Cómo el practicar judo: 16 Pasos (con fotos)

El judo es un arte marcial relativamente moderno creado por el Profesor Jigoro Kano en 1882. Sus raíces están en Ju-Jitsu, que era el arte original utilizado por los samuráis. Kano quiso crear una forma de ju-jitsu que puedan practicarse sin temor a cualquier lesión grave y así nació el judo. Se trata de un sistema de combate sin armas, donde el objetivo es cambiar los tiros con el oponente. Gane hasta hacer que el oponente caiga de nuevo en el suelo y lo inmoviliza durante 25 segundos. Los cuellos de botella y las presentaciones también se pueden utilizar para poner fin a la lucha.

pasos

Busque clases de judo cerca de usted. Asegúrese de que hay gente de su tamaño y peso. Podrá disfrutar de la mejor formación cuando el trabajo con personas que tienen el mismo tamaño que la suya. Pero, sobre todo, asegurarse de que su entrenador tiene un cinturón negro (o rojo, la clasificación más alta, en función del país), especialmente por encima de primer grado. Tener un instructor con experiencia es importante no sólo por la calidad de su aprendizaje, sino también para su seguridad!

Prepárese. Comprar el "gi" (pronunciado "GUI", comúnmente e incorrectamente llamado "kimono"), que es el judo uniforme. La parte superior del gi es como una robusta formación huella de la chaqueta. Los pantalones son anchos, buena para conducir. Usted puede comprar en línea en los grandes almacenes o en sus instalaciones (pedir ayuda para encontrar su tamaño!).

Aprender las cataratas. El Ukemi (caídas) son formas de caer sin hacerse daño. Sin ellos, usted será púrpura rápidamente. Si el Ukemi se hace correctamente, ser arrojado de un lado a otro no hará daño a nada.

Aprender algunos movimientos y trabajar para mejorarlos. Seguir aprendiendo nuevos movimientos. Aprender nuevas técnicas legal lo mantendrá motivado, pero nunca se olvide de dominar los fundamentos. Nota a los profesores: a menudo tienen un arsenal de movimientos a los torneos de no más de 4 a 6 técnicas. Es mejor saber algunos buenos golpes que conocer muchos y no es bueno.

Entrenar! El condicionamiento no puede parecer divertido, pero se sentirá diez veces mejor en la estera si usted está haciendo el entrenamiento del equilibrio y la fuerza regularmente en su tiempo libre.

Aprender técnicas de lucha en el suelo - que significa sumisión. Los adultos pueden aprender los cuellos de botella y armlocks también. Estas técnicas pueden hacer ganar una pelea al instante se aplica correctamente. Recuerde, la mayoría de las peleas (en realidad) se ganan en el suelo. El entrenamiento de Jiu-jitsu brasileño es una gran manera de complementar sus judo con las técnicas de lucha en el suelo.

Aprender algunos nombres japoneses. Cuando sus colegas están gritando "No ippon-seoi-nage !!", lo que necesita saber lo que están hablando.

Aprender las reglas. En la partitura, esto le favorecerá. Por ejemplo, se puede romper para terminar su oponente para agarrar las piernas con las suyas.

Entrenar regularmente. No hay sustituto para la práctica, y ninguna cantidad de estudio de judo puede sustituir el entrenamiento real, permiten la pereza y se centran !!

Comer y beber bien. Los refrescos y bocadillos no hacen un buen competidor.

No tenga miedo de preguntar. Esas bandas negras gigantes son personas normales que va a ser muy feliz para ayudarle a aprender acerca de su deporte favorito.

Aprender a contrarrestar las estafas comunes. Cuando su oponente hace movimiento correcto, puede utilizarlo para su propio beneficio.

Practique técnicas tanto para la mano izquierda y hacia la derecha. Muchos atletas se acostumbran a luchar con su mano derecha, por lo que es incapaz de defender a golpes zurdos. (Si ya se entregan, es hacia el frente!)

Aprender combinaciones. Ahora debe cambiar inmediatamente a otro golpe en su caso técnica va mal. Un cambio rápido de dirección puede ayudar a interrumpir incluso el oponente más experimentado.

Transiciones de consultorios técnicas de pie técnicas (tachi-waza) a tierra (ne-waza), o adaptarse a una presentación, ahogar o llave de brazo después de una proyección o émbolo. Esto aumenta en gran medida su ventaja competitiva.

Aprender y entender la etiqueta y la historia de este deporte. A pesar del aspecto deportivo énfasis en la modernidad ganar, conocer la historia de artes marciales y entender cómo el judo ha evolucionado a lo largo de los años se expandirá sus horizontes.

consejos

Aprendiendo a caer (ukemi) puede ser aburrido, pero es muy importante para usted y sus socios del entrenamiento.
El judo es conocido como "el arte suave". Así que ser interpretado por un judoka (practicante de judo) con experiencia es mucho más seguro que por un principiante. Un hábito común para un principiante usará mucha más fuerza, por lo que la técnica de carrera riesgos innecesarios equivocadas y con lo que el entrenamiento. Centrarse en la técnica y en ukemi (caer) para reducir el riesgo de lesiones.
Entender tanto los aspectos deportivos como el judo filosófica.
Participa en los concursos y graduaciones siempre que sea posible.
El entrenamiento con diferentes personas "siempre" a aumentar sus habilidades.
Capacitar a regular con una amplia variedad de personas
Comprar gi y aprender a atar la banda.
Aprender y dominar diversas técnicas.
Los países y las diferentes organizaciones tienen diferentes grados. Al aprender judo, buscar un dojo con un sensei (maestro) y se gradúan y (quién sabe) los usuarios calificó. En Brasil, la banda es típicamente negro de la graduación más alta en el judo.
Aprender diferentes saludos y cómo decir "lo siento". Apologize cada vez que hay algún tipo de accidente en los entrenamientos.

pistas de secuencia (orden ascendente)

1. Blanco
2. Blanco / Gris
3. Gris
4. Gris / Azul
5. azul
6. azul / amarillo
7. amarillo
8. amarillo / naranja
9. Naranja
5. verde
6. azul
7. Marrón
8. Negro

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Resiste la tentación de practicar con amigos o familiares que no entren judo. No sabrán cómo defenderse y puede llegar a hacerse daño.
No presumir de su modestia habilidades- es parte del código de judoka (además, no podría ser alguien mejor que tú a la espera de tomar esa sonrisa de su cara!).
Usted puede terminar con el dolor / fatiga / lesiones después de la primera sesión. Todos estaban en este nivel, pero se mejorará rápidamente, entonces no lo hará siempre.