5 maneras de aprender Wing Chun

5 Métodos:Aprender los principios del Wing Chun Decidir cómo estudiar Wing Chun La comprensión del Siu Nim Tao La comprensión de la Chum Kiu Aprender formas más avanzadas de Wing Chun

Wing Chun es un estilo de kung fu que destaca el combate cuerpo a cuerpo, golpes rápidos y defensa contenían al vencer a los oponentes. Este arte marcial chino tradicional perturba a los oponentes con los pies rápidos, ofensivos, defensivos simultánea y redirigir la energía del adversario para su propio beneficio. Este es un método de kung fu compleja que requiere años de práctica para dominar, pero los principiantes también puede comenzar a aprender Wing Chun que comprende los principios, teorías y habilidades básicas de TI.

método 1

Aprender los principios del Wing Chun

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 1

Aprender la teoría de la línea central. Una de las bases del Wing Chun se refiere a la protección de la línea central. Imagine una línea que comienza en el centro superior de la cabeza y viaja a través del centro del tronco para llegar a las partes inferiores del cuerpo. Esta es la línea central del cuerpo, que es también la región más vulnerable y debe ser protegida en todo momento.

De acuerdo con la teoría de la línea central, siempre se debe atacar en la línea de su oponente y contra ella ejecutar todos los movimientos defensivos.
La posición inicial abierta Wing Chun se basa en la línea central de la teoría. En la posición abierta, mantenga mirando hacia delante con las rodillas dobladas y los pies apuntando ligeramente hacia afuera. Al enfrentarse a su oponente en la cabeza, usted será capaz de atacar con una fuerza más equilibrada posible.

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 2

Sé uso racional y ahorro de energía. Un principio clave en el Wing Chun es que durante una pelea, la energía debe siempre ser utilizado de forma conservadora y económicamente. Usa el poder de tu oponente o desviar la reorientación de los golpes.

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Ejecutar sus movimientos con prudencia y económicamente. La idea es que su cuerpo debe viajar la distancia más corta posible en la menor cantidad de tiempo para conectarse a su oponente. Este método también ayuda a conservar la energía.

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 3

Permanezca relajado. Un cuerpo tenso gastará energía innecesariamente. Mantenga su cuerpo relajado y se sentirá más libre.

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Si usted tiene experiencia con otras artes marciales (especialmente los estilos más "duras"), es necesario "limpiar su mente" o desaprender los malos hábitos. Wing Chun es un estilo suave con diversas técnicas de neutralización que le obliguen a permanecer "suave" y relajado. Reacondicionar la memoria muscular y construir hábitos relajados pueden ser frustrante y requiere tiempo, pero valdrá la pena en el largo plazo.

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 4

Ejercer sus reflejos. En el ala Chun, el luchador va a reaccionar en la lucha utilizando la rapidez de reflejos para detener un ataque y manipular la situación a su favor.

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 5

Cambiar la estrategia de control de acuerdo con el oponente y el medio ambiente. Su oponente puede ser alto o bajo, grande o pequeño, hombre o mujer, y así sucesivamente. Del mismo modo, el entorno en el que se lucha puede ser diferente - externo, interno, lluvioso, caliente, frío y así sucesivamente. Esté preparado para ajustar su estilo de lucha al ambiente circundante.

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Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 6

Aprender las formas de Wing Chun. La práctica del Wing Chun se divide en una serie de seis maneras diferentes, cada uno construido a partir de su predecesor. En cada uno de ellos, aprenderá la posición adecuada, la posición del cuerpo, las manos y los movimientos de los pies y el equilibrio. Estas formas son:

Siu Nim Tao

Chum Kiu

Biu Gee

Muk Yan Chong

Luk Dim Boon Kwun

Baat jaam Dao

método 2

Decidir cómo estudiar Wing Chun

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 7

Encontrar un ala Chun salud. artes marciales suelen centrarse en un solo estilo, especialmente para los estudiantes serios. En varias situaciones, gimnasios o clubes Wing Chun están afiliadas a las asociaciones de artes marciales. Hacer una búsqueda en línea o en una guía telefónica en busca de las escuelas de Wing Chun.

Pregunta a las academias de artes marciales en su ciudad si enseñan el Wing Chun. Es posible que ellos enseñan sólo la base de estilo y si realmente serio sobre el aprendizaje avanzado, necesitan moverse a otra área, que ofrece clases avanzadas.
Hablar con sifu (maestro) y preguntar acerca de su experiencia. ¿Cuántos años de práctica y la enseñanza que tiene? ¿Cómo aprendió Wing Chun?
Hacer una clase experimental del Wing Chun. Observe cómo el sifu lleva la clase y ver cómo será la reacción de los estudiantes.
Aprender Wing Chun personalmente es el método preferido.

