3 maneras de reducir la grasa facial

Método 3:Hacer cambios en la dieta Hacer ejercicios y trucos para afinar la cara El uso de consejos de belleza para un rostro más delgado

Es posible que no quieren tener una cara tan redonda o sentir que sus mejillas son un poco gordito. Es importante aceptar la apariencia que tiene desde su nacimiento, debido a la auto-confianza es el mayor impulso al atractivo. Por lo tanto, hay algunas maneras de forma natural se puede dar a su rostro un aspecto más delgado.

método 1

Hacer cambios en la dieta

Imagen titulada Reducir la grasa de la cara Paso 1

perder grasa corporal en general. Si usted quiere tener una cara con menos grasa, es necesario perderlo todo el cuerpo. La pérdida localizada de grasa no sólo es posible con una dieta. Comer menos calorías durante todo el día, por lo que el cuerpo utiliza la energía almacenada en forma de grasa. Si lo hace, se pierde peso en la cara.

Afortunadamente, si quieres una cara más delgada, el cuerpo quema principalmente grasa en el cuello, la mandíbula y la cara. Por lo tanto, si se reduce la ingesta de calorías de una manera saludable, su cara se reducirá rápidamente.
Es necesario crear una déficit de calorías. Se quema aproximadamente 770 kcal para perder 100 g de grasa es necesaria. Se queman algunas calorías cada día para vivir y respirar. Para bajar de peso, es necesario aumentar este valor. Recuerda siempre que la pérdida de peso ocurre de manera gradual.
Reducir la ingesta calórica saludable significa eliminar algunas de las calorías - estipulemos 500 por día a través de la dieta o el ejercicio - sin privar por completo su cuerpo de los alimentos. En su lugar, tomar decisiones nutricionales más saludables o comenzar lentamente - por ejemplo, la eliminación de la mañana rosquilla de su dieta. No coma nada es algo peligrosa para la salud. Por otra parte, al hacerlo, poner su cuerpo en estado de ayuno, en la que se desacelera el metabolismo y dificultan la pérdida de peso.

Imagen titulada Reducir la grasa de la cara Paso 2

Beba mucha agua para mantener su cuerpo hidratado completamente. Hay varias razones por las que es una buena idea beber mucha agua durante todo el día, pero es que reduce la hinchazón de la cara.

La razón por la que el agua ayuda a reducir la grasa facial es el hecho de que a expulsar las toxinas del cuerpo. Por lo tanto, también mejora la salud en general. hidratación también mejora la apariencia de su piel y el cabello.

Beber agua con hielo a quemar calorías adicionales. Beber 2 litros de agua cada día es un buen objetivo para empezar. Mantener el cuerpo bien hidratado le hará sentirse mejor y dejar que su cara más delgada con el tiempo.

Imagen titulada Reducir la grasa de la cara Paso 3

Comer los alimentos adecuados para una dieta saludable. Una dieta baja en alimentos procesados y la harina refinada (como el pan blanco y las pastas) será más saludable para su cuerpo. En lugar de estos elementos, tratar de comer muchas verduras y frutas, alimentos ricos en fibra, pescado y otros alimentos ricos en proteínas.

Trate de no comer alimentos con mucha sal (evite los bocadillos que se cargan con sal). La sal estimula al cuerpo a retener más agua, lo que deja la cara hinchada. El azúcar también se asocia con una cara más grasa. La ingesta de carbohidratos procesados con mucha azúcar le dejará con la cara hinchada.

A pesar de que los menores no deben beber alcohol, es importante recordar que otro de los efectos negativos del alcohol es el hecho de que causa hinchazón de la cara deshidratar el cuerpo. Algunas buenas opciones de comida son las almendras, brócoli, espinacas y salmón.

Imagen titulada Reducir la grasa de la cara Paso 4

Determinar si tiene alguna intolerancia a los alimentos. A veces, alergia o intolerancia a los alimentos pueden ser el culpable de cara completa. Consulte a un médico si cree que este es su caso.

A modo de ejemplo, algunas personas tienen sensibilidad gluten y que se beneficiarían en gran medida con una dieta de alimentos sin esta sustancia. Hay muchos restaurantes y mercados ya incluyen opciones sin gluten hoy.

