Cómo comprar compulsivamente Stop: 8 pasos

Ir de compras es una actividad muy popular, pero el exceso puede ser un problema. La compra compulsiva es una adicción, así como las drogas o juegos. Este es un trastorno que afecta más a las mujeres que a los hombres. Los expertos descubierto que adictos a las compras tienen una ola de productos químicos en el cerebro similares a los alcohólicos antes de beber. Ellos pueden tener múltiples componentes en casa, incluso con etiquetas de precio. La compulsión no busca el artículo comprado, pero el deseo de ser libre de la depresión y la ansiedad. Estas personas necesitan ayuda para aprender a dejar de comprar compulsivamente.

pasos

Imagen titulada Detener compulsivo de compras Paso 01

Pagar sólo en efectivo. Para adictos a las compras, las tarjetas de crédito pueden ser dinero tan divertido.

Cortar las tarjetas de crédito.
Operar sólo con dinero para evitar compras se salgan de control.

Imagen titulada Detener compulsivo de compras Paso 02

Hacer una lista de compras antes de salir.

No compre cualquier cosa que no está en la lista.

Si usted ve algo que no está en la lista, pero cree que es necesario esperar 24 horas antes de la compra para dejar pasar el impulso.

Imagen titulada Detener compulsivo de compras Paso 03

Evitar los desencadenantes de compras. Para algunas personas que están centros comerciales y otros son los almacenes de descuento.

Un nuevo tipo de compradores compulsivos puede ser adicto a las compras por Internet (Mercado Libre, Amazon, etc.) o un televisor. Si el internet o la televisión hacen perder el control, bloquear sitios web y canales culpable.

Si la gente específicos actúan como desencadenante de la adicción, evitarlos.

Imagen titulada Detener compulsivo de compras Paso 04

plan para "compras de la ventana" después de que las tiendas están cerradas o salen de la cartera en casa en lugar de "a comprar bienes".

Imagen titulada Detener compulsivo de compras Paso 05

Cuando se siente la necesidad de comprar, tratar de sustituir el hábito con otros comportamientos.

Dar un paseo o tomar un baño.

Hacer algo creativo o voluntario en alguna parte.

Manejar las emociones difíciles sin tener que recurrir a las compras como una distracción.

Evaluar lo que está pasando en su vida que trae trastornos emocionales.

Compras ayudan o empeoran la parte emocional?

Imagen titulada Detener compulsivo de compras Paso 07

Llamar a un amigo de confianza o de otros que le servirán de apoyo sin juzgar. Ahora es el momento de buscar el amor incondicional.

Imagen titulada Detener compulsivo de compras Paso 08

Buscar asesoramiento profesional, ya sea individualmente o en grupos. Muchos programas ofrecen grupos de terapia para adictos personalidades compulsivas.

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No buscar ayuda para su adicción a las compras puede conducir a graves problemas financieros y la ruptura de las relaciones personales al tratar de ocultar el problema.
compra compulsiva puede acompañar a otros problemas, como el alcoholismo, trastornos alimenticios y la depresión.
Algunas adicciones requieren la abstinencia, pero es difícil ser totalmente sin comprar.