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 8

Aprender Wing Chun en línea o DVDs. Hay varias páginas orientadas a aquellos que desean aprender Wing Chun por su propia cuenta. Por lo general, ofrecen videos y diferentes niveles de enseñanza, con tasas de matrícula asociados con su nivel de experiencia (principiante, intermedio, avanzado, etc.) y el acceso material. Estas páginas pueden ser muy útiles si no hay instructores calificados o escuelas de Wing Chun en su área. Aún así, también pueden mejorar su formación personal, incluso si se toma clases en una escuela de Wing Chun. Elija un DVD o en línea curso impartido por un Maestro o Gran Maestro del Wing Chun.

Algunos cursos de estudio en línea incluso ofrecen certificados de instructor para estudiantes avanzados que tienen el deseo de enseñar por su propia cuenta.

Algunos cursos en línea pueden ofrecer instrucción individual por webcam con un Magister.

Ejemplos de las aplicaciones con el fin de ayudar a su estudio de Wing Chun disponible para los teléfonos de Apple o Android.

Los ejemplos incluyen "Wing Chun curso en línea "(en Inglés), presentado y patrocinado por la Asociación Internacional de Artes Marciales Wing Chun Ip Man y el curso"Wing Chun Kung Fu Educación a Distancia "(en Inglés).

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 9

Crear un espacio dedicado a la práctica. Encontrar un área en su casa, donde se puede practicar Wing Chun. Es importante que haya espacio suficiente para que pueda mover su cuerpo en todas las direcciones - tomar la prueba agitando los brazos y las piernas. No deberías haber restringido los movimientos por los presentes móvil en la habitación.

Idealmente, este espacio debe tener un espejo para que pueda verse a sí mismo durante el entrenamiento.

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 10

Encontrar a alguien para practicar. La ventaja de aprender los movimientos en su propia también viene con ciertas limitaciones. En algún momento, usted necesita aprender cómo estos movimientos están conectados con un oponente. Tener empresa va a ayudar mucho en la forma de reaccionar a los movimientos de otra persona. También puede proporcionar el estímulo y comentar acerca de su desempeño.

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método 3

La comprensión del Siu Nim Tao

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 11

Obtener información acerca de Siu Nim Tao. El Siu Nim (o Lim) Tao, o "pequeña idea" es la base de varios movimientos en el Wing Chun. Esta es la primera forma actual en el Wing Chun y su función es enseñar a las posiciones correctas, el cuerpo firmemente a la relajación y los movimientos manuales básicas.

Cada sección de Siu Nim Tao debe ser dominado antes de continuar con el siguiente paso y aprender otras técnicas.

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 12

La comprensión de Lik Gong. El Gong Lik es la primera sección de Siu Nim Tao, mientras se centra en buena estructura y la relajación. Usted aprenderá la posición abierta, en la que el cuerpo se volvió cara a cara del oponente. Es importante que su cuerpo siempre está relajado.

Practicar posición Gee Kim Yeung Ma o la posición abierta. En ella, le pusieron sus pies mirando hacia delante con los pies apuntando ligeramente hacia afuera. Mantenga las rodillas dobladas y distribuir uniformemente el peso corporal en ambos pies. Su atención se centrará en el posicionamiento de los brazos y los codos en preparación para aprender los movimientos de las manos y los brazos. Esta posición directa le llevará la mayor ventaja posible en una pelea, lo que permite brazos y las piernas para proteger la línea central. Ambas partes del cuerpo pueden ser utilizados también en lugar de favorecer sólo una sobre otra.

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 13

Comprender Fajing. El Fajing es la segunda sección de Siu Nim Tao y se desarrolla la liberación de energía. En él podrás aprender a utilizar su fuerza y la forma de preservar la fuerza y la energía. Manténgase relajado todo el tiempo, hasta el momento en que las manos están a punto de estallar.

Uno de los movimientos Fajing comunes es el golpe de palma (Yan Jeung) en la que se abre la mano izquierda, se gira y se mueve hacia abajo con el fin de golpear al oponente.

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 14

Comprender las habilidades básicas. La tercera sección de Siu Nim Tao es aprender las habilidades básicas de movimiento de las manos y los bloques que sirven de base para aprender otras técnicas de Wing Chun.