A veces, algunas personas con síndrome de intestino irritable piensan que tienen una cara más completo como consecuencia de la enfermedad. Los problemas gastrointestinales son muy comunes, que afecta a casi el 15% de los adultos.

También es posible que las hormonas están causando su cara parece ser más concurrido como en el caso del síndrome premenstrual (o, en mujeres de edad avanzada, la perimenopausia).

método 2

Hacer ejercicios y trucos para afinar la cara

Imagen titulada Reducir la grasa de la cara Paso 5

Trate tonificar la cara ejercicios faciales. Puede ejercer su cara para que sea más delgado. Este método trabaja para fortalecer los músculos de la cara, lo que reduce la presencia de piel suelta en la región.

Prueba el ejercicio para llenar la mejilla. Basta con tirar de una respiración profunda y mantenerlo con las mejillas. Llenar uno de ellos y, a continuación, hacer lo mismo en el otro lado. Repita este ejercicio varias veces durante el día.
Una sonrisa de ejercicio que tonifica las mejillas y la boca es sonreír y atrapar a los dientes durante unos segundos, evitando estrabismo. Luego contraer los labios y repetir el ejercicio. Hacerlo en un lado y por debajo, repetirlo en el otro.
Apretar los labios durante cinco segundos. Dirigirlos hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Si usted tiene una cara expresiva y utiliza los músculos faciales a menudo - incluso si es sólo reír y sonreír lo suficiente - su rostro se vea más delgada.

Reducir la imagen titulada Cara gorda Paso 6

Acelerar su metabolismo mediante el ejercicio del cuerpo. De esta manera, también se dará cuenta de los cambios en la cara. Realizar actividades físicas también es bueno para la salud en general.

Se podía caminar durante 30 minutos casi todos los días de la semana o incluso realizar un entrenamiento de circuito 3-5 veces a la semana. Cualquier ejercicio ayudará a acelerar el metabolismo, reducir la grasa total y la cara delgada.

No cometa el error de pensar que se puede comer la comida basura sólo porque él practica actividades físicas. La pérdida de peso es básicamente la dieta, aunque los ejercicios duda será capaz de fortalecer el cuerpo y mejorar la salud.

Imagen titulada Reducir la grasa de la cara Paso 7

Dormir lo suficiente como para tener una cara más delgada. El cuerpo necesita dormir para estar sano. Hay varios estudios que relacionan la falta de sueño con el aumento de peso.

Un cuerpo cansado puede hincharse, haciendo que los músculos faciales que pierden firmeza. Esto puede dejar la cara con un aspecto mayor de lo normal.

Una buena regla está tratando de dormir de 7 a 8 horas cada noche. Trate de mantener un horario regular de sueño.

Imagen titulada Reducir la grasa de la cara Paso 8

Trate de opciones creativas para afinar la cara. Desde el llenado de globos al tratamiento con toallas calientes, hay varias ideas que parecen ser capaces de reducir la grasa facial.

Llenar globos tonificar las mejillas, ya que ejercita los músculos presentes en esta región. Sólo tienes que rellenar un globo y suelte el aire, repitiendo este ejercicio diez veces. Se dará cuenta de la diferencia en cinco días.

Trate de poner una toalla caliente en la cara, como un poco de vapor puede ayudar a reducir la grasa en las mejillas. La piel sudará, liberando algo de la grasa almacenada en la región. Algunas personas piensan que el vapor de agua ayuda a eliminar toxinas en la cara.

Chew chicle sin azúcar durante al menos 20 minutos, dos veces al día. Esto sirve como ejercicio facial, ya que va a quemar calorías y tonifica la cara. También puede probar un masaje facial con ginseng o el aceite de germen de trigo para estimular la circulación de la sangre en la cara. Comience en la barbilla, que nace en movimientos circulares con las palmas.

método 3

El uso de consejos de belleza para un rostro más delgado

Reducir la imagen titulada Cara gorda Paso 9

Usar maquillaje para dar al rostro un aspecto fino. Existen diferentes trucos de maquillaje que se puede utilizar para crear la ilusión de una cara más delgada.

aplicar bronceador las sienes o en los lados de la nariz. rubor poner en la parte superior de las mejillas también puede dejar la cara con una apariencia menos concurrida.
Con el polvo, dibujar una línea a lo largo de los pómulos, la mezcla de los oídos para que los bordes de la boca. Justo por encima de la aplicación, puesto rubor.
Elija un bronceador dos tonos más oscuro que el color de su piel. De esta manera, se puede utilizar para dar más forma a la cara, dejándolo más delgado.

