. Tratar de empujar el aire firmemente en las mejillas, como lo hizo cuando no se está usando los pulmones.

Mientras empuja el aire con las mejillas, respirar con la nariz. Esta es la parte crucial de respiración circular. Puesto que ya no es el uso de los pulmones para limpiar el aire, puede utilizarlos para respirar, mientras que las mejillas de trabajo. Cuanto más tiempo se puede soplar con las mejillas, cuanto más tiempo se tiene que respirar.

Empezar a respirar por la nariz. Esto le ayudará a acostumbrarse a la sensación de respirar por la nariz, mientras que sus mejillas están llenas. Concentrarse en la respiración profunda, tirando de aire con el diafragma y la exhalación a un ritmo moderado.

Liberar el agua en un flujo continuo, sin dejar de respirar. Es posible que prefiere estar cerca de un fregadero cuando lo hace. Suelte el agua a un flujo constante y pequeño. Por supuesto, usted debe usar su músculos de la mejilla. Mientras lo hace, seguirá respirar por la nariz. Centrarse en hacer que el flujo de agua sea lo más uniforme posible, hasta que termine completamente.

Prueba la misma técnica con el aire. Después de dominar el año con agua, trate de aire. Llenar las mejillas y luego empujar el aire de forma continua con las mejillas mientras inhala y exhala por la nariz. El aire fluirá desde la boca más rápido que el agua, por lo que necesita para presionar los labios más firmemente.

Usa tu lengua para controlar el flujo de aire en sus mejillas. Ahora que ha aprendido a empujar el aire a las mejillas mientras que la respiración por la nariz, usar este ejercicio para controlar el flujo de aire que sale de su boca. Sigue repitiendo el ejercicio anterior, pero el uso de la parte posterior de la lengua para bloquear su garganta mientras utiliza las mejillas. Cuando empieza a quedarse sin aire en las mejillas, se aclara la garganta. El aire fluirá por su garganta, llenando sus mejillas rápidamente.

Utilice la lengua y la boquilla para controlar el flujo de aire. Hasta ahora hemos hablado de la forma más común de la respiración circular, utilizado por las personas que tocan instrumentos de viento. De hecho, no es una técnica alternativa (a menudo utilizado por los que juegan armónicos) que utiliza principalmente los movimientos de la lengua y la boquilla para controlar el flujo de aire. Se puede encontrar una guía que enseña esta aquí.