Algunas de estas habilidades básicas son el Sau Sau Pak o Huen (punzón), Tan Sau (bloqueo de la palma hacia arriba), Gan Sau (fracturas de mano) y Bong Sau (brazo ala). Gran parte de la práctica de Siu Nim Tao en esta sección consiste en una combinación de estos movimientos. Una vez que haya aprendido el, hay que practicar antes con el lado de la mano izquierda y luego con la mano derecha.

método 4

La comprensión de la Chum Kiu

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 15

Obtener información acerca de Chum Kiu. El Chum Kiu, o "puentes" que buscan, introduce el movimiento de todo el cuerpo para complementar lo que se ha aprendido en la forma básica de Siu Nim Tao. En Chum Kiu, que se centrará en cómo convertir su cuerpo correcta y eficiente, prestando atención a la distribución del peso y el equilibrio. Los movimientos de los pies, tales como giros y patadas se introducen aquí.

Cada sección de Chum Kiu debe ser dominado antes de continuar con el siguiente paso, y también antes de aprender otras técnicas.

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 16

Comprender la Sección Primera de la Chum Kiu. En la primera sección, Juun se centra en las vueltas, el equilibrio y la estructura. En Juun, también comienza a prestar más atención al medio ambiente circundante, e incluso a lo que está detrás de usted, para combatir con eficacia. También introduce los movimientos de los brazos intermedios, como Jip Sau (rotura del brazo) y Fut Sau (rake ojo).

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 17

Comprender la Sección Segunda de la Chum Kiu. La segunda sección (o ser) la Chum Kiu hace hincapié en la desviación de ataque del oponente y redirigir esa energía de nuevo a él. Se aprende cómo mover las manos y los pies como si fueran una sola, y entonces usted puede aprender a moverse de forma independiente.

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Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 18

Comprender la Sección Tercera de la Chum Kiu. La tercera sección del Chum Kiu se centra en el uso de la fuerza en conjunto con los movimientos de las manos y los pies. También hace uso de la combinación de los movimientos del cuerpo de brazo de tensión con relajado con el fin de grupo una amplia variedad de situaciones de combate. Todavía se esfuerza para girar el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha, lo que mejora el equilibrio y la observación de la línea central del cuerpo en la lucha.

método 5

Aprender formas más avanzadas de Wing Chun

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 19

Comprender Biu Gee. El Biu Gee, o "dedo impulsado," se centra en el uso de la energía en distancias muy cortas. Los estudiantes también aprenden técnicas de emergencia, tales como la recuperación de la línea central en caso de caída o ser acosado. En cada una de las tres secciones de Biu Gee, que hará uso de varias combinaciones de movimientos a las manos y los pies de las dos primeras formas de recuperarse de una desventaja. Esto le pondrá en una posición ofensiva en la que usted puede utilizar su fuerza de corto alcance para incapacitar al oponente.

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 20

Comprender Muk Yan Chong. El Muk Yan Chong, o "muñeco de madera", es una forma avanzada en la que se practica con un oponente propiedad (muñeco de madera). Esta práctica le ayudará a identificar y aprender los movimientos de las manos y los pies entran en contacto con el oponente.

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 21

Comprender el Luk Dim Boon Kwun. Esta forma, también conocida como la "forma del palo de 6,5 puntos," incorpora un palo como arma en el ataque contra el oponente. El luchar con un palo puede mejorar su equilibrio y habilidades defensivas.

Imagen titulada Aprender Wing Chun Paso 22

Comprender el Baat jaam Dao. El Baat jaam Dao, que significa "ocho espadas afiladas" o "cuchillos de la mariposa", es la forma más avanzada en la que usan espadas cortas como armas. No se enseña a todos los que llegan a ese nivel - sólo unos pocos consiguen aprender el Baat jaam Dao. Esta forma se centra principalmente diseñado para la precisión, la técnica y la posición. Los movimientos de las manos y los pies se cambian ligeramente en relación con otras formas, debido a la utilización de cuchillos.

consejos

Varios libros dan instrucciones relativas a los principios y técnicas de Wing Chun. Libros, sin embargo, pueden no ser tan útiles como las lecciones personales o instrucciones en línea o en DVD. Aunque pueden incluir fotos de las posiciones, las técnicas y estilos, los libros no pueden demostrar un manejo adecuado, que puede restringir su capacidad de aprender correctamente.

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Puede tener pequeñas contusiones y lesiones de practicar o luchar contra el Wing Chun. Sin embargo, es importante que usted no se siente intimidado en su práctica debido al temor a hacerse daño. La capacitación adecuada no debe dar lugar a más de pequeños hematomas.
Consulte a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.