Cómo hacer una pirueta: 12 pasos (con fotos)

2 Métodos:El aprendizaje de la posición correcta de trabajo que ejecuta

Una pirueta es uno de los movimientos más clásicos de la danza. Al aprender la posición y forma adecuados para realizar un giro, los principiantes y los bailarines pueden realizar una pirueta como un bailarín profesional.

método 1

El aprendizaje de la posición correcta

Use calzado adecuado. zapatillas de ballet, zapatos de jazz y zapatillas de deporte Capezio son los mejores para practicar piruetas. Es necesario algo con un buen rango de movimiento y apoyo. zapatos modernos como Capezio danza FootUndeez o Pawas también son adecuados debido a que cubren y apoyan la bola del pie. Son fáciles de resbalar y grande para entrenamientos rápidos.

También es necesario practicar piruetas en un lugar seguro, libre de objetos afilados u obstáculos. Siempre es preferible formar a un estudio de baile y bajo supervisión.

A partir de la imagen titulada Pirueta Paso 2

Practica el terreno de juego eliminar antes de girar. Su paso REMOVE debe ser perfecto antes de empezar a girar, por lo que es importante que aprenda a poner su dedo del pie correctamente y doblar la rodilla correctamente.

Coloque el dedo del pie en la parte superior de la parte frontal de la rodilla, teniendo cuidado de no cruzarla en la pierna. Debe sentir un apoyo en el muslo cuando se coloca correctamente.

A partir de la imagen titulada Pirueta Paso 3

Mantenga los abdominales contraídos y los hombros hacia atrás. Los hombros deben estar directamente encima de las caderas. Extender la pata de apoyo para mantener su relevé lo más alto posible. Imagínese que se extiende hasta el cielo y la vuelta a la tierra.

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A partir de la imagen titulada Pirueta Paso 4

Compruebe sus caderas. Asegúrese de que sus caderas no están inclinados hacia atrás o de otra manera desordenada. Imagine que sus caderas son un plato de fruta. se derramaría sus frutos? Los pelvis inclinada a menudo pueden dar lugar a giros incorrectos y, finalmente, problemas en las rodillas y la espalda.

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Asegúrese de que tiene una fuerte preparación plié, pero no se quedan en su preparación (plié) de largo, porque entonces se pierde el impulso, lo que dificulta la formación de piruetas.

A partir de la imagen titulada Pirueta Paso 5

Poner los pies en el cuarto. Si está girando a la derecha, el pie izquierdo debe estar a la cabeza, con su peso uniformemente distribuido entre ambos pies, para que pueda dar un impulso a la parte posterior del pie.

A partir de la imagen titulada Pirueta Paso 6

Coloque los brazos. Mantener la derecha el brazo doblado en frente de él. La palma de la mano debe estar mirando hacia el cuerpo, suavidad codo doblado hacia un lado. Los brazos deben redondearse hacia arriba y fuera del cuerpo como si estuviera sosteniendo una pelota de playa. Los dedos deben estar al ras con la parte inferior de la caja torácica. Mantenga los hombros hacia atrás.

Mantenga el otro brazo hacia un lado con la palma hacia adelante y ligeramente por debajo del hombro. Mantenga el codo frente a él.

método 2

de trabajo que ejecuta

A partir de la imagen titulada Pirueta Paso 7

Doble las rodillas y dar un impulso a la pierna de atrás. Debe mover el paso para eliminar el relevé. Al mismo tiempo, cerrar el brazo izquierdo en la primera posición y girar a la izquierda.

Durante el turno, mantener las caderas alineadas con los hombros y la espalda recta. Esto asegurará un mejor equilibrio.

A partir de la imagen titulada Pirueta Paso 8

Señalar con el reposapiés. Imagínese que usted está tomando este soporte de pie para una posición más alta a medida que gira. También mantendrá su centro de alta y equilibrada. Su pie todavía debe ser conectado a la pierna.

Mantenga el soporte para las piernas lisa y recta, no doblada hacia adentro. Doble el pie hacia adentro significa que el tobillo relajado y perdió el equilibrio. También recuerde que esperar, por lo que no será mareado. No trate de piruetas dobles o triples si todavía no se puede realizar una pirueta sencilla.