Hincapié en sus ojos. Si utiliza maquillaje para dar mayor importancia a los ojos, su cara se parece probablemente más delgado.

Cuando los labios llenos, le dan al rostro un aspecto más rollizo. Así que si usted tiene algunas preocupaciones acerca de esto, invertir en el ojo. Aplicar máscara, delineador de ojos y sombras, dejando los labios discretos o sólo con un poco de chispa.

La forma de la ceja es muy importante para hacer que el rostro se vea más delgada. Si son de alto y bien proporcionado, esto puede dejar la cara más delgada juntos. Varios salones pueden afeitarse y dar forma a las cejas, si usted no sabe cómo hacerlo.

Domina el arte de contorno. Varias estrellas de Hollywood utilizan el esquema para cambiar la forma de sus caras, creando pómulos más audaces o más narices delgadas.

Para afinar la nariz, tomar un polvo más oscuro que el color de la piel y aplicar una fina línea a cada lado de la nariz. A continuación, utilice un cepillo para que se mezcle lo largo de los bordes. Pasa un marcador en las cejas, dibujando una línea hasta el centro de la nariz. Mezclar con la piel usando un cepillo.

Para trabajar alrededor de la cara, tomar un polvo contorno también más oscuro que el tono de la piel, y transmitirlo a las mejillas, en un ángulo descendente. Bórrelo de modo que no se ve como una línea dura. Use un polvo dos tonos más oscuro que el color de su piel. El esquema también le permite cambiar la forma y las líneas de su rostro.

La luz la cara. Otro truco que puede utilizarse con el maquillaje para afilar la cara es insertar un elemento de iluminación.

Tome un iluminador en polvo puro. Con un pincel de maquillaje, enjuague bajo los ojos y baje hasta la mitad de la nariz.

Debe utilizar la tecnología de iluminación en conjunto con el bronceador o contorno. Algunas personas piensan que esto deja su cara más delgada debido al contraste con el polvo aplicado.

Imagen titulada Reducir el paso gordo cara 10

Elegir un peinado que sale de su cara más delgada. No todos los peinados son iguales. En función de la forma de la cara, un corte de pelo puede hacer que sea más redonda o más delgado.

Si tienes el pelo largo, no dejar de lado la línea de mama y pida a un estilista profesional para crear algunas capas suaves para enmarcar su cara.

Debe crear algunas curvas en el cabello que es alrededor de la cara, la altura de los pómulos y los ojos, evitando líneas rectas. Flecos que puedan salir de su cara más completo se cortan completamente recta.

Evitar una corte Chanel recta, prefiriendo ir con una mirada más larga, sucia y en capas. Tirando de su pelo hacia atrás dejará su cara más redonda, que muestra los pómulos. A moño alto implica también la ilusión de una cara más delgada y alargada.

Imagen titulada Reducir Fat Face Paso 11

Resiste la tentación de explorar la cirugía estética. Estos escenarios pueden tener malos resultados y, en algunos casos, deje su rostro con un aspecto poco natural. Sin embargo, es obvio que las personas mayores costumem explorar estas opciones para deshacerse de la grasa facial.

Los procedimientos de liposucción, también llamados frente a los ascensores, se puede eliminar el exceso de grasa o piel de la cara. Algunas personas optan por implantes en las mejillas para una apariencia facial característica.

Pensar muy cuidadosamente antes de explorar cualquiera de estas opciones. Sentirse feliz con su aspecto natural y encontrar la comodidad de vivir en su propia piel. Hay varias historias de personas que se someten a cirugía estética y lamentan con amargura. Individuos menores de edad siempre deben preferir los métodos naturales para afilar la cara como trucos de maquillaje o, mejor aún, una dieta saludable. La cirugía estética puede ser costoso y peligroso.

consejos

Prefiero cambios sutiles, ya que el exceso de maquillaje puede hacer que su rostro se vea artificial.
Sé feliz con lo que eres. Tener una cara más delgada no le dará más autoestima.
Sonreír mucho! Este es un ejercicio facial completamente natural.
Evitar comer inmediatamente antes de dormir.