Cómo aumentar la producción de leche materna: 10 pasos

2 Métodos:antes de la Lactancia Materna durante la lactancia materna

Muchas madres temen que no van a producir suficiente leche para satisfacer a su bebé. En la mayoría de los casos, el temor se basa en falsas alarmas, como los tiempos más cortos de alimentar el crecimiento natural o el apetito. Estos son los escenarios naturales por los que pasan muchas madres durante la lactancia. Si su bebé, sin embargo, no aumenta de peso, o peor, si está perdiendo peso, y luego aprender cómo aumentar la producción de leche materna puede ayudar. Ver cómo.

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antes de la Lactancia Materna

Imagen titulada Aumentar la leche materna Producción Paso 1

Consumir un mínimo de 1.800 calorías al día y beber al menos seis vasos de líquidos durante la lactancia. Si usted está a dieta actualmente, puede disminuir su producción de leche. No es sorprendente que lo que comes tiene un gran impacto en la calidad y cantidad de leche producida. Aquí hay algunas pautas generales para que usted pueda recordar acerca de la dieta y la leche materna:

Encuentra excelentes fuentes de calcio. Éstos ayudarán a los huesos de su pequeño bebé a crecer fuertes y sanos. Los alimentos ricos en calcio incluyen los productos lácteos (optar por productos lácteos orgánicos, sin embargo), verduras de hoja verde y un poco de pescado (sardinas y el salmón).
Coma frutas y verduras. Haga de las frutas y verduras de gran parte de su dieta, ya que contienen vitaminas, minerales y fibra.
Optar por carbohidratos complejos. Los carbohidratos complejos son más saludables que los carbohidratos procesados, generalmente puede evitar. Los carbohidratos complejos incluyen el arroz integral, pasta de grano entero y pan y frijoles.
Optar por carnes magras. La carne magra es mejor que los cortes grasos. Optar por la pechuga de pollo sin piel, pescado, productos lácteos con productos bajos en grasa y de la soja como el tofu.

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Consulte a su médico acerca del uso de suplementos o hierbas prescritos para aumentar la leche materna. Las hierbas que funcionan bien incluyen fenogreco, cardo bendito y frambuesa roja. Hay metoclopramida, un medicamento con receta médica que se utiliza a veces como un último recurso por los médicos para tratar la baja producción de leche en madres lactantes.

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alimentos complemento extracción de leche con un extractor de leche. Esto es beneficioso por dos razones. En primer lugar, al extraer la leche con el extractor de leche, que le permite almacenar la leche materna cuando el bebé no lo necesita, lo que le permite recoger y almacenar más leche extraída. En segundo lugar, estimula la producción de más leche.

Invertir en una bomba de alta calidad. Para ello, el bombeo no es exactamente un sabor a la vida, entonces vale la pena invertir en una bomba que funciona bien. Se puede alquilar una bomba de grado hospitalario, si usted no tiene una doble bomba de alta calidad.

Si estás en el trabajo o en casa, considere la extracción de la leche durante 15 minutos cada dos horas. O eso, o usar la bomba durante 5 a 10 minutos después de la enfermería. Se extrae la bomba de leche por lo menos 8 veces en un período de 24 horas ayudará a aumentar rápidamente la producción de leche. Si no puede bombear inmediatamente después de la lactancia materna, trate de hacerlo entre el momento en que amamanta.

Se extrae la leche de ambos pechos al mismo tiempo, esto le dará el doble de la leche materna dos veces más rápido, y ayudar a estimular la producción de más.

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Limitar el uso de chupetes y biberones, mientras que usted está tratando de producir más leche materna. Esto hace que toda aspiración necesidades de su bebé se reunieron para mamar. A medida que el bebé crece, será más fácil para él para ir y volver desde el pecho hasta chupete sin falta a una importante estimulación de las mamas. Si está utilizando botellas para complementar la lactancia materna, trate de reemplazarlos con una jeringa o una cuchara.

método 2

durante la lactancia materna

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Relájese. cargas de estrés pueden afectar a su capacidad de producir leche. Trate de relajarse antes de usar la bomba o la lactancia materna con música suave, mirando las imágenes que producen felicidad o simplemente para pasar un momento con el amor de su vida.

Si lo desea, trate de poner compresas calientes en los senos o el masaje de ellos durante un cierto período corto antes de la hora cuando se quiere extraer la leche con una bomba o amamantar.

Imagen titulada Aumentar la leche materna Producción Paso 6

Permita que su bebé mame a menudo, siempre y cuando él quiere. Cuantas más veces que sus senos son estimulados, más leche produce su cuerpo. Al menos ocho alimentaciones más de un período de 24 horas es ideal, si es posible más. Si por lo general da la lactancia materna en un horario establecido, dejar que el bebé se alimente, ya que la demanda de aumentar su producción de leche materna.

Imagen titulada Aumentar la leche materna Producción Paso 7

Práctica desvestir a su bebé para estimular el contacto piel con piel durante la lactancia materna. Desvestir a su bebé con pecho como él puede ayudarle a comer más. (Las sesiones más largas significan más producción de leche materna.)

Desvestir a su bebé al pañal, pero puso una manta sobre su espalda para asegurarse de que no se enfríe.

Tome su sujetador y llevar una camiseta que puede ser desabrochado en la parte delantera para promover la piel a piel.

Imagen titulada Aumentar la leche materna Producción Paso 8

Pruebe la lactancia materna usando un cabestrillo. Use un cabestrillo y mantener a su bebé cerca de la fuente de alimentación debe motivarle a que más a menudo. Algunos bebés tienden a alimentar a más cuando están en movimiento.

Imagen titulada Aumentar la leche materna Producción Paso 9

Ofrézcale a su bebé ambos pechos en cada toma para que su cuerpo sabe que es para producir más leche materna. Cambie de pecho para que el bebé más lento. Es mejor si usted puede cambiar hacia adelante y ofrecer cada pecho dos veces durante una sola sesión de alimentación. Deje que el bebé succione el mayor tiempo posible, hasta que se duerma o soltar el pecho.

Imagen titulada Aumentar la leche materna Producción Paso 10

Trate de tomar unas "vacaciones" para amamantar. Para un día o dos, llevar a su bebé a la cama con usted y no hacer nada, solamente dar el pecho cuando el niño lo desea. Por supuesto, usted tiene que ir a la cocina y el baño y hacer otros deberes de madre, pero estas vacaciones es todo sobre usted y su recién nacido.

Durante estos días de fiesta, disfrutar de una siesta de enfermería, que es exactamente lo que suena: durmiendo con su bebé siempre cerca de su comida favorita. Esto relaja la madre y el niño. También aumenta la estimulación de las hormonas de productores de leche.

consejos

Ciertos medicamentos son conocidos para disminuir la producción de leche. Consulte con su médico para averiguar si algo está tomando tiene este efecto secundario.