A partir de la imagen titulada Pirueta Paso 9

Centrarse en la escalada, no girar. Imagina que alguien te está tirando de una cuerda en la parte superior de la cabeza. El turno llegará de forma natural cuando se aprende a aumentando. Concentrarse demasiado en giro es de bailarines inexpertos se inclinan ligeramente y se pierden el equilibrio. Centrarse en la escalada y aprender los mecanismos de trabajo.

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A partir de la imagen titulada Pirueta Paso 10

Encontrar un lugar para buscar girando. A medida que se está convirtiendo, mirar a un punto en el nivel de la pared con los ojos. Trate de mantenerlo a la vista en todo momento. Tendrá que girar la cabeza constantemente para encontrar de nuevo cada vez. Esto se conoce como "manchado".

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Parar y volver a la cuarta posición. Sus pies deben ser colocados en la misma posición que tenía cuando comenzó.

A partir de la imagen titulada Pirueta Paso 11

Módulo vigor hasta el número deseado de vueltas. Antes de intentar varias vueltas, tratar de equilibrar al final de un simple giro antes de aterrizar. Más potencia generalmente resultan en más vueltas, pero también es una cuestión de tiempo. demasiado duro va a tambalearse por la habitación y perder el control. Además, la poca fuerza le hará perder el movimiento y se caiga. La cantidad apropiada de la fuerza para ser utilizado viene con la experiencia, y pronto será capaz de saber si usted tiene el poder demasiado o demasiado poco.

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Durante los primeros intentos, sólo tratar una pirueta sencilla para familiarizar a su cuerpo con la sensación y el movimiento. Se necesita tiempo para llegar a un doble, triple o cuádruple. Usted puede incluso comenzar con una sala de spinning. Si se trata de hacer doble giros / triples inmediatamente sentirán decepcionados.

A partir de la imagen titulada Pirueta Paso 12

Mantenga su formación. Recuerde, todos los bailarines ya ha caído al menos un tiempo realizando una pirueta. La práctica hace la perfección. No pasará mucho tiempo para que usted sea capaz de hacer una pirueta, y cuando llegue la caída de ella, parece cada vez más natural.

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consejos

Asegúrese de que su posición es correcta. De lo contrario, no se puede realizar una pirueta, incluso un sencillo. Piense con un relevé y se centran en el punto focal si va a realizar un simple giro.
Mantener el abdomen contraído para mantener el equilibrio.
Las vueltas requieren un buen equilibrio. Incluso si se inclina un poco en una dirección, que causará una caída. Abdominales pueden ayudar con esto.
Es importante conseguir el cuerpo por lo que es bello y erecto.
Mantenga la rodilla recta y apoyo tensada. Esto ayudará apoyo.
brotes de crecimiento tienden a afectar el equilibrio. Si creces y pierde parte de su capacidad para hacer volteretas, no se desespere: se devolverá con la balanza.
Permanecerá en la posición relevé (dedo del pie) no se quede con los pies apoyados en el suelo (sobre todo el pie) y recordar para empujar hacia arriba!
Por encima de todo, no se rinda!
Practicar con la música por lo que entra en el ritmo.
Recuerde bloqueo de las rodillas para que no se cae para el giro.
Asegúrese de que el pie está debajo de la rodilla y hacia adelante.
Los brazos deben estar en la posición correcta - en la primera posición. Esto ayudará con el equilibrio.

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Cualquier cosa puede ser enrollado con sus intentos de realizar piruetas: mascotas, cónyuges, hijos, objetos frágiles, herramientas eléctricas, automóviles, objetos cortantes. Incluso su orgullo. Hacer los cambios necesarios en lo que se refiere a todo esto.

materiales necesarios

La ropa adecuada: ropa cómoda y permitir el movimiento de ser un pegamento o pijamas. Un vestido probablemente no va a servir, o un par de pantalones vaqueros.
espacio libre y grande, usted se sentirá mejor y, básicamente, ser capaz de tomar mejores piruetas no tienen que preocuparse de tropezar con nada.