¿Cómo seguir amamantando a su bebé después del trabajo

Tenga cuidado de su balance de la leche materna (ELM). Sus acciones se puede mantener durante un máximo de 3 meses en un congelador. Suponiendo que usted no tiene un trabajo que requiere de viaje o tiempo libre casa más grande de ocho horas, un pequeño stock 3-4 botellas al día puede ser considerado una buena reserva para un bebé de tres meses de edad. Si, por el contrario, tiene un trabajo que requiere periodos fuera de casa, es posible que tenga una acción más grande y planificación previa. Es importante cambiar la leche congelada, de modo que no se pierde la alimentación de sus pechos. Utilice una botella de cada semana o todos los días para su bebé, la leche y el hielo más extraída, en sustitución de reservas de la semana de la semana.

Hacer un balance de la leche (ELM) en cantidades adecuadas. Usted debe ser capaz de empezar a dibujar una buena cantidad de leche alrededor de la segunda o tercera semana después del parto, si está amamantando a su bebé todo el tiempo. El mejor momento para extraer la leche es por la mañana, entre las comidas, aproximadamente de 1 a 1 ½ horas después de la alimentación. Comienza a dibujar inicialmente a partir de un tercio a la mitad de un alimento (por lo que cuando el bebé se despierta, todavía tiene suficiente leche para satisfacerlo). Hacerlo de 2 a 3 veces al día. Combine la leche extraída al final del día en un frasco lleno y limpio, se puede congelar para más adelante. Al hacerlo, usted será capaz de almacenar una botella al día, mientras que todavía en la licencia de maternidad. En términos de volumen de acciones, tendrá que evaluar con base en el apetito de su bebé. Más o menos, para un 3 meses de edad bebé sería interesante en algún lugar entre 120-160 ml por la alimentación.

Deje que el bebé se acostumbre succión temprana con la botella. Una vez que la lactancia está bien establecida, que debe hacer con el bebé también acostumbrarse a la botella. Siempre que alguien que no sea usted alrededor para alimentar al bebé. Esto evita confundirla. Uno puede ayudar más si se trata de un (a) cuidador (a) con experiencia. Hacer esto antes, en lugar de esperar hasta que vuelva de trabajo, ayuda mucho. Un buen momento para comenzar a entrenar es alrededor de 3 semanas de edad. Cuando el bebé está siendo alimentado con una botella, extraer su leche para almacenamiento. Después de que el bebé se acostumbre a la lactancia materna a los dos, como la botella, mantenga esta familiaridad dos o tres veces a la semana (y, de nuevo, extraer su leche para el almacenamiento mientras el bebé está siendo amamantado). Es importante tener en cuenta que no se debe abandonar toda la lactancia materna directa, porque - además de nutrir adecuadamente el bebé - que también contribuye al desarrollo emocional de los niños, para promover una fuerte conexión emocional, dotándolo de seguridad y afecto.

Buscar ayuda en el trabajo. Conseguir el apoyo de su / su jefe es también importante, ya que necesitará - 2 a 3 veces al día - cada 20 a 30 minutos para extraer la leche. Es importante asegurar que esto no afectará a la calidad de su trabajo. Si sabes de otras madres que están extrayendo leche en el trabajo, mantenerse en contacto con ellos: esto puede ser una forma valiosa de apoyo al asesoramiento y recursos. Para saber de antemano si hay una sala de lactancia disponibles en su oficina y en caso afirmativo, si existen instalaciones a su disposición. Si hay una sala de lactancia, considere la explicación de su condición al inicio del permiso de maternidad. Encontrar una habitación discreta y privada, que está disponible: puede ser una sala de reuniones con una puerta de cierre, se puede reservar con cierta antelación.

Obtener el equipo adecuado. Sin las herramientas adecuadas, hay un trabajo bien hecho, ¿no es así? A continuación se muestra a continuación una lista de los equipos importantes que tendrá que tener para mantener su stock de leche materna:

Ensayar su nueva rutina. Puede ser útil tener una "día de la prueba"Unas semanas antes de volver al trabajo después del permiso. Cerca de 2-3 semanas antes de la fecha esperada de retorno, una prueba para un día entero. Esto ayudará al ayudante bebé acostumbrarse a una jornada de trabajo de rutina, equilibrando el tiempo requerido para administrar la leche. Esto es especialmente útil si es su primera vez. La experiencia le ayudará a probar el equipo y ayudantes. Si usted tiene alguna pregunta o problema, entonces todavía un poco de tiempo para resolver las cosas antes de regresar de nuevo a trabajo. Considerar la adopción de un "día libre" todas las semanas: si usted regresó al trabajo después de sólo 3 meses de licencia de maternidad, y el bebé no puede dormir por la noche, esto le dará un merecido descanso después de noches sueño interrumpido. Además, tomar un descanso en el medio de la semana le permitirá tiempo para recuperarse y descansar. Sabe que este resto es más de lo necesario, y si no, su producción de leche puede ser interrumpido por el estrés. Recuerde: no planificar compromisos en estos días.

Planificar y programar su día mientras que en el trabajo. Cancelar o reorientar algunos compromisos horario, de manera que tiene condiciones de expresar su leche. Si no lo hace, puede quedarse cerca de su trabajo y no será capaz de encontrar el momento adecuado para continuar el proceso.

Hacer frente a sus otros compromisos. Debe estar preparado para algunos compromisos comerciales importantes. Por ejemplo: en lugar de almuerzo con sus colegas, se puede almorzar a solas (y tal vez la leche extrayendo al mismo tiempo). Tomar decisiones conscientes y planificado para que su proceso de lactancia no se convierta en un motivo de estrés para usted.

Permanezca relajado. Tenga en cuenta que el estrés en el trabajo afectará su producción de leche. Es importante mantener la calma y no se dejen confundir por el trabajo. También es importante beber mucho líquido y comer bien (algo que puede tender a ignorar mientras está ocupado). Tiene alrededor de una jarra de agua y algunos bocadillos de fácil acceso para mantenerlo lleno de energía para la producción de leche. Si su oferta no es interrumpido debido a los horarios de trabajo y el estrés de sus acciones en el país y su extracción constante será más que útil para establecer un buen ritmo en la comida del bebé.